කරුණාවන්තකම ඔබේ නිවස තුළ පුරුදු කරන්න.
ඔබේ දරුවාගේ අකුරු හඳුනාගැනීමට හා ඔබේ දරුවා කාරුණික ලෙස ඉගැන්වීමට අවධානය යොමු කිරීමට අමතක වූ පිහියකින් ඔබේ ආහාරය කපා දමන ආකාරය ඔබේ දරුවාට ඉගැන්වීම පහසු ය. සමහර දෙමාපියන් කනස්සල්ලෙන් ඉන්නේ හරිම කාරුනිකයි. අද දින තරඟකාරි ලෝකයක ඔහුගේ දරුවාගේ ඉරීම නැති වී යයි.
නමුත් කරුණාවන්ත ඉගැන්වීම ඉතා වටිනා දෙයක්. පර්යේෂණයන් පවසන පරිදි ළමුන්ගේ අධ්යාපනික, සෞඛ්ය සහ සමාජීය ක්රියාකාරිත්වයන් සඳහා ඉගැන්වීම් කරුණාව ධනාත්මක බලපෑමක් ඇති කරයි.
අධ්යයනවලින් පෙනී යන්නේ ඔවුන්ගේ කාරුණික කරුණාවන්ත ක්රියාවල යෙදෙන ළමයින් තම මිතුරන් විසින් පිළිගැනීමට ඉඩ ඇති බවයි. ඔවුන්ගේ යහපත් ක්රියා ඔවුන්ගේ යහපැවැත්ම වැඩිදියුණු කර ඔවුන්ගේ ලෝකය පිළිබඳව ධනාත්මක ආකල්ප වර්ධනය කර ගැනීමට ඔවුන්ට උපකාරී වේ. පාසැලේදී කාරුණික ලෙස උගන්වන විට, දරුවන්ට ආත්ම ගෞරවය, ඉගෙනීමට වැඩි උනන්දුවක්, වැඩිදියුණු වීම, හිරිහැර කිරීම් සහ හිංසනය අඩු වී තිබේ.
එහෙත්, පර්යේෂණවලින් ද කියා සිටින්නේ දරුවන්ට වඩා දශක ගණනාවකට පෙර ආත්ම ස්වයං-අවශෝෂණය හා අඩු සංවේදීභාවයක් බවයි. එබැවින් ඔබේ දරුවා ඔහුගේ මිතුරන් නිරීක්ෂණය කරමින් කරුණාව ඉගෙන ගැනීමට අපේක්ෂා නොකරන්න. ත්යාගශීලී, දයානුකම්පිත සහ දීමනා කිරීම සඳහා ආදර්ශයක් ලෙස ඔබගේ දරුවා සමඟ කරුණාවන්ත ක්රියාවල නිරත වන්න.
ඇත්ත වශයෙන්ම, ඔබේ දරුවාගේ කරුණාවන්ත ක්රියා නිසා ඔබට 'යම් අහඹු සිදුවීමක්' විය නොහැකි විය හැකිය. නමුත් ඇයගේ ජීවිතයට පසුබිම පෙන්වීමට අවස්ථාවක් ලබා දීම සඳහා අන් අය සඳහා යහපත් දේවල් කිරීමට ඇයට ඉගැන්වීමට දැන් හැකි වේ.
අවශ්යතා ඇති අයට භාණ්ඩ ලබා දීම
මුදල් රැස් කිරීම සඳහා ළමයින් ඇතුළත් කිරීම සතුටක්. නමුත් සමහර අවස්ථාවලදී ඒවා මුදල් රැස්කරන්නේ කවුද යන්න සහ මුදල් භාවිතා කරන ආකාරය පිළිබඳ සංකල්පය සම්පූර්ණයෙන්ම වටහාගෙන නැත. භාණ්ඩ පරිත්යාග කිරීම සෘජුවම මැදිහත් වීම වඩාත් හොඳය. ඔබේ දරුවා අවශ්යතා ඇති අයට ද්රව්ය පරිත්යාග කිරීමට ඔබට හැකි ආකාර කිහිපයක් පහත දැක්වේ:
- එළවළු වත්තක් සාදා , පැලෑටි ජලය දැමීම, කිරිඳි උදුරා ගැනීම සහ එළවළු අස්වැන්න වැනි ඔබේ දරුවාට නිතිපතා රාජකාරි පැවරීම. එවිට, එළවළු වෙනත් අය වෙත ලබා දෙන්න.
