ඔබේ බරට හේතු වන කාරණා ඔබ සිතන්නේ කුමට ද?

BMI හා සාරවත් බව සම්බන්ධ කිරීම + ඔබට කළ හැකි දේ

සාරවත් බව සම්බන්ධයෙන් ඔබේ බර වැදගත් වේ. තරබාරුකම කාන්තාවන් තුළ වළක්වා ගත හැකි වඳවීමේ ගැලවීමේ ප්රධානතම හේතුවකි. (බරට පිරිමි සරු භාවය කෙරෙහිද බලපෑම් ඇති විය හැකි නමුත්, එය කොතරම් අඩු ය.)

එක්සත් ජනපදයේ ප්රජනනය පිළිබඳ වෛද්ය සංගමය (ASRM) පවසන පරිදි බර අඩු සම්බන්ධ නොසැලකිලිමත්කම ඇති කාන්තාවන්ගෙන් සියයට 70 කට වැඩි ප්රමාණයක් සෞඛ්ය සම්පන්න මට්ටමකට ගෙන ඒමට නම් සශ්රීකත්ව ප්රතිකාර නොමැතිව ගැබ් ගත හැක.

ඒ සමගම, ඇතැම් හෝර්මෝන අසමතුලිතතාවන් බර වැඩි කර ගත හැකි බව අවබෝධ කර ගැනීම වැදගත්ය. මෙය වඩා හොඳ ආහාර සහ ව්යායාම පිළිබඳ කාරණයක් නොවේ. ප්රශ්නය ඊට වඩා සංකීර්ණයි.

බරට සශ්රීකත්වය බලපාන ආකාරය ඔබේ බර සාමාන්ය පරාසය තුළ තිබේද? ඔබට ඒ ගැන කුමක් කළ හැකිද?

කාන්තාවන්, බර හා පෝෂණය: විද්යාව

ප්රජනක හෝමෝන නිපදවීමේදී සෛල සෛල ඉතා වැදගත් කාර්යභාරයක් ඉටු කරයි. Fat සෛල ලිංගික හෝමෝන, එස්රෝනය වැනි ("කාන්තා" හෝමෝනය, නමුත් එය පිරිමි) මෙන්ම ටෙස්ටොස්ටෝරන් ("පිරිමි" හෝමෝන වන අතර කාන්තාවන් වේ.)

ඔබ අධික මේද සෛල තිබේ නම්, ඔබට මෙම හෝමෝනවල අතිරේක ගබඩා ලබා ගත හැකිය.

Fat සෛල සමහර ලිංගික හෝමෝන නිෂ්පාදනය කරයි. ඔවුන් නිපදවන ලිංගික හෝමෝනවලට හේතු වන්නේ යම් සාධක ගණනාවක් මත රඳා පවතින්නේ පුද්ගලයෙකුගේ බර, බර අඩු හෝ තරබාරුකමක්ද යන්න ඇතුළුවද යන්නයි.

තරුණ ගැහැණු ළමුන්ගේ ප්රතිශක්තිකරණ ඵල දරණ මේද සෛලවල ඇති බව ඔබ දැක ඇති.

වැඩිහිටි ගැහැණු ළමයින් වැඩිහිටි ගැහැනු ළමයින්ට වඩා වැඩිවියට පත්වේ.

වැටෙන සෛල හා එස්ටජන් හෝමෝන නිපදවීම අතර සම්බන්ධය වන්නේ ඇයි?

අඩු බරින් හෝ මලල ක්රීඩා කරන අඩු බරින් යුත් වැඩිහිටි ගැහැණුන්ට මේදය සෛල සෞඛ්ය සම්පන්න මට්ටම් (ප්රජනක පදධා අනුව) නොමැති අතර, ඔවුන්ගේ මේද සෛල 2-හයිඩ්රොක්සෙස්ට්රෝන් නිෂ්පාදනය කරයි. මෙය එස්ටජන් ප්රතිදේහයකි. ප්රජනක පද්ධතිය වසා දැමීමට හේතු වේ.

