ඔබේ ළදරු සතිය පහළොව

1 -

තෘප්තිමත් ය
රූප මූලාශ්රය / ඩිජිටල් දර්ශනය / Getty Images

දෙමව්පියන් බොහෝ විට තම ළදරුවන්ගේ ඇඟිලිවල උරා ගැනීමට සතුටු වන අතර, සමහර විට මාස තුනක පමණ කාලයකදී ඔවුන්ගේ මුළු ඇඟම ඔවුන්ගේ මුව තුළට දැමීමට උත්සාහ කරති.

උගේ පුංචි පුටුව හෘදයට ඇබ්බැහි වී ඇති නමුත් එය සාමාන්යයෙන් හා ස්වභාවික දෙය කිරීම සඳහා සාමාන්යයෙන් හා ස්වාභාවික දෙයකි.

ළදරු දන්ත වෛද්ය විද්යාව පිළිබඳ ඇමරිකානු ඇකඩමිය පවා ඇඟිලි, දම් පාට සහ පාචන ශිල්පීන්ගේ ඇටවීම, "ළදරුවන්ට සහ කුඩා දරුවන්ට සම්පූර්ණයෙන්ම සාමාන්යයි" යනුවෙන් සඳහන් කර ඇති අතර, බොහෝ ළමයින්ට "සිය දත් හෝ හනුවලට කරදරයක් සිදු කිරීමට පෙර" නැවැත්වීමට පෙර නතර වේ.

වයස අවුරුදු ෙදකක් හෝ තුනක පමණ වයසැති දරු මුනුපුරන් බොහොමයක් එසේ ළදරුවන්ට බීමට පටන්ගන්නේ ඇයි? මෙම යුගයේ දී ඔවුන් නිරන්තරයෙන් තම ඇඟිලි සහ අතේ මිටි සොයා ගත හැකි ය. ඔවුන් දිගු කාලයක සිට අවදියෙන් සිටින අතර විශේෂයෙන් ඔවුන් සනසාලීමට හෝ සන්සුන් කිරීමට අවශ්ය අවස්ථාවන්හිදී ඔවුන්ට වැඩි අවස්ථාවන් සලසා දීම සඳහා ඔවුන්ට වැඩි අවස්ථාවන් සලසා දෙයි.

ඒ නිසා ඔබේ දරුවාගේ උඩු ගුවන පුරුද්ද ගැන කරදර නොවන්න. ඇය වයස අවුරුදු හය හෝ හත වන විට ඇයට එය ලබා දිය හැකිය. එසේ නොමැති නම්, ඇය අවුරුදු දෙකේ හතරක් වයසැති විට ඇය නතර කළ හැකිය. ඔබේ දරුවාට යම් දන්ත වෛද්ය ගැටළු ඇති විය හැකි අතර, ඒ යුගයේ නතර නොවන්නේ නම් යම් උපකාරයක් අවශ්ය විය හැකිය.

2 -

ළදරු පට්ටි පුහුණු
ව්ලැඩිමීර් ග්රොනික් / Getty Images

වයස අවුරුදු 18 ත් 3 ත් අතර වයසේ පසුවන සමහර දරුවන් තම දරුවන්ට උපස්ථ පුහුණුව සඳහා සූදානම් වනු ඇති බවට සාම්ප්රදායික උපදෙස් බොහෝ දෙමාපියන් හොඳින් දැන සිටියි.

"මාස 18 ත් 24 ත් අතර කාලය තුළ ළමයින් බොහෝ විට සූදානම් වෙමින් සිටින බව පෙන්නුම් කරන සංඥා පෙන්නුම් කිරීමට පටන්ගෙන ඇති නමුත්, සමහර දරුවන් මාස 30 හෝ ඊට වැඩි කාලයක් දක්වා සූදානම් නොවිය හැකිය" යනුවෙන් ඇමරිකානු ශික්ෂණ විද ා ඇකඩමි හි මාර්ගෝපදේශනය සමග සැසඳේ.

වයස අවුරුදු 2, 3, හෝ 4 ක් පමණ වන විට ඔබේ දරුවා පුහුණු කිරීමට ඔබට හැකි බව සිතීම ඔවුන් මවිතයට පත් විය හැකිය. ඇත්ත වශයෙන්ම, ළදරු පුෂ්ප පුහුණු පිළිබඳ විශේෂඥයන් පවසන්නේ ඔබ මෙම තාක්ෂණය ගැන සලකා බැලූ විට, ඔබේ දරුවා වයස මාස 6 ක් වන විට පටන් නොගතහොත් ඔබ ප්රමාද ආරම්භයක් ලැබෙනු ඇත.

