යොවුන් වියේදී උපතින් අපේක්ෂා කළ යුත්තේ කුමක්ද?
ඔවුන් ඉපදී සිටින මොහොතේ සිට, දරුවන් විවිධාකාර අනුපාතයකින් වර්ධනය වන අතර ප්රීතිමත් ලෙස සුවිශේෂී ආකාරයකින් වර්ධනය වේ. එහෙත්, බොහෝ විට, කඩඉමෙන් හෝ බෝතලේ සිට අවමංගල්යයට පිවිසීම දක්වා ප්රධාන සංක්රමණයන් වෙතට පිවිසෙන අතර, ඒ හා සමාන කාල පරිච්ඡේදයක චිත්තවේගීය පරිණත වීමේ වැදගත් අවධීන් කරා ළඟා වේ.
නමුත් කුඩා දරු දැරියන් කුඩා දරු දැරියන්ගෙන් මල් පිපුණු අතර අනුපාතිකය පිළිබඳ සාමාන්ය පරාසයක පැතිර ඇති අතර, දරුවා නිශ්චිත වයසක සහ වේදිකාවක දී යම් නිශ්චිත භාවයකින් අනාවැකි කීමට හැකි ය. නව යොවුන් වියේ සිට ළමා සංවර්ධන කටයුතු සඳහා ඉතා පුළුල් ක්ෂේත්ර මාර්ගෝපදේශයකි.
1 -
ඔබේ නව ජන්මපෝෂණය සහ පෝෂණය
ඔබ මව්කිරි දීමට අදහස් කරන්නේ නම්, ඉපදුණු විගසම ඔබේ දරුවාගේ පියයුරට තබන්න. ඔබ ඇයගේ ස්නානය සොයා ගැනීමට උනන්දු කරනු ඇත. ඒකට කමක් නැහැ. මව්කිරි ගැල්වීමේ බැඳුම්කරයක් ස්ථාපිත කිරීමට ඔබට කාලය තිබේ. ඔබට සීසර් සැත්කමක් තිබුනේ නම්, ඔබට එය කළ නොහැකි වනු ඇත, නමුත් කරදර නොවන්න: ඔබ නැවත සුවපහසු කාමරයෙන් පිටතට ගිය පසු ඔබට කිරි දීමට අවස්ථාවක් ලැබේවි. කෙසේ වෙතත්, හෙදියක් ඔබට සහ ඔබේ දරුවාට හෙද පුහුණුව ලබා ගැනීමට හැකි වනු ඇත. එය ස්වභාවික දෙයකි, නමුත් එය ආරම්භ කිරීම සැමවිටම පහසු නැත. ඔබ ගෙදර ගිය පසු ඔබට අවශ්ය උපකාර අවශ්ය නම්, කිරි දෙන උපදේශකයෙකුට ඔබට අමතර උපදෙස් හා සහාය ලබා ගත හැකිය.
පෝෂණය සැලසුම් කිරීම සඳහා හොඳම ක්රමය නම් ඒවා සියල්ලම උපලේඛනගත කිරීම නොවේ. ඒ වෙනුවට, ඔබේ දරුවා අවදි වන විට හා ඉල්ලන (හොඳින් කෑගැසීමට) ඉල්ලා සිටින හෙදියක් - සෑම විනාඩි 90 කට වරක් ම මෙය විය හැකිය. බෝතලයෙන් පෝෂණය කරන ලද ළදරුවන්ට සාමාන්යයෙන් එක් පැයකට වරක් පැය තුනක් හෝ හතරකට වරක් ගත වේ. ඔබ තෝරාගන්නා ලද සමීකරණය යකඩවලින් ශක්තිමත් කළ යුතුය. ඔබේ දරුවා සඳහා හොඳම කෙනා තෝරා ගැනීමට ඔබේ ළමා වෛද්යවරයාට ඔබට හැකි වනු ඇත.
නින්ද
ඔබේ අලුත උපන් නොකෙරෙන විට, ඇය නිදාගන්නා බවක් පෙනේ . ඔබට කළ හැකි නම්, එසේ කරන්න: අම්මා ගෙදරට නවාගෙන ගෙදර දොරේ වැඩකටයුතු බලාගන්නවා. දරු ප්රසූතියෙන් සුවය ලැබිය හැකි ඉතිරි සියල්ල ඔබට අවශ්ය වේ. ජාතික නින්ද පදනම (NSF) දිනකට පැය 3 ත් 14 ත් අතර නව නින්ද සහ ළදරුවන්ට දිනපතා පැය 14 ත් 17 ත් අතර වේ. නමුත් සමහර ළදරුවන්ට පැය 11 ක් හෝ 19 ක් තරම් ප්රමාණයක් පිළිගත හැකි ය. ඔබේ කුඩා දරුවා නිතිපතා අඩු හෝ අඩු නින්දක් නම් ඔබේ දරුවාට දැනගත යුතුය.
පළමු පරීක්ෂාව
දින 3 සිට 5 දක්වා වයසැති ඔබේ දරුවා බැලීමට ඔබේ දරුවාට අවශ්ය වනු ඇත. සෑම ළදරුවෙකුටම සති කීපයක් තිස්සේ අහිමි වී ඇති නිසා වෛද්යවරයා සිය කුඩා දරුවාගේ බර අඩු කර ගැනීමට තරම් ප්රමාණවත් නොවිය යුතුය. සැමවිටම ඇය ජෙලීඩියා සඳහා ඇයව පරීක්ෂා කරයි.
හොඳින් දැන සිටීම: ආරක්ෂාව, සන්ධිස්ථානයන්, සහ තවත්
- මෝටර් රථයක ගමන් කිරීම සඳහා ළදරුවාට ඇති එකම ආරක්ෂිත මාර්ගය පිටුපස ආසනය තුල ආරක්ෂිතව ගැටගැසී තිබේ. ඇත්ත වශයෙන්ම, ඔබේ දරුවාගේ ගෙදර රැගෙන යාමට පෙර රෝහල හෝ බද්ධ කිරීමේ මධ්යස්ථානයට මෙය අවශ්ය වනු ඇත. සමහර අවස්ථාවලදී මෝටර් රථ ආසනයක් ඇඳ ගැනීම කළ හැකිය. ඔබට සහාය අවශ්ය නම්, ඔබේ ප්රාදේශීය පොලිස් දෙපාර්තමේන්තුව සමග පරීක්ෂා කරන්න. ඔවුන් මෝටර් රථ ආසන විශේෂඥයන් අතට හෝ ඔබට එකකට යොමු කළ හැකිය.
- හදිසියේ ළදරු මරණ සංසර්ගය (SIDS ) අවදානම අඩු කර ගැනීම සඳහා ඔබේ දරුවා ඇගේ නින්දට නිදාගන්න. ඇඳක් හෝ බෝංචි බඳුනක් මත ඇය තනියම තබා නොගත යුතු අතර, මෘදු බඩ ඉරිඟු හෝ බිස්නට් හෝ බ්ලැන්කට් බ්ලේන්ට් හෝ කිබ් බ්ලැන්කට් දමා ඇගේ මුහුණ වසා ගැනීමට සහ ඇගේ ශ්වසනය වළක්වා ගත හැකිය.
- ඔබේ දරුවා වැඩිහිටි වන අතර ඇගේ ප්රතිශක්තිකරන පද්ධතිය ශක්තිමත් වන තෙක් ඇය විශාල පිරිසකගෙන් හෝ වෙනත් රෝගී දරුවන්ගෙන් ඇයව තබා ගැනීම හොඳ අදහසකි. ඔබේ දරුවා තම දෑත් සෝදා ගැනීමට කැමති කෙනකුගෙන් විමසන්න එපා.
2 -
ඔබේ 2 සිට 8 දක්වා සතියේ ළදරුවාපෝෂණය සහ පෝෂණය
ඔබ මව්කිරි දෙන්නේ නම්: ඔබේ දරුවාගේ ඉල්ලීම් අනුගමනය කිරීමෙන් ඔබේ දරුවාට සාත්තු කරන්න. සෑම අඬුවකටම ඔහු කුසගින්නේ නැත. එබැවින් පැය භාගයක් හෝ ඊට වැඩි කාලයකට වඩා නිතරම කන්න අවශ්ය බව පෙනේ නම්, ඔහු ඩයපර් විපර්යාසයක් අවශ්ය නිසා හෝ කිසියම් හේතුවක් නිසා සුවපහසු නොවේ. සමහරවිට ඔහුගේ හිරුගේ ගෙලෙහි ඇති කුඩා ටැංකිය ඔහුගේ බෙල්ල සීරීමට හෝ ප්රමාණවත් තරම් උණුසුම් නොවේ. (සාමාන්යයෙන්, වැඩිහිටි දරුවන්ට සහ වැඩිහිටියන්ට වඩා කුඩා දරුවන්ට වඩා ආලෝක තට්ටුවක් අවශ්ය වේ.) ඔහු වෙහෙසට පත් විය හැකිය.
ඔබ බෝතලය පෝෂණය කරනවා නම්: ඔබේ ළදරුවා සෑම පැය දෙකකට හෝ හතරකට වරක් යකඩ-ආරක්ෂිත සූත්රය 2 සිට 3 දක්වා ගෙන යනු ඇත.
නින්ද
ආහාර ගැනීමෙන් තොරව පැය හතරක් හෝ පහකට වඩා වැඩි කාලයක් ඔබේ දරුවා නිදාගන්නේ නම්, ඔහු හෙදියට හෙවත් හෙදියක් හෝ බෝතලයක් ගෙන එනු ඇත. හොදින්, ඔහු දිනකට පැය 14 ත් 17 ත් අතර කාලයක්, දින 19 ක් හෝ ඊට වැඩි ගණනකට වඩා අඩු නොවී, ජාතික විද ා පදනමට අනුව.
සතියේ පරීක්ෂාව
මෙම ළදරු සංචාරයේදී, ඔබේ ළදරුවාගේ උස, බර සහ හිස වටා ගණනය කරනු ඇති අතර, ඔහු අපේක්ෂා කරන පරිදි වර්ධනය වෙමින් සංවර්ධනය වෙමින් පවතී. මේ කාලය වන විට ඔහුගේ උපත් බර ඔහු (අවුන්ස කීපයකින්) ඉක්මවා තිබිය යුතුය. ඔබේ දරුවාගේ අලුත උපන් කිරණ පරීක්ෂණ නැවත වරක් වෛද්යවරයා විසින් නැවත නැවතත් කළ හැක. ඔබේ දරුවා ඔහුගේ පළමු හෙපටයිටිස් බී එන්නත රෝහලට ගෙන නොගියොත්, ඔහු ඔහුගේ 2 වෙඩි පරීක්ෂාව තුළ එම වෙඩි ලබාගත හැකිය.
හොඳින් දැන සිටීම: ආරක්ෂාව, සන්ධිස්ථානයන්, සහ තවත්
- සති 4 ක් තුළදී ඔබේ දරුවා සුනඛයෙකුට හඳුන්වා දීම ගැන සලකා බැලිය හැක. නව ළදරුවන්ට ප්රබල සහ සැනසිලිදායක ඉවක් බවක් යනු සතෙකුගේ අවශ්යතාව සපුරා ගැනීමට එය උපකාරී වනු ඇත. සුනඛයකු තවත් වැදගත් කාර්යයක් ඉටු කළ හැකිය: සතාසිවිය භාවිතයෙන් පෙන්වීම සඳහා ඇතැම් පර්යේෂණයන් සිඩ්නිවලට එරෙහිව ආරක්ෂා විය හැක. ඇමෙරිකානු ඇකඩමිය (AAP) නින්දනීය අවස්ථාවලදී පමණක් උපහාර දැක්වීමෙන් උපදෙස් දෙයි. එය ඔබේ දරුවාගේ කටින් ඉවතට ගියහොත්, එය නැවත ආරම්භ නොකරන්න.
