සිහින රසවත් නොවන විට කළ යුතු දේ
තම දරුවා නපුරු හෝ ඊටත් වඩා නරක අතට හැරෙන විට රාත්රියේ භීතියට වඩා දෙමාපියන්ට වඩා අසරණ තත්වයකට පත් විය හැකිය. අවාසනාවකට, අවට ලෝකය ගැන ඔවුන් තුළ වැඩිවන දැනුවත්භාවයක් සහ නිරන්තර ක්රියාශීලී පරිකල්පනයක් ඇතිවීම නිසා රාත්රී භික්ෂූන් හා රාත්රී භීෂණ වලට මෙම යුගය දරුවන්ට පොදු විය හැකිය. නමුත් රාත්රී භීෂණය හා රාත්රී භීෂණය වළක්වා ගැනීමට ඔබට හැකි දේවල් තිබේ.
නරකම දේ යනු කුමක්ද?
නින්දේ සැතපී සිටින කෙනෙකුගෙන් ප්රබල චිත්තවේගීය ප්රතිචාරයක් ඇතිවන සිහිනයක් යනු සිහිනයක්. අපි සිහින විට රාමු (වේගවත් අක්ෂි චලන) තුළදී නින්දේ දෙවැනි භාගය තුළදී රාත්රියේදී සිදු වීමට සිදු වේ. ඔවුන් ඕනෑම දෙයක් ගැන කිව හැකි අතර පෙර පාසල් වයස්ගත ළමුන් සඳහා ඉතා බහුල වේ.
ඔබේ පෙර පාසැලේ ළමයා බියජනක කථාවක් සවන් දීම හෝ රූපවාහිනිය ඔස්සේ යමක් දෙස බැලීම වැනි දෙයක් දැකිය හැකි යමක් පෙනෙන්නට තිබේ. දෙමව්පියන් දික්කසාද වීම හෝ සහෝදරයාගේ උපත පවා දරුවාගේ ජීවිතයට දැඩි මානසික පීඩනයක් ඇති වේද? යම් කාරණයක් ගැන ඔහු කනස්සල්ලට පත් කරනවාද? සමහරවිට ළමයා ක්රීඩා පිට්ටනියක එල්ලෙනවාද? නැත්නම් ඉදිරියේදී වෛද්යවරයෙකු පත් කිරීම ගැන ඔහු කනස්සල්ලට පත්ව සිටීද? එය සාපේක්ෂකව සුළු දෙයක් විය හැකිද? ඔබ දිනපතා ඇවිදීමේදී ලොකු ලැජ්ජ බල්ලෙක් ද? නැතහොත් ඇය එළියට ඇවිදිමින් සිටියදී බම්බලපිටියේ සිට පලා යන්නට විය.
මේ වයසේ සිටින දරුවාට විවිධ ආකාරයේ මානසික පීඩනයක් ඇති විය හැක. සමහරවිට ඔබ වැසිකිළි පුහුණුව ආරම්භ කිරීම හෝ ඔබේ පුංචි පුටුව ඇඳක සිට ඇඳක් වෙත ගෙනයනු ඇත. ඇය මෑතක පෙර පාසැල ආරම්භ කළාද? ඔබ චලනය කිරීමේ ක්රියාවලියෙහිද? ඔබේ දරුවා මේ ප්රධාන සිදුවීම් වලින් යන්නේ නම්, එය හිස තුල එය විසුරුවා හැරීමට උත්සාහ කරන විට නින්දිතය ඉතා සාමාන්ය ප්රතිචාරයකි.
