මව්කිරි දෙන මවුවරුන් තම දරුවා සමඟ ඝන ආහාර ගැනීම ආරම්භ කිරීම ගැන බොහෝ විට ව්යාකූල වේ. ළදරු ආහාර ආරම්භ කිරීමට කුමන වයසට ඇද්ද හැකිද, ඝන ද්රව්ය ආහාරයට පෙර හෝ පසුව ප්රසූතියට හෝ මිරිකා ගැනීමට හෝ නැතුවාක් විය හැක. මෙහිදී ඔබට තොරතුරු සහ ප්රයෝජනවත් ඉඟි සොයාගත හැකිය.
ළදරුවන් ළදරු ආහාර ගැනීම ආරම්භ කරන්නේ කව්ද?
ළමා ආරකෂක ඇකඩමිය (AAP) ජීවිතයේ මුල් මාස හය සඳහා පෝෂණ මූලික ප්රභවයක් ලෙස මව්කිරි නිර්දේශ කරයි.
ඔබේ දරුවාට වයස මාස හයක පමණ පසු, පියයුරු කිරි තවමත් සෞඛ්ය සම්පන්න සහ ඵලදායී වන අතර, එය ඔබේ පෝෂණ පෝෂණ ප්රභවයකි. එහෙත්, ඔබේ දරුවා ආහාර, විශේෂයෙන් යකඩ, ප්රෝටීන් හා සින්ක් වැනි අතිරේක පෝෂ්ය පදාර්ථ අවශ්ය වේ. මේ අවස්ථාවේදී, ඔබේ දරුවා ළදරු ආහාර හෝ ඝන ආහාර සඳහා සූදානම් වේ. ඔබේ දරුවාගේ ශරීරයට ඝන ද්රව්යයක් හඳුන්වා දීම සඳහා ඔබේ දරුවාගේ සෞඛ්ය සේවා සැපයුම්කරු ඔබට උපදෙස් දෙනු ඇත. ඔබේ දරුවා සූදානමින් සිටින බව ඔබ දකිනු ඇත.
- ඔහුට උසස් පුටුවක හිඳගෙන හිස ඔසවයි.
- ඔහු ඔබේ ආහාර ගැන උනන්දුවක් දක්වන අතර ඔබ අනුභව කිරීමට උත්සාහ කරනවා.
- ඔහු දේවල් පැහැරගෙන ඔවුන් මුඛයට ගෙන එයි.
- ඔහුගේ මුඛයෙන් කෑම ඉවතට හෙළන දිවේ තෙරපීම පිළිබදව තවදුරටත් ඔහු සතුව නැත. ඔහු දැන් ඔහුගේ මුඛයට ආහාර ස්වල්පයක් ගෙන ගිලී ඇත.
- ඔහු හපන්න පටන්ගන්නවා.
මව්කිරිදීමේදී ඔබේ දරුවා ඝට්ටනය ආරම්භ වේ
ඉතින්, ඔබ ඔබේ දරුවාට ළදරු ආහාර ලබා දීම ආරම්භ කරන විට මව්කිරි දීම සිදු වන්නේ කුමක් ද?
ඝන ආහාර ආරම්භ කිරීම මව්කිරි දීම වෙනුවට ආදේශ කිරීම නොවේ. මාස හයක පමණ සිට, ඔබේ දරුවාගේ ආහාරයට ළපහසු ආහාර එකතු කිරීම මන්දගාමීව කිරි දීම සඳහා අනුපූරක හෝ එකතු කිරීමට අදහස් කෙරේ. මෙම අදියරේදී නව ආහාර අනුපූරක ආහාර ලෙස හැඳින්වේ. ඔබේ දරුවා ඝන ආහාර වෙත මාරු වීම නිසා මවුකිරි දීම සහ පියයුරු කිරි තවමත් ඉතා වැදගත් ය.
ප්රවීණයන් විසින් මව්කිරි හෝ මව්කිරි අඛණ්ඩව අවම වශයෙන් පළමු වසර සඳහා අනුපූරක ආහාර සමග නිර්දේශ කරනු ලැබේ.
ඝන ආහාර ආරම්භ කරන්නේ කෙසේද?
ළදරු ආහාර ක්රම ක්රමයෙන් හඳුන්වා දෙන්න. පිරිසිදු කළ මස් (තුර්කිය, කුකුළු මස්, හරක් මස්) වැනි යකඩ හා ප්රෝටීන් වැනි ආහාර සමඟින් පටන් ගන්න. මෘදු යීවා, එළවළු හා පලතුරු, සහ වයස අවුරුදු ආහාරයට ගැනීම. ඝන ද්රව්ය ආරම්භ කිරීම සඳහා උපදෙස් කිහිපයක් පහත දැක්වේ.
