ඔබ මහජනතාවට සාත්තු කිරීමට අවශ්ය විට
අලුත උපන් ළදරුවා හෝ ළදරු ළදරු මව්කිරි දෙන විට එය දින දෙකේ හා රාත්රියේ පැය දෙක තුනක් පමණ වේ. ඔබ ගෙදරට වීසි වී බැඳී ඇති බවක් දැනීම ප්රමාණවත් වේ. එහෙත් එය එසේ විය යුතු නැත. ඔබේ මව්කිරි සහිත දරුවා සමඟ නිවස හැර යාම පමණක් නොව, එය පහසු ය. එය මුලින්ම බිය ගැන්වීම පෙනෙන්නට ඇත, නමුත් ඔබ පිටතට ගොස් එය සිදු කළ පසු, ඔබ මක්නිසාදයත් මවුකිරිදීම සියල්ල ම පසුබට නොවේ.
තවද විවිධාකාර තත්වයන් තුළ ඔබ සුව පහසු මව්කිරි දීමෙන් ඔබට සහ ඔබේ දරුවාට වඩා හොඳය. ඔබට වැඩි කාලයක් සහ දිගු කාලයකදී මව්කිරි දීමට ඉඩ තිබේ.
ඔබ මව්කිරි දීම නිසා නිවසේ නවාතැන් ගැනීමට සිදු නොවී සිටීම නිසා නිදහසේ වාසි අත්කර ගැනීම හා ඔබ කිරීමට කැමති දේවල් කිරීමට හෝ කිරීමට අවශ්ය දේ කරන්න. එය රැඳී සිටීමෙන්, රැකියාවෙන් පිටතට යාම, පිටතට යාම, පවුලේ අය සහ මිතුරන් වෙත යෑම හෝ නිවාඩුවක් ගත කිරීම යන දෙයින්ම, මව්කිරි දීමට ආපසු යෑමට අවශ්ය නැත. ඔබ දැනටමත් ඔබේ පියයුරු කිරි සැපයුම ඔබ සතු බැවින්, ඔබගේ අවශ්යතාවය වන්නේ ඔබේ දරුවා, මල්ලක් තුළ අයිතම කිහිපයක්, සහ ඔබ ඉවත් වී ඇත!
මව්කිරි දීම සඳහා බොහෝ උත්සාහයන් දරා නැත. ඔබ මව්කිරි දෙන විට:
- ඔබේ මව් කිරි සෑම විටම සූදානම්. ඔබේ දරුවා සඳහා බෝතලයක් සූදානම් කිරීමට ඔබට අවශ්ය නැත.
- ඔබේ කිරි සෑම විටම නිවැරදි උෂ්ණත්වය . ඔබ එය උණුසුම් කිරීමට හෝ කොළ උදුනක සඳහා විදුලි බුබුළක් සොයා ගැනීමට ඔබට අවශ්ය නැත.
- ඔබට ආලෝකය පැකට් කරන්න . ඩයපර් බෑගය කිරිපිටි මිශ්රණය මිශ්ර කිරීමට වට්ටෝරුවෙන් හෝ ජලය පිළිබඳ අතිරේක බෝතල් නොමැතිව රැගෙන යාම පහසුය.
- පිරිසිදු කිරීම පිරිසිදුයි . ඔබ පිරිසිදු කිරීමට කිසිදු බෝතල් හා තන පුඩු නොපවතින අතර, ඔබ කොතැන යන්නේද යන විට ඔබ රෙදි සෝදන සේදීමට අපහසු බෝතල් හා බඩවැල් නැවත ඔබේ ඩයපර් බෑගය වෙත තබා නොගත යුතුය.
- ඔයා මුදල් ඉතිරි කරනවා . ඔබ ඔබේම කිරි කර ස්වභාවික ඩිස්පෙන්සර් එකක් සාදා ඇති බැවින් ඔබට බෝතලයක් හෝ නාභිගත බෝතල් හෝ ස්නාන බුබුලු මිලදී ගැනීමට ඔබට අවශ්ය නැත. දැන් ඔබට ඔබේ පිටතට යාම සඳහා තවත් බොහෝ දේ ඇත.
