ගුරුකුල ක්රීඩා ශිල්පය ඉගැන්වීම

ළමයින් 3 දෙනකුගෙන් පාපන්දු ක්රීඩාව ආරම්භ කිරීමත් 5 වන දින පිහිනීම සඳහාත්, දක්ෂ ක්රීඩාව ඉගැන්වීම වඩා වැදගත් ය. "දශලක්ෂ හතළිස්දහසක් දරුවන් කුඩා යෞවනයන් ක්රීඩා කරන අතර, විශේෂයෙන්ම ගැහැනු ළමුන්ගේ සංඛ්යාව, තියුනු ලෙස ඉහළ ය", ජෝල් ෆීස්, ආචාර්ය ඩී. ඩී . ෆ්රීඩීස්, කීර්තිමත් කී්රඩකයකු වන අතර, ෆිලඩෙල්ෆියාහි ක්රීඩා මනෝවිද්යාව පිළිබඳ මධ්යස්ථානයේ අධ්යක්ෂ .

1 -

කී්රඩාව වැදගත් වන්නේ ඇයි?

මෙයින් අදහස් වන්නේ ක්රීඩාව දිනෙන් දින සහ බොහෝ විට ක්රීඩාව ඉගැන්වීමට අවස්ථාවක් ලබාදෙන බවයි. හොඳ ක්රීඩාවක් වන්නේ කෙසේද යන්න වටහා ගැනීම ළමුන්ට ක්රීඩා වලින් ඉගෙන ගත හැකි ලොකුම දිවියේ පාඩම් වලින් එකකි.

සාරධර්ම උකහා ගැනීම සඳහා හොඳම කාලය ළමයින් වයසක සිටින විට, " Fit Fit Kids " නම් කෘතියේ ආචාර්ය රොබ් ගෝට්ලින් පවසයි. "ක්රීඩාශීලීත්වයේ සාරධර්ම පිරිමැසීමට කොතරම් පහසුදැයි දෙමාපියන් බොහෝ විට තේරුම් ගෙන නැත" යයි ඔහු පවසයි. විශේෂයෙන්ම බාල වයස්කරුවන් සඳහා වයස අවුරුදු 8 ක් වන අතර, තරුණ ක්රීඩා වල ඉලක්කය නොවිය යුතුය. භෞතික ක්රියාකාරකම් සහ සමාජ අන්තර්ක්රියා විය යුතුය. "මෙම ක්රීඩා යථාර්ථය පිළිබඳව මෙම යථාර්ථ පරීක්ෂණය මතක තබා ගත හැකි නම්, අපි හොඳ ක්රීඩාශීලීත්වය සඳහා පදනම සකස් කර තිබෙනවා", ආචාර්ය ගෝට්ලින් පවසයි.

2 -

ආරම්භ කරන්න යෞවන යෞවනියන්: ළමුන් සඳහා ළමුන් 8 සහ යටින් ක්රීඩා කිරීම

කුඩා ළමුන් සඳහා ක්රීඩා ලීග් වලදී මෙන්, නිල ජයග්රාහකයින් හෝ පරාජිතයන් නැත. කණ්ඩායම් සහ නිල ඇඳුම තරඟකාරී අදහස ඉදිරිපත් කරයි. එබැවින්, විනෝද වීම, ව්යායාම කිරීම සහ එකට සෙල්ලම් කිරීම සම්බන්ධයෙන් දෙමාපියන් සහ පුහුණුකරුවන්ගේ අවධානය යොමු කිරීම අතිශය වැදගත් ය. වෛද්ය ගොට්ලින් යොවුන් බාස්කට්බෝල් ලීගය මෙහෙයවන අතර ක්රීඩකයන්ට පෙර හා පසුව ක්රීඩාවන් අතට අතට අත දෙන බව අවධාරනය කරයි. ළමයින්, පුහුණුකරුවන් සහ දෙමාපියන් නීති රීති ඉක්මවා කණ්ඩායම් රැස්වීමකින් ක්රීඩාව ආරම්භ කරන ලෙස ඔහු නිර්දේශ කරයි. ඔබ ලකුණු නොකරනවා නම්, ළමයින්ට දැනගැනීමට ඉඩ දෙන්න.

