ඔබේ දරුවා හිරු හෙළීම වැළැක්වීමට හොඳම දෙය වන්නේ, හිරුට හෙළීම වැළැක්වීමට හොඳම දෙය නම්, අවශ්ය අවස්ථාවන්හිදී, "අවම ළිඳක හිසකෙස් අවම වශයෙන් 15 SPF (සූර්ය ආරක්ෂණ සාධකයක්) සහිත කුඩා ළදරු බිළිඳියක් වැනි කුඩා හිසරස් මුහුණ සහ අත පිටුපස. "
ඔබේ ළදරු සන්ක්ක්රීන් භාවිතා කිරීම ආරම්භ කළ යුත්තේ කවදාද?
ඔබ හය මාසයකට අඩු ළදරුවන් මත හිරු ආවරණ භාවිතා නොකළ යුතු බව උපදෙස් දී ඇත. නමුත් AAP දැන් පවසන්නේ වැඩිහිටි දරුවන් සඳහා සූර්යාලෝකය බොහෝ විට භාවිතා කළ හැකි බව, විශේෂයෙන්ම ඔබ එය ඔබේ දරුවාගේ නිරාවරණය වන කුඩා ප්රදේශවලට පමණක් භාවිතා කළහොත් සූර්යයා සහ ඇදුම් වලින් ආරක්ෂා නොවේ.
එසේ වුවද වැඩි ඉරක් ලබා ගැනීමෙන් ඇති වන අනතුරු වළක්වා ගැනීමෙන් ඔබේ දරුවා හිරු රශ්මියෙන් සූර්යාලෝකයට පත්වීම වළක්වා ගැනීමට මෙය වැඩි යමක් තිබේ. ඇත්ත වශයෙන්ම, හය මාස හත ළදරු වයසේ පසුවන ආතතිය හා UV විකිරණ උවදුරු පිළිබද නවතම ප්රකාශය අනුව, හිරු එළියෙන් ඉවත් කළ නොහැකි නම්, දෙමාපියන්ට හිසකෙස් ඉවත් කළ හැකි අතර, පසුව, නිරාවරණය වූ ප්රදේශ වල පමණක් විය හැකිය. "
කුඩා දරුවන්ට උෂ්ණත්වය අධික ලෙස සූර්යාලෝකයෙන් බැහැර කළ හැකි අතර, වැඩිහිටි දරුවන්ට මෙන්ම වැඩිහිටි දරුවන්ට පහසුවෙන් ගිනි තැබීමටද නොහැකි වනු ඇත.
හය මාසයකට වඩා අඩු දරුවන්ට හිරු ආවරණ භාවිතා කළ හැකි වුවද හිරු එළියෙන් ඉවත්වීමට එය ආරක්ෂිත වේ.
ඔබ එළියට පැමිණෙන විටත් සීතල දවසක පවා ඔබේ දරුවා සෙවනේ තබා ගැනීමට ක්රම සොයා ගන්න.
හොදම බබා සන්ක්ක්රීන්
ඔබේ හිසරදයට සුදුසුම හිරු එළියෙන් භාවිතා කරන්නේ නම්?
සාමාන්යයෙන් ඔබට හිරු එළියෙන් ලැබිය යුතුයි:
- අවම වශයෙන් 15 ක් පමණ වන සේ
- UVA සහ UVB ආරක්ෂණය පුළුල් වර්ණාවලියක් සපයයි
- ජලයට ඔරොත්තු දෙනවා
කුඩා ළමුන් සඳහා හොඳම හිරු එළියෙන් සහ සූර්යාලෝකයේ අනෙක් ලක්ෂණ අතර ඒවා හයිපොයෙරජීන් සහ සුවඳින් නිදහස් වන අතර එය ඔබේ දරුවාට පහසුවෙන් භාවිතා කළ හැකි ස්වරූපයෙන් පැමිණේ, එයින් අදහස් වන්නේ එය ජෙල්, ෙලෝෂන්, ඉසින, අඛණ්ඩ ස්ෙපේ ආදියයි ඒ නිසා ඔබ ඒවා ඇත්තෙන්ම භාවිතා කරනු ඇත.