- සති දෙකක දී දැනගත යුතු සමහර පොදු සෞඛ්ය ගැටළු වන්නේ ප්රතිළුක්ඛ්ණ හා ළදරු ඇක්නි.
3 -
ඔබගේ වයස අවුරුදු 2 සිට 3 දක්වා වයස්ගතවූ ළදරුවාපෝෂණය සහ පෝෂණය
ඔබ මව්කිරි දෙන්නේ නම්: ඔබ ඉල්ලුම මත පෝෂණය කළ යුතු වුවද, ඔබගේ දරුවා නියත වශයෙන්ම නියමිත කාලසටහනකට අනුව නියමිත වේලාවට හා හෙද පුහුණුව අතරතුර පැය තුනක් හෝ හතරක් ගතවීමට හැකි වනු ඇත.
ඔබ බෝතලය පෝෂණය කරන්නේ නම්: ඔබේ දරුවා සෑම පැය තුනකට හෝ හතරකට වරක් යකඩ-ආරක්ෂිත සූත්රය 5 සිට 6 දක්වා ගත වේ. මතක තබා ගැනීමට බෝතල් පෝෂණය කිරීමේ මූලික කරුණු කිහිපයක්: මතක තබා ගන්න: ඔබේ කුඩා ඇඳුම බෝතලයකින් හෝ ඇට බෝතලයක් ඇඳීමට ඉඩ දෙන්න එපා. ඇත්ත වශයෙන්ම සූර්ය කෝෂයේ සූර්ය තාපය හෝ සූර්ය කෝෂයේ කිසිදු තාපයක් නැත. මිනිත්තු කිහිපයකින් උණුසුම් වතුරෙන් පුරවා ඇති බඳුනක බෝතලය තබන්න.
ඔබගේ දරුවාට වතුර, යුෂ හෝ ධාන්ය වර්ග ලබා දීමට අවශ්ය නැත. ඇත්ත වශයෙන්ම, AAP සිය 100% පලතුරු යුෂ වුවද, යුෂ ඔප්පු කිරීමට පෙර අවුරුද්දක් වයසැති දරුවෙකු බලා සිටීමට උපදෙස් දෙනු ලැබේ. එහෙත්, AAP නිර්දේශ කරන පරිදි, ළදරුවන්ට දිනපතාම විටමින් ඩී දිනුම් ඇදීමට ශක්තිමත්, ශක්තිමත් ඇටකටු ප්රවර්ධනය කිරීම සඳහා නිර්දේශ කරයි.
නින්ද
මේ වන තෙක් ඔබේ දරුවා බාගත් හෝ රෝදයක් තුළ නිදාගෙන සිටිය හැකිය. ඇය ඇයට පදික මාරුවක් කරා ගෙන යාමට හොඳ වේලාවක්. එය නිදා ගැනීමට ආරක්ෂිත ස්ථානයක් සාදන්න: බම්පර්ස් හෝ ලිහිල් ඇඳ ඇතිරිලි නොකෙරෙන්න. ඔබට ගැලපෙන පත්රය අවශ්යයි; දැනට පවුරේ එල්ලන ලද පවුරක් ලෙස එම පාට ඇඳුම පුටුව පසුකර හෝ එය සවිකරගන්න. පිරවූ සෙල්ලම් බඩුවක් පවා දරුවාගේ මුහුණට අනවශ්ය ලෙස ආවරණය කළ හැකි අතර හුස්ම ගැනීමට අමාරුයි. ඔබේ දරුවා උණුසුම් හා සුවපහසු ලෙස තබාගන්න, එක ඇඳක් සිප් එකක ඇඳ ගන්න.
ළදරු පරීක්ෂාව
මෙම සංචාරයේදී ඔබගේ දරුවාගේ උස, බර, සහ හිස වටා මනිනු ලබන අතර, ඇය අපේක්ෂා කරන පරිදි වර්ධනය වෙමින් සංවර්ධනය වෙමින් පවතී. ඔබේ දරුවා DTaP, IPV, HepB වැනි (දෛනිකව එකට එක් කළ හැකි) දෛනික එන්නත් ලබා ගැනීම ද ආරම්භ වේ. Hib, Prevnar සහ RotaTeq.
හොඳින් දැන සිටීම: ආරක්ෂාව, සන්ධිස්ථානයන්, සහ තවත්
- ඔබේ දරුවාට සෛලයක් ඇත්නම්, ඇගේ රෝග ලක්ෂණ සති 6 ක පමණ උෂ්ණත්වයක් ඇති අතර ඇය වයස මාස 3 ක් හෝ 4 ක් වන විට යහපත සඳහා ගොස් ඇත.
- ඔබගේ දරුවා DEET අඩංගු කෘමිනාශක සඳහා ප්රමාණවත්ය. මදුරුවන් නිදා සිටින විට ඔබේ දරුවා වෛද්යවරයකුට නිර්දේශ කළ හැකිය.
- සාම්ප්රදායික කඩඉම් ලකුණු සඳහා සූදානම් වන්න. ඊළඟ මාස කිහිපය තුළ ඔබේ දරුවා සිනාසීමට, සිනාසීමට හා ශබ්ද නගා ගන්න, ඇගේ හිස ඔසවාගෙන ඇගේ හිස ඔසවන්න. ඇයගේ කකුල් මත බර පැටවීම, ආධාරය සහිතව වාඩි වී සහ ගර්භය මත තබා ගැනීම සඳහා ඇය ගමන් කරයි.
- වැදගත් කරුණක් වන්නේ මතක තබා ගත යුතු වැදගත්ම දෙය: ළදරුවන් ඔවුන්ගේම වේගයකින් වර්ධනය වන අතර ඒවා සෑම සන්ධිස්ථානයකටම ළඟා වන විට එය සාමාන්ය දෙයක් වේ. ඔබේ දරුවාගේ ඥාති සහෝදරයා හෝ ඔබේ හොඳම යහළුවාගේ දරුවා සමඟ ඔබේ කුඩා දියුණුව සංසන්දනය නොකිරීමට උත්සහ කරන්න. ඔබේ දරුවා යම් ආකාරයකින් පසුගාමී බවක් ඔබට හැඟෙන්නේ නම්, ඔබේ දරුවා වෛද්යවරයාව බලන්න.
- මෙම වේදිකාවේදී ඔබට මතු විය හැකි සෞඛ්ය ගැටලු: දදය, ඩයපර් රෑෂ්, ළදරු රාප්තිකය, තාපය සහ ඉක්මීම වැනි රෝග.
4 -
ඔබේ 4-සිට-5 මාසයේ ළදරුවාපෝෂණය සහ පෝෂණය
මාස 4 ක් ඇතුළත, ඔබේ ළදරුවාට සැබැවින්ම අවශ්ය වන්නේ මව් කිරි හෝ යකඩ-සුරක්ෂිත ළදරු සූත්රයයි. ඔහු සාත්තු සේවයේ නම්, ඔහුගෙන් ඉල්ලීම් මත දිගටම පෝෂණය කළ හැකිය. බෝතල්-පෝෂිත ළදරුවන් දිනකට හතරක් හෝ හය වරක් සූත්ර 5 සිට 6 දක්වා ලැබිය යුතු අතර එක් අවුන්සයක් 24 සිට 32 දක්වා විය යුතුය. කෙසේවෙතත්, ලබන මාසයේ හෝ දෙවන කාලය තුළ ඔබේ හැන්දෑවට හැන්දක් හා අර්ධ ඝන ආහාරයක් දැනෙන විට ඔබේ ළදරුවාට දැනෙන්නට පුළුවන්. ඔබේ දරුවාගේ වෛද්යවරයාගෙන් කොළ පැහැති ආලෝකය ලබා ගැනීමෙන් පසුව, කිරි මව්කිරි, සූත්රය හෝ ජලය සමඟ කුඩා ළූණු මිශ්ර කරන්න. එය ඔබේ දරුවාට හැන්දක් (බෝතලයක නොවෙයි) සමඟ දරුවාට පෝෂණය කරන්න. දෙමව්පියන් බොහෝ විට සහල් ධාන්ය වලින් ආරම්භ වන නමුත් සමහර විට මල බද්ධය ඇති වේ. රයිස් සීරියල් ගැටලුවක් නම්, ඔට්ටම් හෝ වෙනත් ධාන්ය වර්ගයක් උත්සාහ කරන්න.
නින්ද
ඔබගේ දරුවාගේ සම්පූර්ණ නින්දේ කාලය පැය ගණනාවක් මරා දමනු ඇත: දින 4 සිට 11 දක්වා ළදරුවන්ට දිනකට පැය 12 ත් 15 ත් අතරතුර නින්දක් ඇතුලුව නිදාගනු ලැබේ.
ළදරු පරීක්ෂාව
මාස හතරක පරීක්ෂණයකදී, දරුවා ඔබේ දරුවාගේ බර කිරන සහ ඔහුගේ උස හා හිස වටා මැන ගත හැකිය. ඇය නිරෝගී අයුරකින් වර්ධනය වන බවට වග බලා ගැනීම සඳහා ඇය එක් වරක් සම්පූර්ණ කර දෙනු ඇත. ඇයට පෝෂණය සහ නිදා ගැන ප්රශ්න ඇසිය හැක. තවත් වෙඩි පහරක් ඇති වනු ඇත: මෙම යුගයේ ප්රතිශක්තිකරණය DTaP, IPV, HepB (මෙම තිදෙනා සංයුක්ත එන්නත් Pediarix ඒකාබද්ධ), Hib, Prevnar, RotaTeq.
හොඳින් දැන සිටීම: ආරක්ෂාව, සන්ධිස්ථානයන්, සහ තවත්
- මේ කාලය වටා ඉදිරි දෙස බලා සිටීම සඳහා විනෝදජනක සන්ධිස්ථානයක් වනු ඇත: ඔබේ දරුවාට ඉදිරිපස සිට පසුපසට ඇදගෙන යාම, ඔහුගේ කකුල් මත බර දරා ගැනීම, ආධාරය සහිතව වාඩි වී, වාඩි වී සිටීම හා ආධාරයෙන් වාඩි වී සහ සෙල්ලම් බඩුවක් මත තබාගැනීමට හැකිය.
- සාමාන්යයෙන් එක් ළමයෙකුගේ බඩ ඉදිමී ඇති නිසා, ඔබේ උෂ්ණත්වයේ තාපකයට උෂ්ණත්වය 120 ත් අතර උෂ්ණත්වයට පත් කිරීම නිසා අහම්බෙන් පිළිස්සීම වැළැක්වීමට ඉඩ ඇත.
- ඇත්තෙන්ම, ඇඳක් හෝ වෙනස් කිරීමේ මේසය මත පමණක් දරුවා තනිවම තබාගැනීම ආරක්ෂිත නොවේ.
පොදු ළදරු ගැටළු
මාස දෙකක වැඩිහිටියන් සඳහා සඳහන් කර ඇති පොදු ගැටලු සඳහා නිරන්තර අවධානය යොමු කරන්න. මීට අමතරව, සිහින් කොප් ලෙස හඳුන්වන සමේ සිහින් වීම දැන ගන්න.
5 -
ඔබේ වයස අවුරුදු 6 සිට 7 දක්වා වූ දරුවාපෝෂණය සහ පෝෂණය
මව්කිරි හෝ රතු පැහැති දියර සූත්රය (4 සිට 32 දක්වා) සහ 4 හෝ ඊට වැඩි වැඩි ප්රමාණයක් ආහාරයට ගත යුතු ය. ඇය හොඳින් පිසින ලද, දිරාපත් වූ හෝ පිරවූ එළවළු සහ පළතුරු හෝ වානිජමය වශයෙන් සකස් කළ ළදරු ආහාර පෝෂණය කිරීම සඳහා ආරම්භ කළ හැකිය.