ළදරු පට්ටි පුහුණු

කුඩා ළමුන්ගේ සෞඛ්ය සම්පන්න භාවයත් සමඟම දරුවන්ගේ සෞඛ්ය සම්පන්නභාවය රැකගැනීම සඳහා දරුවන් පුහුණු කිරීම යනුවෙන් හැඳින්වේ.

ළදරු පුඟු පුහුණුවක් සමඟ, ඔබේ දරුවාට මුත්රා කිරීමක් හෝ උද්වේගකාරී චලනයකින් ඇති වූ විට උගේ පුංචි පුටුවක හෝ වැසිකිළියක හෝ පිටත සිටින විට එය ඉගෙන ගැනීමටත් අපේක්ෂා කරන්නත් අපේක්ෂා කරන්න. ඔබේ දරුවා සංඥා දරුවාට උඩු යටිකුරු කර ගැනීමට හැකි බව ද ඔබ උත්සාහ කරයි.

ළදරු පුතකු පුහුණුවීමේ අවදානම බොහෝ විට එය පුහුණු කරනු ලබන්නේ දරුවෙකු නොවන බව බොහෝ විට පවසන නමුත්, දරුවාගේ සංඥා ඉගෙන ගන්නා අතර මලපත්වයට ඔහුව රැගෙන යයි. එහෙත් දරුවාගේ ඉවසීමේ පුහුණුව සම්පූර්ණ කිරීම සඳහා ගත යුතු කාලය ඉවසීමෙන් බලා සිටින අතර ඔබේ දරුවා සමඟ කාලය ගත කිරීම සඳහා විවේචනාත්මක ය.

ළදරු පට්ටි පුහුණු පිළිබඳ පොත්

ඔබ ළදරු පුෂ්ප පුහුණු සඳහා උනන්දුවක් දක්වන්නේ නම්, මේවාගෙන් කුමක් කළ යුතුද යන්න ඔබට උපකාර කිරීමට හොඳ මූලාශ්රයක් වනු ඇත.

3 -

අසන පරීක්ෂණ
Voisin / Phanie / Canopy / Getty Images

ඔබේ දරුවා ඔබට ඇසෙනවාද?

බොහෝ විට ශබ්දය සකස් කිරීම සඳහා ළදරුවන් බොහෝ විට ඉතා හොඳයි.

නමුත් මාස තුනක් වන විට, ඔබේ දරුවා ඇතැම් ශබ්ද වෙත හැරෙමින් ආරම්භ වනු ඇත. ඇය අවම වශයෙන් යම් ඝෝෂාකාරී හඬවල් වලට ප්රතිචාර දැක්විය යුතුය.

නව ජන්ම ශ්රද්ධාව පිළිබඳ පරීක්ෂණ

දෙමාපියන්ට තම නිරීක්ෂණ මත යැපෙන අතර, ඔවුන්ගේ දරුවාට ඇසෙන සේ ඇඳිය ​​හැකිදැයි සොයා බැලීමට ඇමරිකන් ඇකඩමි ඔෆ් පඩතිට්රික්ස් (American Academy of Pediatrics) පවසන පරිදි, සියළුම ළදරුවන් උපන් විට ඔවුන් රෝහලෙන් ඉවත්ව සිටියදී පවා සියළුම දරුවන්ට ඔවුන්ගේ ශ්රවණ පරීක්ෂණය සිදු විය යුතු ය.

ඉපදුණ විට දරුවාට ඇසිය හැකි පරීක්ෂණයක්ද?

ඇය දන්නවා ඇය ගියද?

විශ්වීය ශ්රවණ පරීක්ෂණ සඳහා අමතරව (අලුත උපන් බිලිඳුන් පරීක්ෂා කිරීම), AAP නිර්දේශ කරයි:

ඔබේ දරුවා ඉපදුණු විට හෝ ඔබේ ප්රතිඵල ගැන අසතුටුදායක නම් ඔබේ දරුවාට ඇසට නොපෙනුනේ නම්, ඔබේ දරුවා සමඟ මේ ගැන සාකච්ඡා කිරීමට හොඳ වේලාවක් වේවි.

