ළදරු ආහාර සැපයීමේ කාලසටහන්

ළදරු හා ළමා පෝෂණය

දෙමාපියන්, විශේෂයෙන් මුල්ම වතාවන්, තම දරුවාට පෝෂණය කළ යුතු දේ හා ඔවුන්ගේ ජීවිතයේ මුල් වසර තුළ සෑම අදියරකටම කොපමණ ප්රමාණයක් ලබා දිය යුතුද යන්න පිළිබඳ නිශ්චිත නීති බලන්න.

අවාසනාවකට, දැඩි නීති රීති සහ ආහාර සැපයීම සඳහා සොයන දෙමව්පියන් ඔවුන්ගේ දරුවා සඳහා එක් ආහාරයට සුදුසු ප්රමාණය සොයා නොගන්නා විට කලකිරීමට පත් වනු ඇත. ඔවුන් සාමාන්යයෙන් ධාන්ය වර්ගයක්, ධාන්ය වර්ගයක්, ළදරු ආහාර, ඇගිලි ආහාර සහ මේස ආහාරයක් ආරම්භ කළ විට, සාමාන්යයෙන් කුඩා දරුවෙකු සිටිය හැකි අතර, ඔවුන් ටිකක් පසුව ආරම්භ කිරීමට හෝ ටිකක් මන්දගාමී වන්නට අවශ්ය වනු ඇත.

මව්කිරි දීම

අලුත උපන් බිළින්දා දිනකට 8 සිට 12 දක්වා දිනකට මව්කිරි දිය හැකි වුවද, ඔවුන් මව්කිරි දීමෙන් පසුව බර උසුලන නමුත් දිනකට 8 වාරයක් පමණක් ආහාර සැපයීමට ඉඩ තිබේ.

ඊට පසු, සාත්තු සේවිකාවක් සඳහා වැඩිපුරම කිරි දෙන විට දරු ප්රසූතියට අවශ්ය වන නමුත්, මව්කිරි ගැන්වීම:

• වයස අවුරුදු 3 සිට 4 දක්වා වයස අවුරුදු 7 සිට 8 දක්වා දිනකට වරක්
• 5 සිට 7 දක්වා දිනකට වයස අවුරුදු 5 සිට 6 දක්වා
• වයස අවුරුදු 7 ත් 12 ත් අතර දින 4 සිට 6 දක්වා දිනකට වරක්
• ළදරුවන්ට සහ මව්කිරි යැවීම සඳහා සූදානම් වන තෙක් මාස 12 කට වරක් 3 සිට 4 දක්වා දිනකට වරක් දින 3 ක් වැනි කෙටි කාලයකට පසුවය

ළමා රෝග වෛද්යවරිය විසින් නිර්දේශ කරන පරිදි 'මව්කිරි සහ දරු දෙදෙනාගේ මිත්රත්වයේ දීර්ඝකාලීන ජීවිතයේ පළමු වන වසරටත් මව්කිරි දිරිගැන්විය යුතු ය' යන්න මතක තබා ගන්න.

ළදරුවාට කිරි මවක් පෙර මාස 12 ට පැරණි නම්, දරුවාට යකඩ ආරක්ෂිත දරුවෙකු ලබා දිය යුතු ය.

බේබි සූත්රය

" ඔබේ දරුවාගේ පළමු වසරේ පොතේ " යන ඉංග්රීසි ජාතික ඇකඩමි ඔෆ් ෆ්රීඩ්රික් (AAP) නමැති පොතේ මෙසේ පවසයි. "පළමු මාසයේදී ආහාර සඳහා එක් අවුන්සයක මිල උපරි 3 සිට 4 දක්වා සෑහීමකට පත්වේ. ඒ අනුව මසකට එක් අවුන්ස 1 ක් වැඩි කරන්න. " මාස දෙකක පමණ කාලයක් සඳහා, ඔබේ දරුවා ඇතැම් විට ළදරු සූත්රය 4 සිට 5 දක්වා ප්රමාණයක් බොනු ලැබේ.

