කාලය නිශ්චය කිරීමේදී සලකා බැලිය යුතු ක්රමෝපායන්
කාලය අවසන්වීම ඵලදායී විනය උපක්රමයක් විය හැකිය. එහෙත් ඇමරිකානු ළමා විද්යා පීඨය විසින් සිදු කරන ලද පර්යේෂණයකින් පෙන්නුම් කරන්නේ දෙමව්පියන්ගෙන් සියයට 85 ක් නිසි ලෙස භාවිතා නොකරන බවයි. එම කාලවලදී ඔවුන්ගේ දරුවන්ගේ හැසිරීම වෙනස් නොවේ.
කාලානුරූපව වැඩ කරන්නේ ඇයි?
නිවැරදිව කියාත්මක කළ විට කල් ගතවීම ධනාත්මක ශක්තිමත් කිරීම ඉවත් කරයි. එය උත්තේජක පරිසරයක් සිට මිනිත්තු කිහිපයක් දුරින් දරුවකුට ලබා දෙයි.
අවසාන ඉලක්කය වනුයේ දරුවන්ට විවේචනය කිරීමේදී නරක තෝරා ගැනීමක් කිරීමට පෙර තමන් කැමැත්තෙන් ම කල් දැමීමට ඉගෙනීමටයි.
කාලය ඉක්මවා දරුවන්ට තම ජීවිත කාලය පුරාම භාවිතා කළ හැකිය. ඔබ වැඩිහිටියෙකු ලෙස කටයුතු කරන විට, ඔබ වැඩිහිටියෙකු වන විට ඉවත් වන ආකාරය දැන ගැනීම ප්රයෝජනවත් විය හැකිය.
කල් ඉකුත් වූ හැසිරීම් හඳුනා ගන්න
කාලයාගේ ඇවෑමෙන් කුමන හැසිරීම් මඟ පාදනු ඇත යන්න තීරණය කරන්න. අවලාද නැගීම, ආක්රමණ හෝ කෝපාවිෂ්ට වීම සඳහා විශේෂයෙන් ඵලදායි වේ.
යම් හැසිරීම් අවසන්වීමට පෙර අනතුරු ඇඟවීමක් අවශ්ය විය හැකිය. එසේ නම්, ... එසේ නම් , "ඔබ එකට එකට එකට එකවරම නළුවකු නම්, ඔබ කල් ඉකුත්වීමට සිදු වනු ඇත."
එක් අනතුරු ඇඟවීමකින් පසු කාලය අවසන් වීමෙන් පසු අනුගමනය කිරීමට කැමැත්තෙන් සිටින්න. බොහෝ අනතුරු ඇඟවීම් ලබා දෙන්නේ කාලානුරූපය බෙහෙවින් ඵලදායී වේ.
පහරදීම් වැනි වෙනත් හැසිරීම්, අනතුරු ඇඟවීමක් සමඟ වහාම කල් දැමිය යුතුය. ස්වයංක්රීයව කල් ඉකුත්වන හැසිරීම් ඇතිවන හැටි ඔබේ දරුවාට කල්තියා දැනුම් දෙන්න.
ඵලදායී කාල සීමාවක් ඇති කිරීම
විවේකයකින් තොරව කාලානුරූපී ප්රදේශයක් පිහිටුවීම සහ ඔබේ දරුවා සන්සුන් කිරීමට අවස්ථාවක් ලබා දිය හැකිය. තවමත් නිසි ලෙස වාඩිවී සිටීමට නොහැකි වන කුඩා දරුවන් සඳහා, කාලෝචිත කාමරයක් විය හැකි හොඳම විකල්පය විය හැකිය.
ඒ කාමරයේ කිසිවක් නොලැබෙන බවට වග බලා ගන්න.
නිදසුනක් වශයෙන්, සෙල්ලම් බඩු සෙල්ලම් කළ හැකි කාමරයකට ළමයකු යැවීම ඵලදායී ප්රතිවිපාකයක් නොවේ. එසේ කිරීම සඳහා ආරක්ෂිත කාමරයක් භාවිතා කිරීම, අමතර ශාලාවක් හෝ ඔබේ නිදන කාමරය පවා භාවිතා කරන්න.
වැඩිහිටි දරුවන්ට කුඩා ප්රදේශයක් තුළ කාලානුරූපව සේවය කළ හැකිය. වේදිකාගත පුටුවක්, ඔබේ පඩිපෙළෙහි පහල පියවර හෝ ශාලාවේ කෙළවරක් භාවිතා කරන්න.