AAP විසින් නිර්දේශ කරනුයේ "මව සහ දරුවාගේ අන්යෝන්ය ලෙස ආශා කරන තාක් දුරට මව්කිරි දීම සඳහා අවම වශයෙන් පළමු වන අවුරුද්දේදීම සහ මව්කිරි ගත කිරීම අඛණ්ඩව සිදු කළ යුතුය."
ඔබේ ළදරුවා මේ යුගයේ දී මධ්යම රාත්රියේ ආහාර සැපයීම අත්හැර දමා ඇත (සමහර ළදරුවන්ට ළදරු අඛන්ඩව පවතිනු ඇත). එසේ නොවේ නම්, ඔබේ දරුවා හොඳින් බර කරගනී, සෑම රාත්රියකම බෝතලය ඔබ කොපමණ කොපමණ ප්රමාණයක් අඩු කළාද යන්න අඩු කර ගන්න. මේ සියල්ල එකට එකට නතර කරන්න.
නින්ද
ඔබේ දරුවාගේ නින්ද හැසිරීම මෙම ස්ථානයේ බොහෝ විට වෙනස් විය නොහැකිය:
ළදරු චෙක්පත්
සම්පූර්ණ ශාරීරික පරීක්ෂණයකින්, පෝෂණය සහ නින්ද පිළිබඳ සමාලෝචනය සහ සාමාන්ය වර්ධන මිනුම්. නැවතත්, ප්රතිශක්තිකරණ DTaP, IPV, HepB (මෙම තිදෙනා සංයුක්ත එන්නත් Pediarix), Hib, Prevnar හෝ RotaTeq ඇතුළත් වේ.
හොඳින් දැන සිටීම: ආරක්ෂාව, සන්ධිස්ථානයන්, සහ තවත්
- ඔබගේ ළදරුවා මේ වන විට ඇගේ උපත් බර දෙගුණ කර ඇත.
- ළදරු දන්ත වෛද්යවරුන්ගේ ඇකඩමි ඔස්ටේ්රලියා ආයතනය පවසන්නේ වයස අවුරුදු 3 ක් දක්වා වැඩි කලක් ගතවන බවය. එහෙත් එය දැන් නෙප් සහ නින්දට සීමා කිරීම ආරම්භ කිරීම සුදුසු වේ.
- ඔබගේ දරුවා වැඩිපුර ජංගම දුරකථනයකට පෙර ඔබේ දරුවා නිවසේ සිටුවන්න.
- වයස අවුරුදු 6 සිට 7 දක්වා වයසැති ළදරුවන්ට වඩාත්ම කැපී පෙනෙන ශාරීරික සන්ධිස්ථාන ඉඳගෙන ඉන්නේ.
- ඔබේ දරුවාගේ සමට මෘදු ආවරණයක් හසුරුවනු ඇත, නමුත් එය හැකි තරම් හැකි අතර හිරු එළියට තබා ගැනීම වැදගත් ය. ඔබ පිටත සිටින විට පවා උණුසුම් දිනවල ඇයගේ දෑත් සහ කකුල් ආවරණය කර ඇති සැහැල්ලු ඇඳුම් ඇඳුමකින් සැරසී ඇගේ මුහුණ හා ඇගේ බෙල්ල සහ අව් කණ්නාඩි ආරක්ෂා කර ගැනීම සඳහා වටේට රාමුවක් සහිත හිස් වැස්මක් සහිත හිස් වැස්මක් හෝ ඇඳුමකින් සැරසී සිටී. ඒවා තබා ගන්න). ඔබ දැන් ඔබේ දරුවාට භාවිතා කළ හැකි වුවද, අධික හිරු හෙළිදරව් වීමෙන් වළකින්න.
- ළදරුවෙකුගේ පළමු දත් පැමිනෙන විට කාලය බොහෝ විට වෙනස් විය හැකිය. නමුත් පළමු කුඩා මුතු ඇටය තුළට ගලා යාම සඳහා සූදානම් විය යුතුය. සමහර ළදරුවන් ඉඳහිට පෙනෙන්නට ඇති බවක් පෙනෙන්නට තිබේ. එහෙත් තවත් අය අපහසුතාවයට පත්වේ. ඇටමිං වළල්ලක් සහ ඔබගේ වෛද්යවරයාගේ අනුමැතිය සහිතව ඇලුමීනොෆෙන්ගේ වයස පිළිබඳ සුදුසු මාත්රාවකින් සහනයක් ගෙන එයි.
6 -
ඔබේ වයස අවුරුදු 8 සිට 11 දක්වා වයසැති ළදරුවාපෝෂණය සහ පෝෂණය
ඔබේ දරුවා මව්කිරි කිරි ආහාර තුනක් හෝ යකඩ සුරැුකුම් ළදරු සූතයන් 24 සිට 32 දක්වා දිනකට ලබා දීම දිගටම කරගෙන යන්න. දිනකට වරක් හෝ දෙවරක් ධාන්ය, එළවළු සහ පළතුරු හැදි 4 ක් හෝ ඊට වැඩියෙන් එකතු කරන්න. ප්රෝටීන් හා ඇඟිලි ආහාර අඩංගු තවත් ආහාර වර්ග එකතු කිරීමටද ඔබට පුළුවන්.
නින්ද
ළදරුවන්ට මෙම යුගය සාමාන්යයෙන් පැය 12 සිට 15 දක්වා පැය 12 ක පමණ කාලයක් නිදාගන්නවා. දිනපතා පැය භාගයක් දක්වා පැය හතරක් වැනි කාලයක් ඇතුලත්ව, ජාතික නින්ද පදනමට අනුව.
ළදරු පරීක්ෂාව
දරුවාගේ දරුවාගේ චාරිකාවේ දී දරුවාට සම්පූර්ණ ශාරීරික පරීක්ෂණයක් ලබා දෙනු ඇත, ඔහු සමඟ කෑම කමින් හා නිදාගැනීමේ රටාවන් ගෙනයාම, බර කිරා මැන මැනවි, ඔහුගේ සංවර්ධන මාවතේ අනුගමනය කරන බවට වග බලා ගන්න. එමෙන්ම හෙපටබී එන්නත ඔහුගේ තුන්වන මාත්රාව ද දැනටමත් නොමැති අතර, හෙද හෙවත් රක්තහීනතාවය සඳහා රත්රන් රුධිරය ගෙනැවිත් විෂවීම සිදු කරයි.
හොඳින් දැන සිටීම: ආරක්ෂාව, සන්ධිස්ථානයන්, සහ තවත්
- ඔබේ දරුවා Peek-a-Boo සහ pat-a-කේක් වැනි නැවත නැවත කී්රඩා කරන ක්රීඩා වලට ආදරය කරයි. ඔහු කියවීමට ද සතුටට පත් වනු ඇත. පොතක් පොඩි කරන්න තරම් ඉක්මන් වෙන්න එපා. ඔහු සිය ලෝකය සොයා ගැනීමට මෙහෙවරක නිරත වනු ඇත, ඒ නිසා ඔහු ගවේෂණය කිරීමට විශාල අවස්ථාවන් ලබා දෙන්න. ඔහු වැඩි වැඩියෙන් ස්වාධීනව කටයුතු කරන විට, වෙන්වීමෙන් ඇතිවන කාංසාව හා ආගන්තුකයාගේ කාංසාව සලකුණු කිරීමට පටන් ගනී. ඔහු ගවේෂණය කරන්න දිරිගන්වන්න, නමුත් ඔහු නොදැනුවත්ව දුරස් නොකරන්න. ඔබ ඔහුගේ ආරක්ෂාව ගැන අවධානයෙන් සිටිය යුතු අතර ඔහු ඔබට ආසන්නව දැන ගැනීමට අවශ්ය වනු ඇත.
- ඔබේ කුඩා ගවේෂකයා ඔහුගේ කුඩා මිට්ටාවන් ලබා ගත හැකි සෑම දෙයක්ම පරීක්ෂා කර බලනු ඇත, එසේ ආරක්ෂක උපද්රව පිළිබඳව අතිශය සුපරික්ෂාකාරී වනු ඇත. ප්ලාස්ටික් බෑග් හෝ වස්තූන් මත පැටවීම සඳහා ප්රමාණවත් තරම් කුඩා වස්තූන් බිම සහ ඕනෑම පෘෂ්ඨයක් තබා ගන්න. මෙය මැනිය හැකි හොඳ ක්රමයකි: වැසිකිළි කඩදාසි හෝ කඩදාසි තුවා රෝල් ඇතුළත ඇති විය හැකි ඕනෑම දෙයක් විය හැකි අවදානම අනතුරකි. රූපවාහිනී කට්ටල හා අස්ථායි ගෘහ භාණ්ඩ වැටීමෙන්ද දේවල් මත ඇඳීමට හැකි කුඩා දරුවන්ට අනතුරුදායක වේ. ආරක්ෂිත රූපවාහිනී, රාක්ක සහ බිත්ති වලට පහසුවෙන්ම පෙරළීමට හැකි වෙනත් ඕනෑම දෙයක්.
- ඔබේ දරුවාගේ මෝටර් රථ ආසනය තවම වටේ තබාගැනීමට පෙළඹෙන්නේ නැත: ඔහු 2 වන තෙක් ඔහු පසුපස හඹා යා යුතුය. නැතහොත් ඔහුගේ මෝටර් රථ ආසනයෙහි බර සහ උස සීමාව ළඟා වී තිබේ. මෙය සමහර විශාල දරුවන්ට පසුපස මුහුණට මුහුණට මුහුණලා එකිනෙකට වෙනස් කළ හැකි මෝටර් රථ ආසනයකට උපාධි ලබා ගැනීමට සූදානම් විය හැකිය. ඊළඟ මෝටර් රථ ආසන ආරක්ෂිත සන්ධිස්ථානය වෙත ඔබ රැගෙන යා යුතු වන කුඩා ළදරු ආසන කිහිපයකින් සමන්විත වන අතර පවුම් 30 සිට 35 දක්වා බර සීමාවන් තිබේ.
7 -
ඔබේ වයස අවුරුදු 12 සිට 14 දක්වා වයසැති ළදරුවාපෝෂණය සහ පෝෂණය
ඇය පානය කළ විට, ඔබේ දරුවාට සමනය කළ කිරි එළදෙනුන්ට මාරු විය හැකිය. ඇගේ මුළු කිරිපිටි, කහ හෝ අඩු මේදය නොවේ. බොහෝ විශේෂඥයින් දැන් තෘණවලින් ගෙන්වූ කිරි ගවයින්ගෙන් කිරි කාබනික කිරිපිටිවලට විශේෂයෙන් ම දරුවන්ට ආහාරයට ගන්නා හෝමෝනි-හා-ප්රතිජීවක-බරින් යුත් කිරිපිටිවලට වඩා හොඳයි. එය තව ටිකක් වියදම් වේ, නමුත් දීර්ඝ කාලීනව එය වටිනවා විය හැකිය. ඔබේ දරුවා සිතන දේ බලන්න.
ඔබ දිනකට 2 හෝ 3 වතාවක් මව්කිරි සාදන්නේ නම්, එළදෙනගේ කිරි දිය කිරීමට හේතුවක් නැත (ඔබේ දරුවාගේ වෛද්යවරයා ඔබට උපදෙස් දෙන්නේ නැත්නම්). ඔබ සහ ඔබේ දරුවා තවමත් සමීපත්වය සහ පහසුව භුක්ති විඳිනවා නම්, සාත්තු කිරීමට දිගටම ලැජ්ජා නොවන්න. AAP ට අනුව, "මව්කිරි දීම සඳහා ගතවන සීමාව සහ මව්කිරි දීමෙන් හෝ තුන්වන වසරට මව්කිරි දීමෙන් මනෝවිද්යාත්මක හෝ සංවර්ධන හානි පිළිබඳ කිසිදු සාක්ෂියක් නොමැත."
