මානසික අවපීඩනය ආශ්රිත නොගැලපීම් හේතු හා ප්රතිකාර

නොගැළපීම් හා මානසික අවපීඩනය නිතරම එකට ගමන් කරයි. අවපීඩනය මානසික අවපීඩනයට හේතු විය හැකි බව දැනගැනීමට ඔබ මවිතයට පත් නොවී සිටියත්, මානසික අවපීඩනයෙන් පෙළෙන අයට සශ්රීකත්ව ගැටලු ඇති වීමට ඉඩ ඇති බව ඔබ නොදන්නවා විය හැකිය.

ගර්භණීභාවය හා ගැබ් ගැනීමෙන් පසුව මානසික අවපීඩනය (පසු කාලීනව මානසික අවපීඩනය) තුළ ඇතිවන මානසික අවපීඩනය පිළිබඳ ගැඹුරින් කල්පනා කර ඇති කාන්තාවන්ට වඩාත් පොදු වේ.

නමුත්, මානසික අවපීඩනය අභියෝගයට ලක් වන නිසා, එය නොසලකා හැරීම හෝ එය ප්රතිකාර කිරීමට අසමත්වන බව එයින් අදහස් නොවේ.

මානසික අවපීඩනය හා නිත්ය ශෝකය අතර වෙනස

වමනය සමඟ කටයුතු කිරීමේදී දුක දැනීම සාමාන්ය දෙයක් .

ඔබේ කාලපරිච්ඡේදය පැමිණෙන විට ඔබට බ්ලූස් සමඟ පහර දිය හැකි අතර, ප්රතිකාර ක්රම අසමත් වීමෙන් හෝ අසමතුලිතතාව පිළිබඳ රෝගය පිළිබඳ නරක ප්රවෘත්ති සමග නැවත නැවතත් පරීක්ෂාවට ලක් වේ .

ඔබේ දරු දැරියන්ගේ සාරවත් අරගල ගැන සිහිපත් කළ විට, ඔබ මිතුරෙකු ළදරුවාට වැසිකිළියක් හෝ ඔබේ සිඟිති දරුවාගේ සිව්වන දරුවා දකිනු ඇත.

ශෝකය හා මානසික අවපීඩනය අතර ඇති වෙනසක් කාලයක් තිස්සේ දුකක් හට ගනී. අවපාතය අස්ථි වන අතර, වෙනත් රෝග ලක්ෂණද, ඔබේ ජීවිතයට බාධා ඇති වේ.

මානසික අවපීඩනය යනු ඔබේ දෛනික ජීවිතයට කොතරම් බලපානවාද යන්න මත රඳා පවතී.

මානසික අවපීඩනය යනු:

ඔබ කටයුතු කරන දෙය නම්, "හුදෙක් බ්ලූස්" ලෙස හා පූර්ණ පරිමාන මානසික අවපාතයක් නොවේ නම්, එය ඔබට උපකාර කිරීම සඳහා ඔබව නවත්වන්න ඉඩ නොදෙන්න.

මානසික අවපීඩනයෙන් පෙළෙන අයට උදව් කරන බොහෝ දේ, උපදේශනය, උපකාරක කණ්ඩායම් සහ මනෝ ශරීර ප්රතිකාර වැනි දේවල්ය.

ආශ්රිත විෂාදයට හේතු වන්නේ කුමක්ද?

වඳ භාවය යනු ඔබේ ලිංගික ජීවිතය , සම්බන්ධතාවය, ආත්ම-වටිනාකම පිළිබඳ හැඟීම සහ දිනපතා ජීවිතයට දැඩි බලපෑමක් ඇති කරන පීඩන තත්වයකි .

පරීක්ෂණ හා ප්රතිකාර අතරතුරේදී, ඔබ නිතිපතාම ඔබේ මුළු ජීවිත කාලයම සළකන්නේ නම්, ඔබ වෛද්යවරයා හමුවීමට හා වෛද්යවරයා හමුවී සිටීම නිසාය.

මානසික අවපීඩනයේ වර්ධනයට දායක විය හැකිය.

මානසික අවපීඩනයේ පවුල් ඉතිහාසයක් ඇති, සශ්රීකත්ව අරගලයට පෙරාතුව මානසික අවපීඩන අත්දැකීම් ඇති අයට හෝ සහායක ජාලයක් නැති අයට අභියෝගයට ලක් වී ඇත.

නොගැළපීම් නිතර නිතර ලැජ්ජාව ඇති කරයි. ඔබේ අරගල ගැන මිතුරන් හා පවුල සමඟ කතා කිරීමට අපහසු විය හැකියි.

මෙම හුදකලාව මානසික අවපීඩනය වඩා වැඩි විය හැක.

