මව්කිරිදීමේ විශ්ලේෂණය
ළදරුවන් ඇති වන තාක් කල් කාන්තාවන්ට මව්කිරි දීම මීමි. වසර දහස් ගණනක් පුරා මව්කිරි ගැනීම සඳහා මවගේ පෝෂණය ලබා ගැනීමේ එකම මාර්ගය මව්කිරි දීම (කිරිදීම, හෙද සහ කිරි බොන හැටි ද හැඳින්වේ.) දරුවාගේ පැවැත්ම සඳහා එය අවශ්ය විය. ඉන්පසු 1900 ගණන්වල මුල්වරට මව්කිරි දීම සඳහා විකල්පයක් විය. ළදරු සූත්රය සුරක්ෂිතව පැවතීමත්, මව්වරුන් බොහෝ විට මව්කිරි දීම පිළිබඳව බෝතල් පෝෂණ සූත්රය තෝරා ගැනීමට පටන් ගත්තේය.
ඊළඟ දශක කිහිපය තුළදීම මව්කිරි දීමෙන් අඩු හා අඩු ජනප්රියත්වයක් ඇති වූ අතර 1960 දශකයේ සිටම මව්කිරි දීමනාව සෑම අවස්ථාවකදීම අඩු විය. නමුත් 1970 ගණන්වලදී මව්කිරි දීම ක්රමක්රමයෙන් වර්ධනය විය.
අද අප මව්කිරි ගැනත්, මව්කිරි දීමනා ලබා දෙන සියලු ප්රතිලාභ ලබා දෙන ලෙසත් , කිරිදීම නැවත වරක් සහ ජනප්රියත්වයට පත්වේ. මව්කිරි දීමනාව අලුත උපන් බිළිදුන් හා ළදරුවන්ට ජීවිතයේ මුල් මාස හය සඳහා පූර්ණ පෝෂණ ප්රභවයක් සහිතව සපයයි .
ඊට පස්සේ, දරු ප්රසූතියේදී, මව්කිරි දීමෙන් පෝෂ්යදායි පෝෂ්ය පදාර්ථය ආහාරයට ගැනීමෙන් පසුව දරුවාගේ පෝෂ්යදායී පෝෂ්යදායී කොටසක් බවට පත් වේ.
මව්කිරි දීම නිර්දේශ කිරීම
මව්කිරි දීමනාව අලුත උපන් බිළිදුන් හා ළදරුවන් පෝෂණය කිරීම සඳහා නිර්දේශ කළ හැකි මාර්ගයකි. ළමා රෝග විද්යා පීඨය (AAP) මව්වරුන් හට ජීවිතයේ මුල් මාස හය සඳහා පමණක් මවු ළමුනට උපදෙස් දෙයි. ඉන්පසුව, වසරකට අවම වශයෙන් ළදරු ආහාර සඳහා ඝන ආහාර ලබා දීම සමඟ මව්කිරි දීමට ද උපදෙස් දෙයි. එක් අවුරුද්දකට පසු, AAP පවසන්නේ මව්වරුන් හා ඇගේ දරුවා මව්කිරිදීමේදී ඔවුන් එසේ කිරීමට කැමති වන තුරු දිගටම කරගෙන යා හැකි බවයි.
පළමු වසර හය තුළ ලෝක සෞඛ්ය සංවිධානය (WHO) වසර 6 ක් හෝ ඊට වැඩි කාලයක් ඝන ආහාර සමග මව්කිරි නොකඩවා පවත්වා ගැනීමෙන් තනි මව්කිරි දීම අවශ්ය වේ.
ඇත්ත වශයෙන්ම, බොහෝ මව්වරුන් විසින් සෞඛ්ය සංවිධාන විසින් නිර්දේශ කරනු ලබන නිර්දේශයන් ඔවුන් හෝ ඔවුන්ගේ දරුවා සඳහා සුදුසු නොවනු ඇත. පෞද්ගලික මනාපයන්, ජීවන රටාවන් සහ / හෝ භෞතික සැලකිල්ල නිසා (දුර්වල කිරි නිෂ්පාදනය වැනි) සුදුසු නොවන බව අවබෝධ කර ගනී.
