ඔබේ දරුවා ක්රියා කිරීමට පෙර සිතා බලන්න
මානසික ආතති පාලනයක් නොමැතිකම බොහෝ හැසිරීම් ගැටළුවල මූලයන් වේ. වයස අවුරුදු 6 ක වයස්ගත පුද්ගලයෙකුට තමාගේ ගමන නොලැබෙන අතර 16 වසරක වයසක පුද්ගලයෙකුට සමාජීය මාධ්ය මත නුසුදුසු අන්තර්ගතයන් බෙදා හදා ගත හැකිය.
සුදුසු මැදිහත් වීමකින් තොරව, අධිවිශ්වාස චර්යාවන්ට කාලයත් සමග නරක අතට හැරිය හැක. නමුත් ශුභාරංචිය නම්, ඔබේ දරුවාගේ ආවේග පාලනය කිරීමේ ක්රමවේදය ඔබට ඉගැන්විය හැකිය.
ඔබේ දරුවාට වඩා වැඩි ආවේගයක් පාලනය කිරීම, ඔබේ අතෙන් දේවල් පැහැර ගැනීමට ඉඩ ඇති අතර, මිතුරෙකුගෙන් එම ආකල්පය පිළිගැනීම ගැන දෙවරක් සිතා බැලීමට ඉඩ ඇත.
1 -
ඔබේ දරුවාට හැඟීම් විස්තර කිරීමට උගන්වන්නඔවුන්ගේ හැඟීම් තේරුම් නොගන්නා ළමයින් වඩා ප්රවේසම් විය හැකි ය. "මට තරහෙන්" කියන්න බැරි දරුවෙක් ඇයට කලකිරීමට පත් විය හැකිය. එසේත් නැතිනම්, "මට දුකයි" යනුවෙන් සඳහන් කළ නොහැකි දරුවෙකි.
ඇගේ හැඟීම් තේරුම් ගැනීමට ඔබේ දරුවාට උගන්වන්න. ඇය ඔබට පවසන දේට වඩා ඇය ඔබට පැවසිය හැකිය.
කෝපයෙන්, දුක්බර හෝ බියට පත් වැනි හැඟීම් ඇති කිරීමට ඔබේ දරුවාට උගන්වන්න . එවිට, හැඟීම් සහ චර්යාවන් අතර වෙනස ගැන කතා කරන්න.
තරහක් දැනීම හොඳයි කියා ඇය දන්නවා ඇති නමුත් එය පහර කිරීමට සුදුසු නොවේ. ඇයගේ හැඟීම් අර්ථවත් ආකාරයකින් කතා කළ හැකි විට, ඇයව ක්රියා කිරීමට ඉඩ නොදෙනු ඇත.
2 -
ඔබේ දරුවාගේ මඟ පෙන්වීම් නැවත කියවා බලන්නඇතැම් අවස්ථාවලදී ළමයින් මඟ පෙන්වීම්වලට සවන් නොදෙන්නේ ය. ඔබ ඔබේ උපදෙස් ඉෂ්ට කර ගැනීමට පෙර, ඔබ පැවසූ දේ නොදැනුවත්ව ක්රියා කරති.
ඔබේ දරුවා ක්රියාශීලී වීමට පෙර ඔබේ උපදෙස් පුනරුච්චාරණය කිරීම සඳහා උපදෙස් දීම සඳහා ඔබේ දරුවාට උගන්වන්න. අහන්න, "හරි, මම ඔයාට කිව්වේ මොකක්ද කියලා?"
ඔහු පවසන දේ නැවත නිවැරදිව නැවත නැවතත් කළ හැකි විට, ඔහුගේ කාමරයේ පිරිසිදු හෝ තමාගේ ගෙදර වැඩේ ඔහුගේ බෑග් එකේ තබන්න.
ඔබේ උපදෙස් අනුගමනය කිරීමට ඔබට අවශ්ය වනු ඇත: "ඔබ ඉදිරියට යාමට පෙර, මට අවශ්ය උපදෙස් නැවත පැහැදිලි කිරීමට අවශ්යයි."
3 -
ගැටලු විසඳාගැනීමේ දක්ෂතාවිසඳුම් ඉදිරිපත් කිරීම සරල නමුත් ගැටළු විසඳීම වඩාත්ම ඵලදායී ආවේග පාලනය කිරීමේ ක්රමවේදයක් විය හැකිය.