- සෙල්ලම් බඩු සෙල්ලම් කිරීම සහ අනාථ නිවාස, නිවාස නැතිය හෝ ගෘහස්ථ හිංසනය සඳහා නිවාස පරිත්යාග කිරීම. සෙල්ලම් බඩු කොහේද යන්න ගැන ඔබේ දරුවා සමඟ කථා කිරීමට සහ ඔහු පරිත්යාග කිරීමට කැමති සෙල්ලම් බඩු තෝරාගන්නවා.
- ඔබේ දරුවා වෙනත් දරුවන්ට පරිත්යාග කළ හැකි ඇඳුම් පැළඳුම් හඳුනාගැනීමට උදව් වන්න. ඔහු පරිත්යාග කිරීමට කැමති භාණ්ඩ ගැන ඔහුගෙන් සමහරක් කියන්න.
- වැඩිහිටි අසල්වැසියාට, නෑදෑයෙකුට හෝ මිතුරකුට ආහාර වේලක් ලබා දෙන්න.
- පුස්තකාලයට මෘදු බඩු පොත් පරිත්යාග කරන්න.
ස්තුතියි සටහන් සටහන් කරන්න
ස්තූතියි බොහොම ස්තූතියි ළමයින්ට තෑගි විවෘත කළ පසු ළමයින් අත්සන් කළ ඒවාට ස්තුතියි . ඒ වෙනුවට, ඔබේ දරුවාට කොතරම් ස්තුතිවන්ත විය හැකිදැයි ජනයාට උගන්වන්න.
ඔබ හෝ ඔබේ ප්රජාවට සේවය කරන ජනයාට ස්තුති කරන්න. ජීවිතයට වඩා හොඳ ජීවිතයක් ගත කිරීම සඳහා දර්ශන පිටුපස වැඩ කරන සියලු දෙනාට පෙන්වා දෙන්න. මිනිසුන් ස්තුති කිරීමට පහත සඳහන් ක්රම කීපයක්:
- ඔබේ දරුවා අගය කරන මිනිසුන්ට ස්තූති කරන්න. බැන්මෝමා සඳහා පින්තූර ඇඳීම හෝ දිවා සුරැකුම් සැපයුම්කරු, සන්ඩේ ලීඩර් ගුරුවරයා හෝ පවුලේ මිතුරෙකු සඳහා විශේෂ කාඩ්පතක් ලබා දිය හැකිය.
- ඔබේ දරුවාගේ කොණ්ඩය කපා හරින්නා හෝ වෛද්යවරයෙකු වැනි ඔබේ පවුලේ අයට උපකාර කිරීම සඳහා විශේෂ නෝට්ටු සාදන්න.
යමෙකු වෙනුවෙන් වැඩ කරන්න
උදව් උපකාර අවශ්ය විය හැකි පුද්ගලයන් සඳහා සේවය කිරීම. එසේ කිරීම සඳහා එය නිතිපතා පුරුද්දක් වන විට, ඔබේ දරුවා ඉගෙන ගැනීමේ අවශ්යතාව හා අවස්ථාවන් හඳුනා ගැනීමට ඉගෙන ගනු ඇත. ඔබේ දරුවා සමඟ අනිත් අය සඳහා වැඩ කටයුතු කළ හැකි ආකාර කිහිපයක් පහත දැක්වේ:
- අංගනයක් සමග යම් උපකාරයක් කළ හැකි අසල්වැසියෙකු හඳුනා ගන්න. පවුලක් ලෙස කොළ කඩා, තණකොළ කපා, හෝ උයනේ වල් පැලෑටි.
- නිවසේ අව්වෙන් සහ අවුත් උදවු කිරීමට නිතිපතා පරිත්යාග කරන්න.
- ඇගේ දරුවාගේ වැඩ කටයුතු කිරීමෙන් ඔබේ සහෝදරයා සහෝදරිය පුදුම කිරීමට දිරිගන්වන්න.
සතුන් සඳහා රැකවරණය
ළමයින් බොහෝ විට ආදරණීය ක්රියාවල යෙදෙනවා . සතුන් සඳහා රැකබලා ගත හැකි ක්රම කීපයක් පහත දැක්වේ:
- සත්ව රැඳවුම් ස්ථානයක ස්වේච්ඡා ඉදිරිපත් කරන්න. සමහර නිවෙස්වල පරිත්යාග කිරීම හෝ සතුන් සඳහා ආහාර පිළියෙල කිරීම වැනි සරල වැඩ කටයුතුවලට උපකාර කිරීම සඳහා දරුවන්ට ඉඩ ලබා දිය හැක.
