කිරි නිෂ්පාදනය හා එය පාලනය කරන්නේ කෙසේද?
ඔබේ සිරුර පියයුරු නිර්මාණය කිරීම සඳහා නිර්මාණය කර ඇත. ඔබේ දරුවා බිහි වූ වහාම ඔබ කොලස්ට්රම් කුඩා ප්රමාණයකින් (අවුන්සයකට වඩා වැඩි) ප්රමාණයක් සෑදේ. ඉන්පසුව, ඔබේ දරු ප්රසූතිය කොලෙස්ටර්රම් සිට සංක්රමනීය කිරි දක්වා මාරු වීම ආරම්භ වන පළමු සතිය තුළදී, ඔබගේ සැපයුමේ විශාල වැඩි වීමක් ඔබට පෙනෙනු ඇත. පස්වන දින වන විට බොහෝ කාන්තාවන්ට පැය 24 ක කාලයක් තුළ පියයුරු කිරි ග්රෑම් 500 ක් (මිලි ලීටර් 500) ප්රමාණයක් නිෂ්පාදනය කරති.
ඔබේ ළදරුවා වැඩෙන විට, මව්කිරි නිශ්පාදනය දිගටම මන්දගාමී වන අතර එය තව තවත් අවශ්ය වේ.
ඔබ ප්රමාණවත් පියයුරු ඇති කිරි?
බොහෝ කාන්තාවන් තම කිරි සැපයුම ගැන කනස්සල්ලට පත්ව සිටින අතර ප්රමාණවත් මව් කිරි සෑදීමේදී, නමුත් සාමාන්යයෙන් එය අනවශ්ය සැලකිල්ලක් දක්වයි. සියළුම කාන්තාවන්ට තම ළදරුවා සඳහා මව්කිරි සැපයුමක් ලබා ගත හැකිය. මවකට අඩු කිරි සැපයුමක් ඇති විට, එය අඩු කිරි ගැටලුවකට වඩා දුගඳක් නැති හෝ මව්කිරි දීමට ප්රමාණවත් නොවේ.
ඔබේ දරුවා සඳහා මව්කිරි සැපයුම් ශක්තිමත් කිරීම සඳහා ඔබ:
- ඔබේ දරුවා නිවැරදිව ඔබේ පියයුරු මත රඳවා තබාගන්න
- පැය 24 පුරාම පැය දෙකහමාරක පමණ කාලයකදී මව්කිරි දෙන්න
- ඔබේ පුංචි පුතා අවදිවීම සහ පියයුරේ කිරි බොන
- එක් එක් පැත්තට අවම වශයෙන් විනාඩි 10 ක් සඳහා මව්කිරි දීම
ඔබේ කිරි සැපයුම අඩු නම් ඔබට කියන්න
ඔබේ දරුවා නිවැරදිව රැඳී සිටින අතර, සෑම මසකම පැය දෙක තුනක් මව්කිරි ගත වුවහොත් ඔබට ප්රමාණවත් පියයුරු කිරි සෑදිය යුතුය.
එහෙත්, ඔබ යම් යම් ගැටළු තිබේ නම්, පහත සඳහන් සලකුණු සොයා බලන්න.
- ඔබේ දරුවා මව්කිරි දීම සඳහා මිනිත්තු 45 කට වැඩි කාලයක් මව් කිරි දීම සඳහා කිරි දීම
- දරුවා මව්කිරි කිරීමෙන් පසු කුසගින්නෙන් පෙළෙන බව පෙනේ.
- ඔබේ දරුවා කිරි දෙන විට ඔබ දරුවා ගෙල ගන්නේ නැත.
- එක් එක් පෝෂණයට පෙර ඔබේ පියයුරු සම්පූර්ණයෙන්ම දැනෙන්නේ නැත.
- ඔබේ පියයුරු මව්කිරි දීමෙන් පසුව මෘදුයි.
- ඔබගේ දරුවා පස්වන දිනට දිනකට අවම වශයෙන් තෙත සහිත ඩයපර් 6 ක් වත් නොලැබේ.
- ඔබේ කුඩා දරුවෙකු බර නොසිටිනු ඇත.