මෙම යුගයේදී අඩු පීඩන කණ්ඩායම් ක්රීඩා වඩාත් හොඳය. කුකුළාගේ හැඩය හෝ නරක රේඛාව මත ස්ථානයේ සිටීම කුඩා ළමයෙකු සඳහා වැඩි සැලකිල්ලක් දක්වන බව වෛද්ය ගොට්ලින් පවසයි. ප්ලස්, බේස්බෝල් වැනි ක්රීඩාවක් තුළ , ළමයින් බොහෝ විට බලා සිටිමින් බොහෝ කල් බලා සිටියි. ඔවුන් පාපන්දු ක්රීඩා කරන විට, ඔවුන් දිගටම ගමන් කළ යුතුය! ඔබේ දරුවා ක්රීඩා කරන ආකාරය කුමක් වුවත්, ජයග්රහණය හා පරාජය අවධාරණය කරමින් විනෝදය සහ විනෝදය අවධාරණය කරන ලීගය සහ පුහුණුකරු සොයා බලන්න; සියළුම සාමාජිකයින්ට සිය ප්රයත්නයන් සඳහා ධනාත්මක ප්රතිපෝෂණ කීපයක් ලබා ගැනීමට සහ ලබා ගැනීමට අවස්ථාව සතුවේ.

3 -

සිසිල් හිස තබා ගන්න: ළමුන්ගේ වයස අවුරුදු 8-12 දක්වා ක්රීඩා කිරීම

ළදරුවන්ට වැඩිවියට පත්වන විට, කූඩාරමට සහ පැත්තෙන් මතුවෙමින් තිබේ. වියුක්ත ලෙසින්, ක්රීඩාශීලීත්වයේ මූලික මූලධර්මයන්ට එකඟ වීම පහසු ය: කණ්ඩායම් සාමාජිකයින්, විරුද්ධවාදීන් සහ ක්රීඩාව කෙරෙහි ගරු කිරීම; ශුභදායී ජයග්රහණය සහ අහිමි වීම. මෙම සාරධර්ම වෙත යොමු කිරීම සඳහා පුහුණුකරුවන් (සහ දෙමව්පියන් ) අධ්යාපනයේ සංයෝජනය (ඔවුන් වටහා ගත් භාෂාවෙන් දරුවන් උගන්වන), ධනාත්මක සම්භාවිතාවය සහ ප්රතිවිපාක හෝ ප්රතිපත්ති (කඩාකප්පල්කාරී නීති සඳහා අනතුරු ඇඟවීම් පද්ධතියක් වැනි) හෝ ක්රීඩා කිරීම).

මෙවන් ස්ථාවර පදනමක් තිබියදීත්, එදිනෙදා තාපය සැමවිටම පහසු නොවේ. ඉතින් දෙමව්පියන්ට සහ ක්රීඩකයින් දෙදෙනාට අනාවැකි කීමට සහ වළක්වා ගත හැකි ආකාරය දැන සිටිය යුතුය. ආචාර්ය ෆීස් ඔහුගේ පොතෙහි පියවර තුනක් සැලසුම් කරයි:

1. ජයග්රහණය හා පරාජය, කණ්ඩායම් වැඩ කිරීම හා තරඟය ගැන ඔබේම ආකල්ප දැනගන්න. ඔබ විශේෂයෙන්ම තරඟකාරී පුද්ගලයෙකු නම්, ඔබේ හැඟීම් පාලනය කිරීමට ඔබට වැඩියෙන් අවශ්ය වනු ඇත.
2. ඔබගේ ත්රිලකයෝ දැනගන්න. "මගේ දරුවා දරුවාට දරුණු ලෙස කථා කරන විට මම බොත්තියක් තල්ලු කරනවා" කියා වෛද්ය ෆීස් පවසයි. වෙනත් දෙමව්පියන් සඳහා, ප්රෝඩකයන්ට විනිසුරුවකුගෙන් ඇති වූ නරක කැඳවුමක් හෝ විරුද්ධවාදියා ඔබේ දරුවාගේ වාසිය ලබා ගන්නා හැඟීම ඇතුළත් විය හැකිය. වැරදිකරුවන්ට වැරදීමකින් සිදු කළ හැකිය.
3. සන්සුන් වන ආකාරය දැන ගන්න. එම අවුලුවලින් යම් චිත්තවේගීය ප්රතිචාරයක් ඇති වන විට කළ යුතු දේ සඳහා ක්රීඩා සැලැස්මක් සකසා ගන්න. දෙමව්පියන්ට මොහොතකට පසෙකින් ඉවත්ව යෑමට සිදුවනු ඇත. දරුවාට ගැඹුරින් හුස්ම ගැනීමට හෝ "එය සෙලවෙනවා" යනුවෙන් ඇයගෙන් ඉල්ලා සිටීමට සහායකයෙකුගෙන් ඉල්ලා සිටියි.

