මව්කිරි දිරිමට අවශ්ය විටමින් සහ ඛනිජ ද්රව්ය ද?

විටමින් K, විටමින් D, යකඩ සහ ෆ්ලෝරයිඩ්

පියයුරු කිරි පෝෂණය සහ සෞඛ්ය සම්පන්න ද්රව්ය වලින් පිරී ඇත. එය ඔබේ දරුවා සඳහා කදිම ආහාරයකි. නමුත්, ඔබ ඔබේ දරුවාට අවශ්ය සෑම දෙයක්ම මව්කිරිත් අඩංගු වන අතර, ඔබේ ළයවැස්ම දරුවා විටමින් ලබා ගත යුතුදැයි ඔබ පුදුම විය හැකිය. මෙන්න ඔබ විටමින් සහ ඛනිජ අතිරේකයන් ගැන දැන ගැනීමට අවශ්ය කුමක්ද යන්න.

මීමැස්සන්ගේ බීම වර්ග සඳහා විටමින් සහ ඛනිජ ද්රව්ය

ඔබේ දරුවාගේ පෝෂ්ය පදාර්ථ බොහොමයක් ඔබේ මව්කිරි වලින් පැමිණෙන අතර, විටමින් හා ඛනිජ ලවණ කිහිපයක් තිබේ. මව්කිරි මව්කිරි පමණක් මව්කිරි පමණක් ප්රමාණවත් නොවේ. ළදරුවන්ට කිරි දෙන ලද විටමින් සහ ඛනිජ අතිරේක ද්රව්ය පහත දැක්වේ.

විටමින් කේ

මව්කිරිවල ඇති විටමින් K කුඩා ප්රමාණයක් පමණක් වන අතර සියලු ළදරුවන් උපත විට විටමින් K අඩු මට්ටමක පවතී. රුධිර වහනය සහ රුධිර වහනය කැටි කිරීම සඳහා බයිස් විටමින් K අවශ්ය වේ. ඉතින්, සෑම දරුවෙකුම මව්කිරි දීම හෝ නොපවතින විට, උපතේදීම උපතේදීම විටමින් K ස්පර්ශය ලබා දෙනු ලැබේ. මෙම එන්නත් කිරීම ඔබේ දරුවාගේ රුධිරය වැලැක්වීමට සහ දුර්ලභ, නමුත් භයානක, අලුත උපන් ලේ ගැලීම් ඇතිවන රෝගයක් වළක්වයි. විටමින් K හි ආරම්භක අලුත උපන් පසු සෞඛ්ය සම්පන්න දරුවෙකුට අතිරේක විටමින් K අතිරේක අවශ්ය නොවේ.

විටමින් ඩී

ඔබේ දරුවා කැල්සියම් අවශෝෂණය කර ශක්තිමත් ඇටකටු හා දත් සෑදීමට විටමින් ඩී භාවිතා කරයි.

එය ප්රතිශක්තිකරණ පද්ධතියේ කාර්යභාරයක් ඉටු කරයි, ඒ නිසා එය ආසාදන වැලැක්වීමට උපකාරී වේ. ප්රමාණවත් විටමින් D නොමැතිව, දරුවාට රක්තට්ටක්වීමක් ඇති විය හැකිය. දරුවන්ගේ ඇටකටු මෘදු වීම හා දරුවන්ගේ ඇටකටු සංවර්ධනය සමග ගැටුම් ඇති විය හැක. කකුල් අස්ථි, වේදනාව හා අස්ථි ආබාධ වැනි හේතුකාරනාවන් හට ගත හැකිය.

එය දුලබ වුවත්, පියයුරු කිරි ප්රමාණවත් තරම් විටමින් D නොමැති නම්, පියයුරු දරුවාට රතුභේචනයක් දිය හැකි ය.

පියයුරු කිරි විටමින් ඩී අඩංගු වේ. නමුත් එක් කාන්තාවක් ඊළඟට පුරුෂයින්ගේ කිරි විටමින් ඩී. විටමින් ඩී ප්රධාන මූලාශ්රය වන්නේ සූර්යයායි. හිරුට ඔබේ සමට නිරාවරණය විට එය විටමින් ඩී. නමුත් හිරුගෙන් ලබාගන්නා විටමින් D ප්රමාණය ඔබේ සමේ වර්ණය මත රඳා පවතී. හිරු එළිය සඳහා වැය කරන කාලය සහ හිරු කොළ භාවිතා කිරීම මත රඳා පවතී. අඳුරු සම තෙලි සහිත කාන්තාවන්ට එම ප්රමාණයට වඩා වැඩි ප්රමාණයක වර්ණ සහිත කාන්තාවන්ට වඩා වැඩි කාලයක් ගත කළ යුතුය. හිරු රශ්මිය භාවිතා කරන විට, සමේ වර්ණ සහිත කාන්තාවන්ගේ හිරුට නිරාවරණය වීම වළක්වා ගැනීම සහ විටමින් D නිෂ්පාදනය වැළැක්වීම. මෙම සාධක ඔබේ ශරීරයේ විටමින් ඩී ඔබගේ ශරීරයට බලපායි. එමගින් විටමින් ඩී ඔබගේ මවගේ කිරිවලට බලපායි.

