ගැබ්ගැනීමේ ඊර්ෂ්යාව හා ඉගෙනගත හැකි ආකාරය ඉගෙන ගැනීම
හරිත පැහැයැති ඊර්ෂ්යාකාර යෞවනයා සශ්රීකත්වය අභියෝගයට ලක් වන්නේ නැත. මිතුරන්, සමකාලීනයන් හා නෑදෑයන් කෙරෙහි ගැබ්ගැනීමේ ඊර්ෂ්යාව දැනීම සාමාන්ය සහ පොදු ය. ආගන්තුක ගර්භිණී බඩගිනියක් දැකීමෙන් ඔබ ඊර්ෂ්යා කළ හැකිය.
ඊර්ෂ්යාවට හේතු වන්නේ කුමක්ද? ඔබට කෙසේ හැසිරවිය හැකිද?
ගැබ්ගැනීමේ ඊර්ෂ්යාව තුලට පෝෂණය වන අදහස්
ඊර්ෂ්යාව ඊර්ෂ්යාවයි. ඊර්ෂ්යාව නිසා ඇති වන වේදනාව නිසා ඔබට නරක පුද්ගලයෙක්, මිතුරෙකු හෝ නෑදෑයෙක් නෙවෙයි.
ඊර්ෂ්යාකාරී හැඟීම් පෝෂණය වන යටින් දිවෙන සිතුවිලි අවබෝධ කර ගැනීම ඔබට වඩාත් හොඳින් අවබෝධ කර ගැනීමට සහ මෙම අපහසුතාවයට පත් හැඟීම් අඩු කර ගත හැකිය.
සාමාන්ය ඊර්ෂ්යාව තාර්කිකත්වය # 1: "මම ගොඩක් හොඳ මාපියෙක් වන්නෙමි, නමුත් මහමග තෙරිබල් මවගේ නැවත ගැබ්ව තිබේ."
ගැහැනුන් ගර්භනී වීමට හේතුව කුමක්ද? මාස හෝ වසර ගණනාවක් ගැබ් ගැනීමක් නොමැතිව ඔබේ සම-සේවිකාව අහම්බෙන් ගැබ් ගන්නේ ඇයි?
ඔබේ අසල්වැසියා, ඔබ දරුවා මවිතයට පත්කරන්නේ දරුණු මවක් ලෙසයි. එහෙත්, ඔබ විශ්වාස කරන මවක් කියා ඔබ විශ්වාස කරනවාද?
සත්යය නම් ගර්භණීභාවය වෙනස්කම් කිරීම නොවේ.
ඔබ ගර්භණීව සිටීම ඔබ උත්සාහ කරන්නේ "දෘඪ" යන්න මත නොව, ඔබ හොඳ දෙමාපියෙකු හෝ නරක කෙනෙකු වේ දැයි මත වේ.
පොදු ඊර්ෂ්යාව තාර්කිකත්වය # 2: "ඇය කෙලෙසන්නේ කෙසේ ද ඇය ඇය කොතරම් වාසනාවන්ත දැයි දන්නේ නැත."
වාසනාවන්ත මිතුරෙක් උදේ ලෙඩ ගැන පැමිණිලි කරන විට වඩා ඊර්ෂ්යාව හා වෛරය උසිගන්වයි.
නැත්නම් රාත්රි මැදදී බබෙක් සමඟ අවදි වීම.
බිලිඳියක් ඇති කිරීමට සෑම දෙයක්ම ලබා දෙන විට ඇය කෙලෙසද?
හොඳයි, මෙන්න මතක තබා ගත යුතු දේ: ඔබ ගැබ්ගත් විට, ඔබටත් පැමිණිලි කිරීමට අවශ්ය විය හැකිය .
ගර්භණී සමයේදී සහ පසු කාල පරිච්ඡේදය තුළදී බාහිර පෙනුම දෙස බැලීම සඳහා ඔබ බලවත් ලෙස පෙලඹුවහොත්, ඔබ මානසික අවපීඩනයෙන් පෙළෙන බවක් දැනෙනු ඇත.
ගර්භණීභාවය හා මුල් දෙමාපියන්ට පහසු නැත. ඔබේ සටන රහසිගතව තබාගැනීම ඔබේ මානසික සෞඛ්යයට යහපතක් නොවේ.
