ආත්ම දමනය සාර්ථක වීමට මඟ පාදන්නේ කෙසේද?
අද ලෝකය දරුවන්ට පාලනය කිරීමට ඉගැන්වීම වඩා දරුණුයි. සියල්ලට ම අපි ක්ෂණික සැනසීමක් සඳහා භාවිතා කරමු.
වෙළඳසැල් පුරසාරම් දෙන්නාක් මෙන් "පේළි කිසිවක් නැත, රැඳී නොසිටීම" සහ අන්තර්ජාල රූපවාහිනී නාලිකා වෙළඳ දැන්වීම් හරහා රැඳී සිටීම වැළැක්වීම සඳහා, ඉවසීම පුහුණු කිරීම සඳහා අඩු අවස්ථාවන් තිබේ.
කෙසේවෙතත්, ඔබේ දරුවාගේ සාර්ථකත්වය සඳහා බලශක්ති පාලනය කිරීම වැදගත්ය. ජීවිතයේ සියලුම දේවල් ක්ෂණිකව සිදු නොවේ.
විශාල මුදලකට මුදල් ඉතිරි කිරීමට ඔබේ දරුවා කැමති වුවද, නැතහොත් ඔහු නව කුසලතා ඉගෙන ගැනීමට උත්සාහ කරයිද, ආත්ම දමනය මූලික ය.
ඉන්ෆියුසල් පාලනය සම්බන්ධ වන්නේ පාසැල් සාර්ථකත්වයටය
ස්වයං පාලනයක් ඇති දරුවන්ට සාර්ථකව පෙනී සිටිය හැකි අතර, ක්රීඩාවක් සෙල්ලම් කරමින් ඔවුන් ක්රියා කිරීමට පෙර සිතා බලා ඒවා හැරෙන්න. ඔවුනගේ සම වයසේ මිතුරන් සමඟ සාර්ථක වීමට ද ඔවුන් උත්සාහ දරයි. ඔවුන්ට මිතුරන්ගෙන් එල්ල වන බලපෑම්වලට සාර්ථකව මුහුණ දීම සහ ගැටලු සාර්ථකව විසඳාගැනීමට හැකි වේ.
ආධුනික පාලනයද අධ්යයන සාර්ථකත්වය සඳහා දායක වේ. ස්නායු විද්යාව පිළිබඳ පර්යේෂකයින් වන සැන්ඩ්රා ආමොඩ්ට් සහ සැම් වන්ග් පවසන පරිදි, "ඔබේ දරුවාගේ මොළය වෙත සාදරයෙන් පිළිගනිමු" යනුවෙන් පවසන පරිදි අධ්යාත්මික ජයග්රහණයක් ලැබීමේදී බුද්ධිය වැනි දේ ආත්ම දමනයෙන් දෙගුණයක් තරම් වැදගත් ය.
ඔවුන්ගේ ආවේග පාලනය කළ හැකි ළමයින් ඒවා ලියන්නට පෙර ඔවුන්ගේ පිළිතුරු ගැන සිතා බැලීමට හැකි අතර ගැටළු විසඳීම සඳහා වඩාත් විවේචනාත්මක චින්තන කුසලතා තිබිය හැකිය. ගැටලු විසඳීමේදී ඔවුන් වැඩි කලකිරීමක් ඉවසිය හැකිය.
මාර්ශ්ලලොව් පරීක්ෂාව
ස්ටැන්ෆර්ඩ් මාර්ෂ්මෙලෝ පරීක්ෂණය ළමුන් තුළ ආවේග පාලනය පාලනය කිරීමේ වැදගත්කම අවධාරණය කරයි. එය ස්ටැන්ෆර්ඩ් සරසවියේ මහාචාර්යවරයෙකු වන වෝල්ටර් මිෂෙල් විසින් 1960 සහ 1970 දී සිදු කරන ලද අත්හදා බැලීම් මාලාවක නිරත විය.
