ළදරු තරබාරුකම ගැන සිතා බැලීමට බොහෝ වේලා නම්, නමුත් ළදරු ළමයෙකු හෝ කුඩා දරුවෙකු තුළ, ඇය කමින් බොමින් සිටින දෙය පිළිබඳව වැඩි අවධානයක් යොමු කළ යුතු අතර ඇයගේ බර කුමක් දැයි නොසිතන්න.
සෞඛ්ය සම්පන්න ආහාර වේදී
ඔබේ දරුවාට වැඩිපුර බරක් ලැබුණත්, ඇය සෞඛ්ය සම්පන්න ආහාරයක් ඇත්නම් සහ අධික යුෂ හෝ සූත්රය පානය නොකළේ නම්, මම මේ වයසේදී ඒ ගැන කනස්සල්ලට පත් නොවනු ඇත.
සෞඛ්ය සම්පන්න ආහාර පුරුදු දිරිගැන්වීම මත දිගටම අවධානය යොමු කරන්න:
- (මිනිත්තු 24 ත් 32 ත් අතර දිනකට) මව්කිරි දියර කිරි හෝ දියර කිරි පෝෂණය කිරීම
- පලතුරු යුෂ 100% ක පළතුරු යුෂ ප්රමාණයන්ගෙන් යුක්ත හෝ පළතුරු බීම හෝ සෝඩා
- හොඳ ආහාර ගැනීමේ පුරුදු දිරිමත් කිරීම සඳහා විවිධ වර්ගයේ පලතුරු හා එළවළු ඇතුළු විවිධ ආහාර වර්ග පිරිනැමීම
- සීනි එකතු කළ හෝ අධික මේද ඇති සාරවත් ප්රතිකාර සීමා කිරීම හා ඒ වෙනුවට යහපත් රසවිඳීම කෙරෙහි අවධානය යොමු කිරීම
ඔවුන් ගමන් කිරීමට හා වටා ගමන් කරන අතර වඩාත් ක්රියාශීලී වීමට පටන් ගන්නා විට බොහෝ විශාල ළදරුවන් හා කුඩා ආගන්තුකයන් කුඩා 'සිහින්' බව මතක තබා ගන්න.
ඔබේ දරුවා වැඩි වැඩියෙන් බරක්ද?
ඔබ වර්ධනය වන ප්රස්ථාර දෙස බැලුවහොත්, වර්ධන වක්රය අනුගමනය කරන බොහෝ ළදරුවන්ගේ උපත් බර මාස 5 හෝ 6 ට ආසන්න වන බව ඔබට පෙනේ. ඔවුන් බර වැඩි බරක් ලබා ගත්තා නම්, ඔබේ දරුවාගේ දරු ප්රසූතියට ඔබේ දරුවා වෛද්යවරයෙකුගේ ආහාර අනුභව කිරීම සමාලෝචනය කිරීම හොඳ අදහසක් වනු ඇත.
නමුත් සාමාන්ය ආහාර සහ සෞඛ්ය සම්පන්න ළදරු සමඟ සාමාන්ය බරට වඩා සාමාන්යයෙන් වඩා බර වැඩි වීම සාමාන්යයෙන් කුඩා ළදරුවෙකුගේ සාමාන්ය තත්වයකි. ඔබ ආහාරයට ගැනීමෙන් පසු දරුවාට වඩා දරුණු හානි සිදු කරන අතර, මෙම වයසේදී මව්කිරි හෝ සමීකරණයේ ප්රමාණය අඩු කිරීමට උත්සාහ කරයි.
කෙසේවෙතත්, දරුවාගේ උපත් බර දෙගුණයක් මාස දෙකකට හෝ හතරකට වරක් දෙගුණයකින් වැඩි වුවද, ඔවුන් දැනටමත් ධාන්ය වර්ග ඔවුන්ට පෝෂණය කළ හොත්, සූත වැඩි වශයෙන් 32 සිට 40 දක්වා වැඩි කිරීම හෝ දැනටමත් යුෂ ලබා දීමෙන් පසුව එය සෞඛ්ය සම්පන්න නොවන බවක් ඔබේ වෛද්යවරයා සමඟ වඩා සෞඛ්ය සම්පන්න ආහාර පුරුදු පිළිබඳ සාකච්ඡා කිරීම අවශ්ය වේ.