ඇත්ත වශයෙන්ම, වඳභාවයෙන් පෙලෙන විට, ඔබ පසු පශ්චාත් මානසික අවපාතයක් වර්ධනය කිරීම සඳහා වැඩි අවදානමක් ඇත.
ඔබේ මිතුරා ඔබට ඇහුම්කන් දෙන විට, ගර්භනීභාවය හා අලුත උපන් කාල වකවානුවේ විහිළු කිරීම ද අත්දැකීම්වල කොටසක් වේ. ඔවුන් තමන් සතු දේ අගය නොකරන බව ඔවුන් පිළිගන්නේ නැත. ඔවුන් පමණක් කතා කරන්නට එය ආදරෙයි.
ඒ වගේම, ගැබ්ගැනීම් සහ නව මාතෘත්වය යන දෙකම ආශීර්වාදයක් හා අත්දැකීමක් ලබා ගැනීමට අපහසු අත්දැකීමක් බව මතක තබා ගන්න.
පැමිණිලි කිරීම යනු එය අගය නොකරන ලකුණකි, එය ගර්භණීභාවය හා දෙමව්පියන්ගේ යථාර්ථයේ කොටසකි.
පොදු ඊර්ෂ්යාව තාර්කිකත්වය # 3: "ඇය ඇය නොව මාද?"
මේක පිටුපස දෙකක් තාර්කිකයි.
ගැබ් ගැනීම් අඩුපාඩු ඇති බව එක් මෝඩ අදහසක්. ඔබගේ සියලු මිත්රයින් ගැබ්ගන්නේ නම්, හරියටම ඔබට "ගැබ්ගන්න" ප්රමාණවත් නොවනු ඇත. ඇත්ත වශයෙන්ම මෙය සත්ය නොවේ.
මෙම පිටුපස ඇති වෙනත් තර්කානුකූලව වඩාත් නිවැරදිව, "ඇයි මා නොවේද?" ඊර්ෂ්යාව පිටුපසින් ඇති වන දුකක්.
කෝපයෙන් පිරි කෝපය සහ ශෝකය වැනි ඊර්ෂ්යාව
බොහෝ ආකාරවලින්, ඊර්ෂ්යාව දැනීම සහ ඔබගේ දුෂ්කර හැඟීම් පිටතට යොමු කිරීම ඇතුළත පෙනීම ලබා ගැනීම හා සංවේදී බව පිළිගැනීමට වඩා පහසුය.
ඔබේ මිතුරා හෝ පවුලේ සාමාජිකයාගේ ගර්භනීභාවය ගැන ඊර්ෂ්යාව ඊටත් වඩා අඩුයි. එමෙන්ම ඔබේ ශෝකය ගැන ඔබේ ශෝකය ගැන වැඩි යමක් තිබේ.
වඳ භාවය යනු මුහුණට මුහුණ පෑමේ අසීරු, අසීරු රෝගයකි. දුක, කෝපය, ශෝකය සහ භීතිය දැනෙන අතර සාමාන්යයි.
කෝපය විශේෂයෙන් ම ඉලක්කයකට කැමතියි. ඔබ වඳ භාවය ගැන කෝප වන්නේ නම්, ඔබ අපේක්ෂා කරන ගර්භණී කාඩපත් නොසළකා හැරීම සඳහා විශ්වයේ දී එය මෙහෙයවීමට වඩා සංසර්ගයේ යෙදෙන කම්කරුවකුට එම කෝපය මෙහෙයවීම පහසු වනු ඇත.
ගැබ්ගැනීම්-ඊර්ෂ්යාව නිසා ඔබව ආරක්ෂා කරගැනීම - නොසැලී සිටීම
ඔබ ගැබ්ගැනීමේ ඊර්ෂ්යාකමේ සිටින විට, සමහර විට ඔබ ත්රිරෝද ඔබේ නිරාවරණය අඩු කිරීමට පියවර ගත යුතුය.
ඔබට කළ හැකි සමහර දේවල් ඇතුළත් වේ:
- ඔබගේ ගර්භණී මිතුරෙකු හෝ පවුලේ සාමාජිකයෙකුගේ ෆේස්බුක් සියළුම තත්ව පණිවුඩ සඟවන්න : ඔබ ඔවුන්ගේ යාවත්කාලීන කිරීම් සඟවනු ඇති බව කවදාවත් දැන නොගනු ඇත. තවද ඔබ සෑම විටම සියළුම ලිපිගොනු වෙත ගොස් එහි වැදගත් යාවත්කාලීන කිරීම් සොයා ගත හැකිය. Plus, යම් දෙයක් ඇත්ත වශයෙන්ම වැදගත් වන්නේ නම්, ඔවුන් හෝ වෙනත් අය ඔබට පවසනු ඇත.