නිවස, නිහතමානි, සහ මහජන මව්කිරි දීමෙන් කනස්සල්ලෙන් පිටවීම
සමහර කාන්තාවන්ට මහජනයා මව්කිරි දීමට කිසිදු ගැටලුවක් නොමැත. ඔවුන් කවුරුන් හෝ ඉදිරිපස සිටින ඕනෑම තැනක ළයට ළංව සිටින අතර එය විශිෂ්ටයි. නමුත් මව්වරුන් ප්රසිද්ධියේ මව්කිරි දීම ගැන විශ්වාස සහ සහනයක් ලබා නොදෙනු ඇත. මව්කිරි සහිත ළදරුවකු නිවෙසින් පිටව යාම සමහර කාන්තාවන්ට විශේෂයෙන් පළමු වතාවට කනස්සල්ලට හේතු විය හැකිය. ඉතින්, ඔබට අපහසුතාවයක් දැනෙනවා නම් ඔබ මව්කිරි දීම ගැන සිතන විට, ඔබ තනිවම නොවේ. බොහෝ කාන්තාවන්ට ඔබත් කරන ආකාරයේ හැඟීමකි.
ඔබ පුදුම විය හැකිය: ඔබ ළදරුවා පෝෂණය කළ යුත්තේ කොහේද? ඔබ නිහතමානී විය හැක්කේ කෙසේද? යමෙකු ඔබට යම් දෙයක් පවසන විට ඔබ කුමක් කළ යුතුද? ඔබගේ උත්සුකයන් සාමාන්ය සහ තේරුම් ගත හැකි ය. එහෙත්, යම් පිළියෙල කිරීමක්, සුළු පරිචයක් සහ උපකාරී උපදෙස් කිහිපයක්, ඔබ එය දැන ගැනීමට පෙර මව්කිරි දීමට මහෝපකාරී වනු ඇත. සත්යය නම්, ඔබ පිටතට යන කල බොහෝ විට ඔබ මව්කිරි ගත කළ හැකි අතර, කිසිවෙකු පවා නොසිටිනු ඇත.
ප්ලාස්ටික්, ඔබ තව දුරටත් පිටතට ගොස් එය කරන්න, වඩා විශ්වාසී, සහ නුවණක් ඇති වනු ඇත.
මව්කිරි දීම සඳහා උපදෙස්
- ඔබේ ඇඳුම් සමග සටන් නොකරන්න. විශේෂයෙන්ම ඔබ විශේෂයෙන් යම් තැනක පිටතට ගොස් නැතිනම්, විශේෂයෙන් ඔබ විශේෂයෙන් යන්නේ නම්, විශේෂයෙන් ඇදුනු සැරසිලි ඇඳුමක් හෝ ඇඳුමක් ඇඳීමට ඔබට අවශ්ය විය හැකිය. කදිම පෙනුම හොඳයි. එහෙත්, ඔබ සුවපහසුව සහ මව්කිරි ගැනීමේ පහසු කිරීම ගැන සිතා බැලිය යුතුය. සතුටට කරුණක් නම්, සුපිරි හුරුබුහුටි හෙදි ඇඳුම් සහ ඇඳුම් හෝ හෙද වැඩ නොකරන ඇඳුම් තෝරාගන්න. එක් අතකින් ඔබට ක්රියාත්මක කළ හැකි කිරි බ්රොඩ් එකක් ආහාරයට ගත හැකි විට එය පහසු සහ අඩු ලෙස පෙනේ. ඉදිරිපස පෙති සහිත පෙට්ටි සහ ඇඳුම් ඇඳීමට ඔබ ඔබේ සමේ බොහොමයක් හෙළි නොකළ යුතුය. ඔබ හෙද ඇඳුම් නොමැති නම්, බොත්තම්-පහළ බ්ලවුස් හෝ ලිහිල්-සුදුසු ඉහළ පමණක් ක්රියා කරනු ඇත. රටා සමඟ ඇඳුමින් සැරසුණු කුඩා තෙත් පැල්ලම් කැටයම් කළ හැකි අතර, ජැකට්, ස්ෙවටර්ස් සහ වෙස් කලාවන් විශාල අනපේක්ෂිත කාන්දුවීම් ආවරණය කිරීම සඳහා පරිපූර්ණ වේ. ස්ථරවල සැරසිලි කිරීමට උත්සාහ කළ හැකිය. ළදරු ෂර්ට් හෝ සැට්ටයක් යටතේ ටැංකි ඉහළට ඔබ ඇඳුම් සායම් කිරීමට බාහිර ඇඳුම් ඇඳීම විට ඔබේ බඩ ආවරණය කළ හැකිය.
