මානසික දුෂ්කරතාවයන් ඇති වීමට හේතු වන බොහෝ මාර්ගයන්
ඔබ වඳභාවයට මුහුණ දුන්නොත්, ඔබ තනිවම නොවේ. පර්යේෂණයකින් පෙන්වා දී ඇත්තේ වකුගඩු මගින් කාන්තාවන් මුහුණ දෙන මානසික පීඩනය, පිළිකා, එච්.අයි.වී සහ දිගු වේදනාව වැනි රෝගාබාධවලට ලක්වන කාන්තාවන්ට සමාන ය . කාංසාව, අවපීඩනය, ශාරීරික වේදනාව හා මානසික පීඩනය, ලිංගික දුර්වලතා හා අඩු ආත්ම-ගරුත්වය වැනි පිරිමින් සඳහා අවදානමකට ලක් වන බව අධ්යයනයන් සොයාගෙන ඇත.
මෙම මනෝවිද්යාත්මක බලපෑම් සිදු වන්නේ "යුවළක්" වන අතර එය අසමසම වේ. මෙම යුවළ පිරිමි පුරුෂයින්ගේ සාරවත්බව , ගැහැනු සත්වයෙකුගේ නොගැළපීම් , පිරිමි සහ ගැහැණීවක සෘජුබව හෝ නොසිතූණු හේතු මත වේ .
බෙලහීනත්වය සමඟ කටයුතු කිරීමට පහසු තත්වයක් නොවේ. දරුවන්ට දරුවෙකු ලැබීමට හෝ හොඳ මිතුරන්ගෙන්, පවුලේ සාමාජිකයන්ගේ හෝ විනිසුරුවරුන්ගෙන් විනිශ්චය ගැන හැඟෙන බව ඔබට හැඟෙන්න පුළුවන්. සමහරුන් ප්රයෝජනවත් නොවන ඉඟි ලබා දිය හැකි හෝ ඔබගේ කාංසාව කෙසේ හෝ වැරදියට වැරදියි කියා යෝජනා කළ හැකිය.
එපමණක් නොව ඔබේ ජීවිතයේ ගුණාත්මක භාවය හා ඔබේ සම්බන්ධතාවයේ ගුණාත්මක භාවයට බලපාන බාධාවන්, හිස්බවක් හෝ අසමර්ථතාවයක් නිසා ඔබ තුළ ඇති විය හැකිය.
ඔබට උපකාර කිරීමට එක් මාර්ගයක් නම්, ඔබේ හැඟීම් පිළිගැනීමට සහ වඩාත් ආතතිය ඇති කරන දේ හඳුනා ගැනීමයි. එසේ කිරීමෙන්, මෙම හැඟීම් වඩා හොඳින් ජය ගැනීමට උපක්රම උපයෝගී කර ගැනීමට ඔබට හැක.
නොපෙනෙන බලපෑම
වමනය ආශ්රිත හැඟීම් ඇතුළත හා පිටතින් පැමිණේ.
බොහෝ ප්රජාවන් තුළ, දරුකම ලබා ගැනීමට ඇති ඉල්ලීම ඉතා ඉක්මනින්, බොහෝ විට හදිසිතාවේ හැඟීමකින් යුක්තව, "ඔරලෝසුව චලනය වන" බව මතක් කර දෙන අයගෙන්.
මෙම ආකාරයේ මානසික ආතතියකට මුහුණ දී සිටින විට, ඔබ විසින් ඔබ මත පටවා ඇති අයගෙන් ඔබ මතට තල්ලු කර ඇති හැඟීම් සහ අපේක්ෂාවන් වෙන් කිරීම වැදගත් වේ.
බොහෝ විට ඊලඟට එක් වේ. උදාහරණයක් වශයෙන්, ජෝඩු දරුවන් සිටින අය සමඟ සසඳන්න පුළුවන්. මෙය ස්වයං සැකයක් හා කාංසාවක් පිලිබඳ හැඟීම් ඉස්මතු විය හැකිය.
සමහර ජෝඩුවලට එකට එකතු වන විට, සමකාලීනව සමීපව සිටින අතර තවත් සමහරු එකිනෙකා අතරමං වී සිටිති. මාතෘත්වයට ඇති වන හානිය පොදුවේ ගත් කල, වඳභාවයෙන් පෙළෙන අතර, දරුවා සිටින නම් සෑම දෙයක්ම නිවැරදි වනු ඇති අතර, එසේ නොමැති නම් සෑම දෙයක්ම වැරදියි.
මෙම සම්බන්ධය නැවත ආරම්භ කිරීමට උත්සාහ කරන සැබෑ ක්රියාවලිය මගින් තවදුරටත් සංකීර්ණ විය හැකිය. ඩිම්බකෝෂය සඳහා ලිංගිකව හැසිරීම, සමීපභාවය හැසිරවිය හැකිය. ලිංගික ංේගසේ ඇතිවන ලිංගික ංේගසේ ඇතිවන ගැටළු වලට මගපෙන්වීම, පිරිමින්ට ලිංගික හැසිරීම් වල ඇතිවන ගැටළු හා පිරිමැසීමට සම ලිංගික තෘප්තියේ අඩුවීම අධ්යයන මගින් සොයාගෙන ඇත.
