දරු ප්රසූතියේ දී නිරන්තරයෙන් වෙහෙස නොබලා, නිරන්තරයෙන් රාත්රී නින්දේ හැසිරීම ප්රධාන වශයෙන් ඉටු කරයි
සෑම මොහොතකම, සති හය තුළ රාත්රි කාලයේදී නිදාගත් අලුත උපන් බිළිඳෙකුගේ කථා අපි අහන්නෙමු. එය එසේ විය හැකිද? ඔව්. ඇත්තටම? නැත.
වැඩිහිටි නින්ද අලුත උපන් බිළිඳුන්ගේ නින්ද හැසිරීම් වඩා බෙහෙවින් වෙනස් වන අතර නිරන්තර රාත්රී වක්බල් ඉතා වැදගත් කාර්යයක් ඉටු කළ හැකිය.
මේ ගැන සිතන්න. කුඩා ළදරුවෙකුගේ කුඩා වේදනාව කුඩා වේ. ඊළඟ මාස හයේදී ඔබගේ බර දෙගුණ කිරීමට ඔබ අපේක්ෂා කළේ නම්, ඔබ කුමක් කළ යුතුද?
කෑම කන යන්ත්රයක්.
අලුත උපන් බිළින්දාට නිතරම රාත්රී නින්දේ සැතපුම් හැකියාවක් පවතී. ඔහු වයසින් වැඩි යෞවනයෙකුගේ රාත්රියේ නිදාගත් විට, ඔහුගේ පෝෂණය පිළිබඳ මූලික අවශ්යතා ඉටු නොකෙරේ. වෙනත් වචන වලින් කිවහොත්, රාත්රී අවදි කිරීම අලුත උපන් බිළින්දාගේ වැදගත් අංගයකි.
ගැඹුරු නින්ද හා ක්රියාකාරී නින්ද
විද්යාව හෙළි කරන්නේ ඔබේ අලුත උපන් බිලිඳාව ඔබ වඩා වෙනස් ලෙස නිදාගන්නා බවයි. නින්දේ අදියරකින් යුක්තව සරල වර්ග දෙකකට බෙදිය හැකි: ගැඹුරු නින්ද හා ක්රියාකාරී නින්ද. ඔබ සීතලෙන් සිටින විට ගැඹුරු නින්දය. කිසිදු ව්යාපාරයක්, ඇසට නොපෙනෙන, සිහින දකින්නට නැත. නිදාගන්න. සක්රිය නින්ද ඔබ සිහින දකිනවා, කලවම් කර, උඩට ආවරණය කරන්න. තවමත් නිදා ඉන්නේ, නමුත් ඔබේ මොලය තවමත් කුඩා ව්යායාමයක් ලබා ගනී.
ඔබ හා ඔබේ දරුවා අතර ඇති වෙනස වන්නේ ඔබ ඔබේ දරුවාගේ කාලය වඩා ගැඹුරු නින්දක් වැය කරන අතරතුරේදී ඔබේ දරුවා දෙපැත්තේ දෙසට පෙරළා ඉදිරියට ගමන් කරයි. සැත්කම් පිළිබඳ විද්වතුන් පවසන්නේ දරුවාගේ මොළයට දරුවන්ගේ ශ්වසනය, උෂ්ණත්වය සහ ස්පන්දනය පවත්වා ගැනීම සඳහා මොළයේ වර්ධනයට සහ "ව්යායාමයට" ගැඹුරු සහ ක්රියාකාරී නින්ද අතර උච්ඡාවචනය වීම අවශ්ය වේ.
අලුත උපන් නින්දෙහි ලක්ෂණ
ඉතින් දැන් ඔබේ දරුවා නිදාසිටින්නේ මන්දැයි ඔබ තේරුම්ගෙන ඇති නිසා, ඔහුගේ නින්ද පෙනුම කුමක් ද කියා බලමු.
- ජාතික නින්ද පදනමට අනුව අලුතෙන් බිහි වූ මාස දෙකකට සාමාන්යයෙන් දිනකට පැය 14 ක් නිදාගන්නේ පැය 4 ක් පමණි. පැය 1 ත් 3 ත් අතර කාලය තුළ ඇතිවන වේදනාව.
- ජාතික නින්ද පදනමට අනුව නිව් යෝනි නින්ද නිවරැදි රටා නොමැතිව අවිධිමත් බවක් දක්වයි.
- මෙම කාල පරිච්ඡේදය තුළදී, අලුත උපන් මිනිත්තු කිහිපයක් හෝ පැය කීපයක් සඳහා නිදාගත හැක.
- නිදා සිටියදී ඔබේ අලුත උපන් බිළිඳා බොහෝවිට ක්රියාශීලීව පෙනේ. ඔබ පාගා දැමීම, සැහැල්ලු කිරීම, කිරි බොන හෝ වෙනත් නොසැලකිලි හැසිරීම් දැකිය හැකිය.
අලුතෙන් නින්දට යාමට කෙසේද
වැඩිහිටි ළදරුවන් මෙන් නොව, ඔබගේ අලුත උපන් දරුවාගේ නින්ද කාලසටහන සකස් කිරීම සුදුසු නොවේ. අලුත උපන් බිත්තර රටාවකින් තොරව නිදාගනු ඇත. මෙය සාමාන්ය සහ පිළිගත හැකි ය. ඔබේ දරුවා තනිවම නිදාගෙන සිටින බව ඔබේ දරුවාට දැනුම් දෙනු ඇත.
නිදිමත සුලබ සංඥා:
- භේදභින්නය
- ඇස් කඩා දැමීම
- නාය යාම
ඔබ මෙම සලකුණු දැකීමට පටන් ගත් විට, ඔහු නිදා සිටියදී ඔහු නිදා සිටියදී, එය සම්පූර්ණයෙන්ම නින්ද නොවිය යුතුය.
මන්ද? එක් කෙනෙකුට, මන්දයත්, ළදරුවන් එම නින්දෙහි ක්රියාශීලී කාල පරිච්ඡේදයක් තුළ ගත කරන නිසා, ඔවුන් ඔබගේ අත් වලින් ලබා ගැනීමට ඉඩ සලසා දෙන ගැඹුරු නින්දක් ලබා ගැනීමට අපහසු විය හැකිය. එය ඉක්මනින් නිදාගන්නට ඔවුන්ට උදව් විය හැකිය. ඊට අමතරව, නිදාගැනීම සඳහා සැතපී සිටීමට ඉගෙනගත් දරුවා රාත්රිය අවදි වන අතර, ඔහුගේ මූලික අවශ්යතාවයන් සපුරා ඇත්නම්, තමාට නිදහසේ නින්දට යාමට හැකි වනු ඇත.
මතක තබා ගන්න, සියලුම ළදරුවන් වෙනස් ය
"සාමාන්ය" නූපන් නින්ද පෙනුමේ පුළුල් පරාසයක පවතී.
සමහර ළදරුවන් එම සති හය තුළදී නිදා සිටියදී ළදරුවන්ගෙන් සියයට 70 ක් එම සන්ධිස්ථානයට පැමිණ ඇති බව පෙනේ. සමහරවිට ඔබේ දරුවාට අද්විතීය වීම අපේක්ෂා කළ හැකි යථාර්ථවාදී අපේක්ෂාව විය හැකිය.