මව්කිරි දීමේ වර්ග
සෑම කාන්තාවක්, දරුවන් හා පවුල් එකිනෙකට වෙනස් වේ. එබැවින් සමම සෑම දෙනා ම මවුකිරි නො වේ. එබැවින්, විවිධ මව්කිරි දීමේ ක්රමවේදයන් තිබේ. සමහරු සම්පූර්ණයෙන්ම මව්කිරි දෙනවා. සමහරු මිනිහාට කිරි දෙනවා. කාන්තාවන්ට මව්කිරි දීමට තෝරා ගන්නා ක්රම කිහිපයක් මෙහි දැක්වේ.
සුවිශේෂී මව්කිරි දීම : තනි මව්කිරි දීම, සෑම ආහාරයක් සඳහාම පෝෂණය කිරීම සඳහා පියයුරු දරුවා ප්ලාස්ටික් හෝ වට්ටෝරුවක් හෝ ජලය හෝ ළමා ආහාර හෝ බෝතල් හෝ වෙනත් ආකාරයක ආදේශකයක් ලබා නොදී. එය ආරක්ෂිතව හා හැකි විට, තනි මව්කිරි දීම යනු පළමු දරු ප්රසූතිය සඳහා ඔබේ දරුවා ප්රවාහනය කිරීම සඳහා නිර්දේශිත ක්රමයයි.
මව්කිරි දීම සහ ෆෝමියුලා ආහාර සැපයීම ඒකාබද්ධ කිරීම : සමහර කාන්තාවන්ට මව්කිරි දීමට වුවමනා වුවද, ඔවුන් මුළුමනින්ම මිරිකා ගැනීමට නොහැකිය, නැතහොත් ඔවුන් තෝරා නොගන්නා ලෙසට. මෙම අවස්ථා වලදී දරුවා ළදරු කාලය හෝ බොහෝ විට මව්කිරි විය හැකි නමුත්, ඔහුගේ දිනපතා චර්යාව කොටසක් ලෙසද ඔහු සූත්රය ලබා ගනී. මව්කිරි දීම සහ සූත්රිකා ආහාරයට ගැනීම සංයෝජනය කිරීම අර්ධ වශයෙන් මව්කිරි දීම ලෙස හැඳින්වේ.
අනුපූරක ආහාර සමග මවුකිරි දීම : ඝන ආහාර එකතු කිරීමත් සමග මව්කිරි දීම අනුපූරක ආහාර ලෙස හැඳින්වේ. දරුවන්ගේ ආහාරයට වයස අවුරුදු හතර හා හය අතර කාලය තුළ අනුපූරක ආහාර නිතරම එකතු වේ.
සනීපාරක්ෂක හෙද : මව්කිරි දීම පෝෂණය පමණක් නොවේ. ඔබට ප්රමාණවත් මව් කිරි සෑදීමට නොහැකි නම් හෝ ඔබේ දරුවා වයසින් මුහුකුරා ඇත්නම් සහ ශක්තිමත් ආහාරවලින් වැඩි පෝෂණයක් ලබා ගත හැකි නම්, පියයුරු සාත්තු කිරීම තවමත් ප්රයෝජනවත්ය. පෝෂ්ය පදාර්ථ හා දියර හැරෙන්නට, මව්කිරි දීම මගින් හැඟීම් සහගත හැඟීම් සහ ආරක්ෂාව පිළිබඳ හැඟීමක් ලබා දෙයි. ඔබේ දරුවා වේදනාකාරී, අසනීප හෝ අසීරු කාල පරිච්ඡේදයක් හරහා ගමන් කරන විට, ඔබේ දරුවාගේ මානසික හා චිත්තවේගීය අවශ්යතා සැනසිලි සාත්තු සැපයීම ඔබට උපකාරවත් වේ.
පියයුරු කිරි ටිකක්
ළදරුවන්ට පෝෂණය සඳහා පරිපූර්ණ පෝෂණය කිරි මවකි . කොලස්ට්රම් සිට තාවකාලික මව්කිරි වලට පරිණත මව්කිරි වලට , සෑම අදියරයකදීම ඔබේ දරුවාට අවශ්ය වන්නේ.
පියයුරු කිරි සෑදේ, ප්රෝටීන් , මේද , කාබෝහයිඩ්රේට් , විටමින් සහ ඛනිජ වර්ග වල සංයුතියකින් යුක්තයි.
තවද, ඔබේ දරුවා පොදු ළමා අවධියක සිට ආරක්ෂා කිරීමට උදව් වන ප්රතිශක්තික ප්රතිරෝධක ප්රතිදේහ , සුදු රුධිරාණු සහ එන්සයිම අඩංගු වේ.