- සමහර සත්ව රැඳවියන්ට ළමයින් බල්ලන්ට කියවන්නට ඉඩ සලසයි. ඔබේ දරුවා කතන්දරවලදී තනිකමක් දැනෙන සතුන්ට හැඟෙන අයට කථා බෙදා දීමට හෝ පොත් කියවීමට අවස්ථාවක් විමසා බලන්න.
- කෙනෙකුගේ බල්ලෙකු හෝ රැකවරණ හිමියෙකුගේ සුරතල් සතෙකු සඳහා ස්වේච්ඡාවෙන් ඉදිරිපත් වන ස්වේච්ඡා සේවිකාවකි.
- ඔබේ දරුවාට ඔබේ සුරතල් සඳහා විශේෂ සැලකිල්ලක් තෝරාගන්න.
කෙනෙක්ට තෑග්ගක් දෙන්න
ඔබේ දරුවා අන් අයට දිය හැකි කුඩා තෑගි සාදා දිරිගන්වන්න. තෑගි කළ හැක්කේ ඇය විසින් සාදන ලද සරල අත්කම් හෝ ඇයගේ පින්තූරු ය. ඇය යම් දීමනාවක් ලබා ගන්නේ නම් , ඇයගේම නිශ්පාදන භාණ්ඩ මිලදී ගැනීමට ඇය මුදල් වියදම් කිරීමට දිරිගන්වනු ඇත. ඔබේ දරුවාට අන් අය වෙනුවෙන් තෑගි කළ හැකි ක්රම කීපයක් පහත දැක්වේ:
- තෑගි සාදා ගත හැකි නිසා ඔබේ දරුවාට කලාව සැපයීම. ගෙදරදොර කාඩ්පතක්, සරල පක්ෂි පෝෂකයක්, හෝ සිතුවමක් කෙනෙකුගේ දවස විහිදුවන හැකිය.
- නිවාඩු දින සඳහා දිගුකාලීන ප්රාර්ථනාවන් ලිවීමට ඔහුට දිරිගැන්වීම වෙනුවට ඔබේ දරුවා කාරුණික ක්රියා සහ ගෙදර හැදූ තෑගි ලැයිස්තුවක් නිර්මාණය කරන්න.
- මිතුරන් කිහිපදෙනෙකු, පවුලේ සාමාජිකයන් සහ අසල්වැසි කඩදාසි මත ලියා තැබීම. බඳුනක තබා ඇති පත්රිකා තැබිය යුතුය. සතියකට වරක්, එම පුද්ගලයා සඳහා ඔබට කළ හැකි තෑග්ගක් හඳුනා ගැනීමට නම්, ඔබේ දරුවා සමඟ ඔබේ දරුවා සමඟ වැඩ කරන්න.
අනුග්රහය දෙන්න
කාරුණික ක්රියා කාරුණික කෙනෙකුට කෙනෙකුට හොඳ දෙයක් පැවසීම තරම් සරල දෙයක් විය හැකිය. ඔබේ දරුවාට ප්රශංසා දීම සහ අන් අයගේ ප්රයත්නයන් ප්රශංසා කිරීමට පුරුදු වන්න. ඔබේ දරුවාට ප්රශංසා දීම සඳහා මැදිහත් වීමට ක්රම කිහිපයක් පහත දැක්වේ:
- කරුණාවන්ත වචන හා ප්රශංසා දීම සඳහා දවසේ ආරම්භයේ දී ඉලක්කයක් තබන්න. ඔබේ දරුවා ක්රීඩා පිටියේ සිටින තවත් දරුවාට කියනවා නම්, "ඔබේ හිසකෙස් හොඳයි" යනුවෙන් ඇය පවසන්නේ "අද දින ඔබේ හිසකෙස් හොඳයි" යනුවෙනි.
- වර්ණ කාඩ්පත් රැගෙන යාම. ඔබේ දරුවා වෙනත් අය සඳහා පිටත් කර යැවීමට ඉඩ දෙන්න. රෙස්ටොරන්ට් එකේ පිටුපසින් පිටුපසින් තබන්න. ඔබේ සේවාදායකයාට අනුමත කිරීම හෝ ඔබේ රැකියාව රැකබලා ගන්නා සමාගමට කාඩ්පතක් තබන්න.