- සැක සහිත විට, ආවරණය කරන්න. ඔබ එය භාවිතා කළ පසු, හෙද වියේදී මව්කිරි දීම, ළදරුවන්ගේ හිස සාමාන්යයෙන් ඔබට හොඳට හොඳින් ආවරණය වන බැවින් හෙද සේවා ආවරණ භාවිතා කරන ලෙස නුවූවක් විය හැකිය. එහෙත්, ඔබ තවමත් අපහසුතාවයට පත්වන අතර තවත් වැඩි පෞද්ගලිකත්වයක් අවශ්ය නම්, එයත් හරි ය. එය මව්කිරි දීම ආවරණ සඳහා වේ. ඔවුන් අතිරේක පෞද්ගලිකත්වය සපයන අතර අනිත් අය අවට සිටින විට ඔබට කිරි දීමට අවශ්ය නම් ඔබට වඩාත් විශ්වාසයි. සාලයක්, ස්කාලි, ජැකට්, ටේබල් හෝ බ්ලැන්කට්ටුවක් ලබා ගත හැකිය.
- කැන්ගරෝ වගේ. අම්මා කිංගරෝට ළදරුවකුගේ ළදරුවකු තබා ඇති අතර, එම ස්ථානයේ දරුවාගේ හෙදියන් වේ. ඔබට අලුත උපන් බිළිදෙකු හෝ ළදරු ළමයෙක් නම්, ඔබේ කුඩා දරුවා ඔබේ සිරුරට ආසන්නව තබා ගත හැකිය. බෑග් එකක් නොව , බඩවැල්වල හෝ වාහකයක් තුළ . එවිට, මව්කිරි දීමට කාලය පැමිණෙන විට, ඔබේ දරුවා ස්ථානගත කිරීම සහ ඔබ කරමින් සිටින දේ සමඟ ඉදිරියට යන්න. ඔබ පිටතට යන අතරම මව්කිරි දීම සඟවා තබා ගැනීම සහ ඔබේ දෑත් නිදහස් කර ගැනීම විශිෂ්ට වේ. ආරක්ෂිත නිෂ්පාදනයක් තෝරාගැනීමට වග බලා ගන්න. එහි ඇති උපදෙස් හා ආරක්ෂණ පියවරයන් අනුගමනය කරන්න.
- කුඩා පරිචය දිගු මගක්. නිවසේදී, පෙනෙන ආකාරය බැලීමට කැඩපත ඉදිරිපිට මව්කිරි වීමට උත්සාහ කරන්න. ආවරණයකින් තොරව, ආවරණයක්, ආවරණ සහිතව ආවරණය කර ගත හැකිය. ඔබ සැපපහසු ස්ථානයකට පැමිණෙන අතර , ඔබේ දරුවා ඉක්මනින් හා නුවණින් රැඳී සිටීමට උත්සාහ කළ හැකිය. ඔබ මව්කිරි දෙන බව ඔබ සිතන තරම්වත් නොසැලකිලිමත් බවක් ඇති බව ඔබට පෙනේවි. නැතහොත් එය යම් යම් ගැලපීම් සහ සමහර විට එය එල්ලීමේ පහසුකම ලබා ගත හැකිය.
