බිරිඳ තමන්ගේම කාමරයේ නිදාගත යුතුද?

2017 අධ්යයනයට පිළිතුරක් තිබිය හැකිය.

ඕනෑම අළුත් මාපියකුට වඩාත්ම වැදගත් දේ වන්නේ රාත්රියේ නින්දට යෑමට හොඳම දරුවා ඉගෙන ගැනීමයි. මම කිව්වේ, අපි මුහුණට මුහුණලා-නින්ද, ළදරුවන් සහ ඔවුන්ගේ දෙමව්පියන් සඳහා වටිනා භාණ්ඩයක්, හරිද? ළදරු නින්දට ඉඟි හැම විටම හොඳ අදහසකි. ළදරුවන්ට සහ නින්දට පැමිණෙන විට ඉතා සුළු සුළු සුළු ගැටලුවක් හැරෙන්නට, ළදරුවන්ට නින්දට යාමට හොඳම ක්රමය පිළිබඳව කිසිවෙකු එකඟ නොවිය හැකිය.

එක් දෙයක් නම්, ළදරුවන්ට නිදා ගැනීම සඳහා නින්දක් ලබා ගැනීම සඳහා "හොඳම" ක්රමයක් නොවේ. මන්ද, සෑම ළදරුවෙකුටම විවිධ වෙනස් නින්දක් අවශ්ය වේ. සමහර දරු උපතින් උපන් දින සිට දිගු වේලාවක් නිදා සිටිය හැකි අතර, තවත් අය සංකීර්ණ වෛද්ය අවශ්යතා තිබිය හැකි අතර රාත්රියේ නින්දට යාමට නොහැකි විය හැකිය.

කෙසේ වෙතත්, දරුවාගේ නින්ද ගැන තීරණ ගැනීමේදී දෙමව්පියන්ට මැදිහත් වූ තවත් ගැටලුවක් වන්නේ , ළදරුවන් නිදා සිටිය යුත්තේ කොතැනද යන්න පිළිබඳ විද්වතුන්ගෙන් එකිනෙකට ගැටෙන උපදෙස් ලබා ගැනීමයි. මීට පෙර වෛද්යවරුන් විසින් නිර්දේශ කරන පරිදි ළදරුවන්ට කාමරයක් බෙදා ගත යුතු නමුත් ඔවුන්ගේ දෙමව්පියන් සමඟ ඇඳක් නොතිබිය යුතුය. මින් අදහස් කළේ දෙමව්පියන්ගේ කාමරය තුළ කිබ් පුටුවක හෝ සෙල්ලම් බඩු තිබීමයි. එහෙත් දැන් 2017 ළමා රෝග පිළිබඳ අධ්යයනය හා ළමා රෝග පිළිබඳ ජාතික ඇකඩමියේ (AAP) නිර්දේශවලින් කියවෙන්නේ උපදෙස් අනුමත කළ නොහැකි බවයි.

බිරිඳ තමන්ගේම කාමරයේ නිදාගත යුතුද?

2011 සිට 2016 දක්වා ඇමරිකා එක්සත් ජනපදයේ ඇකඩමි ඔෆ් ෆ්රීඩ්රික් ඇකඩමි ඔෆ් පීඩ්රීටීස් (SIDS) සහ නිදාගැනීම් ආශ්රිත මරණ වැළැක්වීමට උත්සාහ දරා සිටින නිදාගැනීමේ නින්දේ කොටසක් ලෙස ළදරුවකු කාමරයක් බෙදාගනු ඇතැයි නිර්දේශ කර තිබේ.

නමුත් දැන්, ඒඒඒ කියන්නේ ඇත්තටම එතරම් සරල නොවන බවයි. ඇත්ත වශයෙන්ම, ඔවුන් දැන් වයස අවුරුදු 4 ක ආරම්භයේ සිටම ඔවුන්ගේ කාමර ලබා ගැනීමට වඩා හොඳ විය හැකි බව ඔවුන් දැන් නිර්දේශ කරති.

2017 අධ්යයනය අනුව කාමර වෙන් වෙන් කාමර සහිත ළදරුවන් ඔවුන්ගේ දෙමාපියන් සමඟ කාමරයක් බෙදාගත් දරුවන්ට වඩා වැඩි කාලයක් නිදා සිටියදී ඔවුන්ගේ නිදන කාමරයට යෑමට උපකාරයක් විය හැකිය.

මාස හතරක දී, ළදරුවන් මාස 46 ක් මිනිත්තු 46 ක්, මාස 9 ක්, මිනිත්තු 40 ක කාලයක් නිදාගත් අතර, මාස 30 ක් තුළදී, ඔවුන්ගේ කාමරවල නිදා සිටි ළදරුවන්ට වඩා වැඩියෙන් නිදා ගැනීමට නැඹුරු වූහ.

