ළදරු යුෂ දීම සඳහා මාර්ගෝපදේශ

American Pediatrics (AAP) අනුව, පලතුරු යුෂ වයස අවුරුදු 1 සහ ඊට අඩු වයසැති දරුවන්ට පෝෂණීය වටිනාකමක් නොමැති අතර ඔවුන්ගේ ආහාරයට ඇතුළත් නොකළ යුතුය. කිරි හෝ සූත්රය ළදරුවන් සඳහා නිර්දේශ කරනු ලැබේ.

සංවිධානයේ නිර්දේශ 2017 හි සඳහන් කර ඇති පරිදි, මාස 6 කට අඩු දරුවන් සඳහා යුෂ නිර්දේශ නොකෙරේ.

ළදරු පළමු අවුරුද්ද මුළුල්ලේම ළදරු තරබාරුකම හා දන්ත ගැටලු නිසා ඇතිවන නිර්දේශය ප්රසාරණය වීම පිළිබඳව AAP සටහන් කරයි.

ඔබේ දරුවාගේ ආහාරය සඳහා යුෂ කිරීමට ඔබට හැකිය. එහෙත්, ඔබ තෝරාගෙන තිබියදීත්, ඔබ පෙර වත් සිතන්න.

ළදරු යුෂ දීම ආරම්භ කිරීම

අත්යාවශ්ය ද්රව්ය අඩංගු වන බව පවසමින් ඒඒඑෆ් ඒ බව දන්නා බව මතක තබා ගැනීම වැදගත්ය. අඩු මේදය හෝ තෙල් නොවන කිරි සහ ජලය වඩාත්ම කැමති වේ.

කෙසේ වෙතත්, ඔබ ඔබේ දරුවා යුෂ ලබා දීමට තීරණය කර ඇත්නම්, AAP නිර්දේශ කරන්නේ කුමක් ද?

• වයස අවුරුදු 1 සිට 3 දක්වා: දිනකට අවුන්ස 4 ක් සීමාව
• වයස අවුරුදු 4 සිට 6 දක්වා: දිනකට අවුන්ස 4 සිට 6 දක්වා සීමාවක්
• අවුරුදු 7 ත් 18 ත් අතර: දෛනිකව 8 ග්රෑම් සීමාවක් හෝ දිනකට පළතුරු ආහාරයට නිර්දේශිත 2 ½ 1/2 කෝප්ප 1 කුසලාන

මෙය සැබවින්ම දිනපතා සීමාවක් නොවන අතර, පානීය යුෂ සඳහා අනුමත කිරීමක් නොවේ.

සමහරු මාස ​​හයකට අඩු ළදරුවන් තුළ හටගත් බද්ධය සමහර පළතුරු යුෂ මඟින් දියුණු කළ හැකිය. මෙය නිතරම උත්සාහ කරන්න පෙර ඔබේ දරුවා සමඟ පරීක්ෂා කරන්න.

යුෂවලින් වැළකී සිටීමට හේතු

ඔබගේ දරුවා තුළ (හෝ අවම වශයෙන් සීමාවූ) යුෂ භාවිතය වැළැක්වීමට හේතු කිහිපයක් තිබේ.

පළමුවැන්න වන්නේ යුෂ ෆයිබර් කැබලි හා සීනි හා කැලරි ඇති බැවින්, සම්පූර්ණ පලතුරුවලින් ඉතා හොඳයි. AAP හි මාර්ගෝපදේශ පවා තම දරුවන්ට ඇපල් හා ඇපල් යුෂ අතර වෙනස ගැන කතා කිරීමට දෙමව්පියන්ට යෝජනා කිරීමක් ඇතුළත් විය යුතු අතර, ඔවුන් එකිනෙකා වඩා එකා තෝරා ගත යුත්තේ ඇයිද යන්න පිළිබඳවද යෝජනා ඇතුළත් වේ.