- මුලදී, ඔබේ දරුවා ඝන ද්රව්ය ප්රතික්ෂේප කිරීම හෝ නව ආහාර ගැනීමෙන් ඇති වන ගැටලු ඇති වේ. හරි, උත්සාහ කරන්න. එය කුඩා පරිචයක් හා ඉවසීමක් ඇති විය හැක, නමුත් ඔබේ දරුවා අවසානයේදී එය ලබා ගනී. මව්කිරි නොපමුණුවනු ඇත්නම්, ඔබේ ළදරුවා දැනටමත් පිරී නොමැති නම්, ඔබේ දරුවාට නව ආහාරය ගැනීමට වැඩි ඉඩක් ලබා දීමෙන් මව්කිරි හැරීමට පෙර ඝනක හැඳි කිහිපයකි. ඔබ ඉගෙනුම ලබන අවධියේ සිටියදී, ඔබ සාමාන්යයෙන් මව්කිරි දීමට දිගටම යෙදිය හැක.
- ඔබේ කිරි මවගේ කිරි එකතු කිරීම හෝ ඔබේ කිරි භාවිතයෙන් වියළි දරු සීල් මිශ්ර කරන්න. පළමුව, අවම වශයෙන් පැටවූ පැත්තෙන් එය ඔබේ දරුවාට කෑමට පහසු වේ. ඔබේ දරුවා එය භාවිතයට ගෙන ඇති හෙයින්, එය වඩාත් ගොරතර කළ හැක.
- එක් වරකට ආහාර එක් කරන්න, නව ආහාර ආරම්භ කිරීම අතර දවස් කිහිපයක් බලා සිටීමට ඔබේ දරුවා ප්රතික්රියා කරයි.
- වියළි ධාන්ය වර්ග, රතිඤ්ඤා, කපන ලද පිසින ලද එළවළු සහ මෘදු පලතුරු වැනි ඇඟිලි ආහාරයක් ලබා දීමට පටන් ගත හැක. එහෙත්, ඔබේ දරුවා වියළි මිදි වැස්මක්, ගෙඩි, සම්පූර්ණ මිදි, හොට් බල්ලන් සහ පොප්කොන් වැනි වියළා ගත හැක.
- මව්කිරි දීමේ හා පෝෂ්ය පදාර්ථ හොඳින් යනවා නම්, ඔබ මුලින්ම ලබා දීමට තෝරාගන්නා තැනැත්තා කවුරුන්ද යන්න වැදගත් නොවේ. සාමාන්යයෙන් වයස අවුරුදු හයත් නවය අතර සිටින බොහෝ මවුවරුන් ඝන ද්රව්ය ලෙස වෙනත් ආහාරවලට වඩා ප්රණීත ආහාර ලබා දෙයි. ඉතින් මව්ව මව්කිරි දීමට කොපමණ වේලාවක් ගත යුතුද යන්න මතක තබාගන්න. ඔබ බෝතලයක් සමඟ ආහාර කිහිපයක් පරිපූර්ණ කර තිබේ නම්, දරුවා තවමත් ඔහුගේ බර සඳහා ප්රමාණවත් වේ.
- උදෑසන අවදි වෙද්දී ඔබ දරුවා කිරි දෙනවා නම්, ඔබේ දරුවාට ඝන ආහාර අනුභව කළ හැකි බවට ලකුණු පෙන්නුම් කරයි. ඒ සමඟම, එය ඔබට වඩාත් පහසු නම්, බලා සිටීම සහ සන්ධ්යා භෝජනය සඳහා වාඩි වීම හොඳයි. මෙම වේදිකාවේ දී මව්කිරි දීම හා කිරි ආහාර සැපයීම කොපමණ කාලයක් තිබිය යුතුදැයි යන්න අපහසුය. සමහරෙක් දිනකට ආහාර තුනක් අවශ්ය වන අතර තවත් අය ඒවා නිම නොකෙරේ.
ඝන ආහාර සහ බේබි පෝප්
ඝන ආහාර අනුභව කිරීමෙන් පසු ඔබේ දරුවාගේ උෂ්ණත්වයේ වර්ණය හා සංයෝගයේ වෙනස්කම් දැකිය හැකිය. සාමාන්යයෙන් එය වඩා ඝනකමින්, වැඩි වැඩියෙන් සකස් වී ඇති අතර, ඔහු ආහාරයට ගන්නා ආහාරවල වර්ණය මත ගත හැකිය. ඝන ද්රව්ය ද බඩවැල්වල අවස්ථා වැඩි කරයි. ඒ නිසා මේ කාලය තුළ ඔබේ දරුවාගේ තරල පරිහරනයට අවධානය යොමු කරන්න. බොහෝ මව්කිරි දීමේ සැත්කම් ඉතා ඉක්මණින් පෝෂණය කළහොත්, ඔබේ දරුවා ප්රමාණවත් තරමින් ලබා නොගන්නට ඇත. මල බද්ධය ලිහිල් කිරීම සඳහා, දරුවාට පියයුරු වඩා නිතරම තබන්න.