- ඔබ මුලින්ම මව්කිරිදීමේ පැල්ලම් ඉවත් කරන්න. යම් නිශ්චිත රැකියාවක් සඳහා කොහෙන්ද යන්න සොයා ගැනීමට ඔබ පැමිණීමට පෙර ඔබේ ගමනාන්තය බලන්න. ඔබ යන්නට පෙර සැලසුමක් සකස් කර ඇත්නම්, එය කාංසාව සමහරක් ලිහිල් කිරීමට උපකාර වනු ඇත. සත්වෝද්යාන, තේමා උද්යාන, ගුවන් තොටුපල සහ ක්රීඩාංගන වැනි ආකර්ෂණීය ස්ථාන බොහොමයක් මව්වරුන්ට මව්කිරි දීමට හෝ පොම්ප කිරීමේදී නිහඬ ස්ථාන හෝ කාමර වෙන් කර ඇත. ඔබ මව්කිරි ගැනීම සඳහා වෙන් කර ඇති ප්රදේශයක් සොයාගත නොහැකි නම්, සාප්පුවක ඇඳුම් කට්ටලයකට ගොස්, අවන්හලකදී කෝප් කුටියක් ඉල්ලා සිටිය හැකිය, හෝ ඔබේ පුද්ගලික මෝටර් රථය සඳහා යම් කාලයක් ගත කළ හැකිය. ඔබ නාන කාමරයට තහනම් කර තිබිය යුතු අතර, ඔබට සුවපහසුවක් දැනෙනවා නම්, එය විකල්පයක් ද වේ. අන්තර්ජාලය පිරික්සීමට හෝ ඔබේ මිතුරන්ගෙන් විමසන්න අමතක නොකරන්න. සමහර අවස්ථාවලදී ඔබ කොහේ ගියත් වෙනත් මව් කිරි දෙන මව්වරුන්ගෙන් පැල්ලම් වලින් පිටතට ඉමහත් උපදෙස් ලබා ගත හැකිය.
- කුසගින්නේ සිටින දරුවාට සංග්රහ කරන්න. ඇය බඩගිනිව සිටින බව දැනගත් වහාම ඔබේ දරුවා පෝෂණය කිරීම සඳහා වැඩි කාලයක් රැඳී සිටීමට උත්සාහ කරන්න. කිරි දරුවාට කිරි දෙන විට ඔබේ දරුවා සන්සුන් වන්නේ නම් එය අඩු ය. ඔබ බඩගින්නෙන් හා අසභ්ය වූ දරුවාට ඇයට ලැජ්ජ කරන්නට උත්සාහ කළ විට, හැඬීම හෝ කරකැවීම ආරම්භ විය හැකිය. ඔබ වැඩි අවධානයක් යොමු කොට, ඔබ මනා පිළිවෙළක් කිරීමට උත්සාහ කරන විට මව්කිරි දීමට වඩා වැඩි යමක් කරන්න.
- කරදර නොවන්න; ඒක අමුතු දෙයක් නෙවෙයි. ඔබේ දරුවා මව්කිරි දීම සාමාන්ය දෙයක් වන අතර, ඔබ ගැන ලැජ්ජා විය යුතු හෝ සැඟවීමට ඇති දෙයක් නොවේ. තවත් අය එයට අකමැති හෝ එය අවබෝධ කර ගත නොහැකිය, නමුත් එය ඔවුන්ගේ ගැටලුව නොවේ. ඔබේ දරුවා ප්රසිද්ධියට පත්කිරීමට සෑම අයිතියක්ම ඔබට අයිතියක් ඇති අතර, බොහෝ ස්ථානවලදී, නීතිය ක්රියාත්මක කිරීමට ඔබ සතු අයිතිය ආරක්ෂා කරයි. යමෙකු ඔබව පන්නා දැමීමට උත්සාහ නොකළත්, ඔබ යම් වරදක් කර ඇති බවක් හැඟෙන්නට ඉඩ නොදෙන්න. කෙසේවෙතත්, යමෙකු අදහස් ප්රකාශ කිරීමක් හෝ නතර කිරීමට ඔබෙන් ඉල්ලා සිටී නම් , සන්සුන්ව හා නොසලකා හරින්න. ඔබේ අයිතීන් පිළිබඳව ඔවුන් දැනුවත් කිරීමට කැමති නම්, ඔබට එය කළ හැකිය. එමෙන්ම, ඍණාත්මක පුද්ගලයන් හා අදහස් කීපයක් කෙරෙහි අවධානය යොමු කිරීම පහසු වන අතර, යථාර්ථය නම්, බොහෝ අය මිත්රශීලී හෝ තමන්ගේම ව්යාපාරයක් සිතන බවය.
