ළදරු ආහාර සහ ළදරුවන්, යෝගට් සහ කිරි සඳහා නීති රීති

ළදරුවන් අවම වශයෙන් වසරකට පෙර එළදෙනගේ කිරිවලට මාරු නොකළ යුතුය.

කිරි හා ඔබේ දරුවා සඳහා නීති රීති

විශේෂඥයන් නිර්දේශ කරන්නේ ළදරුවන් ළදරුවන්ට ළයට ළිඳට එක් වරක් වත් වයසැති (හෝ වැඩිහිටි) හෝ මව්කිරි නොගතහොත්, ඔවුන් යකඩ-සුරක්ෂිත සූත්රය පෝෂණය කළ යුතුය.

වසරකට පෙර එළදෙනුන්ට කිරි නොවී සිටීමට ප්රධාන හේතුව වන්නේ යකඩ අඩංගු නොවන බැවින්, කිරි මවක් හෝ ගව කිරිවලින් ප්රතිස්ථාපනය කිරීම සඳහා යකඩ ඌනතාවකින් යුත් සූත්රය වෙනුවට යකඩ ඌනතාවය රක්තහීනතාවය වැඩිදියුණු කිරීම සඳහා ඔබේ දරුවා අවදානමට ලක් විය හැකිය.

සමහර ළදරුවන්ට ගවයින්ගේ කිරි ප්රමාණය විශාල ප්රමාණයක් ආහාරයට ගැනීමද ගැටළු ඇත.

එළුවෙකුගේ කිරි, සෝයා කිරි හෝ ආමන්ඩ් කිරි වැනි දේවලට මාරු කිරීම හොඳ අදහසක් නොවනු ඇත. ඔබේ දරුවාට වයස අවුරුදු 12 ක් පමණ වන තුරු මව්කිරි හෝ සූත්රය ආලේප කරන්න.

ළදරු ආහාර සඳහා නීති

ළදරු කිරිපිටි හෝ සූත සිට මාස 12 දක්වා මාරු වීම වළක්වා ගැනීම සඳහා සම්මත රීතිය මෙන් නොව, ළදරු ආහාර පිළිබඳ නීති රීති තිබේ. ළදරුවන්ට වයස්ගත වන තෙක් ආසාත්මිකතා ආහාර ප්රමාද කිරීමට දෙමාපියන්ට මතක තබා ගැනීම පුදුමයක් නොවේ.

ළදරු ආහාර හදුන්වා දීම සඳහා අලුත්ම නීති මොනවාද?

නවතම පර්යේෂණයක දී මූලිකව එක පාලනයක් සඳහා සහාය දක්වයි. "වසර 4 සිට 6 දක්වා ඝන ආහාර ලබා නොදිය යුතු වුවද, මෙම කාල සීමාව ඉක්මවා ප්රමාද කිරීම ප්රමාද වී ඇති බවට විශ්වාස කරන සාධක නැත. ඊස්මා, ඇදුම, පිදුරු උණ සහ ආහාර ආසාත්මිකතා ඇතුළත් වේ.

යකඩවලින් පොහොසත් ධාන්ය වර්ග, යකඩ පොහොසත් එළවළු සහ මස් ඇතුළු යකඩ ආහාර පොහොසත් ය.

යෝගට් වැඩිපුර ආහාර වර්ගයක් වන බැවින් , ඔබගේ ළදරුවා යෝගට් හදුන්වා දීමට පෙර දවසේ දින තුනක් ආහාරයට ගැනීමෙන් ධාන්ය, එළවළු, පලතුරු හා මස් මිශ්රණය සමන්විත වන තෙක් බලා සිටීමට ඔබට අවශ්යයි. ඇයට වයස මාස අට හෝ නවයක් පමණ වන තෙක් එය විය නොහැකිය.

ළදරුවන්ට යෝගට් ප්රතිලාභ

ඔබේ ළදරු යෝගට් ලබා දීම සඳහා ඔබට කිසියම් ප්රතිලාභයක් තිබේද?