ඔබේ මව් කිරි සැපයුම පහත් බව ඔබ විශ්වාස කරනවා නම්, මෙම සලකුණු කිසිවක් ඔබ දැක ඇති නම්, ඔබේ වෛද්යවරයා සහ දරුවාගේ වෛද්යවරයා අමතන්න. ගැටලුවක් තිබේ නම්, ඔබ හා වෛද්යවරුන් ඉක්මණින් හඳුනා ගත හැකි අතර, එය ඉක්මණින් පිළියම් යෙදිය හැකිය.
ඔබේ පියයුරු කිරි සැපයුමට බලපෑ හැකිද?
ඔබේ මව් කිරි සැපයුමට බලපෑ හැකි බොහෝ දේ ඇත. මානසික පීඩනය, විඩාව , ඔබේ කාලය , නව ගැබ්ගැනීම්, උපත් පාලන ක්රම , කැෆේන් , දුම් පානය කිරීම , මත්පැන් පානය හා සෞඛ්ය ගැටලුවලට හේතු විය හැකියි. ඉතින්, ඔබේ කිරි සැපයුමේ අඩුවීමක් ඔබ දකිනවා නම්, ඔබට දායක වීමට හැකි වූ මෑත වෙනස්කම් හඳුනා ගත හැකිද යන්න සොයා බැලීමට ඔබේ ජීවිතයේ සිදු වන දේ දෙස බලන්න.
පැසිෆයර්, ෆෝමියුලා සහ අතිරේක ආහාර සැපයුම්
මව්කිරි දීමෙන් ඉවත් කරන ඕනෑම දෙයක් ඔබේ මව් කිරි සැපයුම කෙරෙහි ඍණාත්මකව බලපෑ හැකිය. ඔබ රෝහලේ රෝහලේ සිටින විට ඔබේ දරු පරපෝෂිතය ලබා දුන්නොත් ඔහු ඔබට ප්රමාණවත් මව්කිරි නොසැලකේ නම් හෝ රෝහලේ කාර්ය මණ්ඩලය විසින් තවාන් වල බෝතලයක් ලබා දෙනවාට ඔබට ඉඩ දෙනවාට ඔබට රෑට නිදාගත හැකි වන පරිදි එය ඔබට වඩා අමාරු විය හැකිය මව්කිරි වීම හොඳ ආරම්භයක් .
එය නියමුවා සඳහා සමාන වේ . මව්කිරි දීමෙන් සති හතරක් සිට හය දක්වා කාලය තුළ, පැසිපිය සහ බෝතලය සම්පූර්ණයෙන්ම වළක්වා ගැනීම වඩාත් සුදුසුය. ඒ වෙනුවට, දරුවා කුසගින්නෙන් පෙළෙන විට ඔබේ දරුවා පියයුරු වෙතට දමන්න. මව්කිරි දීම ඉතා හොඳින් සිදු වන අතර ඔබේ කිරි සැපයුම ස්ථාපිත කිරීම, පැසිටිනයක හෝ බෝතලයක් භාවිතා කිරීම තවදුරටත් ප්රශ්නයක් නොවේ.
ඔබේ ආහාර සැපයුමේ ඔබේ කිරි සැපයුම බලපානවාද?
මව්කිරි දීමෙන් මව්කිරි පෝෂණය ලබා ගත හැකිය. නුසුදුසු ආහාර වේලක් සහිත කාන්තාවන් පවා තවමත් කිරි නිපදවිය හැකිය. කෙසේ වෙතත්, කිරි දීම ඉතා හොඳ ශක්තියක් භාවිතා කරයි.
ඒ නිසා ඔබ දිනපතා දිනකට අතිරේක කැලරි 500 ක් පමණ ආහාරයට ගන්නවා නම් , ඔබේ සිරුරට පෝෂ්ය පදාර්ථ හා ශක්තිය ආසාදනය කිරීමට අවශ්ය වන්නේ ඔබේ ශරීරයට මවු කිරි නිපදවන විටය. එමෙන්ම මව්කිරි වැඩි වශයෙන් ජලයෙන් සෑදී ඇති බැවින්, ඔබට ජලවාකාර වීමට අවශ්යය . සෑම දිනකම ජලය හෝ වෙනත් සෞඛ්ය සම්පන්න පාන වර්ග හයක් හෝ අටක් පානය කිරීමෙන් ඔබ ඔබට අවශ්ය දේ ලබා ගැනීමට වග බලා ගන්න.
