ඔබේ දරුවාගේ කෝපය කළමනාකරණය කිරීම සඳහා ඉගැන්වීමට ක්රම 5 ක්

කෝපාවිෂ්ඨ හැඟීම් සමඟ කටයුතු කිරීමට සෞඛ්ය සම්පන්න මාර්ග ඉගෙන ගැනීමට ඔබේ දරුවාට උපකාර කරන්න.

කලකිරීමට හා කෝපය ඉක්මනින් ඔබේ හැඟීම් සමඟ කටයුතු කිරීමට ඔබේ දරුවා නොදන්නා නම්, අධෛර්යය කිරීම, අගෞරවය, ආක්රමනශීලී බව සහ කෝපයට පත්වීම ඉක්මන් කළ හැකිය.

සටන් නොකළ විට, ළමා වියේදී ආක්රමණශීලීත්වය, සටන හා හඹායන වැනි දේ, අධ්යාත්මික ගැටළු, මිතුරු ප්රතික්ෂේපය සහ දුර්වල මානසික සෞඛ්ය සම්බන්ධව වැඩිහිටි විය.

ඔබේ දරුවා ඇගේ කෝපය යටපත් කර ඇත්නම්, මෙම උපක්රම පහට ඇගේ උදහස් කලමනාකරණ හැකියාවන් ඉගැන්විය හැකිය:

1. හැඟීම් හා හැසිරීම් අතර වෙනස

කෝපය සාමාන්ය, නිරෝගී හැඟීමක්. එහෙත් බොහෝ දරුවන් කෝපාවිෂ්ඨ හැඟීම් හා ආක්රමණශීලී හැසිරීම් අතර වෙනස වටහා ගැනීමට වෙහෙසති.

ඔබේ දරුවාගේ හැඟීම් හඳුනාගැනීමට ඔබේ දරුවාට උගන්වන්න . එවිට ඔහු කෝපය, කලකිරීමට පත් වීම හා කලකිරීමට පත් විය හැකිය.

කිවහොත්, "කෝප වීමට ඉක්මන් විය හැකි නමුත් එය පහර දීමට සුදුසු නැත." ඔහු කෝපයට පත් වන විට ඔහුගේ ක්රියාවන් පාලනය කිරීමට තමාට උපකාර කරන්න.

සමහර අවස්ථාවලදී, ආක්රමණශීලී හැසිරීම, දුක්ඛිත හෝ අපහසුතාවන් වැනි අසීරු හැඟීම් විවිධාකාරයෙන් හට ගනී. නිතරම හා කාලයත් සමඟ හැඟීම් ගැන කතා කරන්න, ඔබේ දරුවාගේ හැඟීම් වඩාත් හොඳින් හඳුනාගැනීමට ඔබේ දරුවා ඉගෙනගනියි.

යෝග්ය ආවරණ කළමනාකරණ නිපුණතා ආදර්ශ

ඔබේ දරුවා කෝපයට පත් කරන්නේ කෙසේද යන්න උගන්වන හොඳම ක්රමය වනුයේ ඔබ කෝපයට පත් වන විට ඔබේ හැඟීම් සමඟ කටයුතු කරන ආකාරය පෙන්වීමෙනි. ඔබේ දරුවා නිරීක්ෂණය කරන්නේ නම්, ඔබේ හැසිරීම නැති වී යයි. එහෙත්, ඔබ ඔබේ හැඟීම් සමග කාරුණික, මෘදු ආකාරයකින් ඔබ මුහුණ දෙනවා නම්, ඔහු ඒ මත ද අල්ලා ගනු ඇත.

වැඩිහිටි ප්රශ්න වලින් ඔබේ දරුවා ආරක්ෂා කිරීම වැදගත් වුවත්, ඔබ කෝපයෙන් හැසිරෙන ආකාරය පෙන්වීමට එය නිරෝගී ය. සමහර විට ඔබ කලකිරීමට පත් වන අවස්ථාවලදී වැඩිහිටි වියට පා තබන බව ඔබේ දරුවා තේරුම් ගනියි.

