ළදරු ධාන්ය ආරම්භයෙන් මට දැනගත යුතු දේ කුමක්ද?

ළදරු ධාන්ය ආරම්භ කිරීම පිළිබඳ දර්ශනය, ළදරු ආහාර වෙළඳනාමය මෙන් විවිධාකාර වේ. කොහේද, කවදාද, ආරම්භ කරන්නේ කෙසේ ද යන්න දැන ගැනීමට වියවුල් විය හැකිය. ඝන ද්රව්ය ආරම්භ කිරීම අපහසු විය යුතු නැත. ඔබ මූලික කරුණු කිහිපයක් දැන ගැනීමට අවශ්ය වන අතර ඔබේ දරුවා ඉතා ඉක්මනින් ඝන ආහාර සොයා ගන්නේ ය.

පළමු ආහාර සඳහා බිහිරි ධාන්ය සාම්ප්රදායික තේරීම

ළදරු ධාන්ය වර්ගයේ පළමු ආහාර සම්ප්රදායික තේරීම වේ.

කෙසේවෙතත්, සාමාන්ය පුරවැසි දරුවන් සඳහා සාමාන්ය සෞඛ්යාරක්ෂක ළදරුවන් සඳහා සාමාන්ය සෞඛ්යාරක්ෂක ප්රතිලාභයක් ලබා ගැනීම සඳහා වෙනත් සෞඛ්යාරක්ෂක ආහාර ලබා දීම සඳහා වෛද්ය වාර්තා කිසිවක් නොමැති බව ඇමරිකානු ළමා අධ්යාපන ආයතනයේ (AAP) පිළිගනී. ළදරුවන්ට මාස 6 ක් පමණ වයසැති ඝනකම් ආරම්භ කිරීමට නිර්දේශ කරති. නමුත් එම වයසේදී පෝෂණ ප්රභවයේ ප්රධාන මූලාශ්රය මව්කිරි හෝ ළදරු සූත්රය විය යුතුය.

තනි ධාන්ය ධාන්ය වර්ග වලින් ආරම්භ කිරීම සඳහා සහයෝගය

ඉතින් ඇයි මෙතරම් ජනප්රිය තේරීමක් ළදරු ධාන්ය? ළදරු ධාන්යවලින් පටන් ගන්නා අය බොහෝ විට පහත දැක්වෙන ප්රකාශයන් කරති:

• ළදරු ධාන්ය රසය තුළ මෘදු වන අතර එය මිශ්රණය සමඟ ඇති සූත්රය හෝ මව්කිරිවල රසය පෝෂණය කරයි. එමනිසා, සමහර විට එය දරුවාට වඩාත් රසවත් වනු ඇත.
• මාස 6 ක් පමණ වයසැති ළදරුවන් සාමාන්යයෙන් සිය යකඩ ගබඩාවන් භාවිතා කිරීමට හා ආහාරයේ යකඩ අවශ්ය වේ. බොහෝ ධාන්ය වර්ග වලින් යකඩ ශක්තිමත් කර ඇති බැවින්, මෙම පෝෂණ අවශ්යතාව විසඳීමට එක් ක්රමයකි.

• තනි ඝන ආහාර , මිශ්ර ධාන්ය ධාන්ය වර්ගවලට වඩා තනි ධාන්ය ධාන්ය, විශේෂයෙන් සහල් ධාන්ය වර්ග, ආසාත්මිකතා ප්රතික්රියාව සඳහා අඩු අවදානමක් ඇත.

එසේ නම්, පළමු ආහාර සඳහා වෙනත් විකල්ප තිබේ. ඔබේ දරුවා සඳහා හොඳ ආරම්භයක් ලබා දීමට ඔබේ දරුවා සමඟ සංවාදයක් ඔබට උපකාර විය හැකිය.

ඔබේ දරුවා ආරම්භ කළ යුත්තේ කුමන ආහාරදැයි තීරණය කිරීමේ ප්රධාන අංගයක් වන්නේ ඔබේ දරුවාගේ අද්විතීය සෞඛ්ය ඉතිහාසයයි.

ළදරුවන්ගේ ආහාර පිළියෙල කරන්නේ කෙසේද?

ළදරු ධාන්ය වර්ග සූදානම් කිරීම ඉතා සරල ය. සරල හෝ සමපෝෂයක් සමඟ අවශ්යය සංයුතිතාවය සමඟ එය මිශ්ර කරන්න. බොහෝ ළමා රෝගීන් පවසන්නේ තුනී, දියරමය වයනයකින් ආරම්භ වීමයි. ඔබේ දරුවා තෙතමනය සඳහා භාවිතා කරන විට එය වඩාත් ඝනක විය හැක. සැලකිල්ලට ගත යුතු කරුණක් වන්නේ, ඔබ මව්කිරි මස් සමඟ ධාන්ය මිශ්ර කිරීමට තීරණය කළහොත් ඔබ එය වාඩි වන පරිදි පෙනෙනු ඇත, එය තුනී වේ. එය, මව්කිරිවලට කාබෝහයිඩ්රේට් දිරවන එන්සයිමය අඩංගු ය.

බෝතලයක ධාන්ය මිශ්රණය

ඔබේ දරුවා ළදරු ධාන්ය වර්ග සමඟ මිශ්ර වී ඇති කිරි හෝ බෝතල් බෝතලය පෝෂණය කිරීම සඳහා ඔබට යෝජනා කළ හැකිය. නිරෝගී ළදරුවන් සඳහා, මෙය ඇත්තෙන්ම මෝඩ හා අනාරක්ෂිත තෝරා ගැනීමකි. සෞඛ්ය ගැටලු නොමැති දරුවන් සඳහා, අවදානම බෙහෙවින් වැඩි විය හැකි ප්රතිලාභවලට වඩා වැඩි වේ. ඔබේ දරුවා හැන්දක් කමින් බොමින් බිමෙන් පානය නොකිරීම හොදින් සිදු වේ නම් එය ඔබේ දරුවා ආරම්භ වේ.

_{මූලාශ්ර:}

• > ඝන ආහාර ආරම්භ කිරීම. කතුහිමිකම © 2008 ඇමරිකානු ඇකඩමිය ළමා රෝග.
• _{සෞඛ්ය සම්පන්න පෝෂණය ප්රවර්ධනය දීප්තිමත් අනාගත මාර්ගෝපදේශ, තෙවන සංස්කරණය. ඇමරිකානු ළමා විද්යා පීඨය.}