සමහර වඳශන අසමතුලිතතා ඇතිවන අසමබරතාවයක් මානසික රෝග ලක්ෂණ සහ මානසික අවපීඩනයට ලක් වීමේ අවදානමක් ඇත.

ඔබේ වකුගඩු රෝගය හඳුනා ගැනීමට සහ ඔබේ සමස්ත සත්කාර කළමනාකරණය කිරීමට ඔබට උපකාර කළ හැකි නිසා ඔබේ වෛද්යවරුන් ඔබට අඩු අවදානමක් ඇතිනම්, ඔබේ වෛද්යවරුන්ට සඳහන් කිරීමට වග බලා ගන්න.

අවපීඩනය හේතුව වඳභාවයට?

මානසික අවපීඩනය හේතුවෙන් අවපීඩනයට හේතු විය හැකි කිසිවෙක් නිශ්චිතවම දන්නේ නැත. සමහර අධ්යයනයන් මගින් මානසික අවපීඩනය හා අසමතුලිතතාව වැඩි වීමක් ඇති බව සොයාගෙන තිබේ.

සමහරක් තත්වයන් දෙකෙහිම ඇතිවන හෝමෝන ගැටළු සමහරක් අතර අතිච්ඡාදනය වීමට හේතු විය හැක.

ඒ වගේම මානසික අවපීඩනය ඔබේ සාරවත් බව කෙරෙහි බලපෑමක් ඇති කළ හැකි ජීවන රටාවන්ට මඟ පෑදිය හැක.

නිදසුනකට මානසික අවපීඩනය අධික ආහාරයට ගැනීම හෝ ආහාර රුචිය අඩුවීමට හේතුවක් වන අතර, වැඩි බරක් හෝ බර අඩු වීමෙන් වලකිනවා විය හැක.

මානසික අවපීඩනයෙන් පෙළෙන අයට දුම් පානය කිරීමට හෝ පානය කිරීමට වැඩි ඉඩක් ලැබේ. එමගින් ඔබේ සාරවත්බව හිරිහැරයට පත් විය හැකිය.

මානසික අවපීඩනයෙන් සුව කළ හැකිද?

ගර්භනීභාවයට පත් නොවී සිටීම මානසික අවපීඩනයට හේතු වේ. අවසානයේ ගර්භනීභාවය අත්පත් කර ගැනීමෙන් මානසික අවපීඩනය සුවකිරීමට තර්කානුකූලයි.

කෙසේ වෙතත්, මෙය සැමවිටම නොවේ.

ඇත්ත වශයෙන්ම, වඳභාවයට පත්ව සිටින අයට ගර්භණී සමයේදී මානසික අවපීඩනය ඇති වීමට ඉඩ ඇති අතර පසු කාලීනව මානසික අවපීඩනයට වැඩි අවදානමක් ඇත.

මම ගර්භිණීව නොසිටින්නේ නම්, සෑම විටම මානසික අවපීඩනයෙන් පෙළෙනවාද?

ගර්භණීභාවයට පත් නොවී, දරුකමට හදා ගැනීමෙන් හෝ වෙනත් ආකාරයකින් දරුවකු බිහිවීම අසමත් වීමෙන්, ඔබගේ ජීවිතයේ ඉතිරි කාලය අවශෝෂණය වනු ඇතැයි ඔබ අදහස් නොකරයි. නැවතත් ජීවිතයේ සතුට සොයාගත හැකිය.

කෙසේවෙතත්, මානසික අවපීඩනය උද්ගත වී තිබේ නම් එය තනිවම විසඳා ගත නොහැක.

පර්යේෂකයන් සොයාගෙන ඇත්තේ අසාර්ථක වීමෙන් පසුව, සමහර ජෝඩු තවමත් තෙවසරකට පසුව දැඩි ලෙස ශෝක වී ඇති බවය. ශෝකජනක ක්රියාවලියෙන් ඔබේ ජීවිතයට හානියක් කිරීමෙන් ඔබේ ජීවිතය ගත කිරීමට උපදෙස් උපකාරවත් වේ.

වඩා හොඳ හැඟීමක්

සමහර යුවළ මානසික අවපීඩනය සඳහා ප්රතිකාර ලබා ගැනීමට මැඩපැවැත්වීමට මැළි වෙයි.

සමහර විෂබීජ නාශක ඔබේ සාරවත් බව කෙරෙහි බලපායි. ඇත්ත වශයෙන්ම, ඇතැම් අධ්යයන මගින් උපදේශනය සහ ප්රතිජීවක ඖෂධ ලබා දීමෙන් මානසික අවපීඩනයට ප්රතිකාර කිරීම, ගර්භණී්භාවය වැඩිදියුණු කිරීම වැඩි කරයි.