4 -

සෞඛ්ය අනතුරු ඇඟවීම - ආහාර අසාත්මිකතාවයන් වැළැක්වීම
ආදම් ගෝල්ට් / Caiaimage / Getty Images

තම දරුවාගේ තුන්වන මාසයේ දී, බොහෝ දෙමව්පියන් සිය දරුවාගේ ධාන්ය වර්ග, පළතුරු, එළවළු සහ අනෙකුත් ළදරු ආහාර පෝෂණය කිරීමට පටන් ගත හැකි කාලය දෙස බලා සිටියි.

ඔබ එතරම් විශාල කලබලකාරී තත්ත්වයක සිටිය යුතුද?

අධි අවදානම් සහිත ළදරුවා ආහාර ආසාත්මිකතාවයන් ඇතිවීම වළක්වාලීමට බලාපොරොත්තු වන විශේෂඥයින් වරක් වයස අවුරුදු හයක පමණ වයසට ළදරුවන් තෙක් ඝන ආහාර හඳුන්වා දීම ප්රමාද කිරීම නිර්දේශ කර ඇත. ළදරුවන්ට සහ කුඩා දරුවන්ට වයස අවුරුදු 2 ක් වන තුරු බිත්තර වල ගවමඩුවලින් වැළකී සිටියි.

නමුත් දැන් එම උපදේශය වෙනස් වී ඇත.

ආහාර අසාත්මිකතාව වළක්වා ගත හැකිද?

දරුවන්ගේ අසාත්මිකතාවන් ලබා දීම ප්රමාද කිරීමට පෙර තිබූ නිර්දේශයන් උපකාරි නොවී, දරුවන්ට ආසාත්මිකතා ඇතිවීම වළක්වාලීමට නොහැකි විය.

ළමා අක්ෂි වෛද්ය පීඨය, සිය නවතම නිර්දේශයන් හි දැන් සඳහන් කරන්නේ, ළදරුවන්ට "වයස අවුරුදු මාස ​​4 කට වරක්, වයස අවුරුදු 6 ට වඩා අඩු වීමෙන් ළදරුවන්ට කිරිකැටිය කිරි හෝ සූත්රය පෝෂණය කළ හැකි" බවයි.

අසාත්මිකතාවන් ඇති කිරීම සඳහා ඉහළ අවදානමක් ඇති ළදරුවන් සඳහා, ඔබේ දරු ප්රසූතියට කිසිදු සීමාවක් නොමැති වුවද, විශේෂඥයන් තවමත් අවම වශයෙන් මව්කිරි දීම සඳහා අවම වශයෙන් මාස 4 ක් මැකී යාමේ අවධානම අඩු කර ගත හැකිය. එළදෙනුන්ගේ ආසාත්මිකතාවයක්. ළදරුවා මව්කිරි නොගත්තොත්, අර්ධ වශයෙන් හෝ විශාල වශයෙන් ජලවිදුලිගත කිරිමේ සූත්රය ආහාරයට ගැනීමෙන් ප්රයෝජනවත් විය හැක.

ඔබේ දරුවා අසාත්මිකතාවන් ඇති කිරීම සඳහා ඉහළ අවදානමක් තිබේ නම් ඔබ දන්නේ කෙසේද?

අවදානම් සාධක වනුයේ:

ආහාර අසාත්මිකතාවයන් වැළැක්වීම

නැවතත්, අවදානමක සිටින මෙම දරුවන් නිර්දේශ කර ඇත. අසාත්මිකතා සඳහා

බොහෝ විද්වතුන් තවමත් ආසාත්මිකතා ආහාර සැලකිල්ලක් දක්වන නමුත් මින් පෙර නිර්දේශ කරනු ලැබේ. ඔවුන් ක්රමක්රමයෙන් හදුන්වා දී ඇති අතර, ඔබේ ඉහල අවදානමක් දරුවා නිවසේදී ඔහුගේ පළමු රසය ලබා දීම සඳහා ඔබ ප්රතිජීවක ඖෂධයක් ඇත්නම් අසාත්මිකතා ප්රතික්රියාවක් ඇති විට. ආහාරය හොඳට ඉවසා සිටින බව ඔබට ඒත්තු ගැන්වීමෙන් පසුව, ඔබට ක්රමයෙන් තවත් ක්රමයක් ලබා දිය හැකිය. එබැවින් ඔහු තම පළමු රසය සහ දිවා රෑ යාමයේ හෝ පාසලේ දී පළමු ප්රතික්රියාව නොලැබෙනු ඇත.

