කුඩා දරුවන් හා ලමුන් සඳහා නින්ද විසඳුම්

ඔබ අවසානයේ වෙහෙසට පත්ව සිටින විට, ඔබේ කුඩා දරුවෙකු විය යුතුය යන කාරණයට හේතු වනු ඇත. ඇත්ත වශයෙන්ම, ක්රියාකාරී වචනයක් විය යුතුය. ඔබේ පාසල තුළ කාර්යබහුල දවසක් පාසැල් මිතුරන් හා යහළුවන් සමඟ කටයුතු කරමින් සිටියත්, රාත්රිය වැටෙන විට ඇය නිදාගන්නට සූදානම් නැත. ඇය අවසානයේදී ඇය ඇඳට ඇදී යන විට, එහි රැඳී සිටීමට කිසිදු සහතිකයක් නැත.

ඉතින් (විඩාපත්) දෙමව්පියන් කරන්නේ කුමක්ද? සාමාන්යයෙන්, සෑම රාත්රියකම ප්රීතිමත් සහ සෞඛ්ය සම්පන්නව තබා ගැනීමට පෙර පාසල් දරුවන්ට පැය 11 ත් 13 ත් අතර කාලයක් අවශ්යයි. දරුවන් 8 දෙනා සඳහා දෙමව්පියන් විසින් පරීක්ෂා කරන ලද නින්දෙහි විසඳුම් පරීක්ෂා කරන්න. ඉක්මනින් ඔබේ නිවසේ සිටින සෑම දෙනාටම නිදි නින්දක් ලැබෙනු ඇත.