ඔබේ පිටවීම මත පොම්ප කළ පියයුරු කිරි ගෙන එන්න
ඔබ පිටතට යන විට ඔබ සුවපහසු මව්කිරීමට දැනෙන්නේ නැත්නම්, ඔබට පොම්ප කිරීමට සහ ඔබේ පියයුරු කිරි ගෙනයාම සඳහා ඔබට විකල්පයක් ඇත. කෙසේ වෙතත්, ඔබගේ පියයුරු මව් කිරිවලින් පුරවනු ඇත. ඔබ දිගු කලක් නොපැමිණෙන අතර ඔබට කුඩා පියයුරු බුරුසු හැසිරවිය හැකි නම්, ඔබ හොඳ විය යුතුය. නමුත් ඔබ පැය කිහිපයකට ඉවත්ව යනවා නම්, ඔබට පොම්ප කිරීමට ස්ථානයක් අවශ්ය වනු ඇත. ඔබේ ගෙදරට පැමිණෙන තුරු ඔබේ පියයුරු පැටියා සුරක්ෂිතව තබාගත යුතුය. එය මව්කිරි වලට නිස්කලංක ස්ථානයක් සොයා ගැනීම පහසු විය හැකිය.
මව්කිරි දිමුව
ඔබේ දරුවාගේ දරුවාගේ වේලාව වන විට, ඔබ මව්කිරි සාදන්නා පිළිබඳ විශේෂඥයෙක් වනු ඇත. එහෙත්, ඔබ හදිසියේම අලුත් ප්රශ්නයක් ඇති කර තිබේ. ආඩම්බරයෙන් කිරි දෙන මව්කිරි දීම ඉතා සුළු දෙයක් විය හැක. ළදරුවන්ට සායම් කිරීම සඳහා එය සාමාන්ය තත්වයක් බවට පත් වුවත්, එය එදිනෙදාට ආවේණික වූ විට එය සත්ය නොවේ. ඊට අමතරව, මව්කිරි දෙන මව්වරුන් ඔබට ප්රසිද්ධියේ වැසීමට හෝ ඔබේ පියයුරු අල්ලාගැනීමට පටන් ගත හැකිය. ඔවුන් කතා කරන්නත් කෑගහන්නත් පුළුවන්. ඔබ වැඩිහිටි ළමයෙකුට මව්කුස දී ඇත්නම්, විවිධ පෙනුමක් ලබා ගැනීමට ඔබට හැකි වනු ඇත. දැන්, ඔබ විශ්වාස කළ හැකි සහ එය හැසිරවිය හැකි නම්, ඒ සඳහා යන්න. එහෙත්, එය ඔබ කලකිරීමකින් නම්, ඔබ පිටත සිටින විට ඔබේ මාපිය සඳහා යම් නීති තිබේ. කෝඩ් වචනයක් ඔබේ කුඩා පුතාට කිරි දීමට අවශ්ය බව දැනගැනීමට ඔබට හොඳ ක්රමයකි. ඔබේ දරුවා එම වචනය පවසන විට ඔබට පෝෂණය කිරීමට පෞද්ගලික ස්ථානයක් සොයාගත හැකිය. ඇත්ත වශයෙන්ම, සමහර අවස්ථාවලදී, මව්කිරි දීම සිදු වන්නේ නිවසේදීම පමණක් බව ඔබට තීරණය කළ හැකිය.
> මූලාශ්ර:
> ලෝරන්ස්, ආර්., ලෝරන්ස්, ආර්. මව්කිරි දීම වෛද්ය විද්යාව සඳහා මාර්ගෝපදේශය අටවන සංස්කරණය. එල්සෙවියර් සෞඛ්ය විද්යාව. 2015.
> Riordan, J., සහ Wambach, K. මව්කිරි දීම සහ මානව කිරිදීම සිව්වන සංස්කරණය. ජෝන්ස් සහ බාර්ට්ලට් ලර්නිං. 2014.
> Stuebe ඒඑම්, බොනක් කේ. මවු මව්කිරි දීමට අදහස් කරන්නේ කුමක් ද? විවිධ නාගරික ජනගහනය තුළ මවුකිරි දීමනා පිළිබඳ දැනුම, ආකල්ප සහ විශ්වාසයන්. මව්කිරිදීමේ වෛද්ය විද්යාව. 2011 දෙසැම්බර් 1; 6 (6): 413-20.