සමහරු සිතන්න
අන් අයගේ දවස විහිදුවන ඕනෑම සරල චේතනාවක් ඇතුළත් කරුණාවන්ත කාරණාවලට ඇතුළත් විය හැකිය. ඔබ නිතිපතා හිතාමතාම හෘදයාබාධයක් පැතිර ගියහොත්, කරුණාව ඔබගේ දරුවාට දෙවෙනි ස්වභාවයට පත් වනු ඇත. ඔබේ දරුවා අන් අයගේ කරුණාව පෙන්වීම සඳහා පහසු ක්රම කිහිපයක් මෙන්න:
- ඔබගේ උයනේ සිට මල් කිහිපයක් (හෝ සාප්පුවක දී සමහර මල් මිලදී) සහ ඔවුන් වෙත ලබා දෙන්න.
- වැඩිහිටි අසල්වැසියෙක් හෝ ගෙදරින් පිටතට නොපැමිණෙන කෙනෙකු වැනි කිසියම් සමාගමක් භාවිතා කළ හැකි කෙනෙකුට බලන්න.
- සාත්තු නිවාසයක ස්වේච්ඡා ඉදිරිපත් කරන්න. සමහර සාත්තු නිවාසවල පදිංචිකරුවන් සමඟ පැමිණෙන දරුවන් පිළිගැනීමටද ඉඩ ඇත. එසේ නැතහොත් ඔබේ දරුවා වර්ණ ගැන්වූ ආකාරයටම, නිවැසියන්ට ගෙදර හැදූ භාණ්ඩ යැවීමට ඔබට හැකි වනු ඇත.
- ඔබ ක්රීඩා පිට්ටනියට යවන විට අනෙක් දරුවන් සමග බෙදාහදා ගැනීම සඳහා අතිරේක බීම සහ සුලු ආහාර පාන.
- එක් එක් මාසය සඳහා විශේෂයෙන් පුදුම කිරීමට විවිධ පුද්ගලයෙකු තෝරන්න. එවිට, එම පුද්ගලයාට කළ හැකි කාරණා හඳුනාගැනීමට ඔබේ දරුවා සමඟ වැඩ කරන්න. කොතරම් කාලයක් රහසක් ලෙස එය තබා ගත හැකිදැයි බලන්න.
- ලෙමනේඩ් නැවක් පටන් ගන්න. ලෙමනේඩ් නිදහස් කරන්න.
- "අද අපට උපකාර කිරීමට සමහර අයව හඳුනාගත හැකි දැයි අපි බලමු." එතකොට ඔබේ යුවළට දොරට තල්ලු කරගැනීමට හෝ ඔබ ඉදිරිපිට වෙළඳසැලට යමින් සිටින කෙනෙකුට ඉඩ දෙන්න.
> මූලාශ්ර
> එස්එස්ලයින් JJ, ලිසන් ඒඑම්, ලිසන් ඊර්. ආත්මය කෙරෙහි කාරුණික ක්රියා පිළිබිඹු කරමින්: හැඟීම්, ත්යාගශීලිත්වය සහ සමාජීය සම්මතයන්ගේ භූමිකාව. ධනාත්මක මනෝවිද්යාව . 2011; 7 (1): 45-56.
> Kaplan DM, Deblois M, Dominguez V, වොල්ෂ් එම්. කරුණාව පිළිබඳ ඉගැන්වීම අධ්යයනය කිරීම: පාසල්වල කරුණාවන්ත අධ්යාපන වැඩසටහන් ඇගයීම සඳහා සංකල්පමය ආකෘතියක්. ඇගයීම සහ වැඩසටහන් සැලසුම්කරණය . 2016; 58: 160-170.
> අලංකාර K, නෙල්සන් එස්.කේ., Oberle E, Schonert-Reichl KA, Lyubomirsky එස්. කරුණාවන්තකම: පූර්ව-දීප්තිමත් පුරෝගාමීන්ගේ කායික හැසිරීම් වල ප්රකතිශීලීත්වය ප්රවර්ධනය කිරීම සහ යහපැවැත්ම වර්ධනය කරයි. PLoS ONE . 2012; 7 (12).
> Schreier HMC, Schonert-Reichl KA, Chen E. නව යොවුන් දරුවන්ගේ හෘද රෝග සඳහා අවදානම් සාධක මත ස්වේච්ඡා සේවයෙහි බලපෑම. ජමා ළමා ශිල්පී . 2013; 167 (4): 327.
> තපා ඒ, කොහෙන් ජේ, ගෆි එස්, හිග්සිස්-දලෙසන්ද්රෝ ඒ. පාසැල් දේශගුණික පර්යේෂණ සමාලෝචනය. අධ්යාපනික පර්යේෂණ සමාලෝචනය . 2013; 83 (3): 357-385.