දරුවන්ට බොන්න වතුර බොන්න

ඔබේ දරුවා මලල ක්රීඩකයෙකුගේ හෝ නොතිබුණත්, ඔහුට හෝ ඇයට ජලය වැඩියෙන් බොන්නට ඉඩ තිබේ. සෞඛ්ය සම්පන්නව තබා ගැනීම හොඳ සෞඛ්ය සඳහා අත්යවශ්ය වේ (ළමුන්, යෞවනයන්, සහ වැඩිහිටියන් සඳහා). පර්යේෂණයෙන් පෙනී යන්නේ පාසැල් දරුවන්ට පානීය ජලය සඳහා දරුවන්ට හොඳ ප්රවේශයක් ඇති විට තරබාරුකම අඩු වන බවයි.

ඒ නිසා ඔබේ දරුවන්ට හැකි තරම් H2O කඩා දැමීම සඳහා ප්රමුඛත්වය දෙන්න.

ඔවුන්ගේ උසුලන අවශ්යතා ඔවුන්ගේ උස, බර සහ කාලගුණය මත පදනම්ව වෙනස් වේ. නමුත් දිනකට කෝප්ප අටක් හෝ හයක් දිනකට බොහෝ දරුවන්ට හොඳ ඉලක්කයකි. කොහොමද එතනට යන්නේ? මෙම ක්රමෝපායන් උත්සාහ කරන්න.

තවත් වතුර බොන්නද? ඒ සඳහා ඇප් එකක් තිබේ

ඇත්තටම! ඔබේ දරුවා ස්මාර්ට්ෆෝන් හෝ ටැබ්ලට් පරිගණකයක් තිබේ නම්, ඔබට ඇය සඳහා ජල ෙසොයා ගැනීෙම් සහ ඇමිණීෙම් යෙදුම බාගත හැකිය. නොමිලේ සහ ගෙවුම් ක්රම බොහොමයක් ඇත, නමුත් වඩා වැඩි ළමා හිතකාමී අය:

• පැලෑටි නැනී: බීජ පැළ තෝරා ගැනීම සහ ඔබේ ජල පානය සොයා ගැනීමෙන් එය වර්ධනය කිරීමට උදව් වන්න. මෙය නොමිලේ යෙදුමකි. එබැවින් දැන්වීම්, විකුණුම්, සහ දුර්වල ව්යාකරණ යනුවෙන් පරෙස්සම් වන්න. ඒ වගේම තවත් බොහෝ හයිඩ්රේටේෂන් ඇප්ස් වැනි සිහි කැඳවුම් ඉදිරිපත් කරන්නේ නැත. නමුත් සැබැවින්ම වතුර බෝලයක් හෝ බෝතලයක් පිරවීම (අයිඑස්එස්, ගූගල් ප්ලේ) පුරවා ගැනීම වඩා සිත් ඇදගන්නා සුළු සහ වඩා උද්යෝගිමත් ය.
• Carbodroid : මෙම ශාකය වෙනුවට මෙම ඇන්ඩ්රොයිඩ් යෙදුම සමඟ සිහින් පුංචි රොබෝවරියක් බලනවා. තවද එය මතක් කිරීම් සහ සරල, සෘජු අතුරු මුහුණතක් (ගූගල් ප්ලේය) ඇත.

• iDrated: මෙම එක් දත්ත ප්රේක්ෂකයන් සඳහා. ඔබට දිනකට හෝ සතියට උදෑසන ඔබේ දර්ශන දත්තයන් දැක ගත හැකිය, සිහි කැඳවීම්, ඔබ සඳහා හොඳම ක්රියා කරන තැනැත්තාට (සත 99, iOS) ඉලක්කය සජලනය මට්ටම වෙනස් කරන්න.

තිව්රව සහිත ජලය

සෑම අනෙක් තේරීමම සමඟම, දරුවන් නිරතුරුවම ආදරණීය පරණ ජලය ආදරය නොකරන බවට පුදුමයක් නොවේ.