සමහර ළදරුවන් කිසි විටෙකත් අවුන්ස 8 ක් නොඉක්මවා ඇත. එහෙත්, ආහාරයට ගැනීමෙන් අවුන්ස 5 සිට 6 දක්වා ඉහළ ගොස් ඇත.

AAP මඟින් දරුවාගේ සූත්රය ගැන තවත් මාර්ගෝපදේශයක් සපයයි. එයින් අදහස් වන්නේ සාමාන්යයෙන් ඔබේ දරුවා ශරීරයේ බර සෑම රාත්තලකම දිනකට සූත්ර 2 1/2 ක් පමණ ගත කළ යුතු බවයි. සාමාන්යයෙන් වයස අවුරුදු 2 ක් වයසැති පිරිමි ළමයෙකුගේ බර කිලෝග්රෑම් 12 ක් පමණ වේ.

සාමාන්ය දරුවා බීම ගැන මතක තබාගන්න.

• වයස මාස 6 ක් පමණ වන තෙක් සූත්රයෙහි බෝතල් 4 සිට 6 දක්වා
• වයස අවුරුදු 7 ත් 9 ත් අතර සමීකරණයේ බෝතල් 3 සිට 5 දක්වා
• වයස අවුරුදු 10 ත් 12 ත් අතර සමීකරණයේ බෝතල් 3 සිට 4 දක්වා
• වයස අවුරුදු 12 ක් වන විට සම්පූර්ණයෙන්ම කිරි හෝ ළාබාල සූත්රය 3 සිට 4 දක්වා බෝතල්

ධාන්ය සහ ළදරු ආහාර

ඔබ ආරම්භ කළ යුත්තේ ධාන්යවලින්ද?

ඔබ ඊලඟට එළවළු හෝ පලතුරු ආරම්භ කරන්නෙහිද?

වයස අවුරුදු 6, 7, හෝ 9 ට ඔබේ දරුවා ආහාරයට ගත යුතු ආහාර ප්රමාණය කොපමණද?

ඔබේ දරුවා වයස අවුරුදු 4 සිට 6 දක්වා වූ විට, ඔබ හා ඔබේ දරුවා තීරණය කර ඇත්තේ ධාන්ය වල ආරම්භ කිරීම සඳහා සුදුසු කාලයයි. වියළි ළදරු රයිස් සීරියල් සහ ආහාර බඳුනක් සූදානම් කර තබන්න. එවිට පොහොර දියර කිරි හෝ සූත්රය (හෝ වතුර හෝ) 4-5 තේ හැඳි සමග ඩීසල් 1 තේ හැන්දක මිශ්ර කර "හොඳ" අනුකූලතාවයක් ලබා ගැනීමට අවශ්ය වේ. පළමුවෙන්ම, එමඟින් ධාන්ය සඳහා එය කිසිසේත් අනුකූල නොවේ. ඔබේ දරුවා හොඳින් ධාන්ය ආහාරයට ගන්නා විට, එය වඩා ඝන ලෙස අඩු දියර එකතු කරන්න.

වරකට වරක් 1 හෝ 2 තේ හැඳි වලින් පටන් ගත් පසු, ඔබේ දරුවා දිනකට හෝ දෙවරක් වරක් ධාන්ය වර්ග 3 හෝ 4 ක් දක්වා ගමන් කරයි. විශේෂඥයන් සාමාන්යයෙන් නිර්දේශ කරන්නේ ඔබ ඔබේ දරුවාට ලබා දෙන පළමු ආහාරය යකඩ-සුරක්ෂිත කළ රතු ධාන්ය වර්ගයකි.

ඔබේ දරුවා සති හෝ මාස කීපයක් සඳහා සහල් වල ධාන්ය අස්වැන්නෙන් පසුව, එම පිළිවෙලෙහි ඔබ ඔටම්ස්, බාර්ලි, තිරිඟු සහ පසුව මිශ්ර භාජන සාදාගත හැකිය.