සඵලතා ප්රතිකාර සම්බන්ධ නම්, වියදම පුද්ගලයෙකුට අත්විඳිය නොහැකි වූ හැඟීමක්, විශේෂයෙන් පිරිවැය පිරිවැය යනාදියෙන් පිරී ඉතිරී යනු ඇත. ප්රතිකාර පිරිවැය ඩොලර් සිය ගණනින් ඩොලර් දස දහස් ගණනක් වන අතර එම බිල්පත් ගෙවීමට උත්සාහ කිරීම හෝ ඔවුන් සඳහා ණයක් ගෙවිය යුතුද යන්න තීරණය කිරීමට වෑයම් කරයි.
ඔබේ හැඟීම් හඳුනාගන්න
නොසිතන විට, වඳ භාවය සමග සම්බන්ධ හැඟීම් එක් දෙයක් හා එක් දෙයක් පමණක් හේතු නොවේ.
ඔවුන් නිතරම ඇතුළත හා පිටත සිට බලාපොරොත්තු ඇතිවී ඇත.
මෙම තත්වය මඟහරවා ගැනීමෙන් ඔබට හැඟීම් ඇති විය හැකිය. ඒවාට ඇතුළත් විය හැකිය:
- අසමත් වීම හෝ නොසෑහෙන හැඟීම්
- අහිමි වීමේ හැඟීම්
- වරදකාරි හැඟීම්
- විනිශ්චය කරනු ලැබීමේ හැඟීම්
- ලැජ්ජාව
- ඊර්ෂ්යාව හෝ කෝපය
- ප්රතික්ෂේප කිරීම හෝ අතහැර දැමීමේ බිය
- ආත්ම ගෞරවය නැතිවීම
- මූල්ය ආතතිය
ඔබ ඔබේ හැඟීම් හඳුනාගත් පසු, එම හැඟීම් ගැන කුමක් කිව හැකිද , ඔවුන් එන්නේ කොතැනින්ද , එම භීතීන් යොමු කර ඇත්තේ.
නිදසුනක් වශයෙන් වරදකාරි හැඟීම හැඟීම එක් දෙයක්. නමුත් වරද කුමක්ද? ඔවුන් ඔබේ හැඟීම් හෝ හැඟීම් අන් අයගේ අපේක්ෂාවන් මත පදනම් වී තිබේද?
ඔබ වැරදියි කියා කාටද? ඔබේ කලත්රයා? ඔබේ පවුල? ඔබ වෙනුවෙන් ඔබ සිතූ අනාගතය?
මෙම ප්රශ්න ඔබගෙන්ම විමසීමෙන්, මෙම හැඟීම් අවබෝධ කර ගැනීමට ඔබට උපකාර කළ හැකි කෙනෙකු සමඟ බෙදා ගන්න.
උපකාරය ලබා ගත හැක්කේ කොහෙන්ද?
පර්යේෂණයෙන් සොයාගෙන ඇති පරිදි, වඳභාවයෙන් තොරව සහ බාහිර සහාය ලබාගැනීම සඳහා පුරුෂයින් සහ කාන්තාවන් මානසික පීඩනය සමඟ සාර්ථකව කටයුතු කළ හැකිය.
සමහර විට ඔබගේ සහකරු හෝ සහකාරිය සොයා ගැනීමට හොඳම ස්ථානය වන්නේ, නමුත් මෙය සැමවිටම නොවේ. ඔබේ හැඟීම් එකට විසුරුවා ගැනීමෙන් ඔබේ හැඟීම් එකට එක් කිරීමට අමාරු විය හැකියි. සම්බන්ධතාවයෙන් බාහිර සහාය ලබාගැනීමට ඔබ දෙදෙනාටම ප්රයෝජනවත් විය හැකිය.
මිතුරන් හා පවුලේ අය වෙත යෑමට වග බලා ගන්න. නමුත් ඔබේ තේරීම්වලින් පරෙස්සම් වන්න . සමහරක් ඔබේ ඍණාත්මක හැඟීම්වලින් ඔබට ලැබෙන සමීපතමයන්ගෙන් ඔබට ලැබෙන්නට පුළුවන. උපකාරක කන්ඩායම් ද ප්රයෝජනවත් විය හැකිය, වෙනත් ස්ථානයක බෙදාගැනීමට අසමත් වී ඇති හැඟීම් සහ සිතුවිලි ඔබට ලබා දීම සහ සැබවින්ම එහි සිටින අයගෙන් අවබෝධයක් ලබා ගැනීමට ඔබට ඉඩ සලසයි.
