අඩුම හා ඉහළම කැලරි හා මේද සහිත ළමයින්ගේ මෙනු වලින් අයිතම
මැක්ඩොනල්ඩ්ස් හි ප්රීතිමත් ආහාර සහ බලසම්පන්න පෙම්වතා ආහාර පෝෂණ තොරතුරු සොයා බැලීම සඳහා යම් තරමක් පර්යේෂණ සිදු කරයි. ශුභාරංචිය නම්, ඔබේ දරුවන්ට ඇණවුම් කිරීමට පෙර හොඳින් දැනුවත් තොරතුරු තීරණයක් ගැනීමට ඔබට අවශ්ය තොරතුරු ලබාගැනීමට මැක්ඩොනල්ඩ්ස් සිය වෙබ් අඩවියේ බොහෝ වැඩිදියුණු කිරීම් කර ඇත.
සුඛෝපභෝගී ආහාර සඳහා මැක්ඩොනල්ඩ්ස් වසර ගණනාවක් පුරා මෙම ක්ෂණික ආහාර ගබඩාවෙහි බොහෝ වෙනස්කම් කර ඇත. 1979 දී ඉදිරිපත් කරන ලද පළමු සුභ භුක්ති විඳින ආහාරය ඔබට හැම්බර්ගර් හෝ චෙස්බුර්ගර් අතර තෝරාගත් අතර ෆ්රයිස්, කුකීස්, බීම සහ සෙල්ලම් බඩු සමග පැමිණියා. 1983 දී කුකුළු මස් කැබලි එකතු කරන ලදී.
ළමුන් සඳහා ආහාර විකල්ප
මැක්ඩොනල්ඩ්ස් හි වර්තමාන දරුවන්ගේ ආහාර දැන් ඔබේ සාම්ප්රදායික සාර්ථකම ආහාරයද වැඩිහිටි දරුවන් සඳහා බලවත් ළමා ආහාරයක්ද ඇතුළත් වේ. මෙම විකල්පයන් දෙකම ඇතුල්, අතුරු කොටස්, බීම සහ සෙල්ලම් බඩු සමග පැමිණේ.
සෙවණේල්ගේ කෑමට හැම්බර්ගර්, චීස්බෝගර් හෝ 4 කෑල්ලක් කුකුල් මැකන්ග්ගට් ඇතුළත් වේ. බලසම්පන්න කුඩා දරුවන් සඳහා ආහාර සඳහා වන පෙති විශාල වශයෙන් කොටස් කර ඇති 6 කෑල්ලක් කුකුල් මැකන්ගට් හෝ ද්විත්ව චීස්බෝගර් වේ.
අතුරු කොටස් යනු කුඩා ෆ්රෙන්ච් ෆ්රයිස්, අඩු මේද ස්ට්රෝබෙරි යෝගට් හෝ ඇපල් පෙති ය. බීම වර්ග 1% අඩු මේද සහිත කිරි , මේද රහිත චොකලට් කිරි, කුඩා සෝඩා හෝ ඇපල් යුෂ පෙට්ටියක් ඇතුළත් වේ.
පෝෂණ තොරතුරු
බොහෝ වේගවත් ආහාර අවන්හල් මෙන් මැක්ඩොනල්ඩ්ස් එම කැලරි සහ මේද ග්රෑම් ගණන්කරණ කාලය ගෙන ඒම සඳහා වැඩ කරයි. මෙම ලිපිය යාවත්කාලීන කරන සෑම අවස්ථාවකම, සෞඛ්ය සම්පන්න විකල්ප සමඟ ප්රතිස්ථාපනය කරන ලද හෝ ප්රධාන වශයෙන් චිකන් මැක්නෝගට් වැනි ප්රධාන සංරචක වන අතර එම පෝෂණ අගයන් වඩා හොඳ කිරීමට කැලරි 10 ක් අඩු කරයි.
හොඳම උදාහරණයක් නම් ලැයිස්තුවේ ඉහළම කැලරි අයිතම වලින්. 2011 දී චීස් බර්ගර් ආහාර සඳහා කැලරි 700 ක් වූ අතර මේදය ග්රෑම් 26 ක් විය. අද දින එහි වටිනාකම කිලෝ ග්රෑම් 590 කි. දිවා ආහාරය සඳහා සලාදයක් ලෙස සෞඛ්ය සම්පන්න ලෙස නොසලකන අතර නව පරාසය ඔප්පු වන්නේ රසය කැපීමෙන් තොරව පෝෂණ අන්තර්ගතය වැඩිදියුණු කළ හැකි බවයි.
මැක්ඩොනල්ඩ්ස් පෝෂණ තොරතුරු මාරු කිරීම
සුලු කිහිපයක් ඇතුලත, ඔබට සමාගමේ වෙබ් අඩවියේ මැකඩොනල්ඞ්ස් සුභ සෘතුවේ හා බලවත් ආහාර සඳහා පෝෂණ තොරතුරු සොයා ගත හැකිය.
මැක්ඩොනල්ඩ්ස් සිය වෙබ් අඩවියේ වෙනස්කම් සිදු කර ඇති අතර, දැන් ඔබ එක් එක් අයිතමයේ කැලරි හා මේද ග්රෑම් ගණන් බලන්න පුළුවන් මුළු ආහාර පෝෂණ තොරතුරු එකට එකට එකට එකට එකට එකතු වී ඇත. දැන්, ඔබ දෙකම ලබා ගන්න. ඔබ ඔබේ පෞද්ගලික මෙනුව තුළ ගොඩනඟන ලද සෑම අයිතමයක් සඳහාම කැලරි ප්රමාණය මුළු කැලරි ප්රමාණයන් දැකිය හැකි අතර, එහි පෝෂණ අන්තර්ගතය පිළිබඳ වැඩි විස්තර දැන ගැනීමට එක් අයිතමයක් මත ක්ලික් කරන්න.