දරුවන්ගේ හැකියාවන් ප්රමාද කිරීම ප්රමාද කිරීමට පර්යේෂකයෝ සමත් වූහ.
වයස අවුරුදු 4 ත් 6 ත් අතර වයසේ ළමයින්ට දැන් විනාඩි 15 ක් තුළ එක් මාෂ්මෙලෝ එකක් හෝ මාෂ්මෙලෝ දෙකක් අතර තෝරා ගැනීමක් ලබා දී ඇත.
බොහෝ දරුවන්ට මාෂ්මෙලෝ දෙදෙනා හට මිනිත්තු 15 ක් බලා සිටීමට උත්සාහ කළහ. කෙසේ වෙතත්, ඔවුන්ගෙන් බොහෝ දෙනෙක් පෙලඹවීම දුෂ්කර වූ අතර දරුවන්ගෙන් සියයට 30 ක් පමණ සාර්ථක විය. බලා සිටීමට හැකි වූ අයට මානසික පීඩනය හසුරුවාලීමට සහ ඔවුන්ගේ කෝපය පාලනය කිරීමට වැඩි දියුණු කළ හැකිය.
වින්දිතයින් ප්රමාදවීමේ ප්රමාදයකින් සාර්ථක වූ දරුවන්ට තමන්ව හැසිරවීමට සහ ස්වයං-කතා බහක පුහුණු කිරීමට ඔවුන් සමත් විය. වෙනත් දරුවෝ පරීක්ෂාව අඩු කිරීමෙන් සාර්ථක විය. සමහර ළමයින් මාෂ්මෙලෝ වලාකුළක් බවට පත් කළ අතර අනෙක් අය තමන් සැබෑ දේ වෙනුවට මාෂ්මෙලෝගේ පින්තූරයක් පමණක් කියා සිටිති.
දරුවන්ගේ ගැටළු වලට විසඳුම් සෙවීම ප්රමාද කළ හැකි ළමුන් පිළිබඳ පසු විපරමක්. ඔවුන්ගේ සම වයසේ මිතුරන් සමඟද ඔවුන් වඩාත් ජනප්රිය විය.
ඔවුන්ගේ ආවේග පාලනය ඔවුන්ගේ ජීවිතයේ පසුකාලීනව සේවය කළහ. දරුවන්ට ඉක්මණින් වින්දනය ලබා ගැනීමට හැකි විය හැකි ළමුන්ට වඩා වැඩි SAT යෞවන යෞවනියන් විය.
වැඩිහිටි වශයෙන් විශ්රාමික සැලැස්මකට පුද්ගලයෙකු දායක වනු ඇත්දැයි ළමා විය ස්වයං පාලනයක් අනාවරණය කරයි.
පර්යේෂකයන්ගේ නිගමනය වූයේ ළමා පාලනයේ ස්වයං පාලනයක් විශ්රාම වැටුප් සහිත සියයට 4 ත් 5 ත් අතර අගයක් ඇති බවයි.
සාමාන්ය ආවේග පාලනය
එක් එක් සංවර්ධන අවධියේදී ඔබේ දරුවාගෙන් අපේක්ෂා කළ හැකි දේ:
- ළදරුවන් - කුඩා දරුවන්ට ඔවුන්ගේ ජීවිතයේ සෑම අංශයකම ආවේගාත්මක පාලනයක් නොලැබේ. ඔවුන් කිසිදු බියක් නොමැතිව බිමට පහර දෙති. කෙසේවෙතත්, ඔබේ දරුවාට ඉවසීමේ සංකල්පය හඳුන්වාදීම ආරම්භ කිරීම මහත් කාලයක්.