ඔබේ දරුවාට හිරුගෙන් විටමින් D ලබා ගත හැකිය. කෙසේවෙතත්, හිරු කිරණ සෘජු ළදරුවන්ව සෘජුව තබා ගැනීම නිර්දේශ කර නැත. ඔවුන් එළිමහනේ කාලය ගත කරන විට, ළදරුවන් සහ කුඩා දරුවන් ආවරණය කිරීම සහ හිරු ආවරණ පැළඳිය යුතුය. නැවතත්, හිරුගේ සිට මෙම ආරක්ෂා කිරීම විටමින් ඩී.

විටමින් D සඳහා නිර්දේශ:

• බොහෝ කාන්තාවන් හා ළදරුවන් හිරුගේ සිට ප්රමාණවත් තරම් විටමින් D ලබා නොගන්නේ, මවු කිරිදීම සඳහා මවු කිරි දී ඇති විටමින් D හි ඇති අවධානමයි. හිරු තුළ වැඩි කාලයක් ගතවනු ඇත. හිරුට අධික ලෙස හිරු ආවරණයක් ඇති අතර සමේ පිළිකා වර්ධනය වීම වැනි ස්වභාවික අවධානමක් තිබේ. මව්වරුන් එකතු කිරීම පිළිතුර නොවේ, අධ්යයනවලින් පෙන්වා දෙන්නේ, විටමින් ඩී සමඟ මවක් පරිපූරකයක් මව්කිරි වල විටමින් ඩී ප්රමාණයට විශාල වෙනසක් සිදු නොකරන බවය. එබැවින්, විටමින් ඩී අස්ථායී හා අස්ථි ගැටළු වළක්වා ගැනීම සඳහා, American Pediatrics (AAP) විසින් සියලු ම ළදරුවන් සඳහා අතිරේක නිර්දේශ කරනු ලැබේ. විටමින් ඩී දියර දියර ලබා දී ඇති අතර, නිර්දේශිත මාත්රාව ජීවිතයේ පළමු දිනයේ පටන් දිනකට IU 400 ක් වේ.

• විටමින් ඩී (අවම වශයෙන් 400 IU / L) අඩංගු ළදරු සූත්රය සමඟ පෝෂණය කරන ලද ළදරුවන්ට අතිරේක විටමින් ඩී.

යකඩ

ඔබේ දරුවාගේ වර්ධනය හා සංවර්ධනය සඳහා යකඩ අත්යවශ්ය ඛනිජයකි. ශරීරය පුරා ඔක්සිජන් රැගෙන රතු රුධිරාණු සෑදීම අවශ්යයි. ඔබේ කුඩා පුද්ගලයාට ප්රමාණවත් යකඩ ලබා නොගන්නේ නම් එය රක්තහීනතාවයට මග පාදයි. යකඩ ඌනතාවය රක්තහීනතාවය කිසිදු රෝග ලක්ෂණයක් නොතිබිය හැකිය, නැතහොත් එය සමේ පැහැය, වේගවත් හදවත, ආහාර ගැනීමේ දුෂ්කරතාවය හා දුර්වලත්වය ඇති විය හැක. දිගුකාලීන යකඩ ඌනතාවය ශරීරයේ හා මොළයේ වර්ධනය සමඟ ගැටලු ඇති විය හැක.

පියයුරු වල ඇති යකඩ ද ඇත.

එය කුඩා ප්රමාණයක් පමණක් විය හැකි නමුත්, දරුවාට පියයුරු මද වශයෙන් ඉතා හොඳින් ස්රාවය වන බැවිනි. ඇත්ත වශයෙන්ම, ඔවුන් ළදරු කිරිපිටි වල යකඩ අවශෝෂණය කරනවාට වඩා ඉතා හොඳයි. බිලිඳුන් ගැබ් ගැනීම අවසානයේදී ඔවුන්ගේ ශරීරවල යකඩ ගබඩා කරයි. එමනිසා, ගබඩා කළ යකඩ හා මව්කිරි දීම අතරතුර, සෞඛ්ය සම්පන්න පූර්ණ කාලීන දරුවාගේ ජීවිතයේ මුල් මාස 4 සිට 6 දක්වා ප්රමාණවත් යකඩක් ඇති වේ.