විශේෂයෙන්ම රාත්රී අශ්වයන් නැවත නැවත ඇති වන ගැටළුවක් නම්, ඔහුගේ ආතතිය මට්ටම් ඇගයීමට ලක් කරන්න. දවස පුරා ඔබේ දරුවා සන්සුන් වන අතර, ඇය කුමක් යනවාදැයි විමසන්න. ඇගේ ජීවිතයේ විශාල සිදුවීමක් ඇත්නම්, එය ගැන ඇසීමට හා එය කතා කිරීමට උත්සාහ කරන්න. යමෙකු මක්නිසාද යත් මක්නිසාද යත් මක්නිසාද යත්, මක්නිසාද යත් මක්නිසාද යත්, යමෙකු මිනිහෙක් හෝ සුනඛයන් මෙන් සැබවින්ම භය නම්, පුස්තකාලයෙන් පුස්තකාලයෙන් පොත් සොයා ගත හැකි අතර, යම් කලක් ගත කළ හැකි මිත්ර සුනකයෙකු සමඟ මිත්රයෙකු සොයා ගන්න. ඇය එතරම් භීතියට පත් වන්නේ නම් ඇය නිදා නොගන්නට හෝ ප්රමාණවත් නින්දක් නොලැබුවොත්, දරුවාට ඇමතුමක් ලබා දෙන්න. නාට්යයක ලොකු දෙයක් විය හැකිය.
හේතුව කුමක් වුවත්, එය කිසි විටෙකත් නොදකිනු ඇත, පෙර පාසැල් ළමුන් රාත්රී හීලෑ කිරීම සඳහා අගමැති වේ. ඔවුන්ගේ පරිකල්පනය පූර්ණ පිපිරීමක් මත ක්රියාත්මක වන අතර ඔවුන්ගේ ශබ්දකෝෂය ඔවුන් සිහින ගැන විස්තර කිරීමට හැකි තරම් ප්රමාණාත්මක වේ. ඇත්ත වශයෙන්ම, බොහෝ විට පෙර පාසල් දරුවන් ඔවුන්ගේ නරක සිහිනය මතකයට නඟති.
දරුවන්ට සනීපෙන් සිනාසෙන්නේ කෙසේද?
ඔබගේ පෙර පාසැල් ගුරුවරයා සන්සුන්ව සිටීමෙන් උත්සාහ කිරීම පහසු කාර්යයක් නොවේ. රාත්රියේ මැද භාගය වන විට ඔවුහු නින්දට ඇවිත් සිටීමට අවශ්යයි.
ඔබේ දරුවා නින්දට ඇවිත් නම්, අවදි කරන්න. බොහෝ විට, එය සිදු වන්නේ කුමක්ද යන්න තේරුම් ගැනීමට ඔබගේ දරුවා තත්පර කිහිපයක් ගත වුවද ක්ෂණික විවේකය අවසන් වීමට හේතු වේ.
ඇය ගැන කතා කිරීමට අවශ්ය නම්, ඇයට දරුවන් මතක තබා ගන්න. මෙම යුගය තවමත් මනඃකල්පිත හා යථාර්ථය අතර ඇති වෙනස වටහා නොගන්නා අතර, එය සාකච්ඡා කිරීමට ඇයට තරමක බාධාවක් විය හැකිය. අන් සියල්ලටමත් වඩා, සැනසිලිදායක තත්වයක සිටීම සහ ඇගේ හිස පිටුපසට ඇලවීම හෝ ඇගේ හිසකෙස් ගෑමට ඇයව පහත් කර ගැනීමට මෘදු ආවරණ භාවිතා කරන්න. ඔබේ දරුවා දැඩි අසීරුතාවයකට පත් වුවහොත් කාමරයෙන් පිටතට ඇවිත් ඇය වතුර වීදුරුවක් හෝ උණුසුම් කිරි වැනි වීදුරුවක් ලබා ගන්න. සමහරවිට එය වැරදි පෙලඹීමක් ලෙස ඇගේ ඇඳට ඇයව ගෙන නොයෑමට උත්සාහ කරන්න. එය කඩාකප්පල් කිරීම ඉතා අපහසු වන පුරුද්දක්, ඇයට භය විය යුතු බව ඇගේ කාමරයේ යමක් ඇති බව තීරණය කළ හැකිය.
ඔබේ දරුවාගේ සිහින යමෙකුගේ චිත්තවේගයන් හෝ අවතාර වැනි යමක් ලෙස විශ්වාස කළොත්, දැන් ඔහු තමාගේම කාමරයේ රැඳී සිටීමට බියෙන් සිටී නම්, වැසිකිළියෙහි හෝ යහනක් තුළ නැති යක්ෂයන් නැතැ යි සිතා, නමුත් විශාල ගනුදෙනුවක් නොකරන්න අබිබවා. ඔහු නැවතත් රාත්රී ආලෝකය සහ ඔබේම කාමරයට නැවත යන්න.