එසේ නොමැති නම්, ඔබේ දරුවා ආහාර ගැනීමේ කාලසටහනේ දී මූලික වශයෙන් පවුලේ අනෙකුත් පවුලේ සමඟ ගැලපේ. ආහාර වේල් තුනක් හා දිනකට දිනකට කෑම වේ. මාස 12 ක් වැනි කුඩා දරුවන් ආහාර පිසීමේදී ආහාර පිසීමට පමණක් නොව, සමහරුන් තවමත් කුඩා දරුවන් ආහාර ගැනීමෙන් පෝෂණය කරති. ඔබ මෙම වේදිකාවේ දී ඔබේ දරුවා යුෂ ඔප්පු කිරීමට අවශ්ය නම්, එය සීනි හෝ කෘතිම රසකාරකයක් නොමැතිව 100% පළතුරු යුෂ වග බලා ගන්න. AAP කියනවා වයස අවුරුදු 1 සිට 3 දක්වා ළමයින් සඳහා දිනකට යුෂ යුෂ 4 ක් ඕනෑ තරම්.
නින්ද
ඔබේ මාපියන්ට සෑම රාත්රියකම පැය 11 ක්වත් නිදාගැනීමට හැකි විය යුතුය. සමහර දවස්වලදී දිනපතා නින්දක් ලබා ගත හැකි අතර සමහර දරුවන්ට මාස 12 සිට 18 දක්වා කාලයක් ගත වේ.
ළදරු පරීක්ෂාව
මෙම වෛද්යවරයාගේ සංචාරයේදී, සම්පූර්ණ ශාරීරික පරීක්ෂණයකින්, ඔබේ දරුවාගේ පෝෂණය හා නින්ද පිළිබඳ සමාලෝචනය හා සාමාන්ය වර්ධන මිනුම් අපේක්ෂා කරන්න. MMR, Varivax, Hib, Prevnar සහ Hepatitis A යන කාණ්ඩවල සමහර එන්නත් ඇතුළත් විය හැකිය. ප්රතිශක්තිකරණය සඳහා වයස අවුරුදු 12 ත් 15 ත් අතර වන බැවින්, ඔබේ දරුවා දැන් දැන් සමහර අය සහ සමහර විට මාස 15 ක් පරීක්ෂාවට ලක් කිරීමට ඉඩ ඇත. තෙවැනි IPV සහ HepB වෙඩි ද සමහර අවස්ථාවල දී මාස 12 ක් දී ඇත.
හොඳින් දැන සිටීම: ආරක්ෂාව, සන්ධිස්ථානයන්, සහ තවත්
- ඔබේ දරුවා ඇයගේ පළමු පියවර නොගන්නේ නම් ඇය ඉක්මනින්ම එසේ කළ හැකිය. ඇයට පුලුවන් තරම් ප්රමාණයෙන් බොන්නාක් මෙන් (ඇය පිටතින් නොව, පිටතින් නොපෙනී යන්නට පුළුවනි, ඇයගේ පාදවල හා පයට ඇඟිලිවල මාංශ පේශි ඉදි කිරීමට ඉඩ දීමට ඇයට ඉඩ ලබා දීම සඳහා ඇයගේ පාදයේ පාදවල පාදවල දැවෙන තටාක පුළුස්සා දැමිය හැකිය).
- ආහාරය හා ආහාර වේලෙහි ඔබේ ආදරධාානය ආහාරයට ගත යුතුය. ඇගේ ඇගිලි සමඟ කෑමට ඇය දිරිගන්වන්න. ඇගේ හැන්දලය සමග මෘදු ආහාර වෙතට පානය කිරීම සහ කුසලානෙන් පානය කරන්න. අත්යවශ්ය දෙයක් ලෙස ඇයට ඉඩ දෙන්න: මෙය බිබ් (සහ සුරතල් සතුන්) සඳහා වේ.
- ඔබගේ ටැප් වතුරේ ඇති ෆ්ලෝරයිඩ් තිබේ දැයි සොයා ගන්න. නැතිනම් ඔබ බෝතල් කළ හෝ ෆිල්ටර් කළ ජලය භාවිතා කිරීමට කැමති නම්, ඔබේ දරුවාගේ මුතු බෙල්ලා සුදු හා සෞඛ්ය සම්පන්නව සෞඛ්ය සම්පන්නව පවත්වා ගැනීමට උපකාර කිරීම සඳහා ඔබේ ළමා රෝගියාට ෆ්ලෝරයිඩ් අතිරේක ද්රව්ය නියම කිරීමට අවශ්ය විය හැකිය.
8 -
ඔබේ වයස අවුරුදු 15 සිට 17 දක්වා වයසැති ළදරුවාපෝෂණය සහ පෝෂණය
මාස 15 ක් වැනි කෙටි කාලයක් තුළ ඔබේ දරුවා ළදරුවා ආහාරයට ගෙන ඇති අතර, ඔබ සහ පවුලේ අය ආහාරයට ගන්නා දේවල කපන හෝ පුළුස්සා දමනු ලැබේ. සම්පූර්ණ මිදි වැනි අතු මත ආහාරයට නොගත යුතු ආහාර සඳහා නොසැලකිලිමත් වන්න. අමු එළවළු පොරි ; හොට් ඩෝග්; ඇට වර්ග සහ බීජ; මස්, චීස් හෝ රටකජු බටර් කුට්ටි; සහ සැරයටි හා රසවත් කැන්ඩි. ඔබ තවමත් මව්කිරි දෙනවා නම්, ඔබ හා ඔබේ දරුවා වැනි දිගු කාලයක් පුරා එය තබා ගන්න; දිනකට දෙවරක් හෝ තුන් වතාවක් රැකබලා ගන්නා තාක් කල් ඔහුට කිරි ගව අවශ්ය නොවේ.
කිරි එළවළු සහ කිරි නිෂ්පාදන එක් එක් දිනක අවුන්ස 16 සිට 24 දක්වා සීමා කිරීම සහ යුෂ සිට 4 දක්වා සීමා කරන්න. දැනටමත් ඔබ නොමැති නම් ඔබේ දරුවාට බෝතලය ලබා දීම නැවැත්වීමට කාලය මෙය වේ.
නින්ද
නියත වශයෙන්, ජාතික විද ා පදනමට අනුව, දිනකට පැය 11 සිට 14 දක්වා කාලය තුළ එක් දරුවකුට නින්දයක් හෝ දෙකක් ඇතුළත නින්දට යනු ඇත.
ළදරු පරීක්ෂාව
මාස 15 ක පරීක්ෂණයකදී ඔබේ දරුවාගේ වෛද්යවරයා ඔහුගේ ආහාරයට ගැනීම සහ නින්දේ පුරුදු අතර, ඔහුගේ බර කිරා බැලීමට සහ ඔහුගේ ප්රතිශක්තිකරණ කාලසටහන දිගටම කරගෙන යනු ඇත. මෙම සංචාරයේදී ඔහුට ලැබෙන වෙඩි තැබීම් මාස 12 ක් පුරා සිදු කෙරෙනු ඇති අතර එය MMR, Varivax, Hib, Prevnar සහ Hepatitis A වැනි සංයෝග ඇතුළත් විය හැකිය. සිව්වන ඩීඒඒපී සහ තෙවැනි IPV සහ HepB වෙඩි සමහරක් මාස 15 දී ලබා දී ඇත.
හොඳින් දැන සිටීම: ආරක්ෂාව, සන්ධිස්ථානයන්, සහ තවත්
- ඔබගේ මලල යකුන්ට සංසන්දනය කිරීමට අපේක්ෂා කරන්න. අම්මා / ඩඩා සහ තවත් වචන කිහිපයක් කියනවා. සරළ විධාන තමාගේම තනියම ඇවිදින්න. සමහර විට පවා ටිකක් ධාවනය හෝ පියවර කීපයක් නැගීමට; එකට එකතු වී ඇති වස්තූන් (කුස්සිය, භාජන හා ලී හැඳි, ඔහු අහංකාර ලෙස සන්තෝෂ වනු ඇත); කියවන්නට හා කියවා තේරුම් ගැනීමට උත්සාහ කිරීම.
- මෙම යුගයේ දඩබ්ලිරු නොවන්නකි; ආහාර පිසීමටවත් නැත. හැසිරීම් දෙකම සාමාන්යයෙන් දරුවෙකුගේ වර්ධනය වන ස්වාධීනත්වයේ ප්රතිඵලයක් වන අතර, එය යහපත් දෙයකි, එබැවින්, හැකිතාක් දුරට දුරස්ථභාවය, වැනි ප්රේමණීය විනය හැසිරවීම් භාවිතා කිරීමට උත්සාහ කරන්න. හොඳ හැසිරීම සඳහා ඔබගේ කුඩා තැනැත්තාට ප්රශංසා කරන්න. තමාට දඬුවම් කිරීම නතර කිරීමට වඩා ඔහු දිරිගන්වන දෙයක් දිගටම කරගෙන යාමට ඔහු වැඩි ඉඩක් ඇත.
9 -
ඔබේ වයස අවුරුදු 18 සිට 23 දක්වා වයසැති ළදරුවාපෝෂණය සහ පෝෂණය
ඔබේ දරුවා කිරිපිටිවල හෝ යුෂ පුරවන්න එපා! එසේ නොමැතිනම්, ඇය ඝන ආහාර සඳහා ඉඩක් නොතිබිය හැකිය. ඇය කුසගින්න නොගන්නේ නම් හෝ ඇයගේ හිස්වැස්ම පෙර සම්පූර්ණ ලෙස පිරී ඇත්නම් ඇයව කන්න එපා. පාරේ පහළට කෑම කන්නට වට්ටෝරුවක් විය හැකිය. මේ දිනවල දරුවන්ට දිනපතාම සම්පූර්ණ ආහාර දෙකක් පමණක් ආහාරයට ගැනීම අසාමාන්යය. එබැවින් ඔබේ බීම හොඳ ආහාරයක් හා දිවා ආහාරයක් ඇත්නම්, ඇය රාත්රී ආහාරයට පැමිණෙන විට එය හොඳයි. ඔබේ දරුවා ආහාර ගැනීමෙන් වැළකී සිටීමට පටන් ගනී. එය ඉතාම පිරිසිදු වන්නට පුළුවනි. එසේ නැතහොත් ඇය යම් ආහාරයක් අවශ්ය වනු ඇත. දරුවන්ට ස්වාධීන වීමට ඉගෙන ගැනීම වැදගත් වන්නේ දරුවන්ට ආහාර සැපයීම පිළිබඳ ස්වාධීනත්වය තහවුරු කිරීමෙනි. එසේ කිරීමෙන් ඔබේ දරුවා සාමාන්යයෙන් වර්ධනය වන අතර නාට්යයක් දිනා ගැනීම සඳහා විශාල ශක්තියක් තිබේ. එමගින් ඇය කන්නේ කුමක් ද යන්න හෝ කොපමණ දේ ගැන කනස්සලු වීමට හේතුවක් තිබේ.
නිදාගැනීම
මෙම අවස්ථාවෙහිදී ඔබේ දරුවාගේ නින්ද කාලසටහනෙහි කිසිදු වෙනසක් සිදු නොවිය යුතුය. ඇය දිනපතා උදෑසනක් ඇතුලත පැය 11 ත් 14 ත් අතර වසා තැබිය යුතුය.
ළදරු පරීක්ෂාව
අපේක්ෂා කළ යුත්තේ පූර්ණ භෞතික පරීක්ෂණය, වර්ධන මිනුම් සහ එන්නත්. ඔබේ පවුලේ මව විසින් මෙම සංචාරයේ දී DTaP එන්නත ලබා ගත හැකි අතර, ඇය දැනටමත් එසේ නොමැති නම්, ඇයගේ තුන්වන HepB, තුන්වන IPV, Varivax සහ / හෝ හෙපටයිටිස් ඒ වෙඩි ලබා ඇත.