යකඩ සඳහා නිර්දේශය:

• ඔබ මව්කිරි උවමනාවෙන්ම නම්, ඔබේ දරුවා උපතින් පසු මාස ​​6 ක් දක්වා යකඩ අතිරේකය අවශ්ය නොවේ. එහෙත්, මාස 6 ක් වැනි කෙටි කාලයක් තුළ ළදරුවන් ඔවුන්ගේ ශරීරයේ ඇති දේ භාවිතා කරයි. පියයුරු වල ඇති යකඩත් ප්රමාණවත් නොවේ. AAP අනුව, මාස හතරක මව්කිරි දීමෙන් පසුව, යකඩ ඌනතාවයට වැඩි අවදානම පවතී. එමනිසා, මාස 4 ත් 6 ත් අතර කාලයේ, ඔබේ දරුවාගේ දරුවාගේ දරුවා සඳහා යකඩ අතිරේක එකතු කිරීම නිර්දේශ කරනු ඇත. ඔබේ දරුවා ආහාරයට ගැනීමෙන් පසුව යකඩ ප්රමාණවත් යමක් ලබා ගන්නා තුරු මිමී 1mg / kg / දිනක දියරයක් ලෙස යකඩ ලෙස ලබා දෙනු ලැබේ. වයස අවුරුදු 1 දී, වෛද්යවරයා යකඩ ඌනතාවයෙන් පෙළෙන අතර ඔබේ දරුවා පරීක්ෂා කිරීමට ඔබට යකඩ අතිරේක අවශ්යනම් ඔබට දැන ගත හැකි ය.
• ඔබේ දරුවා ළදරුවන්ට ළදරු කිරිපිටි පානය කළහොත්, ඔබ කිරි දෙන විට කිරි හෝ දියර කිරි හෝ අර්ධ දෙකට වැඩි ප්රමාණයක් ලබා දිය යුතුය. අර්ධවශයෙන් ළදරුවන්ට ළදරුවන්ට අතිරේකව අතිරේකව කිරි දෙන ලද ළදරුවන්ට සමාන වේ.
• ළදරු සූත ලබන දරුවන්ට යකඩ-ආරක්ෂිත ළදරු සූත්රය භාවිතා කළහොත් අතිරේක යකඩ අතිරේකයක් අවශ්ය නොවේ.

ෆ්ලෝරයිඩ්

ෆ්ලෝරයිඩ් යනු ඔබේ දරුවාගේ දත්වල ඇති එනමල් ශක්තිමත් කරන අත්යවශ්ය ඛනිජයකි. ඔබේ මව්කිරි වල ෆ්ලෝරයිඩ් අඩංගු වන අතර ඔබේ දරුවා පළමු මාස ​​හය ඇතුළත අතිරේකයක් අවශ්ය නොවේ. ඔබේ දරුවාගේ ආහාර හා ඔබේ ජල සැපයුම අනුව, අතිරේකයක් අවශ්ය පසු හෝ අවශ්ය නොවේ. මාස හයකට පසුව, වකුගඩු රෝගියාට ෆ්ලෝරයිඩ් අතිරේකයක් නිර්දේශ කළ හැකිය:

• ඔබේ පානීය ජලය ප්රමාණවත් ෆ්ලෝරයිඩ් අඩංගු නොවේ: බොහෝ ස්ථානවලදී, ෆ්ලෝරයිඩ් දේශීය පානීය ජල සැපයුම වෙත එක් කෙරේ. ඔබ ඔබේ නිවසේ පොදු ජල සැපයුම භාවිතා කරන්නේ නම් මිලියනයකට කොටස් වශයෙන් අඩුවෙන් ෆ්ලෝරයිඩ් අඩංගු වනුයේ ඔබේ දරුවාට අතිරේකයක් අවශ්ය විය හැකි ය. ඔබේ ජලයට ෆ්ලෝරයිඩ කිරීම පිළිබඳ තොරතුරු ලබා ගැනීමට ඔබට ඔබේ ජල සමාගම අමතන්න.
• ඔබ හොඳින් ජලය භාවිතා කරයි: ඔබ ගෙදර හොඳින් ජලය ඇතිනම් ෆ්ලෝරයිඩ් සඳහා එය පරීක්ෂා කරන්න. සාමාන්යයෙන් සමහර ස්වාභාවික ෆ්ලෝරයිඩ් අඩංගු නමුත් එය ප්රමාණවත් නොවේ.
• ඔබ බෝතල් කළ ජලය භාවිතා කරයි : ඔබේ දරුවා වතුර බෝතලය භාවිතා කරන්නේ නම්, ඔබේ දරුවාට ප්රමාණවත් ෆ්ලෝරයිඩ් ප්රමාණයක් තිබිය නොහැකිය. කෙසේ වෙතත් සමහර වෙළඳනාම් ෆ්ලෝරයිඩ් එකතු කරයි. එබැවින් ඔබේ වෙළඳ නාමයේ ලේබලය පරීක්ෂා කරන්න.

