උපතෙන් පසුව සුවපහසු වන්න
ශ්රමය හා උපත සඳහා වේදනා සහන කෙරෙහි අවධානය යොමු කරන කාලය සැලකිල්ලට ගැනීමෙන් පසු පශ්චාත් පාර්ශවීය වේදනාව කලාතුරකින් ප්රමාණවත් ලෙස විසඳා ගැනීම පුදුමයට පත් වනු ඇත.
කොහේ සිටද?
රුධිර වහනයයි
ඔබේ මුළු සිරුරම දරුණු වන අතර , විවිධ ස්ථානවල වෙහෙසීමෙන් හා තල්ලු කරවන බව ඔබට පෙනේවි. මෙය කම්පනයක් විය හැකිය. ඔබේ සිරුරේ ඇතැම් කොටස් ඔබේ පාදය මෙන් වේදනා විඳීමට ඉඩ ඇති නමුත්, ඔබේ දෑත් සහ කකුල් ඉදිමී ඇත්තේ මන්දැයි ඔබ සිතන්නෙහිද?
ශාරීරික ව්යායාමයක් මැරතන් ධාවන තරඟයක නිරත වූ විට අපි විහිළුවක් කළේ නැත. කෙටි ශ්රමය පවා පේශි වික්රියා හා තදබලබවක් ඇති විය හැකිය.
සමහර විට ඔබේ උගුර ඉතා උග්ර විය හැකිය. ඔබගේ කකුල් පැය ගනන් පැය ගණනාවක් බුටේස් කර තැබිය හැකිය හෝ ඔබගේ සහායක කණ්ඩායම ඔබේ කකුල් ස්ථානවල ඇදගෙන යාමෙන් විය හැකිය.
ඔබ පසුබෑමක් ඇත්නම් හෝ ඔබේ ශ්රසාලේපයේ වේදනාව ඇති විය හැක.
මෙම ආකාරයේ වේදනාවන් සමඟ හොඳම දේ කිරීමට ඔබට සුවපහසුව සඳහා උණුසුම් වැසි, රයිස් නූල්, සම්බාහන හා අනෙකුත් ශිල්ප ක්රම උත්සාහ කළ හැකිය. උපතෙන් පසු දිශාව දික් කරවීම සහ මෙම වේදනාව ලිහිල් කිරීමට උපකාරි වේ. ඔබේ වෛද්යවරයා හෝ වින්නඹු වෛද්යවරයා ඔබට කවුන්ටරයෙන් සහ බෙහෙත් වර්ග ලබා ගත හැකි ඖෂධ වර්ග ඔබට දන්වනු ඇත.
පහළ බසිති
හොදයි, මෙන්න ඔයාට ඒක රිදෙනවා කියලා. සමහර විට ඔබ ඔබේ යෝනි මාර්ගයෙන් ඔබේ rectum සිට ප්රදේශයේ ටිකක් මෘදු බව ඔබට දැනෙනවා. මේ මුළු ප්රදේශයම දරුවාගේ උපත ලබා ගැනීමට ඉඩ සලසයි.
මෙම පටක ඉදිමී ඇති අතර, උපතේදී අයිස් පැකට් ඉතා ප්රයෝජනවත් වේ. ඔබට කිසියම් ආකාරයක මැහුම් තිබුනොත් ඔබට වේදනාවක් ඇති වීමට ඉඩ තිබේ. තවද, වැකුම් නිස්සාරකයක් හෝ පුවරු භාවිතා කළහොත් ඔබේ ටිෂූස් වැඩි හානියක් සිදුවිය හැකිය.
සිත් බිම ද ප්රයෝජනවත් විය හැකිය. රෝහලේ හෝ උප්පැන්න මධ්යස්ථානය තුළ හෙදියන් විසින් මෙම නාන කාමරය හැසිරවීමට කටයුතු කරන ආකාරය පෙන්වනු ඇත.
සමහර විට ඔබ නිවසේදී භාවිතා කළ හැකි ජංගම දුරකථනයක් ලබා ගත හැක. සමහර සමාගම් පවා සුවය සහ සුවපහසුව ප්රවර්ධනය කිරීම සඳහා ඖෂධීය සින්ට් ස්නාන විකුණති.
තවද, ටිෂූස් නිපදවා ගැනීම සඳහා ඔබේ සනීපාරක්ෂක තුවා මත සිසිලන ලද TUCKS® ප්ලේස් තැනීමටද ඔබට හැකිය.