කැලරි හා සීනි එකතු කළ විට වඩාත්ම කැපී පෙනෙන කාරණය වන්නේ බර වැඩි වීමයි. "අධික පලතුරු යුෂ අධික අධික බර ලබාගත හැකි බව" ඒඒ.පී. පවසනවා. එමෙන්ම තරබාරුකමේ පැවැත්මට සහ භූමිකාවෙහි කාර්යභාරයක් ඉටු කළ හැකිය.

අතිරේක සීනි යුෂ සමග තවත් කනස්සල්ලක් සපයයි, විශේෂයෙන් දවසේ මුළු දවස පුරාම විශාල ප්රමාණයක් පරිභෝජනය කරන කුඩා දරුවන්ට කුහරයන් වේ. දත් ගණනාවක් පුර්ව ද්රාවනය කිරීම මගින් දත් දිරා යාමට හේතු වන කාබෝහයිඩ්රේට හෙළි වේ. AAP විසින් නැවතත් නැවත නැවතත් බොන්න පහසු කරවන සයිපේ කුසලානක් හෝ බෝතලය වෙනුවට ඔබේ දරු යුෂ නිතිපතා කුසලානක් ලබා දීමයි.

පලතුරු යුෂ පානය කළ හැකිය. පළතුරු යුෂ ඔබේ දරුවා ලිහිල් මලක් ඇති කිරීමට පෙලඹෙන්නේ නම්, යුෂ පානය කිරීමෙන් හෝ සුදු මිදි යුෂ වගේ එකක් මාරු කරන්න. විශේෂයෙන් ඇපල් හා පිෂ්ඨ යුෂ, වෙනත් සෝස් වර්ග සමහර සීනිවල අඩංගු සමහර සීනිවල අශාචි හා පාචනය ඇති වේ.

ගොඩක් වචනයෙන් වචනයක්

දෙමව්පියන් සමඟ ඕනෑම දෙයක් මෙන්, මෙයද ඔබගේ පවුල සඳහා වැඩ කරන තෝරා ගැනීම් සිදු කිරීමයි. යුෂ වලක්වා ගැනීම සඳහා එය සෞඛ්ය සම්පන්නද? නිසැකවම. යුෂ සෞඛ්ය සම්පන්න ආහාර වේලක් විය හැකිද? ඇත්ත වශයෙන්ම, මෙම නිර්දේශ (නිර්දේශයන්) මතක තබා ගතහොත්, (දරුවන්ගේ බර වැඩිවිය නොහැකි).

AAP හි ඇති අතිරේක සිහිගැන්වීම් ඔබ ගමන් කරන විට ඔබට උදවු කළ හැකිය:

• 100% නැවුම් හෝ නැවත සකස් කළ පළතුරු යුෂ තෝරන්න.
• ඔබේ දරුවාගේ ආහාරය සෞඛ්ය සම්පන්න සහ සමතුලිත බව සහතික කර ගන්න.
• පැස්ටරීකරණය කර ඇති දරුවන්ගේ යුෂ පමණි.
• නින්දට හෝ රාත්රියේ මැදට දරුවන්ට යුෂ දෙන්න එපා.
• ඔබේ දරුවා ඖෂධ ලබා ගනී නම්, ගප්රේප්ට් යුෂ එහි කාර්යක්ෂමතාවයට බාධා නොකරන ලෙස හෝ එය සේවය කිරීමට පෙර අතුරු ආබාධවලට හේතු නොවන බවට වග බලා ගන්න.
• විජලනය හෝ පාචනය සඳහා ප්රතිකාරයක් ලෙස පළතුරු යුෂ සඳහා ළඟා වීම වළක්වා ගන්න.

_{මූලාශ්රය:}

_{හයිමන්, මෙල්වින් බී. ආබ්රම්ස්, ස්ටීවන් ඒ . ආෆ්ටර්, දරුවන් සහ යෞවනයන්ගේ පලතුරු යුෂ: වර්තමාන නිර්දේශ . ළමා රෝග. 2017; 139 (6).}