ළදරු නින්ද පිළිබඳ හැඳින්වීමක්

ඔබ ළදරුවෙකු සිටින විට, ඔබ විසින් අසනු ලබන වඩාත් බහුලම ප්රශ්නය වනුයේ, "දරුවා නිදා ගන්නේ කෙසේද" යන්නයි. සැතපෙන්නන් සියල්ලන්ම, විශේෂයෙන්ම නව දෙමාපියන්ට වැදගත් සන්ධිස්ථානයකි. "දරුවා මෙන් නිදාගෙන සිටීම" යන වචන සියල්ලම අප අසා ඇති අතර ඇත්ත වශයෙන්ම ඇත්ත වශයෙන්ම එය දරුවා මෙන් නිදා ගැනීමක් නොවේ. සියලුම ළදරුවන් වෙනස් නින්දක්. සමහර ළදරුවන් ස්වභාවික සිල්පර ලෙස නිපදවා ඇති අතර, ඇතැම් ඒවා බළලුන් හා ඇතැම් දරුවන්ට තනිවම නිදා ගැනීමට ඉගෙනීමට සිදු වේ.

ඔබේ දරුවාගේ නින්ද පාලනය කරන්න

ඔබේ දරුවාගේ නින්දේ පුරුද්ද ඔබේ දරුවාගේ නිදි වාතාවරණයෙන් ආරම්භ වේ. ඔබේ පවුල වර්ධනය වන විට නිදාගැනීමේ පරිසරය වෙනස් විය හැකිය හෝ ඔබේ පවුල වෙනස් විය යුතු වුවද, ඔබගේ දරුවාගේ නින්ද වටපිටාව ඔහුගේ / ඇයගේ නින්දට බලපාන ආකාරය ඇගයීමට එය ප්රයෝජනවත් වේ. ඔබ නිදා සිටින නිදාසිටීම සහ නිදා ගැනීම සඳහා ඔබ තෝරා ගන්නා ගර්භණියේ සිට සෑම දෙයක්ම වෙනස් වනු ඇත. මෙන්න ඔබට තවත් තොරතුරු කිහිපයක්:

ඔබේ හොඳම හැඟීම

ඔබ කුඩා නින්දක් සමඟ පොරබදන්නේ නම්, ස්වයං රැකවරණය සඳහා වැඩි කාලයක් ගත කිරීම වැදගත් වේ. ඔබ ඔබේ ජීවිතයේ සෑම අංශයක්ම දුක් විඳීමට අවශ්ය නැත. මන්ද ඔබ කුඩා දරුවන්ට රැකවරණ සපයන නිසා ඔබ දුක් විඳිනවා. සීමිත නින්දක් මත වුවද ඔබට හැකි තරම් හොඳ හැඟීමක් ඇති කර ගැනීමට ඔබට මෙම අර්ථාන්විත හා සෞඛ්ය සම්පන්න ස්වයං රැකවරණ භාවිතයන් අනුගමනය කළ හැකිය.

ඔබට එය අවශ්ය විට

නින්දේ හිඟ වීම ගැන සෑම යුගයකම හා වේදිකාවල දෙමාපියන්ට සවන් දීම සාමාන්ය දෙයක්. නමුත් සත්යය නම් නින්ද අහිමි වීම ඉතාමත්ම සෞඛ්ය ගැටළුවක්. අපි ඒ ගැන විහිළු කළ හැකිය. නමුත් නින්ද නොලැබීම අපේ සෞඛ්යයට බරපතල ලෙස බලපාන විට අපගේ ජීවිත වල අවස්ථා තිබේ. ඔබට වෙනත් දරුවන්, සෞඛ්ය අවශ්යතා හෝ පශ්චාත් කාලීන මානසික අවපීඩනය පවා ඇති විය හැකිය.

සෑම කෙනෙකුම නින්දක් අහිමි වන බව ඔබ සිතනවා විය හැකිය. නමුත් සෑම දෙනාටම සමාන නින්දක් නොලැබෙන අතර සෑම දෙනාටම සමාන වනු ඇත. ඉතින්, නින්ද නොලැබීම ඔබේ දෛනික ජීවිතය හා සෞඛ්යයට බලපාන්නේ නම්, වෘත්තීය උපකාර ඉල්ලා සිටීමට බිය නොවන්න. ඔබ ඔබේ දරුවා සඳහා වෘත්තීය නින්ද චිකිත්සකයකු සමඟ සාකච්ඡා කළ හැකිය, හැකිතාක් සෞඛ්ය සම්පන්නව රැඳී සිටීමට උපකාරී වන මාර්ග ගැන ඔබේ වෛද්යවරයා සමග කතා කරන්න, හෝ තාවකාලිකව කුලියට ගැනීම සඳහා වැය වන පිරිවැය සලකා බලන්න. ඔබට එය අවශ්ය විටදී සහ කොහෙන්දැයි සොයා බැලීම වඩාත් සාර්ථක වන්නේ දෙමාපියන්ට සාර්ථක වීමට ය.

ගොඩක් වචනයෙන් වචනයක්

ළදරුවෙකු මෙන් නිදා ගැනීම, ළදරුවන් සඳහා පවා පහසු නැත. ඔබේ දරුවා නිදා ගැනීම අභියෝගවලට මුහුණ දෙනවා නම්, ඔබ තනිවම නොවේ. එය ඔබේ ජීවිතයේ තාවකාලික කාලයක් විය හැකිය, නමුත් එය තවමත් විසඳිය යුතු වැදගත් අභියෝගයකි. සම්පත්, ස්වයං රැකවරණ සහ වෘත්තීමය සහාය ඔබේ පවුල තුළ සිටින සියලු දෙනාටම සෞඛ්ය සම්පන්නව සිටීමට අවශ්ය නින්ද ලබා ගත හැක.