සමබර ආහාර වේලක් මත, සමහර ආහාර මව් කිරි නිෂ්පාදනය වැඩි කිරීමට විශ්වාස කෙරේ. කිරිදීම සඳහා උපකාර කිරීම සඳහා, ඔබේ දෛනික ආහාර වේලක් සඳහා ඔටම්ස් , තද කොළ එළවළු, ආමන්ඩ් සහ කඩලන එකතු කළ හැකිය.
පියයුරු කිරි වැඩි කිරීම
ඔබගේ මව් කිරි සැපයුම ස්වභාවිකව ඉහළ නැංවීමට පහසුම හා වඩාත්ම කාර්යක්ෂම ක්රමයකි . පියයුරු පොම්පයක් හෝ අත්පර ප්රකාශ කිරීමේ ක්රමයක් භාවිතා කිරීමෙන් පසු පෝෂ්යදායී කිරි පවිත්ර කිරීෙමන් ෙහෝ පෝෂණය අතර සම්බන්ධතාවය භාවිතා කළ හැකිය. ඔබගේ කිරි සැපයුම වැඩි කිරීම සඳහා පියයුරු අතිරේක උත්තේජනය කිරීම හා හිස් කිරීම. ඔබ නිදිමු ළමයෙක් නම්, ඔබේ කුඩා මව් කිරි දීර්ඝ කාලයක් තබා ගැනීම සඳහා ස්විච සායම් සහ පියයුර සම්පීඩනය භාවිතා කළ හැකිය. තවද, ඔබ ළදරුවාට අතිරේකයක් අවශ්ය නම්, හෙද පරිපථ උපකරණයක් යනු ඔබේ දරුවා මව්කිරි දීම අතරතුර ඔබේ අතිරේක පෝෂණය ලබා දීම සහ ඔබේ පියයුරු වඩාත් ම පියයුරු කිරි ගැනීමට උපකාරී වේ.
මව්කිරි දීම
සියවස් ගණනාවක් පුරා විවිධ සංස්කෘතීන් මව්කිරි දීම සඳහා මව්කිරි වලට වඩා වැඩි දියර කිරි ලබා ගැනීමට උපකාර කර ඇත. අද වන විට මෙම ඖෂධ පැළෑටිවලින් බොහෝමයක් කාන්තාවන් භාවිතා කරයි. ඔවුන් බොහෝ විට මව්කිරි දීමේ සූත්රය නිර්මාණය කිරීමට ඒකාබද්ධ කර ඇත. ලැව්බට උපකාර කිරීමට භාවිතා කරන ඖෂධ පැළෑටි කිහිපයක් වන්නේ:
වෙළඳසැල්, ව ඖෂධ හෝ විටමින් වෙළඳසැළේ වාණිජමය වශයෙන් පිළියෙල කළ මව්කිරි සහ හෙද ටීස් මිලදී ගත හැකිය. මෙම ඖෂධ පැළෑටි සාමාන්යයෙන් භාවිතා කරන විට සාමාන්යයෙන් ආරක්ෂිත වේ. කෙසේ වෙතත්, නොදන්නා මූලාශ්රවලින් මිලදී ගත් හෝ ඖෂධ පැළෑටි මිලදී ගන්නා ඖෂධ අනතුරුදායක විය හැකිය. මෙම හේතුව නිසා, ඔබ ඕනෑම නිෂ්පාදිතයක් හෝ වෙනත් අතිරේක වර්ගයක් අනුගමනය කිරීමට පෙර ඔබේ වෛද්යවරයා සමග කතා කිරීමට හොඳම වේ.
පියයුරු කිරි සැපයුම වැඩි කිරීම සඳහා බෙහෙත්
සමහර අවස්ථාවලදී කාන්තාවක් මව් කිරි සෑදීමට හෝ ගොඩනඟා ගැනීමට උපකාර කිරීම සඳහා ඖෂධ නියම කළ හැක. දරු ප්රසූතියක් නොමැති වුවද පියයුරු කිරි නිපදවීමට සමහර ඖෂධ ලබා ගත හැකි බැවින් දරුකමට හදාගත් මව්කිරි සායමට මව්වරුන් සඳහා ඖෂධ ප්රොටොකෝලය ප්රයෝජනවත් විය හැකිය. බෙහෙත් වට්ටෝරුවක් සඳහා මව්වරුන් සෑදීමේ අපහසුතාවයන් හෝ මද වේලාවක් නතර වීමෙන් පසු නැවත මව්කිරි දීම ආරම්භ කිරීමට බලාපොරොත්තු වන අයට ද බෙහෙත් ලබා දිය හැකිය.