"මම තරහෙන් ඉන්නේ අප ඉදිරිපිට වාහනය ඉදිරිපිට පාරට බැසීමට ඉඩ නොතබන බවයි.

නමුත් මම ඒවා නවත්වන්නෙමි. එබැවින් ඔවුන් ආරක්ෂිතව ගමන් කළ හැකිය. "ඔබේ හැඟීම් නැවත සැකසීමට ඔබේ දරුවාගේ හැඟීම් ගැන කතා කිරීමටද උගන්වනු ඇත.

ඔබේ හැසිරීම ගැන ඔබේ වගකීම් පැහැර ගන්න. ඔබ කළ යුතු දේ ගැන සමාව ඉල්ලන්න. "අද මම කෝපයෙන් සිටියදී අද මා දිහා බලාගෙන ඉන්නවා කණගාටුයි. මගේ හඬ නැංවීමට මා කෝප වූ විට මම සිසිල් කිරීම සඳහා ඇවිදින්නෙමි. "

3. කෝප රීති පැනවීම

හැසිරීම් පිළිගත හැකි අයුරු සහ කෝපය පිළිබඳ නොපැහැදිලිය. සමහර පවුල් බරපතල ලෙස හැසිරෙන දොරවල්වලට ඇබ්බැහි වී ඇති අතර සමහර අය එවැනි හැසිරීම් සඳහා අඩු ඉවසීමක් ඇති කරති.

ඔබේ අපේක්ෂාවන් ඉඟි කළ ලිඛිත කුටුම්භ නීති සකස් කරන්න. කෝපය පාලනය කළ යුත්තේ අන් අය කෙරෙහි ගෞරවාන්විත ලෙස හැසිරීමයි.

ශාරීරික ආක්රමන , නාම-කැඳවීම් සහ දේපළ විනාශ කිරීම වැනි කාරණා අමතක කර දැමීම, ඔබේ දරුවා තේරුම් ගත යුතු දේ, දේවල් විසි කිරීම, දේ බිඳ හෙළීම හෝ ව්යාකූල හෝ ශාරීරිකව උද්ඝෝෂණය කර දැමීමට නොහැකිය.

4. සෞඛ්ය සම්පන්න අනුභූතීන් ඉගැන්වීම

දරුවන්ගේ කෝපය සමඟ කටයුතු කිරීමට සුදුසු ක්රම පිළිබඳව දරුවන් දැනුවත් විය යුතුය. "ඔබේ සහෝදරයාට පහර දෙන්න එපා" කියා පවසමින් ඇය කලකිරීමට පත් වන විට ඇය කළ හැකි දේ පැහැදිලි කරන්න.

"ඊළඟ වතාවේ, ඔබේ වචන පාවිච්චි කරන්න," හෝ "ඔබ කෝපයෙන් සිටින විට ඔහු වෙතින් පලා යන්න" යයි පවසන්න.

ඔබට පහර දිය හැකි වෙනුවට කුමක් කළ හැකිද? ඔබේ දරුවා ප්රයෝජනවත් බව උපාය මාර්ග හඳුනා ගැනීමට උපකාර කරයි. ඇය කලබල වන විට ඇය භාවිතා කළ හැකි සන්සුන් කට්ටලයක් නිර්මාණය කළ හැකිය.

ඇය සන්සුන් කිරීමට උපකාරවත් වන අයිතම සමඟ පෙට්ටියක් පුරවන්න. සංගීතය, සුමිහිරි සුවඳක්, පාට, පාට, ලෙජන් වැනි පාට පොකුරක් සහ ක්රේන් වැනි. ඇයගේ මනස හා ඇගේ ශරීරය සන්සුන් කිරීමට උපකාරවත් විය හැකිය.

