පාසැල් වසර අවසන් වන විට, වැඩකරන මවුවරු බොහෝ දිනවල දිනපතා උදේ කඳවුරට ගමන් කරයි. ඔබ සහ ඔබේ දරුවා සඳහාද මෙම සංක්රමණය පහසු කරවන්නේ කෙසේද? දිනපතා කඳවුර විනෝදජනක හා ප්රීතිමත් අත්දැකීමක් බවට පත් කිරීම සඳහා ඔබේ දරුවා සෑම දවසකම අවශ්ය සෑම දෙයක්ම ඇති බවට වග බලා ගන්න.
දින කඳවුරට සූදානම් වීම සඳහා පහත සඳහන් ඇසුරුම් ලැයිස්තුව භාවිතා කරන්න.
දකුණ බෑගය
සෑම දිනකම ඔබේ දරුවාට අවශ්ය දේ ලැයිස්තු ගත කිරීම දිගු වේලාවක් ගත කිරීම සඳහා නිවැරදි උරුමක්කාරයා තෝරා ගැනීම වැදගත්ය.
පාසලේදී භාවිතා කළ ඔබේ දරුවා ප්රමාණවත් නොවේ.
ඔබේ දරුවාගේ බෑගය:
- කල්පැවැත්මක් - දිනපොත කඳවුරක් සඳහා දුෂ්කර වේ. ශක්තිමත් රෙදිපිළි හෝ නයිලෝන් වලින් සාදන ලද එකක් තෝරන්න. සියලු සිපර්ස් නිසි ලෙස ක්රියාකරයි.
- විශාල ප්රමාණයේ කට්ටලයක් තිබේ - අතිරේක ඇඳුම් කට්ටලයක්, පිහිනුම් උපකරණ සහ තුවා දවසේ කඳවුර අවශ්යයි.
- බාහිර සයිප්රිපීඩියා කට්ටලයක් තිබේ. - පටක, තොල් බාම්, සහ සනීපාරක්ෂක ගබඩා කිරීම සඳහා පරිපූර්ණයි. එම අයිතමය සෑම විටම ප්රධාන කොටසේ ප්රධාන කොටසේ වටා හෑරීමට සිදු නොවේ.
- පිටත දැල් ජල බෝතල් සාක්කුවේ ඇත. ජලය සඳහා පහසු ප්රවේශයක් ඔබගේ දිවා රාත්රී නිවැරදිව සජිවීකරණ කටයුතු සඳහා උපකාරී වේ.
දවසේ කඳවුරු සැපයීම නිසා බර පැටවිය හැකි මල්ලක් සැලකිය හැකිය.
ඇඳුම්
- සම්පූර්ණ අමතර ඇඳුම් කට්ටල - ෂර්ට්ස්, ටී ෂර්ට්, ෙම්ස් සහ යට ඇඳුම්. අතිරේක විශාල නැවත සෙවිය හැකි ප්ලාස්ටික් බෑගයක් තුළ ඒවා තැන්පත් කරන්න. ඔබේ දරුවාට ඇඳුම් මාරු කිරීමටත් තෙත් හෝ අපිරිසිදු අය සඳහා ප්ලාස්ටික් බෑගයක්ද අවශ්ය වනු ඇත.
- සපත්තු අතිරේක යුගල - කඳවුර අසීරුයි. බොහෝ කඳවුරුවලට සමීපව සපත්තු අවශ්යය. තෙත් හෝ මඩ සහිත සපත්තු සඳහා ප්ලාස්ටික් සිල්ලර බෑග් ඇතුළත් කිරීමට වග බලා ගන්න.
- ආබාධිත හැඩැති ස්නානය - පෙර උදෑසන හා වළාකුළු දින මීතේණි විය හැකිය; ඔබේ දරුවා සූදානම් බව සහතික කරගන්න.
- බේස්බෝල් කැප් හෝ වීසර් - බොහෝ දින කඳවුරු එළිමහනේ වැය කරනු ලැබේ. ඔබේ දරුවා හිරු රශ්මිය හෝ හිස්වැසුම් පැළඳීමට හිරු මත තබන්න.