ඔබේ දරුවාගේ ෆ්ලෝරයිඩය කොපමණ ප්රමාණයක් ඔබේ ජල සැපයුම ගැන දැන ගැනීම වැදගත්ය. ඔබේ දරුවාගේ දරුවාගේ ෆ්ලෝරයිඩ් පිළිබඳ නිවැරදි තීරණය ගත හැකි ය. ඔබේ දරුවා සෞඛ්ය සම්පන්න දත් ​​සඳහා ෆ්ලෝරයිඩ් අවශ්ය වුවද, අධික ෆ්ලෝරයිඩ් හොඳ නැත. දත් දත් සංවර්ධනය හා දත් රක්තහීනතාවයෙන් වෙනත් ගැටළු ඇති විය හැක.

විටමින් අතිරේක සහ විශේෂ අවස්ථාවන්

ඉහතින් සඳහන් නිර්දේශයන් සෞඛ්ය සම්පන්න පූර්ණ කාලීන ළදරුවන් සඳහා වේ. කෙසේ වෙතත්, ඇතැම් ළදරුවන් මුල් අවධිවල හෝ විශේෂ සෞඛ්ය ගැටළු සමඟ උපත ලබා ඇත. තත්වය අනුව, සමහර දරුවන්ට වයස අවුරුදු 4 ට පෙර ලිංගික හැසිරීම ආරම්භ කිරීමට ඇතැම් දරුවන්ට අවශ්ය විය හැකිය, නැතහොත් වෙනත් විටමින් අතිරේක අවශ්ය වනු ඇත. අතිරේක අතිරේක අවශ්ය විය හැකි ළමයින් ඇතුළත් වන්නේ:

නිදහසට කරුණ: පූර්ණකාලීනව ඉපදෙන දරුවාට වඩා ඉක්මනින් උපත ලද දරුවාට විවිධ අවශ්යතා තිබේ. පූර්ව-කාලීන ළදරුවන්ට අතොරක් නැති ළදරුවන්ට එකම යකඩ ගබඩාවක් නොමැති අතර, කිරි හෝ කිරිවලින් වඩා වැඩි විටමින් සහ ඛනිජ වර්ග අවශ්ය විය හැකිය. අතිරේක ආහාර වර්ග හා අතිරේක ප්රමාණවල ප්රමාණය දරුවා ඉපදී ඇති ආකාරය හා ඇගේ සෞඛ්ය තත්ත්වය මත රඳා පවතී.

විශේෂ සෞඛ්ය ගැටළුවලින් උපත ලබන දරුවන් : සෞඛ්ය ගැටළු වලින් ඉපදෙන දරුවන්ට යකඩ හෝ වෙනත් විටමින් සහ ඛනිජ ආරම්භයේ සිටම අවශ්ය වේ. සෑම දරුවෙකුගේම අද්විතීය අභියෝගයන් කුමන අතිරේක අවශ්යද යන්න තීරණය කරනු ඇත.

වීගන් සිටින මව් බල්ලන්: විටමින් B12 ප්රධාන මූලාශ්රය වන්නේ මස් හා කිරි නිෂ්පාදන වේ. ඉතින්, ඔබ ඉතා දැඩි සත්ත්ව ආහාර ගැනීමෙන් පසු , ඔබේ පියයුරු මෙම විටමින් ප්රමාණවත් නොවේ. ගර්භණීභාවය හා මවි කිරි දී B12 අතිරේක ලබා ගැනීමට ඔබට ප්රමාණවත් විය හැක. කෙසේ වෙතත්, ඔබගේ B12 මට්ටම් ඉතා අඩු නම් ඔබේ දරුවාට අතිරේකයක් අවශ්ය වේ.