ළදරුවන්ට කිරි දිය නොහැකි කිරි දරුවන් සඳහා ආරක්ෂිත විකල්පයක් වුවද, පියයුරු වල කිරිවලට සමාන නොවිය හැකිය. විද්යාඥයන් තවමත් පියයුරු වල විවිධ කොටස් සොයාගෙන ඇති අතර ඒවා වැදගත් වන්නේ ඇයිදැයි සොයාගෙන ඇත. ප්ලාස්ටික්, දිනපතා සහ කාලය තුල ආහාර සැපයීමේදී මව් කිරි කිරි වෙනස්කම් සිදු කරයි. එමගින් විද්යාගාරයේ පිටපත් කරගත නොහැකිය.
මව්කිරි දීමනා සහ ලෝචින් කිරීම
ඔබ මව්කිරි ගැනීමෙන් පටන් ගන්න විට, ඔබේ දරුවාගේ තත්ත්වය සහ ඔබේ පියයුරට සම්බන්ධ කරන ආකාරය ඉතා වැදගත් වේ. හොඳ මව්කිරීමේ තත්වයක් නිසි රැවුලක් දිරිමත් කළ හැකිය, එය මව්කිරි යෑමේ සාර්ථකත්වය සඳහා අවශ්ය වේ. ඔබේ ළදරුව හොඳින් ළං වන විට, ඔබේ පියයුරෙන් පියයුරු මව්කිරි ඉවත් කිරීමට හැකි වනු ඇත. නිවැරදිව හිරවීම ඔබේ දරුවා ප්රමාණවත් මව් කිරි ලබා ගත හැකි අතර, උගේ අසනීප වැනි පුෂ්ප ගැටීම් වළක්වා ගැනීමට උපකාරී වේ.
මව්කිරි දීම සඳහා භාවිතා කිරීමට ඔබේ පියයුරු ටිකක් ගත යුතු වුවත් මව්කිරි දීම නොඉක්මවිය යුතුය. ඔබ ඔබේ දරුවා හෝ දරුවා උත්සාහ කළ විට එවැනි අපහසුතාවයකට මුහුණ දෙන්නේ නම්, එය විනාඩියකට හෝ දෙකක (හෝ තත්වයේ වෙනසක් සහිතව) විසන්ධි නොකළහොත් එය ඔබේ වෛද්යවරයා, ඔබේ දරුවාගේ වකුගඩු රෝගියා සහ / හෝ ඔබගේ මවිං උපදේශකයා.
මව්කිරිදීමේ අදියර
ඔබේ දරුවා වැඩෙන විට ඔබ කිරි දෙන ආකාරය වෙනස් වේ. දිවා රෑ පුරාම අවම වශයෙන් පැය දෙකහමාරක් හෝ ඊට වැඩි කාලයකදී මව්කිරි දීමනා කළ යුතුය. මාස දෙකකට පසු, ඔබේ දරුවා ආහාර ගැනීමෙන් ටිකක් වැඩි කාලයක් ගත කිරීමට හැකි අතර, රාත්රි කාලයේදී දිගු වේලාවක් නිදා සිටිය හැකිය.
ඔබේ දරුවා මාස 4 ත් 6 ත් අතර කාලයක් ගත වන විට, ඔබ ඔහුට ඝන ආහාර ලබා දීමට පටන් ගනියි. මුලදී, ඔබේ දරුවා ඉතා ඝන ආහාර ලබා නොගනු ඇත, එබැවින් මව්කිරි දීම පෝෂණයෙන් ප්රධානතම මූලාශ්රය වනු ඇත. එහෙත්, ඔබේ දරුවාගේ ආහාරයේ ඝනත්වය විශාල වශයෙන් බවට පත් වන විට, ඔබ ස්වභාවිකවම මව්කිරි දීම අඩු වනු ඇත.
ඔබේ දරුවාගේ පළමු උපන් දිනයෙන් පසුව ඔහු නිතිපතා ආහාර වේල් සහ ආහාර වර්ග ආහාරයට ගනී. මෙම අදියරේදී මව්කිරි දීම ආහාර හෝ පෝෂණ මූලික ප්රභවයක් විය නොවිය යුතු අතර, එය තවමත් සෞඛ්ය සම්පන්න මලපහ ආහාර වේලක් ලෙස විශිෂ්ට වේ.