ඝන ආහාර සමඟ මවුකිරි දීම සඳහා නියැදියක්
මාස 6 ත් 9 ත් අතර කාලයේදී, ඔබේ දරුවා ඝන ආහාර අනුභව කිරීම සඳහා ඉගෙන ගනු ලබන අතර දිනකට තුන් වරක් දිනකට තුන් වරක් ළදරු ආහාර ලබා දිය හැකිය. ඔබ කෙතරම් ආහාර ලැබෙනු ඇත්දැයි ක්රම ක්රමයෙන් වැඩි දියුණු කළ හැකිය. ඔහු වයස මාස නවයක් වන විට, ඔහු වඩාත් රුදුරු ආහාර වේලක් මත විය හැකිය. මාස නවයක් හා දොළොස් මාසයක් තුළ දිනකට තුන් සිට හතර දක්වා දිනකට ඝන ද්රව්ය ලබා දිය හැකිය. වැඩිහිටි ළදරුවකු සඳහා මාසයක් (මාස නව සිට අවුරුද්දක් පමණ) සඳහා සාම්පල් පෝෂණ කාලසටහනකි. ඔබේ දරුවාට ආහාර සැපයීම නිවැරදි හෝ වැරදි මාර්ගයක් නොමැති බව මතක තබා ගන්න. නමුත් ඔබට යම් මාර්ගෝපදේශ අවශ්ය බව ඔබට හැඟේ නම් මෙය උත්සාහ කරන්න.
- සවස 5: වකුගඩු / මව්කිරි
- 7 ට උදේ ආහාරය
- 8 උදෑසන: නප් (ඔබේ මවට අනුව මව්කිරි දීම හෝ නැතිව)
- පෙ.ව. 10: මව්කිරි
- දහවල්: දිවා ආහාරය
- 1 ප.ව: නප් (පෙර හෙදියන්ට හෝ නොමැතිව)
- සවස 3: මව්කිරි දීම
- සවස 5: රාත්රී ආහාරය
- සවස 7 ට: නින්ද යාම / කිරිදීම
- ඔබේ ළදරුවා මව්කිරි එක් වරක් අවදි කළ හැකිය. සාමාන්යයි.
ඝන ආහාර පියයුරු කිරි ප්රතිස්ථාපනය කරන්නේ කවදාද?
කාලයත් සමඟම, ඔබේ දරුවා වැඩි ඝන ආහාර ලබා ගනී. අවුරුදු එකහමාරක් වන විට ඔහු විවිධ ආහාර වර්ග ආහාරයට ගනී. වයස අවුරුදු 18 ත් 24 ත් අතර වන විට ඔබේ දරුවාගේ ප්රධාන ආහාරය ඝන ආහාර බවට පත් වනු ඇත. නමුත් ඔබේ දරුවා තවමත් කිරි අවශ්යයි. වසරක් පාසා කිරි ගවයින් කිරි බොන, ළදරු සූත්රය ආරම්භ කිරීමට හෝ පියයුරු කිරි ගැනීම දිගටම කරගෙන යා හැක. සාමාන්යයෙන් ඔබේ දරුවාගේ කිරි අවශ්යතාවය අඩු වන විට ඔබේ දරුවාට අවශ්ය වනු ඇත. දිගටම මව්කිරි දීමට කැමති නම්, නතර කිරීමට අවශ්ය නැත . විශේෂඥයන් ඔබ හා ඔබේ දරුවා ආශාවෙන් සිටියදී මව්කිරි දිරිමත්වීම දිගටම පවත්වා ගෙන යන්න .
> මූලාශ්ර:
ඊඩෙල්මන්, අයි.අයි., ෂැන්ලර්, ආර්. ජොන්ස්ටන්, එම්., ලෑන්ඩ්ස්, එස්., නෝබල්, එල්, සූක්ස්, කේ, සහ විහිමාන්, එල්. ප්රතිපත්ති ප්රකාශය. මව්කිරි දීම සහ මිනිස් කිරණ භාවිතය. මව්කිරිදීමේ අංශය. Pediatrics , 129 (3), e827-e841.
> Gahagan S. ආහාර ගැනීමේ හැසිරීම සංවර්ධනය-ජීව විද්යාව සහ සන්දර්භය. සංවර්ධන හා චර්යාත්මකව ළමා රෝග පිළිබඳ ජර්නලය: JDBP. 2012 අප්රේල්; 33 (3): 261.
> ජොන්ස්ෙඩොඩීර් එච්එච්, ෙතොස්ෙඩොට්ටර් I, හිිබර්ඩ් පීඑල්, ෆිවර්ෙටල් එම්එස්, ෙව්ල්ස් ජේසී, පල්සන් ජී. අයි., ලුකාස් ඒ, ගන්ග්ලග්ගන් ජී, ක්ලයින්මන් ෙර. කුඩා අවධියේදී අනුපූරක ආහාර හඳුන්වාදීමේ කාලය: සසම්භාවි පාලිත පරීක්ෂණයකි. ළමා රෝග. 2012 දෙසැම්බර් 1; 130 (6): 1038-45.
> මොයිස් ජේ. ළදරු කිරිපිටි පිළිබඳ ඇමරිකානු ඇකඩමිය (මව්වරුන්ගේ) බන්ටම්. 2017 දී.
> Riordan, J., සහ Wambach, K. මව්කිරි දීම සහ මානව කිරිදීම සිව්වන සංස්කරණය. ජෝන්ස් සහ බාර්ට්ලට් ලර්නිං. 2014.
ඩෝනා මරේ විසින් යාවත්කාලීන කරන ලදි