ඔබේ වේදනාවේ ප්රමාණය අනුව ඔබගේ වෛද්යවරයා විසින් නියම කළ ඖෂධ වලට ප්රතිවිරුද්ධ භාණ්ඩ වලින් පෝෂණය කළ හැක. ඔබ වෙනුවෙන් යම් වේදනාවක් ඖෂධයක් ඇණවුම් කළාදැයි විමසන්න.
හිසරසය
හෘද ස්පන්දනය, හෝර්මෝන මට්ටමේ වෙනස් වන ආකාරයෙන් කහ පැහැති තරලය කාන්දු වීමෙන් ඇතිවන හිසරදය වෙත පරාසයක් ඇති කළ හැකිය. මෙය හට ගත හැකි වන්නේ උත්තේජක හෝ කල්පැවැත්ම සඳහා වේදනාව සහන ලබා දීම සඳහාය.
සැහැල්ලු ඖෂධයක් වැනි මුල් හිසරදයක් ගැන සැලකිලිමත් වීමෙන් මුදාගැනීම උපකාරි වේ. සමහර විට ඔබ දිනපතා දිනපතා පැත්තක පැටලී ඇති අතර, සමහර විට කැෆේන් සමඟ බරපතල අවස්ථාවලදී ඔවුන් ලේ වැගිරීමක් කළ හැකිය.
රුධිර ප්ලාස්ටික් ඔබේ රුධිරය අඳිනු ලබන අතර එම රුධිරය තරලයෙන් ඇති ස්ථානයට ගෙන ඒමෙන් එම කාන්දු වන ගැටළුව අලුත්වැඩියා කිරීමට උත්සාහ කරයි. මෙම ශිෂේණය ඍජු ලෙස වේදනාකාරී තත්ත්වයක් ඇති බව සැලකිල්ලට ගනිමින් බොහෝ අය සඳහා මෙම තාක්ෂණය ඉතා හොඳින් ක්රියා කරයි.
පියයුරු වේදනාව
කිරි ඔබේ පියයුරු තුළට පැමිණෙන විට, පූර්ණ, උණුසුම් හා කණස්සල්ල දැනෙනු ඇත.
මෙය සෑම කෙනෙකුටම හානියක් නොවේ. වේදනා විඳින අය සඳහා හෙද පුහුණුව සඳහා හොඳම සහනයක් වේ. ඔබ හෙද සේවයේ සැලසුම් නොකරන්නේ නම්, තද ළයවක් සහ පියයුරු උත්තේජනයක් නොලැබීම මෙම කාලය තුලදී වේගවත්ම ක්රමයයි.
කිරි දෙන මවුවරුන් සඳහා ඔබට උණුසුම් ඇසුරුම් කළ හැක. බොහෝ විට ළදරුවන්ගේ ගර්භාෂය උණුසුම්ව පිරවිය හැකිය. දරුවාට හෙදියන්ට අකමැති නම්, පොම්ප කිරීම සැබවින්ම වැළැක්විය යුතුය. පොම්ප කිරීම මගින් ශරීරයට වැඩි කිරි ප්රමාණයක් නිපදවීමට උත්තේජනය කරනු ඇත. දරුවාට කැමති පරිදි කිරි දෙන්නට ඉඩ දීමෙන්, ඔබේ ශරීරය ඉක්මනින් අවශ්ය කිරි ප්රමාණය නියාමනය කරනු ඇත.
ඔබගේ මවිං විමසීම් ඔබට වෙනත් පිළියම් සමඟ උදව් කළ හැකිය.
අවසානයේ දී...
පසුගාමී වේදනාව ඔබ පුදුමයට පත් වනු ඇත, නමුත් පශ්චාත් දිනට වේදනාකාරී විය යුතු නැත. ඔබට හැඟෙන දෙය ගැන උදවු වන්න, උදව් ඉල්ලා ඉල්ලීමට බිය නොවන්න. රෝගාබාධ සාමාන්යයෙන් ලබා ගත හැකි වුවත්, බොහෝ විට සරල සුවපහසු පියවර ඔබේ නව දරුවාගේ දෑස් වලට තරු වීමෙන් ඔබට දැනෙන වේදනාකාරී හැඟීමකින් තොරව ඔබට දැනෙන හැඟීමකින් තොරව ඔබට වඩා හොඳ හැඟීමක් ඇතිකර ගැනීමට ඉඩ ඇත. ඔබේ දරුවා ප්රීති වන්න!