- පෙර පාසල් දරුවන් - පෙර පාසල් දරුවන් අඩු කෝපයෙන් යුතුව පෙන්විය යුතු අතර වඩා හොඳ ගැටළු විසඳීමේ හැකියාව ලබා ගත යුතුය. කෙසේවෙතත්, ආක්රමණශීලීත්වය ඇතුලුව අනිවාර්යයෙන් සිදු වන අහිතකර බලපෑම් දිගටම සිදු කිරීම සාමාන්ය දෙයක්.
- ශ්රේණි පාසල - ශ්රේණියේ ළමයින් ශ්රේණිගත ළමුන්ගේ ශරීරයට ආවේණික ආතති පාලනය පිළිබඳ හොඳ හැසිරීමක් තිබිය යුතුය. ඔවුන් සාමාන්යයෙන් කෙනෙකුගේ අතින් යම් දෙයක් අල්ලා ගැනීම සඳහා අකර්මණ්ය වීමෙන් හා ආක්රමණශීලී හැසිරීමකින් තොරව ගැටළුවට ප්රතිචාර දැක්විය හැකි විය යුතුය. ඔවුන්ගෙන් බොහෝ දෙනෙක් නරක අදහස් ප්රකාශ කිරීම හෝ සිතීමකින් තොරව උත්තර ප්රකාශයට පත් කිරීම නිසා ඒවායේ වාචික අභිප්රායන් සමඟ සටන් කිරීම සාමාන්ය දෙයක්.
- යෞවනයන් - බොහෝ යෞවනයන්ට ඔවුන්ගේ ආවේගයන් කෙරෙහි පූර්ණ පාලනය ඇති බව පැවසුවත් එය එසේ විය නොහැකිය. වැඩිහිටියන් සමඟ සංසන්දනය කළ විට, යෞවනයන් වැඩි අවදානමක් ඇති කරවන්නන්, වැඩි මානසික වශයෙන් වාෂ්පශීලී වන අතර, මිතුරන්ගේ පීඩනයට වඩා අවදානමට ලක් වේ. ඔවුන්ගේ වර්ධනය වන මොළය දිගු කාලයක දී දිගුකාලීන ප්රතිවිපාකවලට වඩා කෙටිකාලීන ප්රතිලාභ මත වැඩි අවධානයක් යොමු කිරීමට හේතු වේ.
ස්වයං පාලනයක් උගන්වන්න
ආවේග පාලනය පාලනය කළ හැකි ස්වභාවික ලක්ෂණයකි. ඕනෑම දරුවෙකුට වර්ධනය විය හැකි උගත් නිපුනතාවයක් වුවද ඔබේ දරුවාගේ ව්යායාම පාලනය කිරීමේ හැකියාවන් ප්රායෝගිකව අනුගමනය කිරීමට අවශ්ය වේ .
ප්රායෝගික හා මග පෙන්වීම සහිතව, ඔහු ක්රියා කිරීමට පෙර සිතීමට ඔහුගේ හැකියාව වැඩි දියුණු වනු ඇත. ඔබ ආරම්භ කිරීමට පෙර බොහෝ හැසිරීම් ගැටළු වළක්වා ගත හැක.
මූලාශ්ර:
ආමොඩ්ට් එස්, වෑන්ග් එස්. ඔබේ දරුවාගේ මොළය වෙත සාදරයෙන් පිළිගනිමු. නිව් යෝර්ක්, NY. බ්ලූම්ස්බරි ඇ.එ.ජ. 2012.
කේසි, BJ, සහ අල්. (2011). අවුරුදු 40 කට පසුව වින්දනය සඳහා ප්රමාද වීම හා චර්යාවන් හා සම්බන්ධව ස්නායු සම්බන්ධතා. විද ා ඇකඩමි ඔෆ් 108 (36), 14998-15003.
LK, ඊගන් M, ඩෙලනේ L, ඩාලි එම්. ළමා ස්වයං පාලනය සහ වැඩිහිටි විශ්රාම වැටුප් සහභාගි. ආර්ථික ලිපි . 2017; 161: 102-104.