මව්කිරි දීමට අභියෝග
මව්කිරි දීම අභියෝගාත්මක දෙයක් නොවේ. සති හෝ මාස ගණනක සාර්ථකත්වයකින් පසු ආරම්භ කිරීමට අපහසු වුවද, සමහර අවස්ථාවල දී සාමාන්යයෙන් මව්කිරි දෙන ගැටළු අවම වශයෙන් ඔබ මුහුණ දිය යුතුය. බොහොමයක් නූඩ්ල්ස් , පියයුරු සෑදීමට හා ප්ලග් මාළු දියරයන් බොහෝ කාන්තාවන් අත්විඳි ගැටළු කිහිපයක් වේ. කනගාටුවට කරුණක් නම්, ඔබ වහාම ඒවාට සලකන්නේ නම්, සාමාන්ය අභියෝගයන් ජය ගැනීමට පහසු ය.
ඔබේ දරුවා මුහුණට මුහුණට මුහුණ දකින්නට පුළුවනි. මක්නිසාදය, මවුපියන් හෝ දිවේ ගැටීම වැනි ගැටලු හේතුවෙන් මවුකිරීමටද අභියෝගයක් විය හැකිය.
පියයුරු කිරි සැපයුම
බොහෝ කාන්තාවන්ට පියයුරු වල කිරි සැපයුම හොඳයි. අඩු අඩු කිරි සැපයුමක් ඇති කාන්තාවකට ඇත්තේ කුඩා ප්රතිශතයකි. සාමාන්යයෙන් අඩු කිරි සැපයුමක් සැබෑ ගැටළුවට වඩා කනස්සල්ලට පත්ව ඇත. එහෙත්, ඔබ සෑහෙන තරම් සෑදීමට උත්සාහ කරන බවක් ඔබට හැඟෙන්නේ නම්, ඔබගේ පියයුරු කිරි සැපයුම වැඩි කිරීමට උත්සාහ කළ හැකි පහසු පියවර කිහිපයක් තිබේ.
ඔබේ සිරුරේ සැපයුම සහ ඉල්ලුමේ ක්රමය මත පදනම්ව මව්කිරි කිරි සෑදේ. ඔබ ඉල්ලුම වැඩිවන්නේ නම්, ඔබේ ශරීරය සැපයුම වැඩි කළ යුතුය. එමනිසා, ඔබේ දරුවා ඔබේ පියයුරු නිවැරදිව රැඳී සිටින තාක් කල් , බොහෝ විට මව්කිරි දීම හෝ ආහාර දීමෙන් හෝ පොම්ප කිරීමෙන් පසු ඔබේ පියයුරු වඩාත් ම පියයුරු කිරි අවශ්ය බව දැන ගනී.
ඇත්ත වශයෙන්ම, ඔබ ඔබේ කිරි සැපයුම ඉහළ නැංවීමට උත්සාහ කළද, නමුත් තවමත් ඔබ වැඩි දියුණු කිරීමක් දැක නොමැති නම්, ඔබේ වෛද්යවරයා සමඟ කතා කරන්න. ඔබගේ තත්වය මත පදනම්ව, මව්කිරි දීම් සහ ඇතැම් ඖෂධ ලබා ගත හැක .
සෑම කාන්තාවක්ම ඇයට දිය හැකිද?
සෑම කාන්තාවක් ම ළයට ළං විය හැක. ඔබ C-අංශයක් තිබුනත්, කුඩා පියයුරු ඇතිනම් හෝ ඔබගේ බඩපට්ටුව ඇතුළට හැරී ඇති අතර , තවමත් ඔබට සාර්ථකව කිරි දිය හැකි වේ.
ගැහැණු ළමයෙකුට පමණක් මව්කිරි දිය නොහැකිය. මීට පෙර පියයුරු හෝ පපුවේ ශල්යකර්මයක් නිසා මෙම කාන්තාවන්ට පිළිකා සෑදීමට නොහැකි විය හැකි අතර පිළිකා සඳහා ප්රතිකාර කිරීම සඳහා රසායනික චිකිත්සාව හෝ විකිරණය අවශ්ය බැවින් මව්කිරි දීමට ඔවුන්ට නොහැකි වනු ඇත. මවුපියන්ට හෝ ඩෙංගු රෝගයට ගොදුරු වූ කාන්තාවන්ට, නීතිවිරෝධී ඖෂධ භාවිතා කරන අයට හෝ මව්කිරි දීමට නොසලකන නිශ්චිත බෙහෙත් වර්ග ලබා ගැනීම සඳහා කාන්තාවන්ට මවුකිරි දීම නිර්දේශ නොවේ.