හොඳින් දැන සිටීම: ආරක්ෂාව, සන්ධිස්ථානයන්, සහ තවත්
- මෙම යුගයේ දරුවන් ඉතා ස්වයං කේන්ද්රගත කර ඇති අතර, සාමාන්යයෙන් ඔවුන් සමඟ හුවමාරු කර ගත යුතු ආකාරය අවබෝධ කර ගැනීම සඳහා සංවර්ධනය කර නොමැත. ඒකට කමක් නැහැ. ඔබේ දරුවා වෙනත් ළමයෙකු සමඟ සෙල්ලම් නොකළ හැකිය, නමුත් ඇය අනෙක් දරුවන් සමඟ සෙල්ලම් කිරීමට ඉඩ ඇත.
- මාස 18 ක් වන විට, බොහෝ දරුවන්ට ඔවුන්ගේ පීච් හා උදර කුකුළන් හැසිරවීමේ හැකියාව ඇත. නමුත් මේ යුගයේ දරුවන් ඉතා කලාතුරකින් සංජානනශීලීව සූදානම්ව සිටිති. වෙනත් වචනවලින් කිවහොත්, තමන් විසින්ම ලිහිල් කරන ලෙස අවබෝධ කර ගැනීම සඳහා එය වැසිකිළියක් මත වාඩි වී සිටිය යුතු බව තේරුම් ගත හැකිය. ඔබ කොළ පතුල් ඇල්ලීමට අපේක්ෂාවෙන් සිටිය හැක, ඉවසිලිවන්තව සිටීමට උත්සාහ කරන්න. ඔබේ ළදරුවා ඇත්තෙන්ම සුදානම් වීමට පෙර ඔබ පොඩි පුහුණුවක් ඇත්නම්, එය තවත් මාස හයක් හෝ ඊට වඩා වැඩි දෙයක් වනු ඇත. එතැන් සිට ඇය පහසුවෙන් එය පහසුවෙන් ලබාගත හැකිය, ඇය ඇඳුම් සමග ගනුදෙනු කිරීමට වඩා ශාරීරිකව හැකි වනු ඇත (කලිසම්, කලිසම්, උඩට පහළට යටින් සහ පහළට ඇදගෙන යාම) සහ ඇය වැනි නාන කාමරයක් භාවිතා කිරීමට උනන්දු විය හැකිය පවුලේ සෙසු අයයි.
10 -
ඔබේ 2 හැවිරිදි දරුවාපෝෂණය සහ පෝෂණය
අවුරුදු 2 ක් වයසැති දරුවෝ පෝෂ්යදායී ආහාරකාරයන් විය හැකි අතර, බොහෝ දෙනෙක් දිනපතා සමබර ආහාර වේලක් ආහාරයට ගැනීමට නොහැකිවී ඇත. (උදය ආහාරය, දිවා ආහාර සහ රාත්රී ආහාර සඳහා සරල මැකරෝනි හා ආහාර සඳහා ඇපඩ්ඩෝස්) සතියක් ඇතුළත බොහෝ මත්ස්යයින් පෝෂ්ය පදාර්ථ ආවරණය කිරීම සඳහා ප්රමාණවත් තරම් විවිධාකාර විවිධත්වයක් ලබා ගැනීමට සමත් වේ. ඔබ දරුවා කණගාටු වී ඇත්නම්, ළමා රෝගියකුට කතා කරන්න.
ඔබේ දරුවාට දෙන කිරි වර්ග ගැනද ඔබ සාකච්ඡා කළ හැකිය. ඔබ දැන් 2%, අඩු මේද, හෝ පිසූ කිරිපිටි ලබා දීමට පටන් ගත හැකිය. නමුත් පෝෂණ විශේෂඥයෝ සමස්තයක්ම රැඳී සිටින ලෙස එළදෙනුන්ට උපදෙස් දෙන බව උපදෙස් දෙනවා. නිසරු කිරිපිටි බර වැඩිවීමේ අවදානම සහ දියවැඩියාව වර්ග 2 යන දෙකම වැඩි බව ඇතැම් සාධක පවතී. ඔබේ දරුවාට දිය හැකි කිරි වර්ග කුමක් වුවත්, හෝමෝන හෝ ප්රතිජීවකයක් ලබා නොදෙන තෘණීය ලද ගවයින්ගෙන් කාබනික කිරිපිටි මත අමතර සතයක් වියදම් කිරීම සලකා බලන්න. උපදෙස් සඳහා ඔබේ දරුවාගේ වෛද්යවරයාගෙන් විමසන්න. ඔබ සහ ඔබේ බීමලය මව්කිරි යෑම දිගටම කරගෙන යාමට අවශ්ය නම්, එය අතිශයින්ම හොඳයි. AAP ට අනුව, "මව්කිරි දීම සඳහා ගතවන සීමාව සහ මව්කිරි දීමෙන් හෝ තුන්වන වසරට මව්කිරි දීමෙන් මනෝවිද්යාත්මක හෝ සංවර්ධන හානි පිළිබඳ කිසිදු සාක්ෂියක් නොමැත."
නින්ද
ඔබගේ මාපිය වැසිකිළිය දිනකට පැය 11-14 අතර නින්දක් තිබිය යුතුය.
ළදරු පරීක්ෂාව
මෙම වෛද්යවරයා හමුවීමේදී, ඔබේ වෛද්යවරයාගේ සියලු අංග සම්පූර්ණ ශාරීරික පරීක්ෂණයෙන් බලාපොරොත්තු විය හැකිය. ප්රතිශක්තිකරණ එන්නත දෙවන හෙපටයිටිස් A වෙඩි පහරක් ඇතුළත් විය හැකි අතර ඊයම් ඊයම් ලේ වසංගතය සහ රක්තහීනතාවය සඳහා යළිත් තිරය සඳහා රුධිරය ලබා ගත හැක.
හොඳින් දැන සිටීම: ආරක්ෂාව, සන්ධිස්ථානයන්, සහ තවත්
- දරුවා ඇඳේ සිට ඇඳක් ඇඳේ සිට දරුවා ඇත්දැයි බැලීමට සාමාන්යයෙන් අදහස් කරන වයස මෙයයි. විශේෂයෙන්ම ඇයට පදික උසට නැඟීමට හෝ අඩි 3 ක් පමණ උසකට පැමිණේ. ඇය හට විනෝදජනක කරන්න: ඇගේම ඇඳ ඇතිරිලි තෝරා ගන්න (උණු රෝස පැහැති ඩයිනොසෝරස් පිළිබඳ අදහස නොතැබුවද) ස්විච්චියේ සිට කුඩා උත්සවයක් නිර්මාණය කරන්න. මෙමඟින් නව නින්දට යෑම සඳහා ඇයගේ හුරුබුහුටි සුවපහසු කූඩාරම අත්හැර දැමීමට මෙය උපකාරි වනු ඇත.
- 2 වන විට, ඔබේ දරුවා සැබැවින්ම ඔබව කථා කරන්න පටන්ගනී, වාක්යයන් (මම, මම, ඔබ, මගේ) ඇතුලත්ව වචන 50 කින් වත් වචනමාලාවේ සිට කෙටි වාක්ය ප්රකාශ කිරීම. ඇය සිරුරේ කොටස්වල නම් ද දැන ගැනීමට හැකි වනු ඇත, ද්විත්ව විධානයන් අනුගමනය කිරීමට හැකි වනු ඇත, එනම්, "වැසිකිළියකින් ඔබගේ කට්ටලය ලබා ගන්න, ඉන්පසු එය තබා ගන්න".
- මෙම යුගයේදී, ඔබේ දරුවා ඔබේ ඇඳුම් ඇඳීමට පටන්ගෙන, ඔබේ උපකාරයෙන් දත් මැදීම, ඇඳුම් ඇඳීම සහ හතරේ සිට හය දක්වා බ්ලොක් දෑකැට්ටු ඇල්ලීමට අපේක්ෂා කළ හැකිය. පියවරක් ඉදිරියට ඇවිල්ලා, බෝලයක් ඇල්ලීම සහ එක් උඩුමහලට උඩ පනිනවා, ඉහළට බැස යන්නට ඇය සමත් විය යුතුය.
- ඔබගේ දරුවා උනන්දුවෙන් පුහුණුවක් ආරම්භ කිරීමට සූදානම් විය හැකිය. දියවැඩියාව වර්ධනය කිරීම සඳහා දෙමාපියන්ට උපකාර කිරීම සඳහා නොබැඳි සංවිධානයක් වන Zero to 3 හි Zero to 3 අනුව වැසිකිළි පුහුණු සූදානම තුළ පේළි පැය දෙකක් සඳහා වියළි ලෙස රැඳී සිටීමට හෝ නින්දෙන් වියලන ලෙස අවදි වීම; ඇයට පිහාටු වීම හෝ පිහිනීම තේරුම් ගැනීම (ඇය නිදසුනක් ලෙස බඩවැල් ව්යාපාරය ඇති විට ඇය තවත් කාමරයකට යාමට ඉඩ ඇත); ඇලයට ඇවිදින්න පුළුවන් දේවල් සහ එය මත හිඳිනු ඇත (ආධාරයෙන්, එය අවශ්ය නම්); ඇගේ කලිසම් උඩ සහ පහළට ඇද දමන්න; සරල උපදෙස් අනුගමනය කළ හැකිය; සහ වඩාත්ම වැදගත්, ලොකු ළදරු ඇඳුම් ඇඳීමට හෝ අම්මා හෝ තාත්තා වැනි උපමාරු හෝ වැඩිහිටි සහෝදර සහෝදරිය හෝ භාවිතා කිරීමට ඉල්ලා සිටියි.
11 -
ඔබේ 3-හැවිරිදි දරු දැරියක්පෝෂණය සහ පෝෂණය
3 හැවිරිදි වියේ පසු විය හැකි අතර, ඇයගේ කට වසා දැමිය හැකි දේ සම්බන්ධයෙන් බොහෝ දේ ප්රකාශ කිරීමට අවශ්ය වනු ඇත. එහෙයින් ඔබේ රැකියාව ආහාර රැුක ගැනීම සඳහා ලබා දෙන අතර, ඔවුන් සෞඛ්ය සම්පන්න අය බවට වග බලා ගන්න. ඇය අර්තාපල් චිප්ස් හා ස්ට්රෝබෙරි අතර තෝරා ගැනීමක් තිබේ නම්, ඇය චිප්ස් සඳහා යන්න පුළුවන්. නමුත් ඇයට ස්ට්රෝබෙරි හෝ බ්ලූබෙරීස් පිරිනමනවා නම්, මුළු ධාන්ය අඹරාගත් ධාන්ය වර්ග හෝ ඔටම්ස්, යෝගට් හෝ හූමූස්, ඇයට කැමති ඕනෑම දෙයක් ඇයට හොඳ වනු ඇත.
නින්ද
ඇය සිය පෙර පාසැල් දරුවන්ට ඇතුල් වන විට දරුවාට ටිකක් අඩු නින්දක් අවශ්ය වේ. ජාතික විද ා පදනෙම් දිනෙය්දී වයස අවුරුදු 3 ත් 5 ත් අතර කාලය තුළ ළමයින් පැය 10 ත් 13 ත් අතර කාලයක් නිදා ගැනේ. සමහර දරුවන්ට මෙම යුගය පැය 8 ක් වැනි සුළු කාලයක් හෝ පැය 14 ක් තරම් නින්දක් අවශ්ය වේ. ඔබේ දරුවාට එය විරුද්ධ විය හැකි වුවද, ඇය දිවා භෝජන සංග්රහයක් ගත කළ යුතුයි.
ළදරු පරීක්ෂාව
මෙම ළදරු සංචාරයේදී ළමා රෝග විශේෂඥ වෛද්යවරයෙකු විසින් සම්පූර්ණ පරීක්ෂණයක් සිදු කරන අතර, වර්ධන මිනුම් (බර සහ උස) ගන්න, ඔබේ පෙර පාසල් දිවිය ඉලක්ක කර ගනිමින් සංවර්ධන ඉලක්කයන් ඇති බවට වග බලාගන්න. ඔබේ දරුවා දැනටමත් ඇයගේ හෙපට ඇටවීම නොලැබුනේ නම්, දැන් එය ලබාගත හැකිය.