4 -

ගරුත්වය හා විශ්වාසය උගන්වන්න: යෞවන යෞවනියන්ට ක්රීඩා කිරීම

උසස් පාසැලේදී, ජයග්රහණය, පරාජය සහ ඔවුන්ගේම ක්රියාකාරිත්වය ගැන දරුවන් හොඳින්ම දන්නා අතර හොඳ ක්රීඩාව සඳහා ගැටලු පැනනැඟිය හැකිය. "ප්රතිඵලය සඳහා වැඩි පීඩනයක් ඇති වන විට, එය දිනා ගැනීම සඳහා ඔවුන් විසින් කළ යුතු දේ ඔවුන් විසින් ඉටු කිරීමට යන්නේ කුමක්දැයි වැඩි වැඩියෙන් වැඩි කරයි", ආචාර්ය ෆීස් පවසයි. "ඔවුන් තවත් ක්රීඩකයෙකුගේ හැසිරීම හෝ රීතියට අනුකම්පා කරමින් සිටිති.

ක්රීඩකයෙක් යම් වැරැද්දක් කරන්නේ නම්, ඔහු නිතර අවධානය යොමු නොකරයි. "සාර්ථකත්වය නිසැකවම සහ අභාවයට යන්නේය", ආචාර්ය ග්ලෙට්ලින් පවසයි. එබැවින් හික්මීම හා සාරධර්ම කෙරෙහි දැඩි අවධානයක් යොමු කරමින් ධනාත්මක ශක්තිමත් කිරීම තවමත් වැදගත් ය. වැඩිහිටියන්ට මූලිකත්වය ගත යුතුය. "දවසින් දවස අපට උගන්වන්න: ක්ෂේත්රයේ, උසාවියේ හෝ තණතීරුව මත යද්දී, ක්රීඩාව හා සියලු තරඟකරුවන්ට එක හා සමානව සැලකිය යුතුය, සටන් කලාවන් තුළ ඩොජූ සඳහා ගෞරවය දැක්වීම වැනි ඔබ දකින්නේ."

දෙමව්පියන්ට ඔවුන්ගේ මානසිකත්වය නැරඹීමද අවශ්යයි. "දෙමාපියන් තම දරුවා සොරකම් කිරීම හෝ අතිරේක පහරක් ලබා ගැනීම දැකීමට කැමති වන්නේ දරුවන්ගේ මනස විසිරී ඇති වැඩිහිටි ලෝකය විසිනි. ඔබට දීමට අවශ්ය පණිවිඩය: "මම ඔබ මෙහි තරඟ කිරීමට හා ඔබගේ කුසලතා මත වැඩ කිරීමට මම මෙහි සිටිමි."

ඔබට කළ හැකි සහ පාලනය කළ නොහැකි දේ අවධාරණය කරන්න: ක්රීඩා මනෝවිද්යාව යනු තෝරා ගැනීමකි. වෛද්ය ෆීස් පවසන්නේ "දෙමාපියන්ට සහ පුහුණුකරුවන්ට පාලනය කළ නොහැකි ආකාරයේ බලවේග පවතී. "ESPN කියන්නේ මොකක්ද, නැත්නම් අනෙක් කණ්ඩායම කරන්නේ මොකක්ද කියලා මට පාලනය කරන්න බැහැ, නමුත් මගේ දරුවා නීතිරීති අනුව ක්රීඩා කිරීමේ වැදගත්කම, විරුද්ධවාදියාගේ දෑත් අතට ගත්තොත් ඔහුට වැටහෙනවා නම් - ඔහුගේ ප්රතිවාදියා එය එසේ නොකරයි, එය තවමත් කළ යුතු දෙය නිසා ඔහුට එය කළ හැකි ය. "

5 -

ක්රීඩාව උගන්වන පුහුණුකරුවෙකු සොයාගන්න

යෞවන ක්රීඩා සංගම් හෝ පාසැල් කණ්ඩායමක දී ඔබේ දරුවාට ඇතුල්වීමට පෙර, ක්රීඩාශීලීත්වය පිළිබඳ එහි දර්ශනය පරීක්ෂා කරන්න. අසන්න:

• ලීගය ක්රීඩාව උගන්වන්නේ කෙසේද? ලකුණු සටහන් කිරීම, කුණු කථා කිරීම (ක්රීඩකයන් හෝ දෙමව්පියන් විසින්), විරුද්ධවාදීන් සමග ගැටුම් සහ හික්මීම පිළිබඳ එහි ප්රතිපත්ති මොනවාද?
• කාලයාගේ ඇවෑමෙන් දක්ෂතා, ජ්යෙෂ්ඨත්වය, ප්රායෝගික ක්රියාකාරිත්වය තීරණය කරන්නේ කෙසේද? නැතහොත් එය සියලු ක්රීඩකයින් අතර සමාන ද?
• කණ්ඩායමේ පුහුණුකරුගේ ඉලක්ක මොනවාද? ඔහු සැබවින්ම ජයග්රහණය කිරීම හෝ ඔහු ක්රීඩා කිරීම හඳුන්වා දීමේ අරමුණ කුමක්ද? ශාරීරික ක්රියාකාරකම් හෝ සමාජ අන්තර් ක්රියාව දිරිගැන්වීම කුමක් විය හැකිද?