නිසැකවම. සාමාන්යයෙන් යෝගට් සාමාන්යයෙන් ප්රෝටීන් , කැල්සියම් හා විටමින් ඩී හොඳ ප්රභවයකි.

එහෙත් බොහෝ දෙමව්පියන් සඳහා විශාල දිනුම් ඇදීමේ දී යෝගට් අඩංගු probiotics අඩංගු වේ - සජීවී ක්රියාකාරී සංස්කෘතීන්. ඔබේ දරුවාගේ ප්රතිශක්තිකරන පද්ධතියේ කොලික රෝගය සුව කිරීමට පටන් ගැනීමෙන් බොහෝ අය ප්රෝවිවොක් ගැන කතා කරයි. අවාසනාවකට මෙන්, බොහෝ අධ්යයනයන් පෙන්වා දී ඇත්තේ අතිරේක ප්රොබොටික් ලබා දීම අනිවාර්යයෙන්ම සියලු අතිශයෝක්තියට එකඟ නොවන බවයි.

ඔබගේ ළදරුවා දැනටමත් Probiotics ලබා ගැනීමට ඇති හොඳ අවස්ථාවක් තිබේ. Breastmilk Probiotics අඩංගු වන අතර, ළදරු සූත්ර කිහිපයක්ද, ගර්බර් ගාර්ට් ස්ටාට් ස්ටෝට් ඇතුලත්ය.

ළදරුවන් සඳහා නිසි ලෙස වෙළඳාම් නොකළ හොත්, කුඩා දරුවන්ට යෝගට් බොහෝ ප්රමාණයක් සීනි එකතු කළ හැකි ය.

ඒ නිසා ඔබේ ළදරුවා කුළු බඩුවකට සූදානම්ව සිටින බව ඔබ සිතන විට, විශේෂයෙන් කැල්සියම් සහ විටමින් ඩී පොහොසත්වලින් ආහාර ගැනීම සඳහා ඔබේ දරුවා ආහාරයට ගැනීම සඳහා හොඳ අදහසක් විය හැකි බැවින් එය කළ යුතු ය. ප්රොබොටික් වටා වටා ඇසිණි.

කාබනික යෝගට් හෝ කාබනික කිරිපිටි මිල දී ගැනීම සඳහාද ඔබේ මාර්ගයෙන් ඉවත් වීමට ඔබට අවශ්ය නැත. ඇමරිකානු ළමා විද්යා පීඨය අනුව, "කාබනික හා සාම්ප්රදායික කිරිවල සායනිකව අදාල වෙනස්කම් පිළිබඳ සාක්ෂි නොමැත."

_{මූලාශ්ර:}

_{ළමා සායනයේ ප්රතිපත්ති ප්රකාශය: මව්කිරි දීම සහ මිනිස් කිරණ භාවිතය. ළමා සායන 2012; 129: 3 e827-e841}

_{ඇමරිකානු ළමා විද්යා පීඨය සායනික වාර්තාව: ළදරුවන්ගේ හා ළමුන්ගේ පරමාණුක ක්රමාංකය සංවර්ධනය කිරීම පිළිබඳ පූර්ව පෝෂණ මැදිහත්වීම්වල බලපෑම: අනුභූතිමය ආහාර සීමා කිරීම, මව්කිරි දීම, අනුපූරක ආහාර හඳුන්වාදීම, සහ ජලවිදුලි සමීකරණ හඳුන්වාදීමේ කාලය. 2008 දෙසැම්බර්; 121: 1 183-191}

_{ළමා රෝග විද්යා අංශය සායනික වාර්තාව: කාබනික ආහාර: සෞඛ්ය හා පාරිසරික වාසි සහ අවාසි. ළමා රෝග ප්රසව හා නාරිවේදය 2012; 130: 5 e1406-e1415}

_{ළමා රෝග සායනික සායනික වාර්තාව: ප්රවේගිකා සහ ප්රජීවිකා යන රෝග විශේෂඥ වෛද්යවරුන්. ළමා රෝග 126 අංක 6 2010 දෙසැම්බර් 1 1/2010 1217 සිට 1231 දක්වා}