හොඳින් දැන සිටීම: ආරක්ෂාව, සන්ධිස්ථානයන්, සහ තවත්
- මෝටර් රථය තුළ, ඔබේ දරුවා ඉරියව්ව තෙක් ඉරාගෙන ඇති තුරු ඉඟි පටි සහිත ඔබේ ඉදිරි ළමයා මුහුණට මුහුණට මුහුණ ආසනයක තබා ගන්න. ඇය එයට විරෝධය දැක්විය හැකිය. නමුත් මේ ගැන සාකච්ඡා කළ නොහැකිය.
- මෙම යුගයේදී ඔබේ දරුවා ස්වාධීනව කටයුතු කරයි. ඔබ ඇඳීමට හෝ පවා බොත්තම් කළමනාකරණය කිරීමටත්, අටක් හෝ 10 ක් තරම් වූ කැබලි, රාත්තල් සහ චතුරස්රා ඇඳීමටත්, කපන ලද කතුර කතුරු භාවිතා කර ඇයට අපේක්ෂා කළ හැකිය. ඇයගේම දත් මැදීම ඇරඹීමටද හැකි වනු ඇත. සෑම කුඩා පුෂ්ප ප්රභවයකින්ම සෑම පෘෂ්ඨයකටම පෘෂ්ඨයට පැමිණීමට වගබලා ගන්න. දන්ත වෛද්යවරියගේ පළමු සංචාරය කළ යුතු වසර මෙයයි.
- අවුරුදු තුනක් වයසැති ඔවුන්ගේ ශරීර පාලනය කිරීමට හැකි වන අතර මිනිත්තු දහය වන විට ශක්තිමත් වේ. ඔබේ දරුවා සියළුම ආකාරයේ ශාරීරික ව්යායාමවලින් ඔබව ව්යාකූල කරනු ඇත. පයින් මාරු කරමින් පඩිපෙල පහල පඩිපෙළෙන් පැන පැන, පයින් පෑන්, ඇගේ ඇඟිලිවල ඇවිදීම, ටයිසිකලයක් පෙල ගැසීම. ඇයගේ වාග් මාලාව අතිශයින් ප්රසාරණය වනු ඇති අතර, වචන තුන හෝ හතරක් වාක්යයට ඇතුළත් කිරීමට හැකි වනු ඇත. මෙමඟින් ඔබ බොහෝ විට පිස්සු වනු ඇත, ඇය ඇයි බොහෝ ප්රශ්න සමඟ "ඇයි" ප්රශ්න මතු. අනික් අතට, ඇය තාවකාලික රයිම් මතක තබා ගත හැකි අතර, හිතුවක්කාරී මිතුරන් සමඟ මනා ලෙස සජීවී සංවාද ඇති විය හැකිය.
- ඇය තාවකාලික පාසල තුළ ඇති බැවින්, ඇයගේ ගුරුවරු අවධානය යොමු විය හැකි අධි ක්රියාකාරී මානසික ආබාධ (ඩීඩීඑච්ඩී) වැනි විභව්ය ඉගෙනීමේ ගැටලු පිළිබඳ ලක්ෂණ සොයා බැලිය හැකිය. මෙය ඉතා විශිෂ්ටයි. මන්ද එවැනි ගැටලුවක් ඉක්මනින්ම සොයා ගන්නා හෙයින් එය කටයුතු කිරීමට පහසු වනු ඇත.
12 -
ඔබේ 4-හැවිරිදි දරු දැරියක්පෝෂණය සහ පෝෂණය
සෑම විටම ඔබේ දරුවා ආහාරයට ගැනීමෙන් ඔහුගේ සමස්ත සෞඛ්යයටම වැදගත් වේ. ඔහු ශරීරය තුලට ඇතුල් කරන ආහාරවලට වැඩි බරක් දරාගැනීම, දියවැඩියාව වර්ධනය කිරීම හෝ දුර්වල ඇටකටුවලින් ඇති වීමේ අවදානම කෙරෙහි විශාල බලපෑමක් ඇති විය හැකිය. කෑමට හා ආහාරයට ගැනීමෙන් සෞඛ්ය සම්පන්න තෝරාගැනීම් ලබා දෙන්න. විකල්පයන් සීනි එකතු කිරීම සහ අළුත් ආහාර වලින් තොරව අඩු විකල්ප තබා ගන්න. නැවුම් පලතුරු සහ එළවළු රස කිරීම, රසවත් මස්, සහ රසවත් නොවන කිරි නිෂ්පාදන සඳහා රසවත් වීමට උදව් වන්න. ඔබේම ආහාර ගැනීමේ පුරුදු ඔහුගේ ආකෘතිය හැඩගස්වනු ඇත, එබැවින් සැහැල්ලු දිනපතා ආහාර වේලක් පවුලේ සැපපහසුකම් කිරීමට වේදනා කළ නොහැකිය.
නින්ද
ඔහුගේ ශාරීරික හා මානසික වර්ධනය ඉන්ධන සඳහා උපකාරී වන පරිදි, ඔබගේ 4-හැවිරිදි ඩීඑස්එෆ්ට අනුව දිනකට පැය දහයක් සහ දහවල් අතර පැය නින්දක් පැවතිය යුතුය. ඔබේ දරුවා පුරසාරම් දෙඩීමට අකමැති නම්, එය විවේක කාලය කැඳවනු ලබන අතර, ඔහු දෙස බැලීමට පොතක් සමඟ ඔහුගේ ඇඳෙහි තබන්න. සමහරවිට ඔහු නිදා වැටේවි. (ඔහු නොඑසේ නම්, ඔහු ඔබට ප්රබෝධමත් බිඳීමක් ලබා දෙයි.)
ළදරු පරීක්ෂාව
සාමාන්ය පරීක්ෂණයකට අමතරව, ඔබගේ 4-හැවිරිදි මෙම ඩොක්පෝවේ, MMR, IPV සහ Varivax බූස්ටරය ඇතුලුව මෙම වෛද්යවරයාගේ වෙඩි උණ්ඩය නිකුත් කරනු ඇත (ඔහු චිකන්පෝ අකුර නොමැති නම්). වෛද්යවරයෙකු (හෝ හෙද සේවකයෙකු) ද දෘශ්ය හා අහුබඳ ගැටලු සඳහා ඔහුට දර්ශනය විය හැකිය.
ඔබේ දරුවාගේ නිතිපතා සෞඛ්ය සේවා කාලසටහනට සෑම මාස හයකදීම දන්ත වෛද්යවරයෙකු වෙත පැමිණිය හැකිය. මෙම දෙවරක් වන වාර්ෂික පත්වීම් අතරතුර, ඔහු අවම වශයෙන් දිනකට දෙවරක් සම්පූර්ණ රැකියාවක නියැලීමට වගබලා ගැනීම සඳහා ඔහුගේ මැටි පුවරුව නිරතුරුවම අධීක්ෂණය කිරීම. ඔහු සමීපව සිටින ඕනෑම දත් ඇති නම්, දන්ත වෛද්යවරයා ඔවුන් අතරේ තට්ටුව ආරම්භ කිරීමට යෝජනා කළ හැකිය. කුඩා දරුවෙකුට එය අභියෝගයක් විය හැකි නමුත් කුඩා ඇඟිලි සඳහා සෑදූ ඉතා පහසුවෙන් කළමණාකරනය කළ හැක. ඔහු නිර්දේශ කරන දේ ඔබේ දරුවාගේ දන්ත වෛද්යවරයාගෙන් විමසන්න.
හොඳින් දැන සිටීම: ආරක්ෂාව, සන්ධිස්ථානයන්, සහ තවත්
ඔබේ දරුවා වාහනය තුළ ආරක්ෂිතව තබා ගන්න. අශ්ව කරත්තයකින් ඉදිරියෙන් මුහුණට මුහුණ වාහනයක් අදින්න. දරුවෙකුගේ මෝටර් රථයේ ආරක්ෂාවට ඊළඟ මට්ටමට ගමන් කරන විට, උස සහ බර, වයස නොව, විය යුතුය.
නාඳුනන අයගේ දැනුම ගැන ඔබේ දරුවා සමඟ කතා කිරීමට පටන් ගන්න. ඔහු වැඩිහිටියෙකු නොමැතිව ඕනෑම තැනක යන්නේ කොතැනටවත් නොඑසේ නම්, එය හුරුපුරුදු වීමට ඔහුට වැදගත් සංකල්පයකි.
මෙම යුගයේදී, ඔබේ දරුවා තම ඇඳුම් මුළුමනින්ම පැළඳීමට අපේක්ෂා කළ හැකිය (නමුත් ඔහුගේ සපත්තු තවමත් සෑහෙන්නේ නැත), සරල පුවරු කී්රඩා සහ කාඩ් ක්රීඩා (සෙල්ලම් කිරීම) "රෑ කෑමට පෙර අත් සෝදාගන්න" හෝ "සෝෆා සපත්තු නොමැතිව" වැනි නීති. ඔහු සැඟවී සිටිය යුතු අතර, පහලට මාරු කරන අඩි ඇවිද, 4- හෝ 5-word වාක්ය ඛණ්ඩ එක් කිරීම, වර්ණ හතර හෝ වැඩි නම්, අවම වශයෙන් හතරක් දක්වා ගණන් ගත යුතුය. ඔහු ඔබෙන් ඉල්ලන තොරව දේවල් කියන්නට ස්තූති කිරීමට කැමැත්තෙන් සිටිනු ඇත.
ඔහු සම්පූර්ණයෙන්ම පුහු පුහුණුව ලැබුවත් රාත්රියේදී පවා ඔහු සමහරවිට ඇඳට ඇඳ විය හැක. මෙය බොහෝ දේ සිදු වුවහොත්, ඔබේ ළමා රෝගියෙකුට කතා කරන්න. ඔහු ද වර්ධනය වන වේදනාවන් ද පෙන්නුම් කරයි.
13 -
ඔබේ 5-හැවිරිදි දරු දැරියක්පෝෂණය සහ පෝෂණය
දැන් ඔහු ඔහු ළදරු පාසලකට යන අතර, ඔබ නොමැතිව ගෙදරින් ගෙදරින් පිටව යනවා, මිතුරන් සමඟ සෙල්ලම් දිනවලදී, උදාහරණයක් ලෙස, ඔහු (බොහෝ විට) ගෙදර සෞඛ්ය සම්පන්නව ආහාරයට ගැනීමට වගබලා ගැනීම වැදගත් වේ. කියනවා නම්, උපන් දින සාදයක් හෝ ආච්චිලා සීයලා සමඟ සයනය කරන විට, ඔහු සාමාන්යයෙන් ගෙදර ආහාරයට ගැනීමෙන් සමබර වනු ඇත. ඔබ විසින් කුකියක් හෝ අයිස් ක්රීම් තමා සමහරවිට ඔබ සමඟම නොසිතන්න. ඇත්ත වශයෙන්ම, කුඩා සීනි නොමැතිව කුඩා ළමයින් කුමක්ද?
නින්ද
ඔබගේ දරුවාගේ නින්ද අවශ්යතා සහ රටා 5 සිට 6 දක්වා කාලය අතරතුර ඇතැම් විට ස්වාභාවිකව වෙනස් වේ. ජාතික ළමා ආරක්ෂක අරමුදල පවසන්නේ වැඩිහිටි දරුවන්ට වයස අවුරුදු පහකට පස්සේ නිවාඩු ගත කිරීමයි. එහෙත් පාසැල්වල කාර්යබහුල දවසක නිවසේ සිට පැයක පැදීමෙන් පසු නැවතී සිටීමෙන් හෝ නිවාඩු ගත කිරීමට හෝ අවශ්ය වනු ඇත.