මලල කී්රඩකයන් හා අඩු බරින් යුක්ත ඔසප් වීම සම්පූර්ණයෙන්ම නැවැත්විය හැක්කේ එබැවිනි. ඔප් චක්ර ඔප් චේතු වුවත්, ඔවුන්ගේ චක්රය අක්රමවත් විය හැකිය, නැතහොත් ඒවා සක්රීය වීමක් නොවිය හැකිය .

පරිණාමීය දෘෂ්ටිකෝණයකින්, එය යම් අර්ථයක් ඇත: ඔබ "කුසගින්නේ" නම්, දරුවන්ට ලෝකයට ගෙන ඒම සඳහා ප්රමාණවත් ආහාර නොලැබේ නම්, මෙය හොඳ කාලයක් නොවේ.

වැඩි බරක් ඇති කාන්තාවන් සඳහා ඔවුන්ගේ මේද සෛල එස්ටියොල් නිපදවයි. මෙය එස්ටජන් අධික සංසරණය වීමක් ඇති කරයි.

ගැහැණු ප්රජනක පද්ධතිය ප්රතික්රියා වැලක් මත ක්රියා කරයි . මෙහි අර්ථය වන්නේ හෝමෝන නිශ්චිත මට්ටමකට ළඟා වන විට අනෙක් හෝමෝන පිළිවෙලට ගැලපෙන පරිදි සකස් කරනු ලැබේ.

වැඩි බරකින් හෝ තරබාරු වූ කාන්තාවන්ගේ අධික උෂ්ණත්වය එස්ටජන් මට්ටම් අවසානයේ ප්රජනක පද්ධතිය වසා දැමීමට හේතු වේ.

ඔසප් වීම සම්පූර්ණ කිරීම සඳහා මට්ටම් ප්රමාණවත් නොවූ විට පවා අසාමාන්ය ලෙස අධික එස්ටජන් මට්ටම් ඔබේ සාරවත් බව කෙරෙහි බලපායි.

බර දරාගැනීමේ හැකියාව ස්ත්රී පුරුෂ භාවය යනු කුමක්ද?

ඔබට ගැබ් ගැනීමක් ඇතිවීම ඔබට අමාරු විය හැකිය ...

• බරකින් යුක්තයි
• සාමාන්ය බර අනුව මලල ක්රීඩා සහ ඉතා ඝෝෂාකාරී
• තරබාරුයි

මෙම ගැටලු ඕනෑම ඔලුවියුලම් ගැටළු වලට හේතු විය හැක.

ආන්තික තත්වයන් තුළ ඔසප් වීම සම්පූර්ණයෙන්ම නතර විය හැක. ඔබ ඔසප් නොවන්නේ නම්, ඔබ ඔක්සිජන් නොවේ.

ඔබ ඔක්සිහරණය නොකරන්නේ නම් ඔබට ගැබ් ගැනීමට නොහැකිය.

අප්රාණික, වෘත්තීය මලල ක්රීඩකයෙකු හෝ මාරාන්තික තරබාරුකම ඇති කාන්තාවන්ට මෙය වඩාත් ඉඩ තිබේ.

කෙසේ වෙතත්, සාමාන්යයෙන් සුළු වෙනස්කම් පවා සාරවත් ගැටළු ඇති විය හැක. ඔබ ඔසප් වීම හා සනාහැකි වන නමුත් බර ගැටලු නිසා නිසි පිළිසිඳ ගැනීමට උත්සාහ දරයි.

එක් අධ්යයනයකින් උපත් සාරවත් ලෙස නිර්වචනය කළ ගැහැනුන් කණ්ඩායමක් දෙස බැලුවේය. මෙයින් අදහස් කරන්නේ ඔවුන් සාමාන්ය තත්වයට පත්වීම සඳහා සාමාන්යයෙන් වඩා තරමක් දිගට ගත වූ නමුත් නිතිපතා ඔල්මඩු කිරීමයි. ඔවුන්ට වෙනත් සාරවත් සාරවත් ගැටළු තිබුණේ නැත.

