ගෘහස්ථ ළමා ආහාර පිළිබඳ දළ විශ්ලේෂණය
ඔබේ දරුවා ඝන ද්රව්ය සඳහා පිළියෙල කර ඇති විට, සාමාන්යයෙන් මාස 6 ත් 8 ත් අතර කාලයක් ගත වන විට ඔබේ දරුවා ආහාර ගැනීම ගැන සැලකිලිමත් විය යුතුය. ගෙදර හැදූ ළදරු ආහාර ඔබට මුදල් ඉතිරි කර ගැනීමට සහ ඔබේ දරුවාට අවශ්ය පෝෂණය ලබා දෙන බවට වග බලා ගන්න.
ඔබේ දරුවා ඝන ආහාර සඳහා සූදානම්ද?
සෑම ළදරුවෙකුම විවිධ අවස්ථාවලදී ඝන ද්රව්ය සඳහා සූදානම් වුවද, වයස අවුරුදු 4 ට පෙර පියයුරු කිරිපිටි හෝ සූත්රය හැර වෙනත් ආහාර ලබා නොදෙන ලෙසට American Pediatrics (AAP) නිර්දේශ කරයි.
ෆෝමියුලා ෆ්රයිඩ් බයිසර් ජීවිතයේ මුල් අවදියේදී (3 සිට මාස 4 ක්) පැරණි ආහාරයක් හඳුන්වාදීම සඳහා අවදානමක් පවතින අතර, පසුකාලීනව ශක්තිමත් ආහාර හඳුන්වා දීමෙන් දරුවන් තරබාරුකමට වඩා වැඩි අවදානමක් දරති. ඔබේ දරුවාට ඝන ආහාර ලබා දීම ගැන මතක තබා ගැනීමට මතක තබා ගැනීම සඳහා AAP කිහිපයක් ඇත:
- ඔබේ දරුවා එය පිළිගන්නට පෙර අවම වශයෙන් තුන් වරක් ආහාරයක් ඔබට අවශ්ය විය හැකි බවට සාක්ෂි දක්වයි. බිලිඳෙකු මුලින්ම හඳුන්වා දුන් විට එය ආහාරයට කැමති නැත. එහෙත්, එය අත් නොහරින්න. එම පිරිසිදු ඇට වල රස බැලීමට සැබවින්ම ඉගෙන ගන්නට පෙර එය උත්සාහ කළ හැක.
- එළවළු වලට පෙර පලතුරු හඳුන්වා දීමෙන් ඔබේ දරුවා මිහිරි ආහාර අනුභව කිරීමට ඉඩ තිබේ. බිලිඳුන් හා වැඩිහිටියන් මිහිරි ආහාර රස බැලීමට සැලසුම් කර ඇත. එබැවින් පළමුව ඒවා පළතුරු වලට හඳුන්වා දීමට හානිකර නොවේ. ඔබේ දරුවාට පමණක් එළවළු ලබා දීම වෙනුවට, පළතුරු සහ එළවළු දෙකම වඩාත් ආකර්ෂණීය කර ගැනීමට උත්සාහ කරන්න.
- ඔබේම දරුවා ආහාරයට ගත නොහැකි නම්, එය හොඳයි! ඔබගේ දේශීය ආහාර සාප්පුව තුළ සෞඛ්ය සම්පන්න පූර්ව නිපදවන ලද ළදරු ආහාර බහුලව තිබේ. අධික ලෙස සැකසූ ළදරු ආහාර වලින වැළකී සිටීම සහ අඩු සෝඩියම් සහ සීනි එකතු නොකරන කාබනික විකල්ප කෙරෙහි අවධානය යොමු කරන්න.
- ඔබේ දරුවා බොහෝ විට ඔබ සිතනවාට වඩා බෙහෙවින් කන්න. නව ආහාරය නව ආහාරයක් හැදි දෙකක් හැදි තරම් ආහාරයට ගත හැකිය. වැඩිහිටි දරුවන්ට හැදි තුනක් හෝ හතරක් අවශ්යයි.
- හොඳ පලමු ආහාර කුමක්ද? සහල් ආහාරයට ගැනීම සඳහා සාමාන්යයෙන් පිළිගත් ප්රථම ආහාරයක් ලෙස භාවිතා කළද, ඔබේ දරුවාට පළමු ආහාරය ලෙස රත් ධාන්ය වර්ග පමණක් ආහාරයට ගැනීම අවශ්ය නොවේ. මෙය මනසේ තබාගෙන, ඔබ සාමාන්යයෙන් ගෙදර සිටින ඕනෑම ආහාරයකට ඔබේ දරුවාට හඳුන්වා දීමට බිය නොවන්න. සමහර හොඳ පළමුවැනි ළදරු ආහාර විකල්පයන් අඩංගු වන්නේ බේබාන සහ අලිගැටපේරා වැනි පහසුවෙන් මෘදු මිශ්ර කර ඇති පළතුරකි. ඔබේ දරුවා අසාත්මිකතාවයට ලක්වන අවස්ථාවක දී එක ආහාරයක් හඳුන්වා දිය යුතුය.