  1. නින්දට පැය කිහිපයකට පෙර ඔබේ දරුවා කරන්නේ කුමක්ද? ඔහු තාත්තා එක්ක පොරබැදීමද? කුකීස් සහ කේක් ආහාර ගැනීමද? රුපවාහිනිය නරබමින්? මෙම ක්රියාකාරකම් සියල්ලම විනෝදය සඳහා ඉක්මනින් හා පහසුවෙන්ම ඇඳට නිදා ගැනීමට දරුවාට උපකාරී නොවනු ඇත. රාත්රී කෑමෙන් පසු, හැකි නම්, නිහඬව පැත්තකින් ඕනෑම ක්රියාමාර්ගයක් තබන්න - පොතක් කියවීම, බ්ලොක් වටා ලස්සන ඇවිද යාමක් හෝ සමහරවිට පුවරු කී්රඩා කිරීම හෝ දෙකක් විය හැකිය. ස්නානය සහ සෞඛ්ය සම්පන්න, සීනිවලින් තොර ආහාරයක් සමග එය අනුගමනය කරන්න. ඔබේ කුඩා දරුවෙකු ඇඳට යන්න හොඳයි.
  2. නින්දට යාමේ පුරුද්දක් ඇති කරගන්න . පුරෝගාමී දරුවන්ට පුරෝගාමීව කටයුතු කිරීම. රාත්රි කාලය සඳහා ඇය හැරී යාමට පෙර කළ යුතු දෑ ලැයිස්තුවක් ලැයිස්තුගත කරන්න - ප්රියතම පොතක් කියවා ගන්න, නාන කාමරයක් හෝ ස්නානය කරන්න, ඔබේ පෙර පාසල් අවයවයක් ඕනෑ (කුමන හේතුවක් නිසා) කන්න පුළුවන්. ඇතුළට දත් දිරවන හා පිජාමා බවට පත් කිරීම වැනි දෑ ඇතුළත් කිරීමට වග බලා ගන්න. කෙසේ වෙතත්, ක්රියාකාරිත්වය වැදගත් නොවන නමුත්, ඔබේ පුර්විකරුගේ ශරීරය රිද්මයානුකූල වස්තුවක් බවට පත් කර ගැනීම සඳහා සෑම රාත්රියකම වෙහෙස මහන්සි වී වැඩ කිරීමයි.
  1. ඔබේ දරුවා නිදා සිටින ස්ථානය ගැන සිතා බලන්න. ඇය තවමත් රැඳී සිටිනු ඇත්නම්, ඇඳේ සිට ඇඳ දක්වා මාරු කිරීම සඳහා සුදුසු වේලාවක් විය හැකිය. කුඩා දරුවෙකු මාරු කිරීමට විට තත්වය මත රඳා පවතී. අවුරුදු 2 ක් වයසැති වයසක අය සිටින අතර, ඔවුන් සිටින ස්ථානයේ රැඳී සිටීමට සෑහෙන පිරිසක් සිටින අතර, ඇඳ අසල කඳවුරු බැඳගෙන සිටින නිසා, ඇඳක් වෙතට යාමට වඩා වැඩි යමෙක් සිටී. සමහරවිට ඔබට නව මාරු වූ සහෝදර සහෝදරියන් සිටින නිසා මාරු වීම සිදු කළ යුතු වේ. ඕනෑම අවස්ථාවක, ඔබේ දරුවා තීරණ ගැනීමේ ක්රියාවලිය තුළට සම්බන්ධ කරගත හැකිය - සමහර විට ඔහු එම පත්රිකා සහ බ්ලැන්කට් තෝරා ගත හැකිය.
  1. ඔබේ කියවීමේ ලිපි සලකා බලන්න. ඔබේ දරුවාගේ ප්රියතම පොත විය හැක: සැතපුම්, මිනිත්තු, ඔබගේ ආසන, රිලේ-ඉම්-පොප් පොප් ලිවීමේ පොත විය හැකිය. ඒක නියමයි. මධ්යාහ්නයේ මැද භාගයේ. ඇඳට පෙර, සවස් යාමයේ ඉතිරි කාලය සඳහා නිහඬ හඬක් සකස් කරන ලද නිදාගැනීමේ ග්රන්ථයක් වන නිශ්ශබ්ද හා සන්සුන් දෙයක් කිරීමට ඔබට අවශ්ය විය හැකිය.
  2. (ලොම්) මිතුරන්ගේ උපකාරය ලබා ගන්න. මෙම මහඟු අවස්ථාවක වුවද, ඔවුන්ගේ දෙමව්පියන්ට අවශ්ය වන්නේ ඔවුන්ගේ දරුවන්ට අවශ්ය දේ නොවේ. කෙසේවෙතත්, ඔවුන්ගේ මිතුරන්ගෙන් සමහරෙකු සිතුවිලි හෝ වෙනත් ආකාරයකින් සවන් දිය හැකිය. ඔබේ දරුවා දෙස බලා සිටින වැඩිහිටි සහෝදර සහෝදරියක, ඥාතියෙකු, ආරක්ෂකයෙකු හෝ වෙනත් දරුවා නම් හොඳ රාත්රියක් නින්දකට යෑමේ වැදගත්කම ගැන ඔබේ දරුවා සමඟ කතා කිරීමට කැමැත්තෙන් සිටිනවාදැයි බලන්න. එසේ නොමැති නම්, ආදරණීය චරිත කථාංගයේ විනෝද වීමට විනෝදජනක චරිත කතා කරන ඩීවීඩී ගණනාවක් තිබේ.
  3. ඇතැම් අවස්ථාවලදී ඇඳට යාමට අකමැති දරුවෙක් ඇනහිටිය නොහැකි වුවත්, සැබවින්ම බිය වන්න. ඔබේ දරුවා රාත්රියේ බියජනක හෝ රාත්රී භීතිකා භීතිකාවන්ගෙන් ඔබේ මැදිහත්වීම අවශ්ය වනු ඇත. අවාසනාවට, නහඹරයන් සඳහා පෙර පාසැල් දරුවන්ට රාත්රී අවාසනාවන් සඳහා වන අතර, උපකාර කිරීමට ඔබට කළ හැකි දේවල් තිබේ. අන් සියල්ලටමත් වඩා, ඔබේ දරුවාට සැනසිල්ලක් ලැබීමයි. ඇගේ පිටුපසට පෙරළීම හෝ ඇගේ හිසකෙස් දිරවීම වැනි මෘදු දෑස් භාවිතා කරන්න. ඔබේ දරුවා කණගාටුවට පත් වුවහොත් කාමරයෙන් පිටතට ඇවිත් වතුර වීදුරුවක් හෝ උණුසුම් කිරි වැනි වීදුරුවක් ගන්න. සමහරවිට එය වැරදි පෙලඹීමක් ලෙස ඇගේ ඇඳට ඇයව ගෙන නොයෑමට උත්සාහ කරන්න.
  1. නිතරම රාත්රී නරඹන්නෙක්? පවුලක ඇඳ සහ සම-නිදාගැනීම සමහරක් කුටුම්භවල පිළිගනු ලබන අතර, ඔවුන් සෑම මාපියෙකු ගැනම සතුටු වනවා. ඔබේ කුඩා ඇඳේම තම ඇඳේ රැඳී සිටීමට ඔබට අවශ්ය වනු ඇත. ඔහුව නැවත ඔහුගේ කාමරයට ගෙනයාම, විනාඩියකට හෝ දෙකකට වරක් ස්පර්ශ කරන්න. අවශ්ය පරිදි නැවත සිදු කරන්න. රාත්රියේදී ඔබේ කාමරයේ රැඳී සිටීමට ඔබේ දරුවා අකමැති නම්, ඔබ දොරටුවේ දොරටුවේ ආයෝජනය කිරීමට අවශ්ය විය හැකිය. ඔබේ දරුවා නිදාගන්න සෑම රාත්රියකම රාත්රී භෝජන සංග්රහයක් සහ ස්ට්රෝටර් හෝ මැබ්රස් සමග විපාක්ෂක පද්ධතියක් සකසන්න. ඔහු යම් ප්රමාණයකින් උපයාගත් පසු ඔහුට කුඩා සංග්රහයක් ලබා දෙන්න.
  1. පෙර පාසල් අධ්යාපනය තුළ නින්දෙහි මුත්රා කිරීම බහුලව පවතී. මානසික පීඩනයක් නිසා හෝ ඔබේ රාත්රී කාලයේ රඳවා තබාගන්නේ කෙසේද කියා ඔබේ දරුවා නිසි ලෙස තේරුම් නොගත්තොත්, එය හැසිරවිය යුතු හැසිරීමකි. මේ අතරතුර, ඔබේ දරුවා නින්දට පෙර පැයකට පැයකට පානය කිරීම හා ඇඳට පෙර ඇය වැසිකිලියට යාමට වග බලා ගන්න. ඇය ප්රමාණවත් තරම් නින්ද නොගියේ නම්, ඔබ ඇඳට යාමට පෙර ඇයට යළිත් අවදි කරන්න. වඩාත්ම වැදගත් කරුණ වන්නේ, ඇය රෑ වෙහෙස නොසිටි බව ඇය දන්නා බව ඇය දන්නා බව ඇය දන්නා බව ඇය දන්නා බව ඇය හොඳින් දන්නා අතර ඇය වැඩිහිටි ලෙස ඇය ප්රගුණ කරන දෙයක් ය.

