ඇල්ෆල්ෆා, මව්කිරි දීම, සහ පියයුරු කිරි සැපයුම වැඩි කිරීම

ප්රතිලාභ, ඉඟි සහ අතුරු ඵල

මව්කිරි ගැහැනිය අඩු පියයුරු කිරි සැපයුම වැඩි කිරීම සඳහා බොහෝ ක්රම භාවිතා කරයි. එක් ක්රමයක් වන්නේ මව්කිරි දීම ඖෂධ පැළෑටි භාවිතා කිරීමයි. සමහර කාන්තාවන්ට ඇල්ෆල්ෆා සාර්ථක බව ඔසු ඇටය. ඔබ එය ගත යුත්තේ කෙසේද? එය ආරක්ෂිතද? මෙන්න ඔබ ඇල්ෆල්ෆා හා මව්කිරි ගැනීම පිළිබඳව දැන ගැනීමට අවශ්ය දේ.

ඇල්ෆල්ෆා යනු කුමක්ද?

ඇල්ෆල්ෆා (ඖෂධගෝ සයිටා), මුං ඇට වර්ගයේ පොදු ශාකයකි. එය ඉතිහාසයේ පැරණිතම සහ වඩාත් වගා කරන ලද බෝගයකි.

ඇල්ෆල්ෆා වෙත යොමු වී ඇත්තේ මුල් රෝම, ග්රීක සහ චීන සංස්කෘති වලට ය. මෙම සහ වෙනත් මුල් ශිෂ්ඨාචාරයන් තුළ වැදගත් කාර්යභාරයක් ඉටු කර ඇති බවට විශ්වාස කෙරේ.

සියවස් ගණනාවක් පුරා ඇල්ෆල්ෆා ආහාර හා ඖෂධ ලෙස භාවිතා කර ඇත. එය වෛද්යමය භාවිතයන් ප්රතිකාර සඳහා ආහාර ජීර්ණ ආබාධ, ආතරයිටිස් සහ වකුගඩු ආබාධ ඇතුළත් වේ. අශ්වයන්, එළුවන් සහ කිරි එළදෙනුන් ඇතුලු පශු සම්පත් සඳහා ප්රධාන ආහාරයක් ලෙස මෙය හැඳින්වේ. ඇල්ෆල්ෆා යනු මව්වරුන් සඳහා මව් කිරි සැපයුම වැඩි කිරීම සඳහා ග්ලැක්ටෑගෝගයක් ලෙස සැලකේ.

ඇල්ෆල්ෆා සහ මව්කිරි දීම

ඇල්ෆල්ෆා කාන්තා සෞඛ්ය පිළිබඳ දිගු ඉතිහාසයක් ඇත. මව්කිරි දීම සඳහා වයස අවුරුදු වයස් දිවිමගක් සඳහා ආධාර කිරීම සඳහා ඇල්ෆල්ෆා භාවිතා කරයි. පියයුරු පටක සහ කිරි සැපයුම ඉහළ නංවන phytoestrogens හෝ ශාක-එස්ටොගීන් අඩංගු වේ.

ඇල්ෆල්ෆා මව්කිරි වලට ඇතුල් වේ. ඔබ එය මධ්යස්ථව ගත් විට, එය ආරක්ෂිත සහ පෝෂ්යදායී වේ. නමුත්, ඔබ වැඩිපුර භාවිතා කළහොත්, ඔබ හෝ ඔබේ දරුවා පාචනය වර්ධනය වීමට හේතු විය හැක .

ඇල්ෆල්ෆා අල්ලා ගන්නේ කෙසේද?

ඇල්ෆල්ෆා ආහාර, තේ, සහ ටැබ්ලට් හෝ කැප්ෂල් ආකෘතියේ ඇත. ඔබේ ආහාර වේලට ඇල්ෆල්ෆා එකතු කිරීම ගැන වෛද්යවරයා හෝ මව්කිරි උපදේශකයෙකු සමඟ කතා කරන්න.

ආහාර ලෙස: ඇල්ෆල්ෆා සිටීම සඳහා හොඳම ක්රමය ස්වාභාවිකවම ඔබේ ආහාරයට එකතු කිරීමෙනි. ඇල්ෆල්ෆා පැළ සහ ඇට, ඇට හා සමාන වන අතර, ඔබ සලාද, සුප් සහ වෙනත් ආහාර වලට එකතු කළ හැකිය.

තේ ලෙස: පොල් ගස් මෙන් නොව, ඇල්ෆල්ෆා කොළ කටුක වන අතර, එය සාමාන්යයෙන් තේ වියලන ලද අතර පිළියෙල කරනු ලැබේ. ඇල්ෆල්ෆා තේ නිෂ්පාදනය සඳහා, උතුරන වතුර කෝප්පයට (8 ග්රෑම්) සඳහා වියළි ඇල්ෆල්ෆා කොළ එක් තේ හෝ දෙකක් තේ හැඳි භාවිතා කරන්න. සෑම දිනකම ඇල්ෆල්ෆා තේ වට්ටක්කා 8 ක් පමණ සුරක්ෂිතව පානය කළ හැකිය.