ඔවුන්ගේ ගැබ් ගැනීම සහ ඔවුන්ගේ BMI අතර ඇති සම්බන්ධය දෙස බැලූ විට ඔවුන් බැලූවේ.

BMI යනු පුද්ගලයාගේ බර සහ උස අනුව අනුපාතය ගණනය කෙරේ. ඔබගේ BMI අගය ගණනය කිරීම සඳහා සාමාන්යයෙන් ඔබේ සාමාන්ය ප්රමාණය තීරණය කිරීම සඳහා ඔබේ උස සහ බරට පහත සඳහන් කැල්ක්යුලේටරය වෙත ඇතුල් කළ හැකිය.

⁣

සාමාන්ය BMI 18.5 සිට 24.9 අතර වේ. 25 ට වැඩි ඕනෑම දෙයක් වැඩි බරක් ලෙස සලකනු ලැබේ. 30 ට වැඩි BMI ප්රමාණයක් තරබාරු ලෙස අර්ථ දැක්වේ. මෙම අධ්යයනයේ දී, සෑම BMI ඒකක 29 කට වඩා වැඩි කාලයක් සඳහා ගර්භනී වීමේ හැකියාව සියයට 4 න් පහත වැටුනි.

35- 40 අතර බීඑම්අයි බැක්ටීරියා රෝගීන් අතර දැඩි තරබාරුකමක් ඇති වූ අතර ගර්භණීභාවය ලබා ගැනීම සඳහා සියයට 23 සිට 43 දක්වා අඩු විය.

සාරාංශයක් ලෙස, නිරන්තර චක්රය සහිත ස්ත්රීන් හා අනිකුත් සරු භාවනා ගැටලු නොමැති බව ඔවුන් සොයා ගත්තා.

කාන්තාවන්ට වඩා වැඩි බරක් ඇති බව ඔවුන් සොයාගෙන ඇත, ඇය ගර්භණී වීමේ අවස්ථාවන් අඩු.

පුරුෂ, බර සහ පෝෂණ ගැන කුමක් කිව හැකිද?

පුරුෂයෙකුගේ බර වැඩිවීම නිසා පුරුෂ සරු භාවයද දුක් විඳිය හැකි බව පර්යේෂණය සොයාගෙන ඇත. කෙසේ වෙතත්, ඍජු සම්බන්ධතාවයක් ඉතා පැහැදිලිය. සමහර අධ්යයනයන් අනෙක් අයගේ සොයාගැනීම් වලට ප්රතිවිරුද්ධය.

එක් අධ්යයනයකින් හෙළි වූයේ ශරීරයේ බර වැඩි වූ පිරිමි ශුක්රාණු අඩු හා ශුක්රාණු ප්රවේණි චලනය අඩු බවය . (ශුක්රාණුවක් පිහිනන ආකාරය)

ශාරීරික ව්යායාමවල සිටි පිරිමින්ට ශුක්රාණුවල අඩු ශුක්රාණු සංඛ්යාවක් තිබීම (එනම් සියයට 5.32 ට සාපේක්ෂව සියයට 9.52 ක් විය හැකි) අතර තරබාරු වූ පිරිමින්ට අඩු ශුක්රාණු සංඛ්යාවක් (13.28%

BMI සහ බර පරිමාණය දෙස බැලූ මිනිසුන් පිළිබඳ තවත් අධ්යයනයක් සොයා ගත් අතර BMI සහ බර පරිමාණය වැඩි වීම නිසා ejaculate පරිමාව හා ශුක්රාණු ප්රමාණය අඩු විය.

1.500 කට අධික පිරිමින්ගේ අසාමාන්ය ලෙස අඩු හා ඉහළ BMI ආශ්රිතව දුර්වල ශුක්රාණු සෞඛ්යයට සම්බන්ධ වූ බව සොයා ගන්නා ලදී.

කෙසේ වෙතත් අනෙක් අධ්යයනයන් පිරිමි බර හා ශුක්රාණු ප්රමාණය අතර සම්බන්ධයක් සොයාගෙන නොමැත.

