බිලිඳුන් සඳහා හොඳම පලමු ආහාර: ධාන්යවලින් ඉක්මවා

මෙම පලතුරු, එළවළු, මස් සහ තවත් බොහෝ දේවලින් ඔබේ කුඩා දරුවා ආරම්භ කරන්න

ඔබේ දරුවාගේ ආහාරයට ප්රථම රසය හඳුන්වා දීමට සූදානම්ද? ළදරු ධාන්ය වර්ග බටහිර බටහිර සංස්කෘතියේ බිළිදුන් සඳහා බහුලවම ආහාරයක් වන අතර, එය ඔබේ ආරම්භක ලක්ෂ්යය නොවේ.

ප්රෝටීන-ඇසුරුම් කරන ලද විටමින්-චෝදනා කරන එළවළු සහ පළතුරු වලින් ආහාරයට ගත හැකි ආහාර වර්ගයක් සකස් කර ගත හැකි පළමු ආහාර වර්ග කිහිපයක් තිබේ. අළුත් ආහාර අතර අවම වශයෙන් දින තුනක් බලා සිටීම සඳහා එක් නව ආහාරයක් හඳුන්වා දීමට වගබලා ගන්න.

ආහාර ආසාත්මිකතා ඇතිවන රෝග ලක්ෂණ ගැන මෙය ඔබව දැනුවත් කරනු ඇත.

මුලදී මුලින් ම ඔබ සුපිරි ඍතුවේ, වහනය (හැඩ්රැන් කපන්න) ඔබට අවශ්ය වනු ඇත. එබැවින් මව් කිරි හෝ සූත්රය සමඟ ඔබ තෝරාගත් ආහාර රසවත් කළ යුතුය. ඔබේ ළදරුවා වැඩි පළපුරුද්දක් ඇති බැවින්, දර්පණ මත ඝණීකර ගැනීම සඳහා දියර මත කපා ගත හැකිය.

මගේ ළදරු ඝන ද්රව්ය සඳහා සූදානම්ද?

ළමා අක්ෂි වෛද්ය පීඨය නිර්දේශ කරන්නේ වයස අවුරුදු 6 ක් පමණ වන විට බිළිඳුන් හට ඝන ආහාර ලබා ගත හැකි බවයි. මෙම යුගයේදී ඔබේ දරුවාගේ ආහාර ජීර්ණ පද්ධතිය නිසි ලෙස ජීර්ණය සඳහා අවශ්ය එන්සයිම නිපදවා ඇත. පහත දැක්වෙන දේ කළ හැකි විටක මෙම උද්යෝගිමත් (එහෙත් ව්යාකුල) සන්ධිස්ථානය සඳහා ඔබගේ කුඩා පුද්ගලයා සූදානම් වනු ඇත.

• ඔහුගේ හිස උඩට ගන්න
• සහය සමඟ සැතපුම්
• තවදුරටත් ආහාරය හෝ ඔහුගේ හැන්දක් නැතිව දිව නොනිවේ (දිවේ ප්රතිවිරෝධතා ලෙස හැඳින්වේ)
• වැඩිහිටි ආහාර සඳහා උනන්දුවක් දක්වයි (අන් අයගේ ආහාර, පිඟන් හෝ උපකරණ සඳහා)

ළදරු පළමු පලතුරු

පලතුරු වර්ග තෝරා ගැනීම ඉතා රසවත් අතර ඊළඟ ආහාරය අඩංගු වේ:

• ඇපල්
• ඇවිකඩෝස්
• ඇටවල මදය
• කෙසෙල්
• අඹ
• නෙක්ටරයින්
• පැපොල්
• පීච්
• පෙයාර්ස්
• පිසිනුයි
• සිදුරු
• වට්ටක්කා

ළදරු සඳහා පලතුරු එළවළු

නිශ්චිත නීති රීති නොමැති අතර සමහර විශේෂඥයින් පළතුරු පෙර ඔබේ කුඩා එළවළු සේවය කිරීම නිර්දේශ කරයි. න්යාය: ඔහු කිසි දිනක පැණිරස කෑම රසවත් නොකළ හොත් ඔවුන්ගේ දරුවා පිළිගැනීමට ඉඩ තිබේ. එක් ක්රමයක් නම්, ආහාරය පළමු වතාවට ප්රතික්ෂේප කරනවාද නැද්ද යන්න එපා. ඔබේ කුඩා දරුවා නව ආහාරයක් පිළිගැනීම සඳහා 10 සිට 15 දක්වා උත්සාහ කළ හැකිය.

මෙම මෘදු-රසවත් තේරීම් සලකා බලන්න.

• කැරට්
• කොළ බෝංචි
• පීස්
• ස්කොශ්
• බතල

ඔබගේ ගෙදර හැදූ පලතුරු සහ එළවළු ළදරු ආහාර පිළියෙල කිරීම ඔබ සිතන තරම් අපහසු නොවේ. නිවැරදි ළදරු ආහාර උපකරණ සමඟ හොඳ බ්ලන්ඩර් හෝ ආහාර සැකසුම්කරුවෙකු සමග, එය සැබවින්ම සරල හා වඩා පිරිවැය ඵලදායී වේ.

ළදරු සඳහා පළමු ධාන්ය

අවසාන වශයෙන්, ඔබ ප්රමිතිය තබා ගැනීමට කැමති නම්, ඔබට පළමු ධාන්ය ආහාරයක් ලෙස තුනෙන් එකක ධාන්ය වර්ගයක් තෝරා ගත හැකිය. යම් සූත්රයක් හෝ මස්කන්ධයක් සහිත සුලු අවපීඩනයකට කුඩා ප්රමාණයක් මිශ්ර කරන්න. කෙසේවෙතත්, තිරිඟු මත රැඳී සිටින බොහෝ දරු දැරියන් සඳහා සාමාන්ය අසාත්මිකතාවයක්.

• බාර්ලි
• ඔටම්ස්
• සහල්

ළදරු සඳහා පළමු මස්

සමහර කුරුල්ලන් හොඳ මස් ආරම්භක ස්ථානයක් ලෙස සමහර මස් වර්ග ඉදිරිපත් කරන බව දැන ගැනීමට ඔබ පුදුමයට පත් වනු ඇත. ලෙෂේ ලීලා ඉන්ටර්නැෂනල් යෝජනා කරන්නේ යකඩ පොහොසත් චිකන් විශේෂයෙන් සුදුසු මව්වරුන් සඳහා යකඩ යකඩ අවශ්ය වන බවයි. මස් අවශ්ය විය හැකි අනුකූලතාවයට පෝෂණය කළ හැකිය .