අසාත්මිකතා පිළිබඳ කුමක් ද?
ආසාත්මිකතා ප්රතික්රියාවක් ඇති විය හැකි නව ආහාර සඳහා නව දරුවනට හඳුන්වා දීම ගැන බොහෝ දෙමාපියන් බිය විය හැකිය. එහෙත්, පොදුවේ, ඔබේ දරුවාට අසාත්මිකතා ඇති කිරීම පිළිබඳ විශේෂිත සීමාවන් නොමැත. ඇත්ත වශයෙන්ම, රටකජු නිෂ්පාදනයක් වැනි සාමාන්ය අසාත්මිකතා හඳුන්වා දීම, ළදරුවන්ට ආරක්ෂිත බලපෑමක් ඇති කළ හැකි බවට ඇතැම් සාධක ඇත.
ඔබ අසාත්මිකතා පිළිබඳ පවුලේ ඉතිහාසයක් ඇත්නම්, අසාත්මිකතා සඳහා ඇති ඕනෑම අවදානම සහ නිරීක්ෂකයා අවම කිරීම සඳහා නිශ්චිත ආහාර හඳුන්වාදීමේ සැලැස්මක් ගැන ඔබේ ළමා රෝගියා සමඟ කතා කිරීමට ඔබට අවශ්ය විය හැකිය. ඔබේ දරුවා ආහාරයට ආසාත්මිකතාවයක් ගැන සැලකිලිමත් වන්නේ නම්, කිසියම් අහිතකර ප්රතික්රියාවක්, රතු පැහැති හෝ වද හිංසා වැනි යමක් ගැන විමසිලිමත් වන්න. ඔබේ දරුවාට හුස්ම ගැනීමේ අපහසුතාවයක් ඇත්නම් 911 අමතන්න හෝ වහාම හදිසි කාමරය වෙත යන්න.
ඔබට අවශ්ය මෙවලම්
ඔබේම දරුවා ආහාර ගැනීම සඳහා ඔබට අවශ්ය සියල්ල බ්ලාන්ඩර් සහ ආහාර ද්රව්ය තබාගැනීමට ඇතැම් බහාලුම් වේ. එහෙත්, ඔබට අවශ්ය දේවල් සෑදීමට අවශ්ය නම්, ඔබ කුඩා ළූනු නිෂ්පාදකයෙකු සඳහා ආයෝජනය කළ හැකිය. ඔබ විසින් අතින් ගෙන ගිය බ්ලාන්ඩර්, එළවළු ආහාර පිසීමට එළවළු සහ වම්බටු ආහාර කජු වැනි අනෙකුත් ගෘහස්ථ ළමා ආහාර මෙවලම් භාවිතා කළ හැකිය. විකල්පයක් වශයෙන්, ඔබ අයිස් කුබ් තැටියක ආහාර කැටි කළ හැකිය, ඔබ එය භාවිතා කිරීමට සූදානම් විට මයික්රෝවේව් දී එය thaw thaw. ඔබ ආරම්භ කිරීමට සූදානමින් සිටින විට, ඔබේම දරුවා ආහාර ගැනීම සඳහා පහසු මාර්ගෝපකරණ මාර්ගෝපදේශයකි.
උත්සාහ කිරීමට වට්ටෝරු
ඔබේම දරුවා ආහාර ගැනීමෙන් බියගැන්වීමට සිදු නොවේ.
ඔබේ නිවසේදී හරිහැටි ගෙදර හැදෑරූ කුඩා ආහාර වට්ටෝරු වල ඔබේ අත් උදව් කරන්න:
- වඩාත් පහසු නිවෙසක අලිගැටපේර ආහාර
- ඔබගේ බබ් සඳහා ගෙදර හැදූ බනානා පියුරි
- ළදරුවන් සඳහා කලේ පියුරි
- බිලිඳුන් සඳහා ස්වීට් අර්තාපල් සුවඳයි
- බිරින්දන් සඳහා Pear Puree
- ළදරුවන් සඳහා කැරට් පියුරි
- බේබි ඇපpleauce
> මූලාශ්ර:
> ඇමෙරිකානු ඇකඩමිය. (2016). ළදරු ආහාර හා පෝෂණය. සෞඛ්ය සම්පන්න ළමුන් සඳහා Https://www.aap.org/en-us/advocacy-and-policy/aap-health-initiatives/HALF- Implementation-Guide/Age-Specific-Content/pages/infant-food-and-feeding වෙතින් ලබාගත හැක. අරින්න
> ෆ්ලීෂ්චර්, ඩීඑම් (2013, ජනවාරි 28). ආසාත්මිකතා ආහාර මුල් වරට හඳුන්වා දීමෙන් දරුවන්ට ආහාර ආසාත්මිකතාවයක් ඇති විය හැක. ළමා රෝග, 34 (2 ) . Http://www.aappublications.org/content/34/2/13 වෙතින් ලබාගත හැකිය