BMI පිළිබඳ සටහනක්

ඔබේ ශරීරයේ සෞඛ්ය තත්වය සැමවිටම හොඳම දෙය වන්නේ BMI යමකි. ඔබ ඔබේ ශරීරයේ අධික හෝ ඉතා අඩු මේදය ගෙන එන්නේ දැයි මැනීමට හොඳම ක්රමය නොවේ.

උදාහරණයක් වශයෙන්, ක්රීඩකයෙකුට ඉතා අධික BMI ප්රමාණයක් තිබිය හැකිය. "වැඩි බරක්" BMI තිබිය හැකි වුවද, ඔවුන් ඉතා නැඹුරු හා සුදුසු විය හැකිය. මස් මාංශ පේශිවලට වඩා බරයි.

තවත් උදාහරණයක් නම් ඔබට සාමාන්ය BMI ප්රමාණයක් තිබිය හැකි වුවද, ඔබ ඉතා ඝෝෂාකාරී නම්, ඔබේ සිරුරේ තරමක බර විය හැක. මෙය සාරවත් බව හේතු විය හැක.

තවත් අවස්ථාවක්, ඔබේ බර සාමාන්ය පරාසය තුළ තිබිය හැක, නමුත් ඔබට වඩා වැඩි මේදය, සහ අඩු මාංශ පේශී සෞඛ්ය සම්පන්න වඩා.

ඔබ ඔබේ බර (හෝ මේදය අඩු හෝ වැඩි මේදය) ගැන සැලකිලිමත් නම්, ඔබේ වෛද්යවරයා සමඟ කතා කරන්න. ඔවුන් සම්පූර්ණ ඇගයීමක් කළ හැකිය. මෙය BMI සංඛ්යාවට පමණක් වඩා වැඩි තොරතුරු ඔබට ලබා දෙනු ඇත.

පළමුව කුමක් සඳහාද: බර අඩු කිරීම හෝ හෝර්මෝන අසමතුලිතතාවය?

බර හා සාරවත් බව අතර ඇති සම්බන්ධතාවය සොයාගෙන ඇති හෙයින්, ඔබ වැඩි බරක් දරුණු තත්වයකට පත්ව ඇති බව සහ ඔබේ දරුවා නිසි පිළිසිඳ ගැනීමක් සිදු වුවහොත් ඔබේ වෛද්යවරයා තවදුරටත් පරීක්ෂණයන් නොසලකා හැරිය යුතු නොවේ.

සමහර අවස්ථාවලදී හෝමෝන අසමතුලිතතාවයක් බර ගැටලුවක් කරා මග පාදයි. හෝමෝන ගැටලුව නොසලකා හරිනවා නම්, බර අඩු කර ගැනීම අපහසු විය හැකිය. නමුත් ඔබට ගැබ් ගැනීමක් වළක්වා ගත හැකි වෙනත් සාධක තිබිය හැක.

උදාහරණයක් ලෙස, PCOS (පොලිකිස්ටිස් ඩිම්බකෝෂය සින්ඩ්රෝම්) යනු වඳභාවයට වඩාත් පොදු හේතු වේ. බර හා බර අඩු කර ගැනීමෙන් එය ගැටලුවලට සම්බන්ධ වී තිබේ.

වෙනත් වචනවලින් කිවහොත්, සරු භාවනා ගැටලු ඇති කරන දෙයම ඔබට සෞඛ්ය සම්පන්න BMI පවත්වාගෙන යාමේ ප්රශ්නයක් විය හැකිය.

PCOS ෙරෝගයක් නිපදෙව් නම්, PCOS පතිකාරකරණය බර බර ගැටළුවට සහාය විය හැක. මේ නිසා, ඔබ පිළිසිඳ ගැනීමට උපකාරි වනු ඇත.