ඔබේ දරුවාට ගැටලුවක් විසඳීමට එක් මාර්ගයකට වඩා වැඩි ගණනක් උගන්වන්න. එය ක්රියාවට නැංවීමට පෙර විසඳුම් කිහිපයක් සොයා බැලීම වැදගත් වේ.
ඔබේ දරුවා තම බයිසිකලයෙන් දම්වැල් ඇඳීමට උත්සාහ කරන්නේද නැතහොත් ඇගේ ගණිත ගැටලුව තේරුම් ගැනීමට නොහැකි නම්, පියවර ගැනීමට පෙර විසඳුම් සොයා ගැනීමට දිරිගන්වන්න.
හැකි විසඳුම් හඳුනා ගැනීමෙන් පසුව, එය වඩාත් ඵලදායී වනුයේ කුමන විසඳුමකැයි ඇයට ඇයට උදව් කරන්න. ප්රායෝගික ක්රියාකාරකම් සමඟ ඇය ක්රියා කිරීමට පෙර සිතීමට පුරුදු විය හැකිය.
4 -
කෝපන කළමනාකරණ කුසලතා උගන්වන්නඅඩු කලකිරීමකින් ඇතිවන ඉවෙන්බව හේතු විය හැකි ආන්දෝලනයක් ඇති විය හැක. ඔබේ දරුවාගේ කෝපය පාලනය කරගත හැකි ආකාරය ගැන ඔබේ දරුවාට උගන්වන්න .
යම් නිශ්චිත ක්රමෝපායන් ඔහුට පෙන්වන්න, සමහර ගැඹුරු හුස්මක් හෝ නිවස වටා ඇවිදින්න, යම් ශක්තියක් ඉවතට ගැනීම සඳහා. ඔබට නිශ්ශබ්ද වන්නට උපකාරී වන මෙවලම්වලින් සන්සුන් කට්ටලයක් නිර්මාණය කළ හැකිය.
අවශ්ය අවස්ථාවලදී ඔහුට අවශ්ය කාලය යැවීම, නමුත් ඔහුට කරදරයක් බවට පත් වීමට පෙර කාලය ගත කිරීමට ඔහුට උගන්වන්න.
5 -
ගෘහස්ථ රෙගුලාසි ස්ථාපනය කිරීමදෙමව්පියන්ට බලසම්පන්න ප්රවේශයක් භාවිතා කරන්න. පැහැදිලි රීති සෑදීමට සහ ඔබේ නීති රීති පැහැදිලි කිරීමට හේතු වේ.
ඔබේ දරුවා නව තත්වයකට පැමිණීමට පෙර ඔබේ අපේක්ෂාවන් හඳුනා ගන්න. පුස්තකාලයේ ගෘහස්ථ කටහඬක් හා සාප්පුවක සාප්පු යාමේ අඩි ඇවිදීමට අවශ්ය බව ඔහු වටහා ගන්නා විට ඔහු වැරදි හැසිරවීමට ඉඩ නොදෙනු ඇත.
කාලයට පෙර නීති රීති බිඳ දැමීමේ සෘණාත්මක ප්රතිවිපාක විස්තර කරන්න. එවිට, ඔහුගේ හැසිරීම පිළිබඳව වඩා හොඳින් දැනුවත් තීරණ ගැනීමට ඔහුට හැකි වනු ඇත.
6 -
ව්යුහය සැපයීම හා අනුකූල වීමඔබේ විනය පවත්වාගත යුතුය. "අපි කාර් එකෙන් එළියට යනකොට, මට වාහන නැවැත්වීමේදී මගේ අත අල්ලගන්න අවශ්යයි" යනුවෙන් සිහිපත් කරන්න.
ප්රමාණවත් පුහුණුවක් සමඟ ඔබේ දරුවා ඔබේ නීතිවලට හුරුවී ඇත.
හැකි සෑම අවස්ථාවකදීම ඔබේ දරුවාගේ චර්යාව එකම වේ. ව්යාකුල හැසිරීම් අවම කර ගත හැක.
7 -
ප්රායෝගිකව ප්රමාදවී ඇතළමුන්ට ප්රමාද වීම සතුටට හුරු වීම සඳහා අවස්ථාවන් අවශ්යය. විපාක්ෂික පද්ධතියක් නිර්මාණය කිරීමෙන් ප්රමාද වූ වින්දනය විනෝද වීම.
සංකේත ආර්ථික ක්රමයක් මේ සඳහා කරන්නට විනෝදයක් විය හැකිය. ඔබේ දරුවාගේ යහපත් හැසිරීම ටෝකන්ස් සමඟ ඇති කරගන්න. ඊට පස්සේ, ඔහුට උද්යානයක් ගමනක් යෑම වැනි විශාල ත්යාග සඳහා ඔහුට ටෝකන් හුවමාරු කිරීමට ඉඩ දෙන්න.