එය වඩාත් කදිම අවපීඩනය සඳහා, ප්රතිජීවක ඖෂධ බොහෝ ප්රතිකාර ක්රමවලින් එකකි. මානසික අවපීඩනය සමඟ කතා කිරීම , සහායක කන්ඩායම් සහ මනෝචිකිත්සක ප්රතිකාර සමඟ ප්රතිකාර කළ හැකිය.

ඔබ වමනය තුලින් මානසික අවපීඩනයෙන් පෙළෙන විට ඔබේ වෛද්යවරයා සමඟ කතා කිරීමට වගබලා ගන්න. බොහෝ සාඵල්යතා සායන මගින් උපදේශන සහ උපකාරක කණ්ඩායම් ලබා දෙයි.

සරු භාවතා ඖෂධවලට මානසික අවපීඩනය හා මානසික අවපීඩනයට හේතු විය හැකි බැවින්, ඔබේ සරු භාවතා වෛද්යවරයාට ඔබේ සාරවත් ඖෂධ නියාමනය කිරීමට හැකිය.

මානසික අවපීඩනය සඳහා ඖෂධ අවශ්ය වන්නේ නම්, ඔබේ දරු දැරියාගේ වෛද්යවරයා සහ මනෝ චිකිත්සකයෙකු හොඳින් අදහස් හුවමාරු කර ගැනීමට උත්සාහ කරන අතරම ඔබගේ සෞඛ්ය තත්වය සඳහා වඩාත් ආරක්ෂිත හා වඩාත්ම ඵලදායී ප්රතිකාර තීරණය කිරීමට උපකාරි විය යුතුය.

මූලාශ්ර:

චචමොවිච් ජේ.ආර්, චචමොවිච් ඊ, එසර් එච්, ෆ්ලක් මන්ත්රී, ක්නාට් ඩී, පෝසස් එන්.පී. "ජීවිතයේ ගුණාත්මකභාවය හා සෞඛ්යය සම්බන්ධ ජීවන ශුභ සාධනය පිළිබඳව අධ්යයනය කිරීම: ක්රමානුකූල සමාෙලෝචනයක්." J Psychosom Obstet Gynaecol . 2010 ජුනි; 31 (2): 101-10.

අවපාතය - ලක්ෂණ. NHS. http://www.nhs.uk/Conditions/Depression/Pages/Symptoms.aspx අන්තර්ජාලය ඔස්සේ අප්රේල් 11, 2012.

කර්ජන් NW, ස්ටෝව්ල් ඩීවී, බර්ගර් එන් ජී, ස්විකිස් ඩී එස්. "ගර්භණීභාවය පිළිබඳ ඉතිහාසයක් සහිත මත්පැන් අනිසි භාවිතය අවදානම් සාධක හා ගර්භණී කාන්තාවන්ගේ මානසික ආබාධ". J කාන්තා සෞඛ්ය (Larchmt) . 2008 දෙසැම්බර්; 17 (10): 1623-7.

ලපේන් කේඑල්, සයර්ලර් එස්, ලෙස්ටර් ටීඑම්, ස්ටීන් එම්, බාබෝර් එම් එම්, හියුම් ඒඑල්. "කාන්තාවන්ගේ ශාරීරික අවදානම ඉහළ යාමේ ප්රවණතාවයක් තිබේද?" Psychososom Med . 1995 නොවැම්බර්-දෙසැම්බර්; 57 (6): 509-13; සාකච්ඡා 514-6.

පින්ටෝ-ගුවේයා ජේ, ගල්හර්ඩෝ ඒ, කන්හා එම්, මෙටොස් එම්. "අසාරවත් රෝගීන්ගේ ගැලපීම් සඳහා ආරක්ෂිත චිත්තවේගීය නියාමන ක්රියාවලිය". හම් ෆර්ටිල් (කේම්බ) . 2012 පෙබරවාරි 6 [මුද්රණයට පෙර ඊපබ]

රාමසන්සෑඩී එෆ්, නොබල් AA, අබඩීනියා එන්, රහිමි ෆොරොෂොෂනි ඒ, නාගිෂේඩා එම්. "මනෝචිකිත්සක මැදිහත්වීම ගැබ්ගැනීමේ ප්රවණතාවන් වල නිසරු ජෝඩු වල වැඩිදියුණු විය." මැලේ ජේ. 2011 ජනවාරි; 18 (1): 16-24.

වුල්ස්ටන් එච්, ස්නාන්බර්ග් ඒඑස්, ඔල්සන් පී. "ස්වීඩනයේ කාන්තාවන් සහ පුරුෂයින්ගේ අසමගිය ශ්වසනය අසාර්ථක වීමෙන් වසර තුනකට පසුව". Acta Obstet Gynecol Scand 2010 ඔක්; 89 (10): 1290-7.