පුනරාවර්තන නයිට් ස්මර්ස් සමඟ කටයුතු කරන ආකාරය
බොහෝ විට නරක සිහින දකින දරුවන්ට රාත්රියේ නින්දට යෑමට අපහසු විය හැකිය. නමුත් ඔවුන්ගේ භීතිය අඩු කර ගැනීමට සහ නිශ්චල රාත්රී නින්දක් ලබා ගැනීමට ඔබට හැකි පියවර කිහිපයක් තිබේ.
- පුරුද්දක් සැකසීම: මේ යුගය දරුවන්ට සාමාන්යයෙන් සැනසීමක් ලබා දෙනවා. නින්දට පෙර සෑම රාත්රියක්ම එකම කාල සටහන අනුගමනය කරන්න. ඔබේ දරුවා සැතපුම් ආකාරයේ සැතපීමට සැලැස්මක් ලබා ගත හැකි පියවර ඇතුළත් කරන්න. නිදාගෙන සිටින කතන්දරයක් කියවීම හෝ නිහඬව පිහිනුම් ක්රීඩාවක් සෙල්ලම් කිරීම. ඔබේ දරුවා ක්රියාවලියෙහි කොටසක් මෙන් හැඟෙන පරිදි ඔබේ දරුවාගේ සමහර මූලයන් තෝරාගෙන දෙන්න.
- ඔබේ ස්වභාවික කථාව: ඔබගේ පෙර පාසල් ගුරුවරයා ඔබ විසින් සිදු කරන දෙය කුමක්දැයි තේරුම් ගන්නා බව දැනගන්න. මෙම යුගයේ යථාර්ථය වෙතින් මනඃකල්පිය වෙන් කිරීම ගැටළු ඇති නමුත් දරුවන්ට නරක සිහින පමණක් නොව සැබෑ ඒවා නොවේ. ආශ්රිත පොත කියවීම උත්සාහ කරන්න. ලුවිස් බාම් සහ සූ හේලාර්ඩ් විසින් නින්දට පාමින් සිටි Mouse වැනි මාතෘකා සහ මෙර්සර් මයර් විසින් කුමන නරක සිහින දකිනු ඇත.
- හොඳ අදහස් ධෛර්ය්යමත් කරන්න: ඔබේ දරුවා නිදා ගැනීමට පෙර නිදාගන්නට පෙර, ඔහු සිහින කිරීමට කැමති දේ අසන්න. නිසැකවම, ඔබේ දරුවා නිදා සිටියදී සිදු වන දේ බලපාන්නේ නැත. එහෙත්, ඔබේ දරුවා සැහැල්ලු සිතුවිල්ලකින් නින්දට යනවා නම් නිදාගන්න. ඔබේ දරුවා අපේක්ෂා කරන දිනයක් හෝ ඉදිරියට එන දේවල් ගැන විනෝදජනක දේවල් කරන්න. ඔබේ දරුවා තෝමස් ටෑන්ක් එන්ජිමට ආදරෙයි නම් ඒ දිනයේ ඔහු නරඹන වීඩියෝව ගැන කතා කරන්න. ඔබගේ දරුවාගේ මනසේ නරක සිහින වලින් මිදීමට ඕනෑම දෙයක්.
- ආලෝකය තිබිය යුතුය: කුඩා දරුවෙකු සඳහා, එය අඳුරේ කාමරයේ තනිව සිටීම (සමහර අවස්ථාවලදී දොර වසා ඇති) විය හැකිය යන කාරනා නොවේ. ඔබේ දරුවාගේ කාමරයේ හෝ අසල පිහිටි කාමරයේ කුඩා රාත්රී එළියක් තිබේ නම්, දොර විවෘතව තබා ගන්න (වලිගයක් පවා) සහ යම් ආකාරයක ආලෝකය වෙත හැරවීම උත්සාහ කරන්න. ඔබේ දරුවා සැනසිල්ල සඳහා තම කොට්ටය යටට නංවා ගැනීමට කුඩා දරුවාට පවා ඔබට පුළුවන්. ඔවුන්ට සෙල්ලම් කිරීම සඳහා ඔවුන්ට සෙල්ලම් කිරීමට උදව් කිරීමක් නැතැයි ඔවුන්ට දැනගන්න.