ඔබේ දරුවා ආහාරයට ගැනීමෙන් පමණක් ආහාරයට ගැනීමෙන් පසු වෙනත් වර්ගයේ ළදරු ආහාරයක් ආරම්භ කළ හැකිය. නිදසුනක් වශයෙන්, ඇය දැනටමත් දිනකට හෝ දෙවරක් දිනකට ධාන්ය වර්ග 3 ක් හෝ 4 ක් පමණ ආහාරයට ගෙන ඇති අතර, තවමත් බඩගිනියි. පළමුවෙන්ම පටන් ගන්නවා නම්, ඔබේ දරුවා පළතුරු රසයෙන් වැඩි කැමැත්තක් දක්වන හෙයින් පලතුරු ආරම්භ කිරීමට පෙර විශේෂඥයින් උපදෙස් දෙනුයේ ඔබේ දරුවාගේ ආහාරයට එළවළු එකතු කිරීමයි. සාමාන්යයෙන් ආරම්භ කරන ලද ළදරු ආහාරයක් ලෙස සාමාන්යයෙන් බෝංචි බෝංචි, මස්, ස්කොෂ් හෝ කැරට් වැනි මෘදු රසකාරක එළවළු වර්ගයකි.

ධාන්ය වලින් මෙන්, තේ හැඳි කිහිපයකින් ආරම්භ කර දිනකට වරක් හෝ දෙවරක් හැදි 3 හෝ 4 ක් දක්වා වැඩ කරන්න.

පොදුවේ ගත් කල, බොහොමයක් ළදරුවන් කමින් සිටිති.

• දිනකට වරක් ඩයි වර්ග 4 ක් හැදි හා එළවළු හා පළතුරු 1 සිට 2 දක්වා වූ හැන්දක්, ඔවුන් මාස 4 සිට 6 දක්වා වයස අවුරුදු 1 සිට 2 දක්වා දිනකට වරක්, බොහෝ ළදරුවන්ට වයස මාස 6 දක්වා බලා සිටීමට හැකි වේ. ධාන්ය සහ ළදරු ආහාර ආරම්භ කරන්න
• දිනකට එක් දිනකට වරක්, හැදි 3 ක් 4 ක්, එළවළු හා පළතුරු 2 ක් 3 පමණ දිනකට වරක් සහ පළතුරු මාස ​​දෙකකට වරක් මස් හා ප්රෝටීන් ආහාර 1 tablespoons 1 tablespoons 2 tablespoons.
• දිනකට එක් දිනකට ධාන්ය හැදි 4 හැදි, දිනකට දෙවරක් එළවළු සහ පළතුරු හැදි 2 ක් හා එළවළු හා පලතුරු හැඳි 23 ක් හා මස් හා ප්රෝටීන් ආහාර මත දිනකට දෙවරක් දිනකට දෙවරක් පැටවුන් වයස අවුරුදු 8 සිට 12 දක්වා

ඔබේ දරුවා වයසින් මුහුකුරා ගිය විට, ඔහු සම්භාව්ය ළදරු ආහාර වේලක් සහ පියවරවල් හරහා ගමන් කරනු ඇත, පවිත්ර, තනි අමුද්රව්යයක් ළදරු ආහාර ආරම්භ කිරීම සහ ක්රමයෙන් වැඩි වයුහය ඇති ආහාර 3 දක්වා දක්වා ගමන් කරයි.

ෆින්ග් ෆුඩ්ස් සහ මේස ආහාර

වයස අවුරුදු 8 ත් 9 ත් අතරතුරේදී, ඔබේ දරුවාට ආහාර ගැනීමට සහ ඔහුගේ මුඛයට එය ලබා ගත හැකිය. හරි වැරැද්දකින් හරි ආහාර ගන්නවා නම් ඔබම කෑමට පෙලඹෙන අතර එය වඩාත් සාර්ථක වනු ඇත.

ළදරු ආහාර ආරම්භ කිරීම මෙන් නොව, දෙමව්පියන් බොහෝ විට උද්දාමයට පත් වී ඇති අතර, ඔවුන් බියගන්වන අවධානම පිලිබඳව කනස්සල්ලට පත්ව සිටින නිසා, බොහෝ ඇඟිලි කන්න පටන් ගනිති.