PCOS ආසාදිත කාන්තාවෝ (PCGOS) ප්රතිකාර සඳහා භාවිත කරන ඉන්සියුලින් ප්රතිරෝධී ඖෂධ භාවිතා කරන Glucophage (මෙට්රොෆින්) සමඟ ප්රතිකාර කළ හැකිය. ඇතැම් පර්යේෂණයකින් පෙනී යන්නේ එය PCOS සජලනය කිරීමේ හැකියාව ඇති කාන්තාවන්ට සහ ඔවුන්ගේ ජාන විකෘතිභාවය අඩු කර ගත හැකි බවයි.

ඖෂධයේ බර හා සරුබව ඇතිවන ගැටළු දෙකටම හේතු වේ.

ඔබේ සාරවත් බව හඳුනාගැනීමට උත්සාහ නොකරන්න. ඕනෑම පරීක්ෂණයකින් තොරව "බර අඩු කර ගන්න" සඳහා වෛද්යවරයෙකුගේ උපදෙස් පිළි නොගත යුතුය.

ඔබගේ මූලික හෝමෝන මට්ටම් පරික්ෂා කර ඇති බවට වග බලා ගන්න. ඉන්සියුලින් ප්රතිරෝධය, PCOS සහ තයිරොයිඩ් අසමතුලිතතාවන් සඳහා ඔබේ වෛද්යවරයා අඩුම තරමින් ඔබට පරීක්ෂා කරයි.

මෙය කාන්තාවන්ට පමණක් නොවේ.

පිරිමින්ට, අඩු ටෙස්ටොස්ටෙරෝන්, අතිරික්ත එස්ටජන් සහ තයිරොයිඩ් අසමතුලිතතාවන් නිසා සරු භාවතා ගැටළු සහ නොබිඳුනු බර වැඩි කර ගත හැකිය.

මගේ බර දරාගන්න මගේ අස්වැන්න නරකයි. මට කල හැක්කේ කුමක්ද?

ඔබ වසරකට හෝ මාස හයකට සාර්ථකව නොසැලකිලිමත් වීමට උත්සාහ කර තිබේ නම්, අවුරුදු 35 ක් හෝ ඊට වැඩි නම් ඔබ ඔබේ නාරීඥයා දකිනු ඇති අතර, ඔබේ සහකරුට යෞවනයෙකු දැකිය යුතුය.

ඔබේ බර සෞඛ්ය සම්පන්න ලෙස සලකන්නේද නැද්ද යන්න, බරෙන් ඔබ්බට සරුබව ගැටලු ඇති කළ හැකි විවිධ දේවල් තිබේ.

ඔබ වැඩිපුරම පිළිසිඳුනේ එකම හේතුව බව ඔබ සිතන්න එපා. ඊට වඩා සංකීර්ණ විය හැකිය.

ඉහත සඳහන් කළ පරිදි, සාරවත්බව හා බර ගැටලු ඇතිවීමට හේතු වන හෝමෝන අසමතුලිතතා ඇත. පළමුවෙන්ම, ඔබට සාර්ථකත්වයට හොඳම අවස්ථාවක් ලබා දීම සඳහා ඔබට සැලකිය යුතු ය.

ඔබ වසරකට පිළිසිඳ ගැනීමට උත්සාහ නොකළේ නම්, ඔබේ බර අධික හෝ ඉතා අඩු බව ඔබ දන්නවා නම්, ඔබ ද වෛද්යවරයා දකින්න ඕනෑ.

ඔබේ වෛද්යවරයාට පූර්ණ ශාරීරික හා බර අඩු කර ගත හැකි හොඳම ක්රමය පිළිබඳව ඔබට උපදෙස් ලබා ගත හැක. සෞඛ්ය සම්පන්න ආහාරයක් සැකසීමට ඔබට උපකාර කළ හැකි පෝෂණවේදීන් වැනි ඔබට ඒවාට මඟපෙන්වීමට හැකිය.