ළදරු පරීක්ෂාව
මෙම විභාගය සඳහා කිසිදු පුදුම නොතිබිය යුතුය: ළමා රෝගියා ඔබේ දරුවා කිරා මැන බැලීම, ඔහුගේ ශාරීරික හා වර්ධන වර්ධනය අධීක්ෂණය කිරීම, දෘශ්ය හා ශ්රවණ ගැටළු සඳහා තිරය සහ නියමිත වෙඩි ලබා දීමට නියමිතය. වසර 5 ක ළදරු සංචාරයේදී සාමාන්ය එන්නත් සඳහා DTaP, MMR, IPV සහ Varivax බූස්ටරය (පැටවුන් නොමැතිව සිටින දරුවන් සඳහා) ඇතුළත් වේ.
හොඳින් දැන සිටීම: ආරක්ෂාව, සන්ධිස්ථානයන්, සහ තවත්
- ඔහුගේ සදාචාර වර්ධනයේ මනස තුලින් ආගන්තුක අනතුර, ආරක්ෂිත තොරතුරු, වීථිය හරස්කරන ආකාරය සහ වෙනත් අයගේ ආරක්ෂාව තහවුරු කිරීම. හදිසි අවස්ථාවකදී 911 අමතන්නේ කෙසේද කියා දරුවාට උගන්වන්න හොඳ වයසකි. ඔහුගේ ලිපිනය සහ ඔබේ දුරකථන අංකය ඉගෙන ගත හැකිය.
- ඔබේ දරුවාගේ මෝටර් රථ ආසනය සමඟ ඇති තොරතුරු මත පදනම්ව ඔහු ප්රමාණවත් තරම් උසයි. එය ඉරා දැමීමට ප්රමාණවත් තරම් බරින් ඔබට ඔහුව බූස්ටේට් ආසනයක් වෙත ගෙන යා හැකි අතර ඔහු මෝටර් රථයේ උරහිස් සහ කරත්ත සමඟ ආරක්ෂිතව තැබිය හැකි තරම් ප්රමාණවත් වනු ඇත. රැවුල බෑගය. උකුලේ කොටසක් ඔහුගේ කලවාගේ ඉහළින් සැතපෙන්නට විය යුතු අතර උරහිස් පටිය ඔහුගේ බෙල්ලේ නොකැඩී ඔහුගේ පපුවේ ගමන් කළ යුතුය.
- වයස අවුරුදු 5 දී දරුවාට සමහර සරල වැඩ කටයුතු ඇරඹීමට පටන් ගත හැකි අතර බොහෝ දරුවන් මෙම වේලාවට දැඩි ආශාවක් දක්වයි. මෙම කුඩා අවස්ථාවන්හිදී ඔබේ කුඩා උපකාරකයාට තම අඳුරු ඇඳුම් ඇඳීම, මේසයෙන් ඔහුගේ කෑම වර්ග පිරිසිදු කිරීම සහ බළලුන් හෝ බල්ලා නැවුම් බඩවැල් හෝ ජලය ලබා දීම වැනි දේවල් කිරීමට පුරුදු වන්න.
- දැන් ඔබේ දරුවාට මුදල් ගැන දැනගන්න පුළුවන්. ඔහුට ඉතා කුඩා දීමනාවක් ලබා දීම සහ මුදල් මොනවාද යන්න පැහැදිලි කිරීම ගැන සලකා බලන්න: විශේෂ සෙල්ලම් බඩුවක් සඳහා, සමහර විට, හෝ නිවාඩු කාලය තුළ මුදල් වියදම් ලෙස ඉතිරි කර ගන්න. නිදසුනක් වශයෙන් වයස අවුරුදු 50 ක් සතයක් හෝ ඩොලර් එකක් මත පදනම්ව දරුවාගේ සතිපතා දීමනා ප්රමාණය ගණනය කිරීම සඳහා හොඳ රීතියක් වන්නේය.
14 -
ඔබේ වයස අවුරුදු 6 යිපෝෂණය සහ පෝෂණය
ළමයින්ගේ තරබාරුකම වසංගත මට්ටමට පත්ව ඇත. තරබාරු දරුවන්ගේ ප්රතිශතය 1970 දශකයේ සිට තුන් ගුණයකින් වැඩි වී ඇති බව CDC ආයතනය පවසනවා. යුෂ, සෝඩා, ක්ෂණික ආහාර, අධික ප්රමාණයෙන් ප්රමාණවත් තරම් ක්රියාකාරිත්වයේ නොයෙකුත් කැලරි ප්රමාණවලින් ඇතිවන සාධක එයට හේතු වනවා. සෞඛ්ය සම්පන්න ආහාර පුරුදු දිරිමත් කිරීම, වීඩියෝ ක්රීඩා සහ රූපවාහිනී හෝ පරිගණක තිරයන්වලට කාලය සීමා කිරීම සහ ඔබම හොඳ ආදර්ශයක් තැබීමෙන් ඔබේ දරුවාගේ අවදානම වැඩි බරක් දරාගැනීමේ අවදානම අඩු කරන්න.
නින්ද
ඇය නහඹරයෙක් වන තෙක් සෑම රාත්රියකම ඔබේ දරුවාට ගුණාත්මක නින්දෙන් පැය නවය හා 11 අතර කාලයක් අවශ්ය වේ. මෙය දිරිමත් කිරීම සඳහා සමහර ක්රමයන් ඇතුළත් වේ. ඇය නින්දට පෙර පැය එකහමාරකටවත් ඇගේ දුරකථනය, ටැබ්ලටය හෝ ලැප්ටොප් පරිගණකය වසා දැමිය යුතුය. එය පැය නවය සිට 11 දක්වා දිනපතා සටහන් කිරීමට ඉඩ සලසන නිතිපතා නින්දක් කියාත්මක කිරීම (පාසල සඳහා සූදානම් වීමට කුමන වේලාවක සිට ආපසු යන්නට) ඇගේ නිදන කාමරයේ විවේක ස්ථානයක් බවට පත් කිරීම.
ළදරු පරීක්ෂාව
ඔබේ දරුවාගේ වෛද්යවරයා සිය සම්පූර්ණ සෞඛ්ය පරීක්ෂාවකින් පූර්ණ සෞඛ්ය පරීක්ෂාවකින් නිරීක්ෂනය කරනු ඇත, ඇය අතුරුදහන් වී ඇති ඕනෑම එන්නතක් ලබා දීම සහ ඇයගේ දැක්ම හා ඇසීම.
හොඳින් දැන සිටීම: ආරක්ෂාව, සන්ධිස්ථානයන්, සහ තවත්
- ඒඩ්ස් රෝගය, ආසාත්මිකතා හා ඇදුම වැනි පොදු පාසැල් වයසට යාම ගැන විමසිල්ලෙන් සිටින්න. ඔබේ දරුවා වැඩි වේදනාවක් අද්දකිනු ඇත.
- ඔවුන් පාසලේ මුළු දවසම වැය කරන විට සමහර දරුවන්ට නාන කාමරය පාවිච්චි කිරීමට සහ ඔවුන්ගේ නිවසේ ගෙදර එන තුරු ඔවුන්ගේ කුඩු ව්යාපාර පාලනය කරනු ඇත. මෙය මල බද්ධයට තුඩු දිය හැකි අතර අවසානයේ encopresis ලෙස හැඳින්වේ. ඇත්ත වශයෙන්ම, ඔබ එය ඔබේ ප්රශ්නය ගැන ඔබේ දරුවාට බලපෑම් කිරීමට ඔබ අකමැති වුවහොත් එය ගැටලුවක් බවට සැකයක් ඇත්නම්, නමුත් මෙම හෝ වෙනත් පෞද්ගලික ගැටළුවක් ගැන ඇය ඔබ වෙත පැමිණෙන බවට වග බලා ගන්න.
15 -
ඔබේ වයස අවුරුදු 7 සිට 8 දක්වාපෝෂණය සහ පෝෂණය
බොහොමයක් පාසල් වයසේ ළමයින් බොන්නේ තමන්ට බොන දේවලින් කැලරි වැඩි ප්රමාණයක් - සෝඩා සහ අනෙකුත් සීනිවලින් සාදන ලද බීම වර්ග වලින් පමණක් නොව පළතුරු යුෂ වලින්: වැඩිහිටියන්ට වයස අවුරුදු 7 සහ ඊට වැඩි පානය නොකරන ලද පැණි, සියයට සියයක් පැස්ටරී සෑම දිනකම යුෂ. ළදරුවන්ගේ ද්රවයෙන් ඉතිරි කිරි හා කිරි වලින් පැමිණිය යුතුය. ඉතා මලල ක්රීඩා කරන දරුවන්ට ස්වේච්ඡා පුහුණුවීමෙන් පසුව විනෝද වෙමි.
නින්ද
සෑම රාත්රියකම ඔබේ දරුවාට දිනකට පැය නවය හා 11 අතර කාලයක් ගත වන අතර, එය නිසි ලෙස වර්ධනය කර ගැනීමට ඉගෙන ගත හැකි වනු ඇත. ඔබට හැකි තරම් හොඳම පරිදි, සතියේ දිනවල මෙන් ඇගේ සති අන්ත නින්ද කාලසටහන තබා ගැනීමට උත්සාහ කරන්න. පාසැල් නිවාඩුවෙන් නිවාඩු සහ ගිම්හාන නිවාඩුව සඳහාම එම උපදෙස් අදාළ වේ. ප්රමාණවත් නින්දක් නොමැතිව රාත්රී කිහිපයකින් පසුව නින්දේ හිඟය අඩු කිරීමට අපහසු විය හැකිය.
ළදරු චෙක්පත්
මෙය සාමාන්ය පරීක්ෂණයකි, විය හැකි ඕනෑම වෙඩි පහරක් විය හැකිය. සමහර දරුවන් මේ යුගයේ දී වැඩිවිය පැමිණීමේ සංඥාව පෙන්වීමට පටන් ගනී. ඔබේ දරුවා ඔවුන්ගෙන් එක් කෙනෙක් නම් ඔබේ දරුවාට දැනගන්නට ලැබේවි.
හොඳින් දැන සිටීම: ආරක්ෂාව, සන්ධිස්ථානයන්, සහ තවත්
- ඇය සුදුසු විය හැකි නමුත්, ඔබේ දරුවා 8 සහ 12 අතර වන තෙක් අවම වශයෙන් අඟල් 57 (අඟල් 4 ක්, අඟල් 9) උස වන අතර, මෝටර් රථයේ ආසන පටි ආරක්ෂා කිරීම සඳහා ඇය බූස්ටර් ආසනයක් මත තබා සිටීමට අවශ්ය වනු ඇත හදිසි අනතුරකින් ඇයව. මෙය මිතුරන්ට වඩා විශාල වූ දරුවාට මෙය දරුණු විය හැකිය. එහෙත් මෙය හුදෙක් සාකච්ඡා නොකෙරේ.
- පාසල් කාර්යසාධනය සහ සමාජ ගැටලුව වඩාත් වැදගත් වනු ඇත. ඔබේ නිතිපතා නියමිත දෙමව්පියන් සඳහා ගුරුවරුන්ගේ සම්මන්ත්රණ පවත්වන විට, ඔබේ දරුවන්ගේ ගුරුවරුන්ට උපකාර හා මග පෙන්වීම සඳහා යොමු වන්න. ඔබේ දරුවා සාර්ථක වන බව දැකීමට ඔවුන් ආයෝජනය කරනු ඇත.