ඔබේ දරුවාට උපකාර කිරීම සඳහා බෝනස් ඉඟි යහපත් රාත්රී නින්දක් ලබා ගන්න

  1. ඉවසිලිමත් වන්න, නමුත් ස්ථිරව සිටින්න. අනෙකුත් පෙර පාසැල් හැසිරීම් වලදී මෙන්ම මෙයද සමත් වනු ඇත. ගැටළුවේ මූලය බවට පත් වෙමින් ඔබේ භූමිය ස්ථීරව සිටීම වැදගත් ය.
  2. ඔබේ දරුවාගේ ජීවිතයේ සිදු වන දෙය ගැන සිතා බලන්න. ඇය ඇඳට යාමට අකමැති වීමට හේතු වනු ඇත. ඇය පෙර පාසල පටන් ගත්තාද, පුංචි පෙර පාසැල් පරතරයක් ඇති විය හැකිද? ඇගේ ආතතියට හේතු විය හැකි තවත් දෙයක් තිබේද? නින්දක් ලෙස එය බැලීම වෙනුවට, ඔබේ දරුවා හොඳ නිද්රායක් නම්, නාට්යයේ යම් ගැටලුවක් මතු විය හැකි බව සැලකිල්ලට ගන්න.
  3. තර්කනය උත්සාහ කරන්න. පෙර පාසල් ගුරුවරුන් ඉතා සුපිරි හා අලුතෙන් තොරතුරු ලබා ගත හැකිය. ඔයාගේ පුංචි එක්ක කතා කරන්න. ඔහු ඇඳට යන්නට අකමැති ඇයිදැයි විමසන්න. සමහර විට ඔබ ඔබේ තහඩු පහර දීමට අකමැති වූ විට කතාවක් බෙදාගන්නට පුළුවන. නින්දට වැදගත් වන්නේ ඇයි කියා පැහැදිලි කරන්න- "ප්රමාණවත් විවේකයක් ලබා ගැනීමට ඔබට අවශ්යයි. හෙට සැලසුම් කර ඇති සියලු විනෝදය සඳහා ඔබට ප්රමාණවත් ශක්තියක් ලැබෙනු ඇත."
  4. ඔබේ "අවසාන" ගර්භණීවීමට පෙර, ඔබේ දරුවාට අවශ්ය ඕනෑම දෙයක් තිබිය හැකි අතර, හොඳ රාත්රී භෝජන සංග්රහයක් - ප්රේක්ෂක පිරවූ සත්ත්ව , ප්රමාණවත් බ්ලැන්කට්, ජලය පානය සහ බැමි සහ හුරුබුහුටි ඇගේ කොටසකි.
  5. නින්දේ සැතපී සිටින ඔබේ කුඩා නින්දට කාමරයේ ඇති බවට වග බලා ගන්න. එය අඳුරු (හෝ ආලෝකය) ප්රමාණවත් බවට වග බලා ගන්න. ඒක නිශ්ශබ්ද ද? සමහර විට ඇය සංගීතයට කැමති වේ. ඔබගේ දරුවා සඳහා හොඳම නිදි පරිසරය කුමක්ද යන්න සහ එය ඔවුන්ට දෙන්න.