ඔබේ දරුවා නිශ්ශබ්ද කිරීම සඳහා මෙවලමක් ලෙස කාලය ගත කරන්න. ඇය කරදරයට පත්වීමට පෙර ඇයට කල් දැමිය හැකි බව ඇය උගන්වන්න. තත්වය මැද සිට මිනිත්තු කීපයක් ගැනීමෙන් ඇයව සන්සුන් කිරීමට උපකාර කළ හැකිය.

ගැටලු විසඳාගැනීමේ හැකියාව නොසලකා හරින්න. ඔබේ දරුවාට ආක්රමණශීලීව හැසිරීමෙන් තොරව ගැටලු විසඳා ගත හැකිය. ගැටුම සාමකාමීව විසඳීමට ක්රම ගැන කතා කරන්න.

5. අවශ්ය අවස්ථාවලදී ප්රතිවිපාක ඉදිරිපත් කරන්න

ඔබේ දරුවාගේ ධනාත්මක ප්රතිවිපාක ඔහු කෝපය රීති අනුගමනය කරමින් සහ නීති රීති බිඳී යාමේදී ඍණාත්මක ප්රතිවිපාක අනුගමනය කරයි. විපාක පද්ධතියක් හෝ සංකේත ආර්ථික ක්රමයක් වැනි ධනාත්මක ප්රතිවිපාක, ඔහු දරුණු ලෙස කෝප වූ විට තම කෝපය කළමනාකරණය කිරීමේ හැකියාව භාවිතා කිරීමට දරුවාට පෙළඹවිය හැකිය.

ඔබේ දරුවා ආක්රමණශීලී වන්නේ නම් ක්ෂණික ප්රතිවිපාක අනුගමනය කරන්න. ඵලදායී ප්රතිවිපාක විඳින්නට සිදුවීම කල් ගත කිරීම, වරප්රසාද අහිමි කිරීම හෝ අමතර රැකියාවක් කිරීම හෝ නැවත ගෙවීම් කිරීම හෝ ගොදුරු වීමට සෙල්ලම් කිරීමකි.

අවශ්ය විට උපකාර ඉල්ලා සිටින්න

ඇතැම් අවස්ථාවලදී දරුවන්ගේ කෝපය පාලනය කිරීමට දරුවන්ට සාමාන්ය දෙයක්. නමුත් ඔබේ මඟ පෙන්වීම අනුව ඔබේ දරුවාගේ කුසලතා දියුණු විය යුතුය.

ඔබේ දරුවා සිය කෝපය පාලනය කිරීමට පොරබදනු ඇත්නම් හෝ ඔහුගේ කෝපය ගැටලුව වඩාත් නරක අතට හැරෙන විට, වෘත්තීය උපකාර ඉල්ලා සිටින්න. පුහුණුව ලත් වෘත්තිකයෙකුට යටින් පවතින මානසික සෞඛ්ය ගැටළු ඉවත් කළ හැකි අතර හැසිරීමේ කළමනාකරණ සැලසුමක් නිර්මාණය කිරීමට සහාය විය හැක.

> මූලාශ්ර

> Colasante T, Zuffianò A, මෝල්ටි ටී. දරුවන්ගේ හා යොවුන් වියේදී ඇතිවන කෝපය-ආක්රමණශීලී සම්බන්ධතාවයේ සදාචාරාත්මක චිත්තවේගයන් ආරක්ෂා කරන්නේද? ව්යවහාරික සංවර්ධන මනෝවිද්යාව . 2015; 41: 1-7.

> Lök N, Bademli K, Canbaz M. යෞවනයන්ගේ කලමණාකරනය පිළිබඳ අධ්යාපනයේ බලපෑම කෝපය හා ස්වයං ප්රසාදය පෙන්වන ආකාරය: අහඹු ලෙස පාලනය කළ නඩු විභාගය. මනෝ වෛද්ය හෙද පුහුණුව 2018; 32 (1): 75-81