සම්පූර්ණ මිදි, මුද්දරප්පලම්, අමු එළවළු සහ චීස් වැනි විශාල කුකුල් මස් වැනි කුකුල් ආහාර වළක්වා ගැනීමෙන් පසු පහත සඳහන් ඇඟිළි ආහාර ඉතා කුඩා කැබැල්ලක් ලබා දීමෙන් ඔබේ දරුවා ප්රවේශමෙන් බලාගන්න.

• චෙරියොස්
• ජර්බර් උපාධිය පළතුරු සහ එළවළු පෆ්
• තැම්බූ පාන් කබොල
• රතිඤ්ඤා
• සවිබැක් ටෝස්
• පිසින ලද පැස්ටා
• ඉදුණු පීච්, pear, හෝ කෙසෙල් පෙති
• ජර්බර් උපාධිධාරී යෝගට් Melt Snacks

ඔබ දරුවා ඇඟිලි ආහාරයට ගැනීමෙන් පසු, ඔබ සහල් සහ කුඩා බටු ප්රමාණයේ චීස් කැට එකතු කළ හැකිය.

ඔබ සාමාන්යයෙන් මෙම යුගයේ යෝගට් හඳුන්වා දිය හැකිය.

ඔහුගේ පළමුවෙනි අවුරුද්ද අවසානයේ හෝ දෙවෙනි අවුරුද්ද අවසානයේදී ඔබේ දරුවා ආහාරයට ගන්නා ආහාරය අනුභව කරනවා විය හැකියි.

ඔබගේ ළදරුවන්ට මී පැණි, බිත්තර සුදු සහ එළදෙනුන් කිරි වැනි ආහාර ගැනීමෙන් වළක්වා ගත යුතු ආහාර පිළිබඳ සමාලෝචනය කරන්න. ඔබේ දරුවාගේ ආහාර අනුපිළිවෙල හඳුනා ගැනීමෙන් ඔබේ දරුවාට විටමින් අවශ්යද නැද්ද යන වග.

ආහාර ගැනීම වැළැක්වීම

එක් එක් ආහාරය ආරම්භ කරන විට දැන සිටීම වැදගත් වන අතර, ඔබේ දරුවාගේ පළමු වසර තුළදී වැළකී සිටිය යුතු කුමන ළදරු ආහාර මොනවාදැයි ඔබ දැනගත යුතුය:

• මීපැණි (පාපිෂ්ඨ අවදානම)
• බිත්තර සුදු ( ආහාර ආසාත්මිකතා අවදානමක් )
• බීට්, කැරට්, කොප්පර් හරිතයන්, නිවිති සහ turnips (ඉහළ නයිට්රේට ප්රමාණයන්) සහිත ගෙදර හැදූ ළමා ආහාර.
• ගව කිරිකැටිය (යකඩක් නොඉවසිය හැකි පරිදි නොව, මව්කිරි හෝ කිරි සූත්රය)
• හුස්ම හිරවීමක් වන ආහාර

විටමින්

ඔබේ දරුවා විටමින් අවශ්යද?

හැම විටම විටමින් අවශ්යයි. සැබෑ ප්රශ්නය වන්නේ, ඔබේ දරුවා ආහාරයට නොගන්නා අතිරේක විටමින් අවශ්ය වන්නේ ද?

ඔබේ දරුවාට අවශ්ය වන්නේ:

• යකඩ , ශක්තිමත් යකඩ පොහොරක් සහ පසුව, වෙනත් යකඩ පොහොසත් ආහාර වලින් ලබාගත හැකි යකඩයි
• ෆ්ලෝරයිඩ්, ෆ්ලෝරයිඞ් කළ ජලය පානය කිරීමෙන් ලබාගත හැකි අතර, බොහෝ බෝතල් කරන ලද ජල බෝතල්වල ෆ්ලෝරයිඩ් නොවීම
• විටමින් ඩී, විශේෂයෙන්ම මව්කිරි දීමෙන් විටමින් D අතිරේකයක් අවශ්ය වුවද, දරුවාගේ සූත්රය ලබා ගත හැකිය

> මූලාශ්රය:

> AAP ප්රතිපත්ති ප්රකාශය. මව්කිරි දීම සහ මිනිස් කිරණ භාවිතය. ෙෆඩරයටස් 2005 අංක 2 පෙබරවාරි 2005, පිටුව 496-506.