- ධනාත්මක අංගයක් එකතු කරන්න: බොහෝ දෙමාපියන් "ස්පන්ද ඉසින" (හෝ යම් විචලනයක්) දිවුරනවා. පොදුවේ වැනිලා සුවඳැති ජලය සාමාන්යයෙන් සුන්බුන් සහිත ජීවීන්ගේ ප්රදේශය මුදා හරිනු ඇත. ඉස්කුරුප්පු ඇණ සමඟ ගැටුම ඔබේ දරුවාගේ හිස තුළ නිෂේධාත්මක සිතුවිලි ඇති කිරීමයි. "මයික්රික් ෆේසි ස්ප්රේ" හෝ "නයිට් ස්ප්රේ" යන නම වෙනස් කරන්න උත්සාහ කරන්න - ඔබේ දරුවාගේ කාමරයේ සිදු වන යහපත් දේවල් කෙරෙහි ඔබේ දරුවාගේ අවධානය යොමු කිරීමට උපකාරවත් වනු ඇත. ප්ලේන් එකේ ඉසින්න, කවුළු, දොරවල්, ක්ලැරිට්ස් හෝ ඔබේ දරුවා භයානක ලෙස දැකිය හැකි ඕනෑම ස්ථානයක්.
- හොඳ සිහින දිරිගන්වන්න: ස්වදේශික ඇමෙරිකානුවන් සිහින මකුළුවෝ, සිහින් නූල් සමග පොල්ලකින් සාදන ලද ඇඳක් ඉහළින් ඇඳ ඉහලින් එල්ලා තැබූ අතර, නිදාගත් දරුවන් රාත්රී අසරණ තත්වයන්ගෙන් ආරක්ෂා කර ගත හැකිය. ඔබේ දරුවා සිහින් පිරිසිදු කරන්නන් සහ නූල් හෝ ඉදිකිරීම් කඩදාසිවලින් සාදාගෙන ඇඳේ ඇඳ මත තබා ගන්න.
- සමහර ටියුන් හැරුනු විට: ඔබගේ කාමරයේ ඔබේ පෙර පාසල් ගුරුවරුන්ගේ ප්රියතම ගීත සමඟ පටවා CD හෝ MP3 ප්ලේයර් තබා ගන්න. ඔහුට නිදා ගැනීමට හෝ නැවත නිදාගැනීමට කාලය පැමිණෙන විට, අඩු පරිමාවක් තුල එය සක්රිය කරන්න. සංගීතය ඔහුගේ සිතුවිලිවලට වඩා අවධානය යොමු කිරීමට යමක් ලබා දෙයි. උද්ඝෝෂණයක්: ඔබ ලුතිනන්ගෙන් පිරී ඇති විශේෂ රාත්රී මිශ්රණයක් ඔබ සතුව ඇති අතර සංගීතයට සවිබල ගන්වන බවට වග බලා ගන්න. දිනපතා උදෑසන රැකබලා ගැනීම හෝ ඔබේ පෙර පාසල් දිවිය නැගීමට හා නැටීමට පෙළඹෙනු ඇත.
- සැතපුම් සබදතා හදුන්වාදීම: සෑම රාත්රියකදීම ඔබේ බෝනික්කන් කැමතිම බෝනික්කන් හෝ පිරුණු සතෙකු සමඟ ඔබේ දරුවා රවටා ගත හැකිය. නිවසේ නව මිතුරියක් නිවසට පැමිණිය යුතුය. එය රැකියාවක් කරන දරුවෙකු නිදා සිටියදී ඔබේ දරුවා සුරක්ෂිතව තබා ගැනීමයි. එය නිර්භීත සිංහයෙකු හෝ පැණිරස පිහිනුම් තුරුවක් වුවත්, ඔබේ දරුවාට ආචාර කරන ඕනෑම දෙයක් තෝරාගන්න.
රාත්රී භීෂණය යනු කුමක්ද?
දරු දැරියන්ට වඩා දෙමාපියන්ට වඩා දරුණු ලෙස කලබල වීම, රාත්රී බිය ගැන්වීම හෝ නිදාගැනීමේ භීතිය යනු භීතියට පත්ව සිටින පුද්ගලයෙකුට නින්ද අවදානමකි.