- ඔබේ දරුවා බීමමරන් ඇඳගෙන සිටීම හා ඔබ සහ පවුලේ අය වෙතට හැරී බැලීමට අපේක්ෂා කරයි. ඇතැම් අවස්ථාවලදී තනිව තීරණය කරන දෑ ගැන හෝ ඇගේ කොණ්ඩය කපා දැමීමට අවශ්ය වන දේ ගැන තනි තනිව තීරණ ගැනීමේදී අවධාරණය කර ඇති අතර, පසුව එය කපා දැමීමට අවශ්යය. එය ඔබට උගුඩුවක් විය හැකි නමුත් ඔබ සැපපහසුකමට ගැලපේ. ඔබේ දරුවා සුරක්ෂිතව හා සෞඛ්ය සම්පන්නව සිටින තාක් කල් ඇගේ සදාචාර ප්රමිති හා ස්වාධීන චින්තන ක්රම දියුණු කිරීමට පටන් ගැනීම යහපත් ය.
16 -
ඔබේ වයස අවුරුදු 9 සිට 10 දක්වා වයසපෝෂණය සහ පෝෂණය
සෞඛ්ය සම්පන්න ආහාර වේලක් සඳහා සෞඛ්ය සම්පන්න ආහාරයක් ලබා ගැනීම සඳහා තම දරුවාගේ වර්ධනයට හා සංවර්ධනයෙන් පෙලඹෙන පෝෂණීය සෞඛ්ය පුරුදු වර්ධනය කිරීමට දිරිගන්වන්න. නැවුම් එළවළු සහ එළවළු සහ මාළු වැනි සැහැල්ලු ප්රෝටීන්, ඔමේගා 3 තෙල්, ගෙඩි සහ පොල් ගෙඩි බටර්, ඔලිව් හා අලිගැටපේර වැනි සෞඛ්ය සම්පන්න ඔයිල් විශේෂයෙන් සීතල ජල ප්රභවයන්ට සේවය කරන්න. ක්ෂණික ආහාර හා ක්ෂණික ආහාර ලෙස සලකන්න.
නින්ද
පාසල, ගෙදරවැඩ කිරීම, දහවල් ක්රීඩා සහ වෙනත් ක්රියාකාරකම් ඔබේ දරුවාගේ දිනය තුළ කන්න පටන් ගනී. එය කාර්යබහුල ක්රියාකාරීත්වය මෙන්ම කාලය සහ නින්ද ප්රමාණවත් ලෙස නින්දට පැමිණීමට හැකි වන පරිදි අභියෝගයක් නිර්මාණය කළ හැකිය. සෑම රාත්රියකම පැය 11 ක් - හොඳින් නිවාඩු ගත කිරීමට. ඔහු සෛල දුරකථනයක්, ටැබ්ලටයක් හෝ ලැප්ටොප් පරිගණකයක් තිබේ නම්, නින්දට පෙර පැයකින් අවම වශයෙන් පැයකින් ලොග් වීම සඳහා වැදගත් වන බව එය උගන්වන කාලයයි. තිරයේ සිට ආලෝකයට නිරාවරණය ගුණාත්මක නින්දට බාධා ඇති විය හැකිය.
ළදරු චෙක්පත්
මෙය සාමාන්ය පරීක්ෂණයකි, විය හැකි ඕනෑම වෙඩි පහරක් විය හැකිය. ඔබේ දරුවා වැඩිවියට පත් වන විට ඇති වන රෝග ලක්ෂණ පෙන්වයි.
හොඳින් දැන සිටීම: ආරක්ෂාව, සන්ධිස්ථානයන්, සහ තවත්
- මත්පැන් පානය කිරීම, මත්පැන් පානය කිරීම, මත්පැන් පානය කිරීම, මත්ද්රව්ය පවා මත්පැන් පානය කිරීම, මත්පැන් පානය කිරීම වැනි දුෂ්කරතා ගැන ඔබේ දරුවා සමඟ කතා කිරීමට පටන්ගන්න. උසස් පාසලක හෝ මධ්යම පාසැලක ආරම්භ වන විට බොහෝ දරුවන් මේ දේවල් අත්හදා බැලීමට පටන් ගෙන ඇති අතර, AAP අනුව, ඉක්මන් සංවාදය ඉක්මණින් ආරම්භ කළ නොහැකිය.
- හිරිහැර කිරීම් කලින් කල නිපුණයින් සඳහා ප්රශ්නයක් විය හැකිය. තම වෙබ් අඩවියේ නොබෝදා සංවිධානය වූ ස්ටම්ප් අපයෝජනයන් ලැයිස්තුගත කරයි, පාසල් යාම, කනස්සල්ල හෝ මානසික අවපීඩනය, අප්රසන්න කප්පාදුව, නොගැලපෙන කප්පාදුවකින් හෝ කුරුල්ලන්ට, පාසලට යාමේ භීතිය හා බියකරු සිහින ද ඇතුළුව දරුණු හිංසනය ඇතුළු දරුණු හිංසනය ඇතුලත්වේ.
17 -
ඔබේ වයස අවුරුදු 11 සිට 12 දක්වා වයසපෝෂණය සහ පෝෂණය
සංගීතයට සවන් දීම, ක්රීඩා පුහුණුව හා සිදුවීම්, ඔබේ දරුවාගේ නිදන්ගත සුවපහසුව සහ මිත්රයන් සමඟ අමුත්තන් හමුවීමට ඇති ආශාව නිසා ඔබට ආහාර වේලක් ලෙස වාඩි වීමට වඩා අපහසු වේ. දරුවන්ගේ පවුලේ ආහාර වේලක් හෝ සතියකට දෙදෙනෙකු වැඩ කිරීමට උත්සාහ කරන්න: මෙය තරබාරුකමෙන් ආරක්ෂා කර ගැනීම සහ මත්පැන් හා මත්ද්රව්ය වැනි භයානක ක්රියාකාරකම්වල යෙදීම වැදගත් වේ. මතක තබා ගන්න, එය රාත්රී ආහාරය නොවිය යුතුය! සති අන්ත උදෑසන ආහාර හෝ brunches, හෝ අතුරුපස පවා ගනන්.
නින්ද
ප්රංශ ජාතිකයින්ට අනුව සති අන්තයන් ඇතුලත දිනපතා නින්දට පැය 9 ත් 11 ත් අතර නින්දක් අවශ්ය වේ.
ළදරු චෙක්පත්
ඔබේ දරුවාගේ වෛද්යවරයා තම දරුවාගේ පළමු HPV වෙඩි තැබීම සිදුකිරීමට ඉඩ ඇති බව පෙනෙන්නට තිබේ. 11. HPV යනු මානව පැපිලෝමා වෛරසය, ලිංගික සම්බන්ධතා හරහා ව්යාප්ත වන ඇතැම් පිළිකා වර්ගවල අවදානම වැඩි කිරීමට හේතු වී ඇති දෝෂයකි. CDC විසින් උපදෙස් දෙන පරිදි "වයස අවුරුදු 11 හෝ 12 ක් වන සෑම දරුවෙකුටම HPV එන්නත හයෙන් දෙකක් මාස දෙකකට වෙන් කර ගත යුතු අතර මාස පහකට අඩු කාලයකදී අඩුපාඩු ලබා ගත හැකි යෞවනියන්ට තුන්වන මාත්රාව HPV එන්නත අවශ්ය වේ." CDC විසින් ළමයින් 11 හෝ 12 දී මැෙනොංෙකොකල් එන්නත ලබා ගන්නා ලෙස නිර්දේශ කරයි.
හොඳින් දැන සිටීම: ආරක්ෂාව, සන්ධිස්ථානයන්, සහ තවත්
- අවුරුදු 16 ක් තිස්සේ ඔබේ දරුවාට වඩාත්ම ව්යාකූලත්වයට පත් කළ හැක්කේ ඔබටයි. වැඩිපුර වැඩිවිය හැක්කේ පොඩි පොඩි කහට. ඔබගේ දුව පියයුරු වර්ධනය කිරීමට පටන් ගත හැකි අතර බ්රටයක් ඇඳීමට පටන් ගත යුතුය. ඇයට පළමු වරට ඇය ලබා ගත හැකිය. එබැවින් සනීපාරක්ෂක පෑඩ් මත ගබඩා කිරීම හොඳ අදහසකි.
- මෙය ටිකක් භයානක ශබ්දයක් වනු ඇත, නමුත් ඔබේ පුරුද්දට මත්පැන් හෝ මත්ද්රව්ය අත්හදා බැලීම සඳහා සංඥා සඳහා ඇස් යොමු කිරීම හොඳ අදහසකි. ඔබේ දරුවාගේ ඇඳුම් හෝ හුස්ම වැනි සුවඳ දුම් හෝ මත්පැන් ඇතුළත් විය හැක. රතු ඇස්; රහස්ය හැසිරීම ඇය සමඟ මිතුරන් හි හදිසි වෙනස්කමක් ඇත.
- 13 දී CDC පවසන්නේ මෝටර් රථයේ ඉදිරිපස අසුනේ ආරක්ෂිතව ගමන් කිරීම සඳහා බොහෝ දරුවන් විශාල ප්රමාණයක් සිටින බවයි.
18 -
ඔබේ වයස අවුරුදු 13 සිට 18 දක්වා වයසළදරු චෙක්පත්
යෞවන වයසට ගිය පසු, ඔබේ දරුවාට සමාන ස්ත්රී පුරුෂයෙකුගේ හෝ පිරිමි ළමයෙකු වෙත මාරු වීමට අවශ්ය විය හැකිය. නිදසුනක් වශයෙන්, ඔබේ පුතාගේ වෛද්යවරයා සැමවිටම කාන්තාවක් නම්, පිරිමි පුද්ගලයෙකු විසින් දැකිය හැකිය. වෛද්යවරයෙකුගේම ප්රායෝගිකව හෝ වෙනත් චාරිත්රයක් තුළ වෛද්යවරයෙක්. සෑම දරුවෙකුටම මේ ආකාරයෙන් හැඟෙන්නේ නැත, නමුත් එය දැන සිටීම හා සූදානම් කිරීම සඳහා යමක් වේ. වෛද්යවරයා කුමක් වුවත්, ඔබ විභාග මධ්යස්ථානයෙන් පිටුවහල් කරනු ඇත; දරුවාගේ දරුවා දැකීමෙන් පසු ඔබේ දරුවාගේ වෛද්යවරයා ඔබට කතා කරනු ඇත.
හොඳින් දැන සිටීම: ආරක්ෂාව, සන්ධිස්ථානයන්, සහ තවත්
ඔබේ දරුවා මෝටර් රථයේ රෝදය පිටුපස සිටියදී සිහිකැඳවීම හෝ කතා බහ කිරීමේ අවදානම ප්රමාණවත් නොවී සිටීමට ඉඩ තිබේ. කතාව පමණක් කතා නොකරන්න; ඇවිදිනවා. වැඩිහිටි දරුවන් පවා ආදර්ශයෙන් පාඩම් කර දෙමව්පියන්ගේ හැසිරීම පිටපත් කිරීම. ඇත්ත වශයෙන්ම, සෑම ආකාරයකින්ම ආරක්ෂිත රියැදුරා විය යුතුය: ඔබ සුරක්ෂිතව රිය පැදවීමට හෝ වෙහෙසට පත් වී ඇත්නම්, ඔබේ මිතුරකුට යතුරු යතුරු අත්හැරීමට හෝ මෝටර් රථය ඇමතීමෙන් ඔබේ ස්ථානයෙන් A සිට B .
> මූලාශ්ර:
> ඇමෙරිකානු ඇකඩමිය. "මව්කිරි දීම සහ මිනිස් කිරණ භාවිතය". ළමා රෝග . 129 (3): e827-41. doi: 10.1542 / peds.2011-3552. 2012.
> සෞඛ්ය සම්පත. "පැකිටර් ආරක්ෂාව." Novbaby 21, 2015.
> ළමා හා ළමා රෝග පිළිබඳ ඇමරිකානු ඇකඩමිය. "විටමින් D හිඟතාවය හා රිටි". 2015.
> රෝග පාලන හා වැළැක්වීමේ මධ්යස්ථාන. "ළමයින්ගේ තරබාරුකම". 2017.