ටැබ්ලට් හෝ කැප්සියුල: සාමාන්යයෙන් ඔබට එක් ටැබ්ලටයක් හෝ කැප්ෂුල්ලකින් දිනකට සිව් වරක් ආරම්භ කළ හැකි අතර පසුව ක්රමයෙන් දිනකට අටක් දක්වා ප්රමාණය වැඩි කරන්න. ඔබේ වෛද්යවරයා හෝ කිරි දෙන උපදේශකයා ඔබ සඳහා හොඳම මාත්රාව පිළිබඳව උපදෙස් දෙනු ඇත.

සමහර ගැහැණු ළමයින්ට පෝෂ්යදායී කිරි ආහාර සැපයුම වැඩි කිරීම සඳහා ෆෙන්ගරුක්, තල්මල් , කෙට්ටු, මහදුරු හෝ එළුවෙකු වැනි අනෙකුත් ග්ලැක්ටෑගජයන් භාවිතා කරයි.

වෙනත් සෞඛ්ය ප්රතිලාභ හා ප්රයෝජන

• ඇල්ෆල්ෆා ඉතා පෝෂ්යදායී වේ. එය බොහෝ විටමින් හා ඛනිජ අඩංගු වන අතර එය ඔක්සිහාරක වලින් පොහොසත් වේ. එය සංතෘප්ත මේද හා කොලෙස්ටරෝල් අඩු අතර ප්රෝටීන් හා කෙඳි හොඳ ප්රභවයකි.
• කිරි ආහාර සඳහා ප්රධාන ආහාරයක් වන අතර, එය කිරි, චීස්, අයිස් ක්රීම් හා වෙනත් කිරි නිෂ්පාදනයේ වැදගත් කොටසක් වේ.
• එය ආහාර දිරවීම සඳහා භාවිතා කර ඇත.
• ශරීරයේ ඇතිවන ආසාධනය අඩු වන බවට විශ්වාස කෙරේ.
• අධි රුධිර පීඩනය ප්රතිකාර කිරීම සඳහා එය භාවිතා කර ඇත.
• රුධිරයේ සීනි මට්ටම නියාමනය කරනු ලැබේ.

• එය කොලෙස්ටරෝල් අඩු විය හැක.
• මෙය ඩයුරිටික් ලෙස භාවිතා කර ඇත.
• ඇල්ෆල්ෆා හි ඇති ක්ලෝරෝෆිලල් පවිත්ර කිරීම, සුව කිරීම සහ රුධිරය ඉවත් කිරීම විශ්වාස කරයි.

අනතුරු ඇඟවීම් සහ අතුරු ආබාධ

සාමාන්යයෙන් ඇල්ෆල්ෆා සාමාන්යයෙන් ආරක්ෂිතයි. කෙසේ වෙතත්, එය වසර ගණනාවක් පුරා ඖෂධයක් ලෙස භාවිතා කර ඇති ඖෂධයකි. ඖෂධ සහ ඖෂධ පැළෑටි අතුරු ආබාධ හා අනතුරුදායක ඖෂධ අන්තර්ක්රියා ඇත. එමනිසා, ඔබ නිතරම වෛද්යවරයෙකුගේ හා ඔබේ දරුවාගේ වෛද්යවරයා සමඟ ඖෂධීය අමතර ආහාර භාවිතා කිරීම පිළිබඳව සාකච්ඡා කළ යුතුය.

• ඇල්ෆල්ෆා හි අතුරු ආබාධය මෘදු වේ. ඔබ ඉතා ඉක්මණින් ඇල්ෆල්ෆා ඉහළ මාත්රාවක් ගැනීම ආරම්භ කළහොත් ඔබ හෝ ඔබේ දරුවා තුළ පාචනය ඇති විය හැක. ආමාශයේ ඇතිවන ගැටළු වළක්වා ගැනීම සඳහා කුඩා ප්රමාණයකින් ආරම්භ කර වැඩි මාත්රාවක් දක්වා ක්රම ක්රමයෙන් වැඩ කරන්න. ඔබට හෝ දරුවාට පාචනය ඇති වුවහොත් වඩා හොඳ හැඟීමක් ඇති වන තුරු ඇල්ෆල්ෆා කපා දමන්න. එවිට එය ක්රමයෙන් වැඩි කරන්න.