බියර් සහ වයින් වලට කිරි සැපයුම වැඩි කරන්න?
බියර් හා බාර්ලි වලින් සාදන ලදි. මෙම ද්රව්ය දෙක කිරි නිෂ්පාදනය සඳහා වගකිව යුතු හෝමෝනය prolactin වැඩි බවට විශ්වාස කෙරේ. එමෙන්ම, වයින් කියන්නේ මවගේ ලිංගික හැසිරීම්වලට ඔරොත්තු දෙන ලෙසයි. එබැවින් තාක්ෂණික වශයෙන් මෙම මද්යසාරමය පාන වර්ග මව්කිරි දීමට උපකාරී වේ. කෙසේ වෙතත්, ඔබ මව්කිරි දීමේදී මත්පැන් පානය කිරීමේ අන්තරායන් මත්පැන් ලබා දෙන වාසිවලට වඩා වැඩි විය හැකිය.
මත්පැන් මව්කිරි වලට මාරු වන අතර, එය ඔබේ දරුවාට බලපෑ හැකිය. මත්පැන් පානය කරන විට මත්පැන් පානය කිරීම ගැටලු ඇති නොකරන අතර, ඔබ වැඩියෙන් මත්පැන් පානය කරනවා නම් එය වඩාත් භයානකයි. ඔබ ඔබේ පියයුරු කිරි සැපයුම ඉහළ නැංවීමට උත්සාහ කරන්නේ නම්, ඒ ගැන වඩාත් ආරක්ෂිත ක්රම තිබේ.
පියයුරු කිරි සැපයුම සහ වර්ධන වේග
ළදරුවන්ට ළදරුවන්ගේ වර්ධනයට ඉවහල් වන විට, පියයුරු කිරි ප්රමාණවත් නොවීම පිළිබඳ සංඥා දැක්වීමට පටන් ගනී. ඔවුන් බොහෝ විට මව්කිරි සාදන්නේ, පියයුරු වලදී වැඩි කාලයක් ගත වන අතර ආහාර සැපයීම අතර තෘප්තිමත් නැත. එහෙත්, එය ඉතා අඩු පියයුරු කිරි සැපයුම නොවේ.
සිදුවන්නේ කුමක් ද? දරුවා වර්ධනය වන අතර පියයුරු කිරි අවශ්ය වේ. ඉතින්, එය වෙහෙසකාරී වුවද, මව්කිරි දීම තබා ගන්න. වර්ධනයක් ඇතිවීම නිරන්තරයෙන් පෝෂණය කිරීම ඔබගේ පියයුරු කිරි නිෂ්පාදනය වැඩි කිරීම සඳහා ඔබේ සිරුරට කියන්න. ඉන්පසුව, දින කීපයක් ඇතුළත ඔබ වැඩි ම පියයුරු ලබා ගන්නා අතර ඔබේ දරුවා නැවත වරක් සෑහීමකට පත් වනු ඇත. එය රළු දින කීපයක් විය හැකි වුවත්, එය මව්කිරි ගැන්වීම සහ වර්ධනයේ සාමාන්ය අවධියකි. ඔබේ කිරි සැපයුම ප්රශ්නයක් නොවේ.
ඔබ පියයුරු කිරි තිබෙනු ඇත්නම්?
සමහර කාන්තාවන්ට ප්රමාණවත් පියයුරු කිරි ගැනීමට උත්සහා දරමින් සිටින අතර අනෙක් අය අතිරික්ත කිරි සැපයුමක් සමඟ පොරබදති . අධික කිරි තිබීම ගැටලුවක් නොවී ආශීර්වාදයක් ලෙස පෙනෙන නමුත්, සුපිරි ද්රවශීල සැපයුමක් ඇති කාන්තාවන් සඳහා එය සෑම විටම පහසු නැත. පියයුරු කිරි පඨක හා ප්ලග් මාළු දියණු වැනි වේදනාකාරී පියයුරු ගැටළු වලට හේතු විය හැක. දරුවාට මව්කිරි දීමේදී ඇතිවන ගැටලු ඇති විය හැකි මව්කිරි වල ප්රබල ප්රවාහයක් සහ ශක්තිමත් ප්රතිවර්තනයක් ඇති කළ හැකිය. අතිරික්ත සැපයුමක් සහිත මව්වරුන්ගේ දරුවන්ට මව්කිරි දීමෙන් පීඩාවට පත් විය හැකිය. ඔවුන් හුඟක් වාතය ගනන් ගන්නවා. ඒ නිසා ඒවා හැපෙනසුළුයි. ඔවුන් ඉතා ඉක්මණින් බර ලබාගත හැකිය .