ඔබ සැලකිය යුතු තරමේ දුර්වලතාවක් නම්, ඔබේ තත්වය බලාපොරොත්තු රහිත යමක් සේ නොසිතන්න. ඔබේ සාරවත් බරෙන් සියයට 10 ක් වත් අහිමි වීමෙන් ඔබේ සාරවත් බව වැඩි කිරීමට ප්රමාණවත් වන බව පර්යේෂණයෙන් හෙළි වී ඇති අතර, එය තවමත් ඔබට වැඩිපුරම බර වැඩිවිය හැකිය.

ඔබ කිරීමට අකමැති දේ තමයි අධික ආහාර වේලක්. ඔබට කළ යුතු අවසාන දේ වන්නේ ඔබේ ශරීරය සාගර තත්ත්වයට පත් කිරීමයි. ඔබට බර වැඩිවිය හැකි වුවද සිදු විය හැකි දෙයක්.

අන්තර්ජාලය ඔස්සේ "සාරවත් කෑම" ක්රම ගණනාවක් ද පවතී. එය ඉතා අසාමාන්යය නම්, එය වෛද්ය විද්යාව නිර්දේශ කිරීම නොවේ. ඔබට විශ්වාස නැති නම් ඔබේ වෛද්යවරයා සමඟ කතා කරන්න.

බර අඩු කර ගැනීම හා සෞඛ්ය සම්පන්න ආකාරයෙන් ඔබගේ සාරවත් බව සහ ඔබේ සමස්ත සෞඛ්යය සඳහා හොඳම වේ.

> මූලාශ්ර:

> අයිසන්බර්ග් එම්එල් 1, කිම් එස්, චෙන් එස්, සුන්දරම් ආර්, ෂිස්ටර්මන් ඊෆ්, බක් ලුවී එම්. "සෙමන් ගුණාත්මකභාවය පිළිබඳ විස්තරය: පුරුෂ මාතාවක හා බහුවිධ පටිපාටි අතර සම්බන්ධතාවය: ජීවිත අධ්යයනය වෙතින් දත්ත." Hum Humor . 2014 පෙබරවාරි; 29 (2): 193-200. doi: 10.1093 / humrep / det428. Epub 2013 දෙසැම්බර් 4.

> ජී. විලියම් බෙට්ස්, ඩී. ඩී. "අසාමාන්ය ශරීර බර: වළක්වා ගත හැකි වඳවීමේ හේතුව." ප්රජනක වෛද්ය විද්යාව පිළිබඳ ඇමරිකානු සංගමය.

> හම්මුඩ් ඒඕ, වයිල්ඩ් එන්, ගිබ්සන් එම්, පාක්ස් ඒ, කැරල් ඩී ටී, මීක්ල් ඒඩබ්. "පිරිමියාගේ තරබාරුකම සහ වෙනස් කිරීම" යනුවෙන් පරිවර්තනය කර ඇත. සාරවත්බව හා වන්ධ්යතාව . ජනවාරි 4th, 2007.

Jensen TK, ඇන්ඩර්සන් AM, ජෝර්ජන්සන් එන්, ඇන්ඩර්සන් ඒජී, කාර්ල්සන් ඊ, පීටර්සන් ජේ, ස්කැක්බබාක් එන්. "බීජ ප්රමිතිය හා ප්රජනන හෝමෝන වලට සාපේක්ෂව ශරීර ස්කන්ධ දර්ශකය 1,558 දෙනෙක්" සාරවත්බව හා වන්ධ්යතාව . 2004 ඔක්; 82 (4): 863-70.

> van der Steeg JW1, Steures P, Eijkemans MJ, Habbema JD, Hompes PG, බර්ගරාෆ් JM, Oosterhuis GJ, බොසූයිට් පීඑම්, වෑන් ඩර්වින් F, මෝල් බීඩබ්. "තරබාරු ආබාධිත නොවන, ගර්භාෂයේ කාන්තාවන්ට ස්වයංසිද්ධ ගර්භණී අවස්ථාවන්ට බලපානවා. " හම් ප්රීඩ්රඩ් . 2008 පෙබරවාරි; 23 (2): 324-8. එපබ් 2007 දෙසැම්බර් 11.