රාත්රි භීෂනයක් යනු නිදා සිටීම සහ අවදි වීම අතරවාරයේ විස්තර කර ඇති ප්රාන්තයකි. රාත්රී තුනෙන් දෙකක (සාමාන්යයෙන් පැයක හෝ දෙකක නින්දකට) නින්දක් ඇතිවන නින්ද විපරම් පන්තියේ කොටසක් ලෙස හැඳින්වේ. වයස අවුරුදු 2 ත් 6 ත් අතර දරු දැරියන් අතර බහුලව දක්නට ලැබෙන්නේ දරුවාට දරුවාට හානියක් නොවන නමුත් එය සාක්ෂි දරන්නේ දෙමව්පියන්ට පුදුම සහගත ලෙසය.
රාත්රි භීෂණයට ලක් වන දරුවන්ට අවදි වීමට ආසන්නය. හෘද ස්පන්දනය, වේගයෙන් හුස්ම ගැනීම සහ අවුල් වීම වැනි රෝග ලක්ෂණ ඇතුළත් වේ. දරුවා ස්පර්ශ කිරීමෙන් වැළකී සිටියි. එය විශ්වාස කිරීමට අපහසු වුවත්, ඔවුන්ගේ සිත්ගන්නා විරෝධතා හා උද්ඝෝෂණය නොතකා, මෙම සිහින දරුවන් සිහින දකිනු නොලැබේ. ඔබේ දරුවාගේ ඇස් විවෘත වුවද, ඔහු අවදි නැත, ඔහු හෝ ඔහුගේ පරිසරයට ඔබ ප්රතිචාර දක්වන්නේද නැත.
දෙමව්පියන්ට ඉතා අසීරු කටයුත්තක්. දරුවා සාමාන්යයෙන් නින්දට යන්නේ නිදාගෙන, උදේ අවදි වන විට සිදුවූයේ කුමක්ද යන්න මතක නොකෙරේ. අවාසනාවකට, නින්ද විවේචකයෝ අපට පැවසිය නොහැකිය. රාත්රී භීෂණයට මුහුණ දෙන දරුවෙකු ඊළඟ දිනයේ මතකයට නැංවිය නොහැකි බැවින් එම කථාංගය තුළ වේදනාකාරී තත්ත්වයට පත්ව ඇත.
රාත්රී භීෂණය හසුරුවන ආකාරය
ඒ දරුවා සන්සුන්ව සිටීමට හැකියාවක් ඇති දරුවා මෙන් නොව, නින්දට වැටෙන ළමයෙකු අවදිවීම අසීරුය. ඇත්ත වශයෙන්ම, දරුවා වැඩි වේදනාවක් ඇති වන පරිදි උත්සාහ කිරීමට පවා නොවේ. ඔබේ දරුවාගේ පැත්තෙන් රැඳී සිටින්න. රාත්රී භීෂණය සිදුවෙමින් පවතින විට ඔවුන් ආරක්ෂිතයි. තුවාල ලත් දරුවාට තුවාල නොලබන බවට වග බලා ගැනීම වැදගත්ය.
රාත්රී භීෂණය වළක්වා ගත නොහැකි වුවද, ඔබේ දරුවා නිතරම නම්, ඔවුන් ආරක්ෂිත වන බවට වග බලා ගන්න. කුරුලෑවල නිදා සිටින ළමයින් වැටෙන්නේ නැත. ඔවුන් තම හිසට ගසාගෙන නොසිටින ලෙස බලා සිටිය යුතුය. ඔබේ දරුවා ඇඳක් ඇත්නම්, බිම තබා බිම තබා වැටී සිටීම වළක්වා ගැනීම සඳහා බඳ පටියක් තබා ගන්න. ඔබේ දරුවාගේ කාමරය පඩි පෙළට ළඟා නම්, ගේට්ටුවක් සකස් කරන්න. එක් සවස් වරක් ඔබ නිවසේ නොසිටි නම්, දරුවාගේ රැකවරණකරුගේ අවධානයට ලක්වන්න.
රාත්රී භීතිය දිගටම ඔබේ ළමා රෝගීයා අමතන්නේ නම්, ඔබ නිදාගන්නවා.