• ඔබ පරිපූර්ණ පියයුරු කිරි සැපයීමට නැඹුරු නම්, ඇල්ෆල්ෆා, පියයුරු පිළිකාවක් සහ බුරුළු ප්රදාහය වැනි වේදනාකාරි පියයුරු ගැටළු වලට ඔබේ සැපයුම තව දුරටත් වැඩිදියුණු කළ හැකිය.
• අනෙකුත් කොළ පැහැති කොළ එළවළු වැනි ඇල්ෆල්ෆා, ප්රතිජීවක ඖෂධවලට මැදිහත් විය හැකි විටමින් K අඩංගු වේ. ඔබ Warfarin (Coumadin) වැනි රුධිර වට්ටක්කා ගැනීමක් කරන්නේ නම් ඔබගේ වෛද්යවරයා සමඟ කතා කරන්න.
• ඇල්ෆල්ෆා ස්වයං ප්රතිශක්තිකරණ අක්රමිකතා අවුලුවාලීමට හෝ ඒවා වඩාත් නරක අතට හැරිය හැක. ඔබ ඔබේ වෛද්යවරයා සමග සාකච්ඡා නොකර, Systemic Lupus Erythematosus (SLE) හෝ වෙනත් ස්වයං ප්රතිශක්තිකරණ තත්වයන්ගෙන් ඔබ පෙළෙන විට මෙම ඖෂධ පැළෑටි භාවිතා නොකරන්න.
• ආහාර සහ ඖෂධ පරිපාලනය (FDA) මගින් ඖෂධ පැළෑටි සහ ටැබ්ලට් වැනි ඖෂධ පැළෑටිවල අතිරේකව පාලනය කරනු නොලැබේ. එමනිසා, නිෂ්පාදනයේ ගුණාත්මකභාවය සහ එහි වෙනත් ආකලන ද්රව්ය දැන ගත නොහැකිය. සුප්රසිද්ධ මූලාශ්රයකින් ඖෂධීය අතිරේක ද්රව්ය මිලදී ගැනීම සඳහා වෛද්යවරයෙකු, ළදරු උපදේශක, පෝෂණවේදීන් හෝ වෙනත් සෞඛ්ය වෘත්තිකයකුගෙන් ලබා ගත හැකි උපදෙස් ලබා ගැනීම වැදගත් වේ.

ගොඩක් වචනයෙන් වචනයක්

ඇල්ෆල්ෆා යනු මව්කිරි ගැහැනිය සඳහා ආරක්ෂිත යැයි විශ්වාස කරන පෝෂ්යදායී ශාකයකි. විටමින් සහ ඛනිජ වලින් ඇසුරුම් කළ විට, එය ඔබේ ආහාර වේලට සෞඛ්ය සම්පන්න අමතර වේ. ඉතින්, ඔබ ඔබේ පියයුරු කිරි සැපයුම වැඩි කිරීමට ස්වභාවික ක්රමයක් සොයනවා නම්, දිනපතා ආහාර වේලට ඇල්ෆල්ෆා පැළ සහ අනෙකුත් පෝෂ්යදායී කිරි උත්තේජක ආහාර එකතු කිරීම උත්සාහ කිරීම වටී. ඇල්ෆල්ෆා ඔබේ කිරි සැපයුම වැඩිකිරීමට උපකාරවත් වන බවට ප්රමාණවත් සාක්ෂි නොමැති වුවත්, ස්වාභාවික ආහාර හා ඖෂධ පැළෑටි ඇතැම් කාන්තාවන්ට ඉතා හොඳින් වැඩ කළ හැකිය. ඇත්ත වශයෙන්ම, සෑම කෙනෙකුම වෙනස් ය, එය ඔබට හෝ වැඩ කිරීමට නොහැකි වනු ඇත.

> මූලාශ්ර:

> මව්කිරි සායන වෛද්ය සංගමයේ ප්රොටොකෝස් කමිටුව. ABM සායනික මූලධර්මය # 9: ගර්කැක්ටොගෝග භාවිතා කිරීම මාතෘ කිරි කිරි පරිවහන අනුපාතය ආරම්භ කිරීම හෝ වැඩි කිරීම (පළමු සංශෝධනය ජනවාරි 2011). මව්කිරිදීමේ වෛද්ය විද්යාව. 2011 පෙබරවාරි 1; 6 (1): 41-9.

> හොං යූ, වන් SC, හූ සී, ලින් බීඑෆ්, කූඕ යච්, හුවාන් සී. කූමෙස්ටෝල් පිටින් ඇල්ෆල්ෆා පැළෑටි (ඖෂධගෝ සයිටා) වල ෆයිටෝස්ටොජජික් සංයෝග. කෘෂිකාර්මික හා ආහාර රසායන විද්යාව. 2010 දෙසැම්බර් 15; 59 (1): 131-7.

> MedlinePlus. ඇල්ෆල්ෆා. එක්සත් ජනපද ජාතික පුස්තකාලය. ජාතික ඖෂධ සවිස්තරාත්මක දත්ත සමුදාය. 2012.

> Mills E, Dugoua JJ, Perri D, Koren G. ගර්භණීභාවය සහ ක්ෂීරපායීන්ගේ ඖෂධීය ශාක: සාක්ෂ්ය පදනම් වූ ප්රවේශයකි. CRC මාධ්යය. 2013.

> පැට්මන්, ඩීඑම්, සල්මර්ස්, සීජී, ඔරලෝෆ් එස්.බී. ඇල්ෆල්ෆා නිෂ්පාදන පද්ධති කැලිෆෝනියාවේ. (CG Summers සහ DH Putnam, Eds), මධ්යධරණී හා කාන්තාර කලාප සඳහා වන ඇල්ෆල්ෆා කළමනාකරණය. 1 වන කොටස: ඕක්ලන්ඩ්: > විශ්ව විද්යාලය > කැලිෆෝනියාවේ කෘෂිකර්ම හා ස්වභාවික සම්පත් ප්රකාශන 8287. 2007.