කුඩා දිරිගැන්වීම් නිර්මාණය කිරීම සඳහා එක් හෝ දෙකක ටෝකනයක් අවශ්ය මෙන්ම විශාල ත්යාග ද අවශ්ය වේ. එතකොට, චිත්රපටයේ යන්න වගේ, විශාල ටිකට් අයිතම සඳහා ඔහුගේ ටෝකන් එක ගලවා ගැනීමට ඔහුව දිරිගන්වන්න.
විශාල ත්යාග සඳහා ඉතිරි කර ගැනීමෙන් ප්රමාද වීම සතුටට හෙලීමට උපකාරි වනු ඇත. එය අත්යාවශ්ය කුසලතාවන් වන්නේ ව්යායාම තෝරා ගැනීමට මඟ පාදන පරීක්ෂාවන්ට එරෙහිව සිටීමට ඔහුට උපකාර කිරීමයි.
8 -
හොඳ භූමික ආදර්ශයක් වන්නඔබේ දරුවා ඔබ දෙස බලමින් අධිබල පාලනය පිළිබඳව බොහෝ දේ ඉගෙන ගනු ඇත. ඉවසිලිවන්තව බලා සිට ප්රමාද වූ වින්දනයක් ලැබීමට සුදුසු ක්රම ආදර්ශයට ගන්න.
ඔබ පාවිච්චි කරන ආවේග පාලනය කිරීමේ ක්රම පෙන්වා දෙන්න. "මම නව ලැප්ටොප් එක මිලදී ගැනීමට ඇත්තටම කැමතියි. නමුත් ලබන ගිම්හානයේ අපගේ නිවාඩු සඳහා මගේ මුදල් ඉතිරි කර දෙන්නෙමි."
ටොරොන්ටෝ විශ්ව විද්යාලයේ පර්යේෂකයන් සොයාගෙන ඇත්තේ ඔවුන්ගේ හැසිරීම් හැසිරීම් පාලනය කිරීමට දරුවන්ට උපකාර කිරීමේදී ස්වයං-කතාව ප්රධාන කාර්යභාරයක් ඉටු කරන බවයි. "මෙය දිගු රේඛාවකි, නමුත් අපගේ හැරීම සඳහා ඉවසිලිවන්තව බලා සිටිමු" යන ස්වභාවික කතාව ආදර්ශමත් ආදර්ශයකි.
ඔබ උමතුවෙන් කතා කරන විට ඔබේ දරුවාගේ ආවේගයන් පාලනය කිරීමට අභ්යන්තර සංවාදයක් වර්ධනය කරගන්නේ කෙසේ ද කියා දරුවාට උගන්වන්න.
9 -
ශාරීරික ක්රියාකාරිත්වයේ ධනය දිරිගන්වන්නඔබේ දරුවා පිටතින් සෙල්ලම් කිරීමට දිරිගන්වන්න. ධාවනය, පැනීම සහ නැගීම සඳහා අවස්ථාවක් තිබෙන දරුවාට වඩා ආත්ම-විනය ගරුක හැසිරීමක් ඇති කර ගත හැකිය.
ඔබේ දරුවාගේ තිර කාල සීමාව සීමා කර එය හැකි සෑම අවස්ථාවකදීම පිටත ක්රීඩා කිරීමට දිරි ගන්වන්න. එළිමහනේ ක්රීඩා කිරීමටද අවස්ථාවක් සොයා බලන්න. බෝලයක්, හොප්කිකාවක් හෝ සෙල්ලම් ටේලයක් සෙවීමෙන් යම් ශක්තියක් ලබා ගනී.
10 -
ඉන්ෆියුසල් පාලන ක්රීඩාසයිමන් සැයිස්, රතු සැහැල්ලු හරිත ආලෝකය සහ නායකයා අනුගමනය කිරීම වැනි ක්රීඩා මගින් ඔබේ දරුවාට ආවේග පාලනය පාලනය කිරීමට ඉඩ සලසයි. ඔබේ දරුවා ඒවා සෙල්ලම් කරමින් ප්රීතිමත් වනු ඇත.