- ළදරු වැසිකිළියට ආරාධනා කරන්න : ඔබට සැබවින්ම යාමට අවශ්ය නැත. අවංක. (ළදරු වැසිකිලි පිළිබඳ වැඩි විස්තර.)
- ගර්භණීභාවය පිලිබඳව කතා නොකරන්නැයි ඔවුන්ගෙන් ඉල්ලා සිටිය යුතුය : ගර්භණීභාවය ගැන කතා කිරීම නම් වේදනාකාරී වේ, විෂයය මාරු කිරීමට මාර්ගයක් හෝ අවංක විය යුතු අතර, ගර්භනීභාවය පිළිබඳව හා කතා කිරීමට ඔබට අවශ්ය නැතැයි ඔවුන්ට පවසන්න. "ඔබ ගැන මම සතුටු වෙනවා, නමුත් ඔබේ ගර්භණී භාවය පිළිබඳව ඔබට ඇහුම්කන් දීමෙන් මා ගර්භිණීවීමට නොහැකි වීම නිසා මම ඉතා දුකින් සිටිමි. එබැවින් ඔබ ගැබ් ගැනීමට පෙර අප කතා කළ දේ ගැන කතා කළ හැකිද?"
ගර්භනී වීමේ ඊර්ෂ්යාව ඉවතට යන්න ඉගෙන ගන්න
සෑම ළදරුවෙකුගේම වැසිකිලි වැසිකිළියට පැමිණීමට හෝ බල නොකළ යුතු අතර ෆේස්බුක් ගැබ්ගැනීම් සම්බන්ධ තත්වයේ යාවත්කාලීනයන් කියවීමට උත්සාහ නොකළ යුතු අතර, ඔබ සූදානම් වන විට ගැබ්ගැනීමේ ඊර්ෂ්යාව සඳහා ඉඩ දෙන්න.
ඔබට නැවත නැවතත් යලි යලිත් ඉඩ දිය යුතුය. නමුත් එසේ කිරීම ඔබේ මානසික සෞඛ්යයට වැදගත් වේ.
ගැබ්ගැනීමේ ඊර්ෂ්යාව වළක්වාගැනීමෙන් හුදෙකලා වන විට යහපතට වඩා හානියක් සිදු වනු ඇත.
පුදුමාකාර නැන්දනියක චරිතයක් ඇති කරවන ආකාරයේ ඊර්ෂ්යාවකට හැකි වේ.
ඔබට වරක් ආදරය කළ අයගෙන් ඈත් වී සිටීම ඔබට ඊර්ෂ්යා කළ හැකිය.
ඊර්ෂ්යාව ඔබට තනිවම හැඟෙන්න පුළුවන්. ඊර්ෂ්යාව නිසා ඔබ ලැජ්ජාවට පත් විය හැකියි.
ගැබ්ගැනීමේ ඊර්ෂ්යාව ඉක්මනින් ගත යුතු අතර, සමහර විට ඔබට එතැනට උපකාර කිරීමට වෘත්තීය උපදේශනය අවශ්ය වේ.
ඉහත සඳහන් කළ පරිදි, ඊර්ෂ්යාව ඊර්ෂ්යාව හා කෝපය ගැඹුරින් පහත් කර ඇත. ඔබ අභ්යන්තර දුක්ඛිත තත්වයට මුහුණ දෙන්නේ නැත්නම්, ඔබට ඊර්ෂ්යාව ඇති කර ගැනීමට අපහසු වේ.
ඊර්ෂ්යාව දුරු කිරීමට සමහර මාර්ග ඇතුළත් ...
කවුරුන් හෝ පවසන්න : ඔබේ හැඟීම් රහසක් ලෙස තබාගන්න එපා. ඔබේ ගර්භනී මිතුරිය හෝ සහෝදරිය ඔබට සමීප නම්, ඔබට ඒවාට විශ්වාස කළ හැකිය. නොඑසේ නම්, තේරුම් ගත හැකි අන් අය සමඟ කතා කරන්න. උපදේශකයාට මෙම කාර්යභාරය ඉටු කළ හැකිය.