මෙයින් නිවැරදි හෝ වැරදි පිළිතුරු මෙහි නොමැත; බොහෝ දේ ඔබේ දරුවාගේ වයස සහ තකතිරු මත රඳා පවතී. නමුත් ඔබට ලැබෙන පිළිතුරු සමඟ ඔබ සෑහීමකට පත්ව නැතිනම්, වෙනත් ආකාරයක් සොයා ගැනීමට උත්සාහ කරන්න, හෝ ඔබ ඇතුළට යන දෙය ගැනවත්, ඔබේ දරුවාට වටිනාකම් උගන්වනු ඇත.

පුහුණුකරුවකුගේ කාලපරිච්ඡේදයක් හරහා පුහුණුකරුවෙකුගේ අප්රසාදයට ලක් වන්නේ නම්, ඔහුට හෝ ඇයගේ ක්රියාවෙන් හෝ ක්රීඩාවකට මුහුණ දීමෙන් වළකින්න. මධ්යස්ථ වෙබ් අඩවියක් සහ වේලාවක රැස්වීමක් සැලසුම් කරන්න, ඔබට පුළුවන් නම්, අනිකුත් දෙමව්පියන් ඇතුළත් විය හැකිය, ඇත්ත වශයෙන්ම, පුහුණුකරුට ගරු කළ යුතුය.

6 -

ඔබේ දරුවාගේ පෞද්ගලිකත්වයට උගන්වන්න

ඔබේ දරුවාගේ උතුම්කම දැන ගැනීමෙන් ක්රීඩාශීලීත්වය සහ සාරධර්ම ඉගැන්වීම සඳහා වඩාත් ඵලදායී ක්රම සොයා ගැනීමට උපකාරී වේ. ළමයින්ගේ ප්රධාන පෞද්ගලිකත්ව වර්ග හතරකට බිඳී යන බව වෛද්ය ෆීස් පවසනවා: මානසික, හෘදයාකාරී, ආක්රමණශීලී සහ සමාජීය. (බොහෝ දරුවන් මේවායින් කිහිපයක්ම සංයුක්ත වනු ඇත. සාමාන්යයෙන් එක් අයෙකු ආධිපත්යය දරයි.) ඔබ ඔබේ දරුවා හඳුනාගත හැකි නම්, ඔබ ක්රීඩාශීලීව උගන්වන විට වැඩිපුරම වැඩ කළ යුතු දේ ඔබ දන්නවා.

• හැඟීම් : සන්සුන් වීම සහ සැහැල්ලු කිරීම සඳහා ඔහුට උගන්වන්න. ඔහු කලබල වන විට ඔහුගේ ශරීරය ප්රතික්රියා කරන ආකාරය දැන ගැනීමට ඔහුට උදව් කරන්න (මාංශ පේශි, නොගැඹුරු හුස්ම ගැනීම). ප්රතිචාර දැක්වීමට හැකි ක්රම (10 කට, ගැඹුරු හුස්මක්, කඩිනම් ඇවිදීම).
• හෘදය සාක්ෂිය : පරිපූර්ණත්වයට හා පරිපූර්ණත්වයට කරන උත්සාහයන් අතර වෙනස හඳුනාගන්න. වැඩිදියුණු කිරීම සඳහා ධනාත්මක ඉලක්ක තැබීම ගැන කථා කරන්න.
• ආක්රමණශීලී : ප්රතිවිපාක පැහැදිලි කරන්න. රේඛාව යනු කුමක්දැයි පෙන්විය යුතු අතර, ඔහු එය හරවා යන්නේ නම් ප්රතිචාරය ලැබෙනු ඇත. (පසුව ඔහු නීතියක් බිඳ දමනවා නම් පසු විපරම.)
• S ඔසල් : ඔබේ වාසිය සඳහා මිතුරු පීඩනය භාවිතා කරන්න. ඇගේ මිතුරන් සමඟ සහයෝගයෙන් කටයුතු කිරීමේ වටිනාකම අවධාරණය කරන්න. ඇයට හැඟෙන පරිදි ඇයට ධනාත්මකව ඇයට උදව් කළ හැකි බව සිහිපත් කරන්න.