ආහාර මද වේලාවක් ආහාරයට ගැනීමෙන් අවදානමට ලක්වන දරුවාගේ කිරි මවුවරුන් නිර්දේශ කරනු ලැබුවහොත් ඇතැම් විට ආහාරපාන වලින් ආසාත්මිකතා ආහාර, රටකජු, ගස් ගෙඩි, බිත්තර, එළදෙනුන්, මාළු ඇතුළු මසුන් ලෙස සලකනු ලැබේ. ආහාර ආසාත්මිකතා වළක්වා ගැනීම සඳහා උපකාරී වේ.

5 -

ළදරු ස්නානය කිරීම
කෙවින් ලියු / Moment / Getty රූප

අධික ලෙස දහඩිය දැමීම සාමාන්ය දෙයක් විය හැකි නමුත්, ඇතැම් බරපතල රෝග තත්වයන් වල සංඥාවක් විය හැකිය, එම නිසා ඔබේ ළමා රෝග විනිශ්චයකරුගේ ඇගයීම හොඳ අදහසකි.

වෛද්ය ගැටලුවකින් ඇතිවන විට, ඔබ සාමාන්යයෙන් රෝග ලක්ෂණ පෝෂණය, වේගවත් හුස්ම ගැනීම හෝ දුර්වල බර වැඩි වීම වැනි වෙනත් රෝග ලක්ෂණ බලාපොරොත්තු වේ. නිදසුනක් ලෙස පෝෂණය කිරීමේදී දහඩිය දැමීම සංකුලිත හෘදයාබාධ පිළිබඳ රෝග ලක්ෂණයකි. මෙම ළදරුවන්ට පෝෂණය වන අතර ඉක්මණින් ශ්වසන ප්රතිශතයක්, නිරන්තර කැස්ස සහ දුර්වල බර වැඩි වීමක් ඇති විය හැක. ඔබේ දරුවාට හෘදයාබාධයක් ඇති වුවහොත්, දහඩිය හැරුණු විට වෙනත් රෝග ලක්ෂණ බලාපොරොත්තු විය හැකිය.

අධි ක්රියාකාරී තයිරොයිඩ් හෝ හයිපයිටයිඩ්රයිඩිස් අධි ක්රියාකාරී වීමක් ඇතිවීමෙන් අධික ලෙස දහඩිය දැමීමද ඇති විය හැකිය. නමුත් නැවතත් එම රෝග ලක්ෂණ සමහරක් බලාපොරොත්තු විය හැකිය.

ඔබේ දරුවා පරිපූර්ණ කිරීම හෝ ඔබේ දරුවා අතිශයින්ම අධික ලෙස දහඩිය දැමීම නිසා ඔබේ නිවස උණුසුම් වීමෙන් වළක්වාගත හැකි බව මතක තබාගන්න. සිංහාසනාරූඪ වීම සයිඩස් වල අවදානම් සාධකයක් වන බැවින්, ඔබේ දරුවා පරවුවට ලක් නොවන බව සහතික කර ගත යුතුය:

6 -

ළදරු නූල් ඉඟි - ළදරු දත් හා ගැම්වි පිරිසිදු කිරීම
Westend61 / Getty Images

තම දරුවාගේ පළමු දත වන තුරු මුඛ සෞඛ්යාරක්ෂාව ගැන දෙමාපියන් බොහෝ විට සිතන්නේ නැත.

එහෙත්, එය ටිකක් පරක්කු විය හැකිය.

සමහර විද්වතුන්ගේ නිර්දේශය වන්නේ ඔබේ දරුවාගේ පළමු දරුවා දතට පෙර ඔබේ දරුවාගේ වකුගඩු මෘදු පාත්ති රෙදි සේදීම හෝ මෘදු ළදරු දත් බුරුසුවක් හා වතුර බැගින් දිනා ගත යුතු බවයි.