මව්කිරි දීම සඳහා සෞඛ්ය හා පෝෂණ කටයුතු
ඔබ මව්කිරි දීම අතරතුරේදී, ඔබ දැඩි ආහාර ගැනීමෙන් හෝ ඔබේ ප්රියතම දේවල් වලින් ඔබව අහිමි කිරීමට අවශ්ය නැත. මව්කිරි දෙන මවක් ලෙස ඔබට අවශ්ය ඕනෑම දෙයක් කන්න පුළුවන් . ඔබේ උදෑසන කෝපි සහ ඔබේ ප්රියතම ජාවාරම් ආහාර පවා ඔබට ලබා ගත හැකිය ( ඔබේ පෝෂණය පවත්වා ගැනීම සහ වෙනත් ආකාරයකින් සෞඛ්ය සම්පන්නව තබා ගැනීම සඳහා හොඳ පෝෂණය නිර්දේශ කරනු ලැබේ.)
මව්කිරි ගැන්වීම සඳහා වතුර වීදුරුවක් ගත කළ යුතු වේ. එබැවින් දිනකට වතුර වීදුරු අටක් හෝ වෙනත් සෞඛ්ය සම්පන්න ද්රවයක් (නූල් මිශ්ර තේ, සෙල්සර්, ආදිය) පානය කිරීමට උත්සාහ කරන්න. ඔබ පරිණත විටමින් ලබා ගෙන තිබේ නම්, ඔබ මව්කමින් සිටියදී එය දිගටම කරගෙන යා හැකිය. තවද, ඔබට අවශ්ය බොහෝ වෙනත් විටමින් අතිරේකව ඔබගේ වෛද්යවරයා සමඟ කතා කරන්න .
බර අඩු කිරීම සඳහා, මව්කිරි දීම ඔබගේ මව් ගර්භණී බර නැති කර ගැනීමට උපකාර වන නමුත්, එය එක රැයකින් සිදු නොවේ. ඔබ ගැන ඉවසිලිමත් වන්න. ඔබ මව්කිරි සිටියදී බර අඩු කර ගැනීමට උත්සාහ කිරීම සඳහා ආහාර වේලට හෝ ආහාර පානය නොකළ යුතුය. නමුත් ඔබට ව්යායාම කළ හැකිය . ඔබේ බර අඩු කිරීමේ ඉලක්ක ගැන ඔබේ වෛද්යවරයා සමඟ කතා කරන්න. නිරෝගී, යථාර්ථවාදී සැලැස්මක් එක් කර ගන්න.
පොම්ප කිරීම හා මව්කිරි දීම
ඇතැම් කාන්තාවෝ පියයුරු කිරි පොම්ප කර දරුවන්ට දිය යුතු ය. පොම්ප කිරීම පවා, වතුර පොම්ප කිරීම , මව්කිරි දීම නොවේ. එය මව්කිරි පෝෂණය ලෙස සැලකේ. කෙසේ වෙතත්, ඔබ මව්කිරි නොකිරීමට තීරණය කළහොත් හෝ ඔබේ දරුවා අකාලික හෝ ඔබ වැඩට හෝ පාසැලට යෑමට අකමැති නිසා හෝ ඔබට කිරි දීමට නොහැකි නම්, ඔබේ දරුවා මව් කිරි ලබා දීම සහ බොහෝ ප්රතිලාභ සමඟ ගමන් කිරීම පුදුමාකාර ක්රමයකි. එය.
මව්කිරි දීමෙන් වැළකී සිටීම
මාස තුනක්, මාස හයක්, අවුරුද්දක් හෝ ඊට වැඩි කාලයක් ඇතුළත ඔබ කිරි දෙනවා නම්, ඔබට අවසානයේ ඔබේ දරුවා පියයුරෙහි සිටීමට සිදු වේ. හැඬීම යනු ක්රියාවලියක් වන අතර, එය නිසි ලෙස ගමන් කළ හැකිය, නැතහොත් ඔබ හා ඔබේ දරුවා සඳහා ඉතා දුෂ්කර කාලයක් විය හැකිය. කනස්සල්ලෙන් සමහර කාන්තාවන්ට දුක්ඛිත හැඟීම් පවා ඇති විය හැකියි .