කාල අවකාශය නිශ්ශබ්දතාවයෙන් තොරව විය යුතුය. ඔබේ දරුවාට සෙල්ලම් බඩු, ක්රීඩා හෝ ඉලෙක්ට්රොනික උපකරණ වලට ප්රවේශ වීමට ඉඩ නොදෙන්න.
කාල සීමාව තීරණය කිරීම
කාලයාගේ ඇවෑමෙන් ඔබේ දරුවාගේ වයස මත රඳා සිටිය යුතුය. හොඳ නීතියක් වන්නේ සෑම දරුවෙකුටම එක් මිනිත්තුවක් සඳහා විනාඩියකින් කල් තැබීමයි. නිදසුනක් වශයෙන්, අවුරුදු හතරක් වයසැති වයස අවුරුදු හතළිහක් වයසැති විනාඩි හතකට වරක් අවශ්ය වන අතර, විනාඩියකට විනාඩි හතරක් ගත වේ.
ඔබේ දරුවා නිශ්ශබ්ද වන තෙක් කාලය ඉවර කරන්න එපා. ඔබේ දරුවා හඬ නඟන විට කෑගසන්නේ නම් හෝ හඬා වැලපෙන්නේ නම්, මෙම හැසිරීම් නොසලකා හරින්න. ඔබේ දරුවා නිහඬව සිටින විට, කාලය ආරම්භ වේ.
ප්රතිරෝධය සඳහා සැලැස්ම
කාලයාගේ ඇවෑමෙන් වැළකී සිටීම සාමාන්ය දෙයක්. සමහර අවස්ථාවලදී ඔවුන් කල් ඉකුත්වන ප්රදේශයට යෑමට අකමැති අතර වෙනත් අවස්ථාවලදී ඔවුන් රැඳී සිටීම ප්රතික්ෂේප කරති.
ප්රතිරෝධය හසුරුවන්නේ කෙසේද යන්න කල්තියා සැලසුම් කරන්න. ඔබේ දරුවා කාලය අවසන් කිරීමට අකමැති නම්, අතිරේක ප්රතිවිපාක ගැන අනතුරු ඇඟවීමක් කරන්න.
ඔබ මෙසේ පවසනු: "ඔබ කල් ඉකුත්වී නොමැති නම්, ඔබ පැය 24 ක් තුළ ඔබේ ඉලෙක්ට්රොනික උපකරණ අහිමි වනු ඇත." එතකොට, ඔබේ දරුවා පිළිපැදිය නොහැකි නම්, කාලය ඉවරයක් අමතක කර විශාල ප්රතිඵලය සමග අනුගමනය කරන්න.
දිගු කාල පරිච්ඡේදයක් සඳහා වරප්රසාද අහිමි වීමෙන් වඩා කෙටි කාලයක සේවය කිරීමට දරුවන් සාමාන්යයෙන් ඉගෙන ගන්නවා.
ඔබේ දක්ෂතා පුහුණු කරන්න
කාලානුරූපී වීම ඵලදායී ප්රතිවිපාකයක් වුවද, එය පුරුදු විය යුතුය. ඔබ කවදා සිටද යන්න තීරණය කරන්නේ කොයි කාලයේද කියා තීරණය කිරීම සඳහා ප්රතිරෝධය සඳහා ප්රතිචාර දක්වන ආකාරය තීරණය කිරීමට ඔබට කිහිප වරක් උත්සාහ කළ හැකිය.
මතක තබා ගත යුතු කරුණක් නම්, කාලය නික්මීම ඍණාත්මක ප්රතිපලයක් ලෙස ඉදිරිපත් කළ හැකි බොහෝ මෙවලම්වලින් එකක් වන අතර, හැසිරීමේ කළමනාකරණයට සහාය විය හැකි වෙනත් වැදගත් මාපියකරණ මෙවලම් තිබේ.
> මූලාශ්ර
> සෞඛ්ය සම්පාත වේදිකාව: කාල සීමාව 101.
> රිලේ ආර්, වැග්නර් ඩී.වී., ටූඩර් එම්ඊ, සකර්මන් කේ, ෆ්රීමන් කේ. ආනුභවික සාක්ෂිවලට සාපේක්ෂව කාල සීමාව තුළ දෙමව්පියන්ගේ අවබෝධය සහ භාවිතය පිළිබඳ සමීක්ෂණය. අධ්යාපනික ළමා රෝග . 2017; 17 (2): 168-175.