පිහිනුම් gear
පිහිනීම සාමාන්යයෙන් සතිපතා සහ සමහර විට කඳවුරේ දෛනික කටයුත්තකි. ඔබේ දරුවාට අවශ්ය වනු ඇත:
- නාන ඇඳුම් සඳහා - බොහෝ කඳවුරුවලට ගැහැණු ළමුන සැරසිලි සහ කුඩා පිරිමි ළමුන පීනන ටන්ක සඳහා අවශ්ය වේ. සෑම රාත්රියකම නාන කාමර සහ නාන තුවා සේදීම වැළැක්වීම සඳහා එක් දරුවෙකුට වඩා මිල දී ගැනීම සලකා බලන්න.
- තුවා - ඔබේ දරුවා සඳහා කුඩා තුවා දෙකක් යැවීම; එකට වාඩිවී සිටීම හා පිහිනීමෙන් අනතුරුව එකට එක් කර ගන්න.
- Goggles - ඔබගේ දේශීය ඩොලර් ගබඩාව තුළ ඇති ග්ගල් වර්ග කිහිපයක් මිලදී ගැනීම ගැන සලකා බලන්න. Goggles අහිමි වනු ඇත, ණයට ගැනීම හා කැඩීම. ඔබගේ දරුවා අතුරුදහන් වන විට, උදෑසන උනුවී යාමෙන් වළක්වා ගැනීම සඳහා අතිරේක කට්ටලයක් හෝ අත්වාරු දෙකක් ඇත.
- පිළිපොළ
- ප්ලාස්ටික් බෑගයක් - තෙත සහිත පිහිනුම් තුවා සහ තුවා සඳහා ප්ලාස්ටික් බෑගයක් ඇතුළත් කරන්න.
අත්යවශ්යයි
- අව් කණ්ණාඩි - හරියටම goggles, අව් කණ්ණාඩි අහිමි, ණයට ගත් හා කැඩුණු. නිවසේදී අතිරේක යුග කිහිපයකට සවන්දෙන්න.
- හිරු එළිය - බොහෝ කඳවුරු උදෑසන ඔබේ දරුවාට එය අදාළ කිරීමට ඔබෙන් ඉල්ලා සිටී. ඔබේ දරුවා දිනපතා එය අදාළ කරගැනීමට උපදෙස් දෙනු ඇත.
- SPF සමඟ සමේ බාම්
- අත් සනීපාරක්ෂක
- පඨක
- කෘමීන් විකර්ශනය - කෘමීන් විකෘති වයිට්පර්ස් යැවීම ගැන සලකා බලන්න. ඔබේ දරුවා කෘමීන් පිළිකාවක් යෙදීමට පහසු වන අතර ඔවුන්ගේ ඇසෙහි හෝ බිරිඳගේ දෑස් හෝ ඉසිනු ලැබීමට ඇති හැකියාව වළක්වා ගත හැකිය.
- බෙහෙත් වට්ටෝරු - බොහෝ කඳවුරු කඳවුරේ කඳවුරේ අධ්යක්ෂක හෝ කඳවුරේ හෙද නිලධාරියෙකු සමඟ පරීක්ෂා කළ යුතුය.
කෑම බීම
කඳවුරේ සිටින ඔබේ දරුවාට හොඳම පානීය ජලය . එය පෝෂ්ය කිරීමට පිපාසයෙන් පමණක් නොවෙයි, එය වෙනත් බොහෝ බීම වර්ගවල සීනි සහ කැලරි ඇතුළත් නොවේ. සෑම රාත්රියකම වතුර බෝතල් දෙකක් කැඳවන්න. ඔබේ දරුවාගේ බෑග් එකේ බාහිර පසුම්බිය සහ අනිත් පිටුපස පිටුපල්ලම් කරුගේ එක් පැත්තක තබා ගන්න. අයිස් දිය වී යන විට ඔබේ දරුවා සීතල හා ප්රබෝධමත් පාන.