බල්ලන් සඳහා සන් සුරක්ෂිත ඉඟි
ඔබගේ බබා සූර්යයා සිට ආරක්ෂිත තබා ගැනීමට වෙනත් උපදෙස්:
- ඔබගේ දරුවා ආරක්ෂා කිරීම සඳහා ප්රමාණවත් හිරු ආලේපයක් යොදන්න. බොහෝ විද්වතුන් පවසන්නේ බොහෝ දෙමව්පියන් තම දරුවන්ට හිරු ආවරණ වලින් නිර්දේශිත ප්රමාණයෙන් හරි අඩක් පමණ භාවිතා කරන බවයි. ඔවුන් සිතන්නේ තමන්ට වඩා අඩු ආරක්ෂාව සපයන බවයි. එහෙත්, වැඩිහිටි දරුවන්ට මෙය බොහෝ විට අදාළ වේ. කුඩා ළදරුවෙකු සඳහා, නිරාවරණය වන ප්රදේශ ආරක්ෂා කර ගැනීම සඳහා පමණක් අදාළ වේ.
- නිතිපතා සහ අවම වශයෙන් සෑම පැය 2 කට වරක් හෝ ඔබේ දරුවා පිහිනීම හෝ දහඩිය දැමීම සඳහා නැවත නැවත වරක් නිරාවරණය කර ගන්න. නැවතත්, මෙය බොහෝ විට වැඩිහිටි දරුවන්ට අදාළ වේ. ඔබ ළදරු ළදරුවෙකුගේ හිරු ආවරණයක් භාවිතා කරන විට, ඔවුන් දිගු කලක් නැවතී සිටීමට අවශ්ය වන පරිදි හිරු එළියට නොඑනු ඇත. හිරු රශ්මියත් සමඟ වුවද, පැය දෙකක කාලයක් කුඩා ළමයෙකු සඳහා තාපය තුළ දිගු කාලයක් ගත වනු ඇත.
- ඔබේ දරුවා හිරුට නිරාවරණය වීමට පෙර අවම වශයෙන් විනාඩි 30 ක් පුරා හිරු එළියෙන් වැසී සිටිය යුතුය.
- හිරු එළිය භාවිතයෙන් පිටත වලාකුළු පිරිමිය. වලාකුළු ඔබේ දරුවාට හානි කළ හැකි UV ආලෝක විකිරන අවශෝෂණය නොලැබේ.
- හිරුගේ බලපෑම ඉතාමත්ම ප්රබල වන විට හිරු එළියේ වළකින්න. සාමාන්යයෙන් සාමාන්යයෙන් දහවල් 10 සිට ප
- ඇඳුම් ඇතුළුව භෞතික ආරක්ෂාවක් භාවිතා කරන්න. අඟල් 3 ක බිංදුකින්, සැහැල්ලු දිගු කලිසම්, දිගු කලිසම් ෂර්ට් සහ / හෝ රෝදයක්, කූඩාරම්, කුඩයක් හෝ ගසක් වැනි එවැනි භාජනයක් භාවිතා කරන්න.
- මව්කිරි දීම , විටමින් ඩී අතිරේකයක් ලබා ගත යුතු අතර, විටමින් ඩී ප්රභවයක් ලෙස හිරු එළිය නිරාවරණය භාවිතා කළ යුතුය.
වඩාත්ම වැදගත් කරුණ වන්නේ, විශේෂයෙන්ම හය මාසයට වඩා අඩු වයසැති දරුවන් වැඩිහිටි දරුවන් තබා ගන්න.
මූලාශ්ර:
> ළමා ප්රකාශක ප්රතිපත්ති ප්රකාශනය. පාරජම්බුල විකිරණ: දරුවන්ට සහ යෞවනයන්ට අනතුරක්. පීඩා විද්යා 127, අංක 3.
> ඇමෙරිකානු ඇකඩමිය. සන් සහ ජල ආරක්ෂණ ඉඟි. https://www.aap.org/en-us/about-the-aap/aap-press-room/news-features-and-safety-tips/pages/sun-and-water-safety-tips.aspx.