දරුවාගේ පළමු වසර දෙක තුළ දරුවා මවක සිට ඇගේ ළදරුවාගේ සිට මව්කිරි දක්වා මාරාන්තික කරන බැක්ටීරියාවන් බොහෝ විට දරු ප්රසූතියට ලක්වන බැක්ටීරියා ලෙස, දරුවාගේ කුහරය සහිත පසුබිමක් ඇති වීම සඳහා විශේෂයෙන් වැදගත් වේ. ජීවිතය.

කලින් මුඛ සෞඛ්ය පුරුදුවලට අමතරව, ඔබේ දරුවාගේ ශරීරයේ අවදානම අඩු කර ගැනීමට ඔබට හැකි වනු ඇත:

ඔවුන්ගේ දරුවාගේ විදුරුමස හා දත් රැකබලා ගැනීමට අමතරව, තම දරුවන්ට කළ හැකි පහසුම දේවලින් එකක් වන්නේ ඔවුන්ගේම මුඛ සෞඛ්යාරක්ෂාව සහ ඔවුන්ගේ දත් නිරෝගීව තබාගැනීමට ඔවුන්ගේ දන්ත වෛද්යවරයා වෙත නිරන්තර අවධානය යොමු කිරීමයි.

7 -

සෞඛ්යය සංඥා - විකල්ප එන්නත් හා විකල්ප එන්නත් කිරීමේ ලේඛන
Ian Hooten / Science Photo Library / Getty Images

විශේෂඥයන් ඉතිහාසය පුරා ඉහළම වෛද්ය ප්රගමනයක් ලෙස එන්නත් විස්තර කරයි. ඇත්තවශයෙන්ම CDC වාර්තා කරන්නේ "එන්නත්, ළමයින් සහ වැඩිහිටියන් බොහෝ විට මරා දැමූ හෝ හානි වූ බොහෝ බෝවෙන රෝග බොහොමයක් අඩු කර හෝ ඉවත් කර ඇති බවය."

කුඩා දරුවන්ට වයස අවුරුදු 4 සිට 6 දක්වා කාලය තුළ බොහෝ එන්නත් ලබා ගත යුතු බව ඇතැම් දෙමාපියන් කනස්සල්ලට පත්ව සිටිති.

ඔබේ දරුවා වයස අවුරුදු 4 සිට 6 දක්වා කාලය තුළදී එන්නත් 36 ක් පමණ එකතු කළ හැකිය. වාසනාවකට මෙන්, සංසන්දනාත්මක වෙඩි පහරවල් ( Pediarix , Pentacel, Kinrix, ProQuad, සහ Comvax), මුඛ් (RotaTeq) සහ නාසක එන්නත් (FluMist) දැන් අදහස් කරන්නේ ඔබේ දරුවාට බොහෝ වෙඩි තැබීම් සිදු නොවන බවය. දැන්, ඔබේ දරුවාට එන්නත් 36 ක් ලැබෙනු ඇත, නමුත් විනාඩි 22 ක් පමණි.

විකල්ප එන්නත් හා විකල්ප උපලේඛන

මෙම එන්නත් වලින් එකක්වත් වෛරසයක් නැත. CDC වලට අනුව, වැඩිහිටි දරුවන්ට විකල්ප එන්නත් උපාය මාර්ගයන් අනුගමනය කිරීමට සහ ඔවුන්ගේ දරුවන්ට මෙම එන්නත් සමහරක් හෝ සියලුම ඒවා ලබා නොගන්නේ නම්, ඉන් පසුව මෙම එන්නත වැලදෙන රෝග සහ පර්ටිසීස් ඇතුළු රෝග වැළැක්විය හැකි රෝග "පූර්ව එන්නත් මට්ටම් කරා වැඩි වනු ඇත."

එන්නත් නොකළ ළමුන් සහ සම්පූර්ණ එන්නත් ලබා නොගත් අය ප්රතිශක්තිකරණ එන්නත් හා දරුවන්ගේ ප්රතිශක්තිකරණ ආබාධ ඇති දරුවන්ට අවදානමට ලක් වීමට ළදරුවන්ට අවදානමක් ඇත.

එන්නත් වැදගත් වේ. ඔබ ඔබේ දරුවාගේ එන්නත් ගැන කනස්සල්ලෙන් සිටින විට හෝ ඔබ විසින් කියවා ඇති එන්නත් පිළිබඳ කිසියම් වැරදීමක් ගැන අවුල් වියවුල් වී ඇතිනම්, ඔබේ ළමා රෝගියාට කතා කිරීමට වග බලා ගන්න.