ආහාර - ඔබේ කඳවුරේ කෑම සහ සුලු ආහාර ලබා නොදුන්නේ නම් සමහර ඉඟි සහ යෝජනා කිහිපයක් ඇත:
- අඩුම තරමින් අයිස් පැක් දෙකක් සහිත තාපන ටේට් බෑගයක දී දිවා ආහාරය හා ආහාර වර්ග පැකට් කරන්න. ඕනෑම ප්රාදේශීය වට්ටම් ගබඩාවක කඳවුරු හෝ එළිමහනේ පිහිටි අයිස් පැකේජ ලබා ගත හැකිය. ඔවුන් බොහෝ විට ගිම්හාන හා ගිම්හාන කාලය තුළ සිල්ලර වෙළඳසැල් හා ඖෂධ ගබඩා කර ඇත.
- කැන්ඩි සහ රසකැවිලි ගොඩක් ඇසුරු නොකරන්න. මේවායින් බොහොමයක් තාපය පිටත එළිමහනේදී ඔබේ දරුවා අසනීප විය හැකිය.
- ඔබේ දරුවා තෙතමනය බිම ඇතුළත දිවා ආහාරයට ගන්නවාට වඩා වැඩි යමක් කීමට ඉඩ ඇත. තවද පානයක් හෝ තාප මතුපිටක් නොතිබෙනු ඇත.
- බොහෝ කඳවුරු යනු ඌරු රහිත කලාප. ලේබල් පරෙස්සමින් පරික්ෂා කර බැටරි සියල්ලම ආරක්ෂා කර ගන්න.
- දිවා ආහාරය සඳහා තුර්කිය, චීස් රෝල්ස්, කීම් චීස් සහ රයිසින් ටිචිලියස්, චීස් කූරු සහ රතිඤ්ඤා, ඇපල් පෙති, මිදි, තැඹිලි පෙති, පොටෑසියම්, යෝගට් හෝ ඇපල්සූස් ද ඇතුළත් වේ.
- ධාන්ය ආහාරයට ගැනීම සඳහා ධාන්ය වර්ග, ධාන්ය වර්ග (චොක්ලට් පානය නොකෙරේ), වියළි ධාන්ය වර්ග, රතිඤ්ඤා, චීස් කූරු, පොටෑසියම්, හෝ කැරට් සහ එළවළු ඩිප් වේ.
- තෙත් බුරුම කුඩා පැකේජයක් ඇතුළත් කරන්න. ඔබේ දරුවාට පසු දිවා ආහාරය පිරිසිදු කරන්න.
එය සුළු කාරණා ...
- සෑම දෙයක්ම ලේබල් කිරීම - පසුම්බි, ප්ලාස්ටික් බෑග් සහ බහාලුම් ලේබල සඳහා ස්ථිර සලකුණු භාවිතා කරන්න. බ්ලැන්කට්, තුවා සහ ඇඳුම් සඳහා යකඩ මත ලේබල් භාවිතා කරන්න.
- පුදුමය ඇතුළත් කරන්න - ඔබේ දරුවාට සටහනක් ලියන්න, ඔහුගේ බෑග් එකේ ඇතුළත් කරන්න . මනරම් සුලූ කෑමක් තබන්න. මල්ලේ විශාල සිනහ මුසු මුහුණක් හෝ හදවතක් තැබීමට ස්ථිර මාර්කර් භාවිතා කරන්න. ඔබගේ දරුවාගේ දිවා ආහාර පෙට්ටිය ඇතුළත පවුලේ රූපයක් ටයිප් කරන්න. මේ සෑම දෙයක්ම ඔබේ දරුවා දවස පුරාම ඔහුට ආදරය කරන බව දැනෙන්න සලස්වයි.
මෙම දිනයේ කඳවුරු ඇසීමේ ලැයිස්තුව සමඟ ඔබ හා ඔබගේ දරුවා මෙන්ම ගිම්හානය ගෙන එනු ලබන විවිධ වේගය ලිහිල් කිරීමට සහ විනෝද වීමටද හැකිය.
එලිසබෙත් මැක්ග්රෝරි විසින් සංස්කරණය කරන ලදි.