පුහුණු කිරීමේදී ඔබේ දරුවාට තම මොළය පුහුණු කිරීම සඳහා වඩා හොඳ ආත්ම දමනය ලබා ගත හැකිය. ඒත් ඔබ විනෝදය ගෙන දෙන බවට වග බලා ගන්න. ඔබ තවමත් නිසි ලෙස වාඩිවී සිටීමට හෝ දිගට වෙහෙසකර කාර්යයන් කෙරෙහි අවධානය යොමු කිරීමට උත්සාහ කරනවා නම්, ඔබේ ප්රයත්නයන් නැවත පසුබැසීමට ඉඩ තිබේ.
ගොඩක් වචනයෙන් වචනයක්
කුඩා දරුවන්ට ශාරීරිකව බලපෑම් කළ හැකි ය. ඇඟිලි ගැසීම, ගෘහ භාණ්ඩ ඉණිමඟ කිරීම හෝ සිල්ලර සාප්පුවේ පවත්වාගෙන යන ඒවා පොදු ආනුභව පාලන ගැටළු වේ.
නිවුන් දරු දැරියන් සහ යෞවන යෞවනියන් විසින් තම දරුවන්ගේ ශාරීරික ආවේගයන් කෙරෙහි වැඩි අවධානයක් යොමු කර ඇතත්, ඔවුන් තවමත් වාචිකව පෙලඹී ඇත. ඇගේ දරුවා සංවේදීව සිටිය හැකිදැයි හෝ නොඇසෙන දේවල් ගැන කල්පනා නොකිරීමට ඔබේ දරුවාට පුළුවන.
ප්රායෝගිකව හා ස්ථිරසාර විනයකින් යුතුව, ආතති පාලනය කාලයත් සමග වැඩිදියුණු කළ යුතුය. කෙසේවෙතත්, ඔබේ දරුවාට සෞඛ්යමය තීරණ ගැනීමේදී ඔබේ දරුවාගේ හැකියාවන් ගැන කල්පනා කර ඇත්නම් හෝ ඔබේ දරුවාගේ වයසේ සිටින අනෙක් දරුවන්ට වඩා දරුණු ලෙස හැසිරෙන බව පෙනෙන්නට තිබේ නම්, ඔබේ දරුවාගේ ළමා රෝගියෙකුට කතා කරන්න .
ලිංගික හැසිරීම් පාලනය කිරීමට ඔබේ දරුවාගේ හැකියාව සමඟ ලිංගික හැසිරීම වැනි යටින් පවතින තත්වයන් ඇති විය හැකිය. එබැවින්, තම දරුවා ස්වයං පාලනයක් වර්ධනය කර ගැනීමට උත්සාහ කළහොත්, ඔබේ දරුවා තක්සේරු කිරීම වැදගත් වේ.
> මූලාශ්ර:
> නයින්ස්චවර්න්දර් ආර්., බ්ලෙයාර් සී. වින්දනය ප්රමාද වීමෙන් පසු ළමුන්ගේ හැසිරීම වැඩි වීම: ස්වයං-පාලනය යටින් ඉවතලන ව්යාජ සහ ධනාත්මක ක්රියාවලීන් ඉවත් කිරීම. පර්යේෂණාත්මක ළමා මනෝවිද්යාව . 2017; 154: 46-63.
> පුෂේන් කේ, බොනාබ් බීජී, නමින් එෆ්. අවධානය දරුවන්ට ඇති අවධානය වැඩි කිරීමට පුහුණු ආම්පන්න පාලනය කිරීමේ බලපෑම - හිඟය / අධි ක්රියාකාරීත්වයේ අක්රමිකතාව. ක්රියා පටිපාටිය - සමාජ හා චර්යාත්මක විද්යාව . 2010; 5: 983-987.
> රොමර්, දානියෙල්, ඩක්වර්ත්, ඇන්ජෙලා එල්, සෙන්ටිමන්, ෂැරන් සහ පාක්, සුනායි. "ස්වයං-පාලනයක් ඉගෙනගන්න යොවුන් විය හැකිද? අවදානම පාලනය කරගැනීම සඳහා පාලනය කිරීමේදී ඇති වන සහනය ප්රමාදවීම." වැලැක්වීම විද්යාව. 2010: 11, 319-330.
> ටාරුල්ලෝ ඒ, ඔරාඩ්රොවිව් ජේ, ගුනර් එම්. ස්වයං පාලනයක් සහ සංවර්ධනය වන මොළය .
> Tullett AM, Inzlicht M. ස්වයං-පාලනයේ හඬ: අභ්යන්තර හඬ අවහිර කිරීමෙන් අධිෂ්ඨානශීලී ප්රතිචාර දක්වයි. Acta Psychologica . 2010; 135 (2): 252-256.