බර අඩු කිරීමේ ශල්යකර්මයක් ඇති මව්වරුන්ගේ ළදරුවන්: ඔබ ආමාශයේ බැක්පරස් ඇත්නම් ඔබට තවමත් මව්කිරි දිය හැකියි . ඔබගේ ශල්යකර්මය ගැන ඔබේ වෛද්යවරයා හා දරුවාගේ වෛද්යවරයාට කියන්න. සෞඛ්යාරක්ෂක කණ්ඩායමට ඔබ සහ ඔබගේ දරුවා නිරීක්ෂණය කරනු ඇත. ඔබට අතිරේක විටමින් සහ අතිරේක ලබා ගත යුතු අතර, ඔබේ දරුවාට අවශ්ය වනු ඇත.

ගොඩක් වචනයෙන් වචනයක්

විටමින් හා ඛනිජ ද ඇතුළුව ඔබගේ ළදරුවාට අවශ්ය සියලු දේ අඩංගු මව් කිරි. කෙසේවෙතත්, දරුවන්ට වඩා වැඩියෙන් අවශ්ය වන්නේ, ඔවුන් වර්ධනය වන හා සෞඛ්ය සම්පන්න ලෙස වර්ධනය කර ගැනීමට අවශ්ය දේවල් කිහිපයක් පමණි. විටමින් අතිරේකයක් මගින් ඔවුන්ට ලබාදෙන විට හානියක් සිදු නොවනු ඇත. නමුත් දරුවාට විටමින් හෝ ඛනිජ අඩුපාඩු වර්ධනය වන විට එය ගැටළුවක් විය හැක. අතිරේකව එක් එක් දරුවා තමාට අවශ්ය දේ ලබා ගැනීම සඳහා පහසු ක්රමයකි.

ඉතින්, ඔබ නිරෝගී පූර්ණ-කාලීන අලුත උපන් දරුවකු මව්කිරි දෙනවා නම්, ඔබේ දරුවා විටමින් D අතිරේකයක් ආරම්භ කළ යුතුය. මාස 4 ත් 6 ත් අතර පසු, ඔබේ දරුවාට අතිරේක යකඩ අවශ්ය විය හැකි අතර, මාස හයකට පසු, ඔබේ ජල සැපයුම මත පදනම්ව, ෆ්ලෝරයිඩ් අතිරේකයක් නිර්දේශ කළ හැකිය. ඔබේ ළදරු වෛද්යවරයා නිරන්තරයෙන් දැනුවත් කිරීම සඳහා දැනුවත් කිරීම සඳහා ඔබේ දරුවාගේ වෛද්යවරයාව නිරන්තරයෙන් බලන්න, ඔබගේ ප්රශ්න වලට පිළිතුරු ලබා ගන්න, ඔබේ දරුවාට අවශ්ය දේ පිළිබඳව යාවත්කාලීනව සිටින්න.

> මූලාශ්ර:

> බේකර් ආර්., ග්රීර් එෆ්. ළදරුවන්ට හා කුඩා දරුවන්ට යකඩ ඌනතාවය හා යකඩ ඌණතාවය රක්තහීනතාවය වැළැක්වීම (වයස අවුරුදු 0-3). ළමා රෝග. 2010 නොවැම්බර් 1; 126 (5): 1040-50.

Clark MB, Slayton RL. ප්රාථමික සත්කාරක සැකැස්ම තුළ කැරලි මර්දනය භාවිතා කිරීම. ළමා රෝග. 2014 සැප්තැම්බර් 1; 134 (3): 626-33.

> හේල්, තෝමස් ඩබ්ලිව්. සහ රෝව්, හිලරි ඊ. බෙහෙත් හා මව්කිරි කිරි: වෛද්ය විද්යාව ඖෂධ විද්යාව පිළිබඳ උපකරන දහහත්වන සංස්කරණය. හේල් ප්රකාශනය. 2014.

> Kleinman RE. හැඳින්වීම: ළදරුවන්ට පෝෂණීය සමීකරණ සඳහා නිර්දේශිත යකඩ මට්ටම. ළමා ජර්නල් ජර්නලය. 2015 ජනවාරි 10; 167 (4): S1-2.

> ලෝරන්ස්, රූත් ඒ, එඩ්වඩ්, ලෝරන්ස්, රොබට් එම්. මව්කිරි දීම වෛද්ය විද්යාව සඳහා මාර්ගෝපදේශය අටවන සංස්කරණය. එල්සෙවියර් සෞඛ්ය විද්යාව. 2015.