සීනි හෝ කැලරි එකතු නොකොට එහි ආකර්ෂණය වැඩි කර ගැනීම සඳහා, උත්සාහ කරන්න:

• ලස්සන අයිස් කැට වර්ග: ලෙගෝ ආදරණීයයන්, ස්ටාර්වේස් පංකා සහ නිර්මාණශීලි වර්ග සඳහා සිසිල් කැට සෑදීමේ ලෑලි සොයා ගත හැකිය (සූර්යා, තාර, ගස්, මල් සහ මුහුදු ජීවින් සාදා, පැරණි සෘජුකෝණාස්රාකාර අයිස් සෑදිය හැකිය, නමුත් පලතුරු හෝ මින්ට් කොළ රසයෙහි ඉඟියක් සහ වර්ණ පිපිරීමක් සඳහා.
• පලතුරු අලංකාරය: ඔබේ අයිස් සඳහා පලතුරු එකතු කිරීම වෙනුවට, අලංකාර සනීපාරක්ෂක සහ වෙරළ නිකේතනවල සිට ගවේෂණය කළ හැකි අතර ඔබේ ජලය කෙලින්ම එකතු කරන්න. ඔබේ වතුර කෝටුවකට හරියට කැඩුණු පළතුරු හෝ බෙරි කැඩුණු හෝ සාදන ලද පොම්පයක් සමඟ වතුර බෝතලයක් උත්සාහ කරන්න.
• Bubbles: කාබනීකරණය වැනි සියලු දරුවන්, නමුත් ඔබ එසේ කරන්නේ නම්, ඔවුන් සඳහා සෙල්සර් ජලය මිලදී ගැනීම හෝ ඔබේ පවුල සඳහා සොඩස්ට්්රක් ආක්රමණය කිරීම සලකා බලන්න. එය ඔබේ නිවසේ ගෙඩිය වතුර බෝතල් කිරීමට ඉඩ සලසයි. ඔබ එය රසවත් කිරීමට කැමති නම්, ඔබට එය කළ හැකිය, සහ රස කළ පැණිරස බීම මිලදී ගැනීමට වඩා වැඩි පාලනයක් ඔබට තිබේ.
• ජිමීක්ස්: ඔබ සැබවින්ම මංසන්ධි නම්, හෝ විශේෂ සැලකීමක් ලෙස නම්, රසවත් ජල පොලි හෝ ළමයින්ට වතුර බෝතල් කළොත් දරුවන් දිනා ගන්න.

ෆ්ලෙයාර් සමඟ බෝතල්

සිසිල් හෝ හුරුබුහුටි බෝතලය තවත් දරුවන්ට වතුර බොන්නට දිරි ගන්වන අතර, ඔබත් සමඟ ඔබ සෑම විටම රැගෙන යන විශේෂ බෝතලයක් හෝ කුසලානක් ඇත. ප්ලාස්ටික් භාණ්ඩ අපද්රව්ය නොලැබේ.

විශේෂයෙන්ම ළමයින් සඳහා BPA-බෝතල් බෝතල් අතුරින් ඉහළම පෙළේ පෙළක් මෙහි දැක්වේ. ඔබේ දරුවන්ට පිදුරු කෝප්පයක් හෝ කුඩා බෝතලයක් හෝ කුසලානක් නිතරම පුරවනු ඇත. සමහර විට එය වැඩිහිටි ප්රමාණයට වඩා වැඩියෙන් බියජනක ය. නිවසේදී, ඔබට වැඩි ජල අවදානමක් ඇති කිරීම සඳහා විනෝදජනක පානීය පිහියකින් යුක්ත විය හැකිය.

පවුල් ජල අභියෝගය

වැඩි වැඩියෙන් පානීය ජලය සඳහා පවුල් ප්රතිපත්තිය: ඔබේ නිවසේදී වෙනත් පාන වර්ග (ජලය හා කිරි හැර) තබා නොගන්න. ඔබ කමින් සිටියදී ඒවා මිලදී ගැනීමට පුරුදු නොකරන්න.

එමෙන්ම / හෝ, තවත් වතුර බොන පිණිස පවුලේ ඉලක්කය තබන්න, එවිට ඔබට එය මත වැඩ කළ හැකිය. ඇප් එකක්, ස්ලයිලර් ප්රස්ථාරයක් භාවිතයෙන් හෝ ඔබේ වතුර බෝතල්වල වියළි මැකීම් සලකුණු සහිතව ඔබේ ප්රගතිය නිරීක්ෂණය කරන්න.

පොටි කතා

අඳුරු වර්ණැති මුත්රා විජලනය වීමේ ලකුණක් බව ඔබ දැන සිටියාද? ඔබ හොඳ ජලය පානය කළොත්, ඔබේ පීච් ඉතා සුදුමැලි කහ වේ. ඔබේ දරුවන්ට බොන්න වෑයම් කිරීම සඳහා මෙම විනෝදාත්මක සාධකය සෑහෙනු ඇත.

_{මූලාශ්රය:}

_{Schwartz AE, Leardo M, Aneja S, සහ Elbel B. ළමා ශරීර ස්කන්ධ දර්ශකය සහ තරබාරුකම මත පාසැල් පදනම් වූ ජල මැදිහත්වීමේ බලපෑම. ජමා ළමා ශිල්පී. 2016 දී.}