මෙහි දී විනාඩි කීපයක් සහ එවැන්නක් ගනුදෙනුවකට සමාන නොවිය හැකි වුවත්, AAP සෑම විටම නින්ද සෑම විටම විශාල ගනුදෙනුවක් බව අවධාරණය කරයි. දුර්වල භෞතික, සංජානනීය සහ චිත්තවේගීය වර්ධනය වැනි දෙමාපියන් සමඟ සබඳතා වැනි බොහෝ සෘණ ප්රතිඵල සමඟ සම්බන්ධ වීමට ප්රමාණවත් තරම් නින්දක් නැත. ළදරු අවධියක පසුව නිදාගැනීමේ පුරුද්ද දරුවන්ගේ දෛනික පැවැත්මේ නැඹුරුවී ඇති බව ද පෙන්වා දී ඇත. ඒ නිසා මුල් අවදියේදී නින්දේ සැත්කම් ආරම්භ කිරීම වැදගත් වේ.

කාමර බෙදාගැනීම අනතුරුදායක විය හැකිද?

කාමර හුවමාරුව සොයා ගැනීමකට අමතරව දෙමව්පියන් සහ ළදරුවන් දෙදෙනා සඳහා අඩු නින්දක් අදහස් කරයි, කාමර හුවමාරුව සමහර අන්තරායන් සමග සම්බන්ධ විය හැකිය. කාමරයක් හුවමාරු කිරීම සැබැවින්ම ළදරුවන් තුළ නිදාගැනීමේදී මරණයට පත් වූ අනාරක්ෂිත නිදාගැනීම් වලට සම්බන්ධ වූ බව සොයා ගත්හ.

මෙය දෙමාපියන්ට හා රැකබලා ගන්නන් විසින් අනාරක්ෂිත නින්දේ ක්රියාකාරිත්වයට අවතීර්ණ වීමට ඉඩ ඇති බැවිනි. දරුවා තම තමාගේ කාමරයේ වෙනුවට තම කාමරයේ ආහාර ගැනීමෙන් තම දරුවාගේ ඇඳෙහි තබා ගැනීම හෝ දරුවා සමඟ නිදාගෙන සිටිය හැක.

නිදසුනකට, කාමරයක් බෙදාගත් ළදරුවන් තම කාමරවල ළදරුවන්ට වඩා ඇඳ මත බෙදා වෙන් කිරීමේ අවදානම 4 ගුණයක් බව සොයාගෙන ඇත.

ගොඩක් වචනයෙන් වචනයක්

සෑම ළදරුවෙක්ම එකිනෙකට වෙනස් වේ. එබැවින් සෑම දරුවෙකුටම තම දරුවා සඳහා නිදාගන්නේ කුමක් ද යන්න තීරණය කිරීමට පෙර ඔවුන්ගේ අවශ්යතාවයන් සැලකිල්ලට ගත යුතුය. නිදසුනක් වශයෙන්, සියළුම පවුල්වල කාමර හවුලේ විකල්පයක් නැත. මන්ද, ඔවුන් හිස් ඉඩක් නැති නිසාය.

කෙසේ වෙතත්, ඇමරිකානු ළමා විද්යා පීඨයේ නවතම නිර්දේශයන් දෙමව්පියන්ට වයස අවුරුදු 4 ත් 9 ත් අතර වයස්වල සිටින දරුවන් සමග කාමර හුවමාරු කිරීම ගැන නැවත සලකා බලනු ඇත. ඔබේ දරුවා මාස 4 කට පසුව නින්දට යාමට ඔබේ දරුවාට දීම, සහ සැතපුම් පුරුදු පුරුදු කිරීමට වගබලා ගන්න, හැම විටම ඔබට හොඳ නින්දක් ලැබෙනු ඇත.

ඔබ සහ ඔබේ දරුවා සඳහා ආරක්ෂිතම තීරණය කුමක්දැයි ඔබේ වෛද්යවරයා සමඟ කතා කළ යුතුය.

_{මූලාශ්ර:}

ඇමරිකානු ළමා විද්යා පීඨය. (2016, ඔක්තෝබර්). SIDS සහ අනෙකුත් නින්දේ ආශ්රිත ළදරු මරණ: ආරක්ෂිත ළදරු නිදන නිසි පරිසරයක් සඳහා යාවත්කාලීන කරන ලද 2016 නිර්දේශ. ළමා රෝග .

_{පෝල් එම්, හොෆ්මන් ඊඊ, ලොකීන් ඊ, සවගේ ජේ. (2017 ජූනි). මව්-ළදරු කාමරයේ බෙදා හදා ගැනීම හා නිදා ගැනිමේ ප්රතිඵලයක් ලෙස INSIGHT අධ්යයනය තුල. ළමා රෝග , e20170122; DOI: 10.1542 / peds.2017-0122.}