ඔබේ ශෝකය ලියන්න: සාඵල්යතා බ්ලොග් ලියන්න; ඔබ ඔබේ ගර්භනී මිතුරාට කවදාවත් එවාට වඩා ලිපියක් ලියන්න. (නැතහොත් ඔබ යවනු ලබන අයෙකු ලිවීමට, ඔබ වෙනුවෙන් සන්තෝෂ වීමට අවශ්ය බව ප්රකාශ කරන නමුත් ඔබේම තත්වයේ දුක්ඛිත තත්වය එතරම් අපහසු නොවේ.) පුද්ගලික සඟරාවක ලියන්න. ඔබට පැවසිය නොහැකි දේ ලියන්න.
ආශීර්වාදයක් හෝ යාච්ඤාවක් යවන්න : ඔබේ ඇස් ගැබ්ගත් බඩ දෙස බලා සිටින විට, ඔබ තුළ ඇති හැඟීම් ගැන අවධානය යොමු කරන්න. ගැඹුරු හුස්මක් ගන්න. එතකොට ඔයාගේ ඇස් වහගෙන ඒ මවට සහ දරුවාට ආශීර්වාද, විවේචන හෝ යාච්ඤා එවන්න.
යාච්ඤාව ඉතා සරල විය හැකි ය: "ඔබට සෞඛ්ය සම්පන්න සහ ආරක්ෂිතව සැපයිය හැකි ය, ඔබ ආදරය හා උණුසුම හැර අන් කිසිවක් නොදන්නෙහි ය." ඔබට ආශිර්වාදයක් ලබා දෙනවා නම්, එසේ නොකරන්න.
එවිට, ගැබිනි කාන්තාව වෙත ආශීර්වාද යැවීමෙන් පසු, ඔබටම, ඔබ සරුබව සම්බන්ධ හෝ නොසිටින්න. "මට සමාදානය ඇති විය හැකිද, මට ආදරය ලැබිය හැකිද," හෝ "දරුවා රැගෙන යාමට කැමති දැයි ඉක්මනින් දැන ගත හැකිය."
ඊර්ෂ්යාව නිසා දුකෙන් කඳුළු පිරෙනවා කියා ඔබ සිතනවා නම් පුදුම නොවන්න.
ගොඩක් වචනයෙන් වචනයක්
ඔබ ගර්භිණීවීමට වෙහෙසෙන විට, ගර්භනීභාවය හෝ අලුත උපන් දරුවාගේ ඊර්ෂ්යාව සාමාන්ය දෙයක් වේ. ඔබ මේ ආකාරයෙන් හැසිරීමට නරක පුද්ගලයෙක් නොවේ.
ඔබේ මිතුරෙකු හෝ නෑදෑයෙකුට ඔබ සතුටු වන්නේ නැත. ඔබ ඔබේ පාඩුව ගැන දුක් වෙනවා. ඔයාගේ සාමාන්ය ප්රතික්රියාව ගැන හිතන්න එපා.
ගර්භණීත්ව ඊර්ෂ්යාව සමඟ සාර්ථකව කටයුතු කිරීමට හොඳම ක්රමය වන්නේ ඔබේ හැඟීම් සාමාන්යයි කියා සිතීමයි. කනස්සල්ලට හේතු වන දේවල් ගැන කල්පනා කර බැලීම සඳහා උපකාර කිරීම සඳහා උපකාර කරන්න. ඔබේ සහායකයා ඔබේ ඉදිරිදර්ශනය තේරුම් ගත යුතු බවට වග බලා ගන්න. ඔබ ඊර්ෂ්යා කරන පුද්ගලයා කතා කිරීමට හොඳම කෙනා නොවේ.
ඔබට ඊර්ෂ්යාව ගැන හැඟෙන්නේ නැත්නම්, ඔබේ දිනපතා විනෝද වීමට ඔබට ඇති හැකියාව මැදිහත් වීමෙන්, උපදේශනය ගැන සලකා බලන්න. වඳභාවයට පත්වන විට උපදේශකයෙකු දැකීමට හොඳ හේතු තිබේ. සාඵල්යතා අභියෝගයන් තුළ පැන නගින අනෙකුත් අමාරු හැඟීම් සමඟ කටයුතු කිරීමට ඔවුන් ඔබට උපකාර කරනු ඇත.