ඇතැම් දරුවන් තමුන්ගෙන් කිරි වී සිටියත් බොහෝ විට එය වැරීම ආරම්භ කිරීමට හෝ කිරීමට කැමති අම්මාය. එය හැකි නම්, සැණින් ලිහිල් කිරීම ප්රයෝජනවත් විය හැක. ක්රම ක්රමයෙන් කිරි වැරීමෙන් ඔබේ මුළු ජීවිතයම ඔබටත්, ඔබේ දරුවාටත්, ඔබේ ශරීරයටත් පහසු වනු ඇත.
මව්කිරි සඳහා මව්වරුන් සඳහා සම්පත්
මව්කිරි දීම ස්වාභාවිකයි, නමුත් එය හැම විටම පහසු නැත . ඔබ මව්කිරි යෑමට සුදුසු නැද්ද යන්න තීරණය කිරීමේදී ඔබට ප්රශ්න තිබිය හැකිය. නැතහොත් මව්කිරි දීමට සති හෝ මාස සති හෝ ඔබට අවශ්ය වනු ඇත. ස්තුතිවන්ත වීමට, ඔබ මව්කිරි දීමට සූදානම් වන විට සහ ඔබේ මව්කිරි ගමන තුළ ගමන් කරන විට ඔබට උපකාර කිරීමට හැකි තරම් සම්පත් තිබේ . ඔබගේ වෛද්යවරයා, ඔබේ දරුවාගේ වෛද්යවරයා, කිරිදීම උපදේශකයෙකු හෝ දේශීය මව්කිරි යැවීමේ කණ්ඩායමක් ඔබට යම් උපකාරයක් අවශ්ය විට ආරම්භ කළ හැකි විශිෂ්ට ස්ථාන වේ.
ගොඩක් වචනයෙන් වචනයක්
මව්කිරි දීම පෞද්ගලික තීරණයකි. එය ඔබට පහසුවෙන් තේරීම හෝ ඔබ සමඟ පොරබදන යමක් විය හැකිය. එය ස්වාභාවික වුවත්, එය සැමවිටම අරගල නොකෙරේ. ඉතින්, ඔබ ඔබේ විකල්පයන් ගැන පර්යේෂණ කිරීමට පටන්ගෙන තිබේද? නැතහොත් ඔබ සෑහෙන කාලයක් මව්කිරි දීමට වෑයම් කළද, විශ්වසනීය තොරතුරු ලබා ගත හැකි සෑම දෙයක්ම කළ හැකි බව අපි දනිමු. මව්කිරි ගැන්වීම, සංකලනය කිරීම සහ කිරි දීම පිළිබඳව ඔබ ඉගෙනගන්නා දේ වඩාත් හොඳින් සූදානම් කර ඇති අතර ඔබ, ඔබේ දරුවා සහ ඔබේ පවුල සඳහා හොඳම තීරණ ගැනීමට සිදු වනු ඇත.
මූලාශ්ර:
එයිල්ඩ්මන්, ඒඅයි, ෂැන්ලර්, ආර්. ජොන්ස්ටන්, එම්, ලන්ඩර්ස්, එස්., නෝබල්, එල්, සූක්ස්, කේ, සහ විහිමාන්, එල්. ප්රතිපත්ති ප්රකාශය. මව්කිරි දීම සහ මිනිස් කිරණ භාවිතය. මව්කිරිදීමේ අංශය. Pediatrics, 129 (3), e827-e841.
ලෝරන්ස්, රූත් ඒ, එඩ්වඩ්, ලෝරන්ස්, රොබට් එම්. මව්කිරි දීම වෛද්ය විද්යාව සඳහා මාර්ගෝපදේශය අටවන සංස්කරණය. එල්සෙවියර් සෞඛ්ය විද්යාව. 2015.
සන්ධානය AB. ABM සායනික සන්ධානය # 7: ආදර්ශ මව්කිරීමේ ප්රතිපත්තිය (සංශෝධනය 2010). මව්කිරිදීමේ වෛද්ය විද්යාව. 5 (4). 2010.
රයිර්ඩන්, ජේ, සහ වැම්බාක්, කේ මව්කිරි දීම සහ මානව කිරිදීම සිව්වන සංස්කරණය. ජෝන්ස් සහ බාර්ට්ලට් ලර්නිං. 2014.
ලෝක සෞඛ්ය සංවිධානය. මව්කිරිදීම: http://www.who.int/topics/breastfeeding/en/