ආචාර්ය බොබ් සෙර්ස්, ආචාර්ය ජේ ගෝර්ඩන් සහ තවත් බොහෝ "එන්නත්-හිතකාමී" විශේෂඥ වෛද්යවරුන් විසින් පිළිතුර නොවනු ඇත, එය හුදෙක් සම්මත නොවන, දෙමව්පියන් තෝරාගත්, ප්රමාද වූ ආරක්ෂිත එන්නත් උපලේඛන භාවිතා කිරීමයි. ඔබේ දරුවා අනාරක්ෂිත ය. ඇත්ත වශයෙන්ම සැන්ඩ්රා, ඒ. ඒ. පී. ඒ. ඒ. ඒ. පී. හසීක් (MD HASIN) විසින් ප්රකාශයට පත් කරන ලද ඒඑෆ්පී හි සඳහන් වන්නේ, ප්රමාද වී ඇති හෝ විකල්ප ප්රතිශක්තිකරණ කාලසටහන් ඉදිරිපත් කිරීම, සියළුම දරුවන්ට අවදානම වැඩි කරන බවයි.

මූලාශ්ර:

> AAP ප්රතිපත්ති ප්රකාශය. හදිසි ළදරු මරණ සින්ඩ්රෝම් හි වෙනස් වීමේ සංකල්පය: රෝග විනිශ්චය වෙනස් කිරීම, නිදාගැනීමේ පරිසරය හා නව විචල්යතා පිළිබඳ අවදානම අවම කිරීම සඳහා සලකා බැලීම. ෙෆඩරයටස් 2005 අංක 5 නොවැම්බර් 2005, 1245-1255 පිටු.

> AAP ප්රතිපත්ති ප්රකාශය. 2007 තත්වය ප්රකාශය: මුල් අසනීප හඳුනාගැනීමේ සහ මැදිහත්වීමේ වැඩසටහන් සඳහා මූලධර්ම සහ මාර්ගෝපදේශ. ළමා රෝග 2007 120: 898-921.

> AAP ප්රතිපත්ති ප්රකාශය. මුඛ සෞඛ්ය අවධානම් තක්සේරු කාලය සහ දන්ත ශල්යාගාර පිහිටුවීම. ළමා රෝග 2003 111: 1113-1116.

> ළමා දන්ත වෛද්ය විද්යාලය. දෙමව්පියන් අධ්යාපන ප්රකාශන. Thumb, ඇඟිලි සහ පැටවීමේ පුරුදු.

> ළමා දන්ත වෛද්ය විද්යාලය. ළදරු මුඛ සෞඛ්ය සඳහා උපදෙස්. 2004 සංශෝධනය කෙරේ.

> ඇමෙරිකානු ඇකඩමිය. වැසිකිළික පුහුණුව .CDC. ප්රතිශක්තිකරණ හා ශ්වසන රෝග පිළිබඳ ජාතික මධ්යස්ථානය. එන්නත් කිරීම නතර කළහොත් සිදු වන්නේ කුමක්ද? .

> ඩී, දෙබොරා. ජීවිතයේ පළමු වසර තුළ මව්කිරි ලද ළදරුවන් අතර අතිරේක යකඩ ප්රභව. 2008 ඔක්තෝබර්; 122: ඇමුණුම 2 S98-S104.

> ග්රේයර්, ෆ්රෑන්ක් එම්. ළදරුවන්ගේ හා ළමුන්ගේ පරමාණුක ක්රමාංකය සංවර්ධනය කිරීම පිළිබඳ මුල් පෝෂණ මැදිහත්වීමේ බලපෑම: මාතෘ ආහාරමය සීමා කිරීමේ සීමාව, මව්කිරි දීම, අනුපූරක ආහාර හඳුන්වාදීම හා ජලවිදුලි සමීකරණ හඳුන්වා දීම. ළමා රෝග 2008; 121; 183.

ඩබ්. බොබ්ගේ විකල්ප එන්නත් උපලේඛනය සමඟ ඇති වූ ගැටලුව. ෙෆඩරයටස් 123 අංක 1 ජනවාරි 2009, ඊ .164-ඊ169 පිටු.