පියයුරු කිරි සැපයුම අත්හරින්නේ කෙසේද?
ඔබ මව්කිරි නොකිරීමට තීරණය කළහොත් හෝ ඔබට කිරි දීමට සූදානම් වුවහොත්, ඔබ පියයුරු කිරි ගැනීම නතර කිරීමට අවශ්ය වනු ඇත. ඔබ කිරි වැරීම නම්, ක්රමයෙන් කිරි කැපීමට උත්සාහ කිරීම සුදුසුය. ක්රම ක්රමයෙන් කිරි වැරීම ඔබේ ශරීරයේ කිරි සැපයුම අඩු වීමට ඉඩ සලසයි. ඔබේ සැපයුම මන්දගාමීව පහත වැටෙන විට, ඔබ ඉක්මනින් යමක් ඉස්මතු වන විට ඇති විය හැකි වේදනාව අද්දකිනු ඇත.
ඔබ ආරම්භයේ සිටම වියළී යාමට අවශ්ය නම්, ඔබේ දරුවා මව්කිරි නොයන්නේ නම්, ඔබේ සිරුර මව් කිරි නිපදවීම නතර කරන බව මතක තබා ගන්න. නමුත්, එය වහාම සිදු නොවනු ඇත. සති කීපයක් ගත හැකි අතර, ඒ අතරතුර, ඔබ වේදනාව හා පියයුරු ආතතිය අද්දැකිය හැකිය. අසහනය අඩු කර ගැනීමට උත්සාහ කිරීම සඳහා, ඔබේ පියයුරු මත ආධාරක බ්රටයක් පැළඳ ගත හැකි අතර, ඔබගේ පියයුරු සීතල සම්පීඩනය තැබිය හැකිය. පීඩනය ලිහිල් කිරීමට ඔබට පොම්ප කිරීමට අවශ්ය නම්, වඩා හොඳ දැනෙන පරිදි පොම්ප කිරීම පමණක් ප්රමාණවත්ය. නිතරම පියයුරු කිරීම හෝ ඔබේ පියයුරු වලින් පියයුරු කිරි ගොඩක් පොම්ප කිරීම පේෂී දියර කිරි වැඩි කිරීම උත්තේජනය කළ හැකිය.
මූලාශ්ර:
මව්කිරිදීමේ වෛද්ය ඇකඩමියේ ප්රොටෝකෝප් කමිටුව. ABM සායනික මූලධර්මය # 5: සෞඛ්ය සම්පන්න අම්මා හා ළදරු සඳහා 2008 Peripartum මව්කිරි ගැනීම කළමනාකරණය.
ඊලන්ඩ්න් ඒඅයි, ෂැන්ලර් ආර්, ජොන්ස්ටන් එම්, ලන්ඩර්ස් එස්, නෝබල් එල්, සූක්ස් කේ, විමේන්, එල්. ප්රතිපත්ති ප්රකාශය. මව්කිරි දීම සහ මිනිස් කිරණ භාවිතය. මව්කිරිදීමේ අංශය. Pediatrics, 129 (3), e827-e841.
ලෝරන්ස් ආර්., ලෝරන්ස් ආර්.එම්. මව්කිරි දීම වෛද්ය විද්යාව සඳහා මාර්ගෝපදේශය අටවන සංස්කරණය. එල්සෙවියර් සෞඛ්ය විද්යාව. 2015.
රයිර්ඩන් ජේ, විම්බාච් කේ. මව්කිරි දීම සහ මානව කිරිදීම සිව්වන සංස්කරණය. ජෝන්ස් සහ බාර්ට්ලට් ලර්නිං. 2014.