උපදේශකයෙකුගෙන් ලැබෙන උපකාරය ලබාගැනීමට බිය නොවන්න. ඔබේ අවශ්යතාවයන් අනුව ඔබ චිකිත්සක තනි තනිව හෝ යුවලක් වශයෙන් ඔබට දැක ගත හැකිය. ඔබ නිසරු හුරුපුරුදු හුරුපුරුදු හුරුපුරුදු හුරුපුරුදු හුරුපුරුදු විශේෂඥයෙකු ඔබ දැකීමට අවශ්ය නොවුනත්, එය ඔබට ප්රයෝජනවත් (සහ අවශ්ය වුවහොත්) උපකාරයක් විය හැකිය. උදාහරණයක් වශයෙන්, ඔබ ඩයරික් හෝ IVF හෝ ඊයම් විශේෂඥයා ගැන සලකා බලන්නේ නම්, ඉදිරියට යාමට පෙර ඔබේ සායනයට උපදේශන සැසි ගණනාවක් අවශ්ය විය හැකිය.
ගොඩක් වචනයෙන් වචනයක්
අවසාන වශයෙන්, ඉලක්කය වන්නේ ඔබේම හැඟීම් සහ ඔබේ සහකරුගේ පිළිගැනීම සොයා ගැනීමයි. නොකැළඹීම පහසු නැත. මෙම ජීවිත අභියෝගය සමගින් ඔබ හා ඔබේ සහකරු සමග අනුකම්පාව දැක්වීමට උත්සාහ කරන්න.
කුමක් වුවත්, වඳ භාවය ඔබේ ජීවිතය ගත කරන්න එපා. ඇතැම් අවස්ථාවලදී, ඔබ හට පිළිසිඳ ගැනීමේ උත්සාහයක සිට බිඳීමක් ලබා ගැනීමට ඔබට අවශ්ය විය හැකිය. ඔබ සාරවත් බව ඔබ මතක තබාගත යුතුය, විවේචනාත්මක ලෙස උත්සාහ කිරීමට මානසික පීඩනයකින් ප්රතිචාර දැක්වීම සහ සාර්ථකව උපක්රම උපයෝගී කර ගැනීමට ඉඩ ලබා දීම සඳහා වෙන්වීමක් ඔබට ලබා ගත හැකිය.
ඔබ විරාමයක් ලබා ගැනීමට කාලය නොමැති බව (ඔබ සරුභාවය සමග වයස අඩු වීම නිසා ), ඔබේ වෛද්යවරයා සමඟ කතා කරන්න. ඔබට අවම වශයෙන් මාස කීපයකට පසු නැවත පියවර ගත හැකිය. මෙය ඔබගේ චිත්තවේගීය යහ පැවැත්මට විශාල වෙනසක් සිදු කළ හැකිය.
වඩාත්ම වැදගත් කරුණ නම්, මෙම දුෂ්කර කාලය සමත් වනු ඇති බවය. ඔබේ ගර්භණීභාවය නිසි ලෙස නොසලකා හරිනු නොලැබේ. අවසානයේදී ඔබ දරුවා බිහි කිරීම, දරුවෙකු බිහි කිරීම, දරුකමට හදා ගැනීම හෝ දරුකමට හදාගැනීමේ ජීවිතයක් ඇතුව සිටීම. ඔබේ මිතුරන් සහ පවුලේ අයගෙන් ලැබෙන කාලය, උපදේශනය සහ උපකාරය උපකාරවත් වනු ඇත.
> මූලාශ්ර:
> මාර්ටින් MV1, Basto-Pereira M2, පේද්රෝ J3, පීටර්සන් බී 4, ඇල්මේඩා V5, ස්කිමිඩ් L6, කොස්ටා ME3. "අසමසම වෛද්ය ආධාරක ප්රතිනිෂ්පාදන ප්රතිකාර සඳහා පුරුෂ මනෝවිද්යාත්මක අනුගතවීම: ක්රමානුකූල සමාෙලෝචනයක්. "හම් ප්රීඩ්රඩ් යාවත්කාලීන කිරීම. 2016 ජූනි; 22 (4): 466-78. doi: 10.1093 / humupd / dmw009. එපබ් 2016 මාර්තු 23.
> නගී, ඊ. සහ නජී, බී. "නීත්යානුකූලභාවයෙන් මුහුකුරා යාම: සාරවත් සහ නිසරු ජෝඩු වලදී සාර්ථකව හැසිරීමට අනුබල දෙන උපකරණයන් සහ මනෝවිද්යාත්මක ප්රතිශක්තිකරණ හැකියාව" . 2016; 21 (8): 1799-1808.
> Pedro, A. "ගර්භණීභාවය සමඟ කටයුතු කිරීම: දකුණු අප්රිකානු කාන්තා අත්දැකීම් පිළිබඳ ගවේෂණ අධ්යයනයක්." ප්රසව හා නාරිවේදය පිළිබඳ විවෘත ජර්නලය. 2015; 5: 49-59.