බොහෝ අනෙකුත් ක්ෂණික ආහාර අවන්හල් මෙන් නොව මැක්ඩොනල්ඩ්ස් ෆ්රෙන්ච් ෆ්රයිස් පිරිනමයි. ඔබට ෆ්රෙන්ච් ෆ්රයිස් හෝ පළතුරු පිරිනමන අනෙකුත් අවන්හල්වලට වඩා අඩු මේද ස්ට්රෝබෙරි යෝගට් හෝ ඇපල් පෙති වලින් ඔබට තෝරා ගත හැකිය. මැක්ඩොනල්ඩ්ස්හි දී ඔබට වැඩි ආහාර ප්රමාණයක් ලැබෙනු ඇත. එහෙත්, ඔබ ප්රංශ ෆ්රයිස්වලින් ළමයින්ව තබා ගැනීමට උත්සාහ කරනවා නම්, සෑම සුප් හොද්දක් සහ බලසම්පූර්ණ ළමා ආහාරය ස්වයංක්රීයව යෝගට් හෝ ඇපල් පෙති වලට වඩා සෞඛ්යාරක්ෂිත ය.
පහත සඳහන් තොරතුරු මැක්ඩොනල්ඩ්ස් හි සුඛෝපභෝගී ආහාර සහ බලසම්පන්නම ළමයින්ගේ ආහාරයන් අඩංගු ඉහළම සහ අවම කැලරි සහ මේද ග්රෑම් සමඟ ලැයිස්තුගත කර ඇත.
මැක්ඩොනල්ඩ්ගේ සුබ පැතුම් තෝරාගැනීම - කැලරි සහ බර ග්රෑම් වලින් අවමයි
• 4 කෑල්ලක් චිකන් මැකන්ග්ට්
180 කැලරි
11 ගොතන ග්රෑම්
• ප්රංශ ෆ්රයිස්
කැලරි 110 ක්
5 ෆැට් ග්රෑම්
• ඇපල් පෙති
15 කැලරි
0 ෆැට් ග්රෑම්
• ඇපල් යුෂ පෙට්ටි
80 කැලරි
0 ෆැට් ග්රෑම්
කෑම එකතුව
කැලරි 385 ක්
16 ෆැට් ග්රෑම්
මැක්ඩොනල්ඩ්ගේ සුබ පැතුම් තෝරාගැනීම - කැලරි සහ බර ග්රෑම් වලින් වැඩිම ප්රමාණයක් ලැබේ
• චෙස්බුර්ගර්
300 ක් කැලරි
12 ෆැට් ග්රෑම්
• ප්රංශ ෆ්රයිස්
කැලරි 110 ක්
11 ගොතන ග්රෑම්
• අඩු ෆැට් ස්ට්රෝබෙරි යෝගට්
50 කැලරි
0.5 ෆැට් ග්රෑම්
• මේදය චොකලට් කිරි
130 කැලරි
0 ෆැට් ග්රෑම්
කෑම එකතුව
කැලරි 590 ක්
23.5 ෆැට් ග්රෑම්
මැක්ඩොනල්ඩ්ගේ බලවත් ආහාර තෝරාගැනීම - කැලරි සහ බර ග්රෑම් වලින් අවමයි
• 6-ෙකොට Chicken McNuggets
කැලරි 270 ක්
16 ෆැට් ග්රෑම්
• ප්රංශ ෆ්රයිස්
කැලරි 110 ක්
5 ෆැට් ග්රෑම්
• ඇපල් පෙති
15 කැලරි
0 ෆැට් ග්රෑම්
• මිනිට් මේඩ් ඇපල් යුෂ පෙට්ටි
80 කැලරි
0 ෆැට් ග්රෑම්
කෑම එකතුව
කැලරි 475 ක්
21 ෆැට් ග්රෑම්
මැක්ඩොනල්ඩ්ගේ බලසම්පන්න ආහාර තෝරාගැනීම - කැලරි සහ බර ග්රෑම් වලින් වැඩිම ප්රමාණයක් ලැබේ
• ද්විත්ව චෙස්බුර්ගර්
430 ක් කැලරි
22 ෆැට් ග්රෑම්
• ප්රංශ ෆ්රයිස්
කැලරි 110 ක්
11 ගොතන ග්රෑම්
• අඩු ෆැට් ස්ට්රෝබෙරි යෝගට්
50 කැලරි
0.5 ෆැට් ග්රෑම්
• මේදය චොකලට් කිරි
130 කැලරි
0 ෆැට් ග්රෑම්
කෑම එකතුව
720 කැලරි
33.5 බර ග්රෑම්
මූලාශ්රය: මැක්ඩොනල්ඩ්ස්
අවසන් වරට සත්යාපනය කරන ලද: නොවැම්බර් 1, 2016
වගකීම්: මෙම පිටුවෙහි තොරතුරු අධ්යාපනික අරමුණු සඳහා පමණි. පෝෂණ නිර්දේශයන් සැපයීමට අදහස් නොකෙරේ. සම්පූර්ණ පෝෂණ කරුණු සඳහා අවන්හල් මෙනුව බලන්න. ඔබේ දරුවා සඳහා සෞඛ්ය සම්පන්න තීරණ ගැනීම ගැන වැඩි විස්තර දැනගන්න.