ඔබේ අවසන් ගර්භණීත්වය ප්රබෝධමත් කරන බව දැනගන්න. විශේෂයෙන් මාස ගණනක් හෝ වසරක් ගතවීමෙන් පසු, ඔබ දිගු කාලයක් තුළ ඔබේ අනාගතයට වඩා වැඩි බලාපොරොත්තු තබාගත හැකිය.
කෙසේවෙතත්, ඔබේ උද්යෝගය සමඟ, ඔබට කනස්සල්ලට, කනස්සල්ලට හෝ බියවීමට පවා ඉඩ තිබේ. ගර්භණී සමයේදී දරුවාගේ ගර්භණී සමයේදී සිදු වන දේවලට වඩා වැඩි හරියක් මුණගැසීමට ඔබට හැකි බව ඔබ දන්නවා.
1 -
ගැබ්ගැනීමක් යනු මැජික් එකක් නොවේ, සන්තෝෂිත ප්රතිරූපයවඳභාවයේ හැඟීම් සමඟ කටයුතු කරන විට, බොහෝ දෙනෙක් හිතන්නේ "මට ගැබ්ගන්න පුළුවන් නම්, මම සන්තෝෂ වෙනවා." එපමණක් නොව එය එතරම් කාර්යයක් නොවේ.
ඔබ ගර්භණී ප්රවෘත්ති ලබා ගන්නා විට සන්තෘප්තිමත් සහ ස්නායු භාවයක් දැනීම සම්පූර්ණයෙන්ම සාමාන්යයි. ඒ වගේම ගර්භණීභාවය හා පශ්චාත් මානසික අවපීඩනය වැඩි වශයෙන් පෙනෙන්නට තිබෙන කාන්තාවන්ට ගර්භණී වීම. මෙය අර්ධ වශයෙන් හෝර්මෝන සහ සමහර විට වඳභාවයේ පීඩනය නිසා විය හැක. ගැබ්ගැනීම් ආශ්රිත මානසික අවපීඩනයට මුහුණ දීමෙන් ඔබට "අශෝභනීය" හෝ "නරක" මවක් වනු ඇත. එය ඔබේ වරදක් නොවේ.
ඔබේ සියලු කනස්සල්ල ඇති නොවන්න. ඔබට විශ්වාස කළ හැකි හොඳ මිතුරෙකු වත් සොයාගන්න. එමෙන්ම, චිකිත්සකවරයෙක්ව දකින්න . නීරෝගී ගර්භණී පරීක්ෂණයකින් හෝ දරුවාට පසුව වුවද වඳුරාගේ සියලු චිත්තවේගීය අරගලයන් පුදුමයෙන් අතුරුදහන් නොවේ. උදව් ඉල්ලන්න හොඳයි.
ඔබ මානසික අවපීඩනයෙන් පෙළෙන බවට ඔබ සිතන්නේ නම් කරුණාකර ඔබේ OB / GYN සමඟ කතා කරන්න. මානසික අවපීඩනයට හේතු විය හැකි වෛද්යමය සාධක සහ ඔබට වඩා වැඩි ප්රතිකාර ක්රම ඔබට ලබා ගත හැකිය.
2 -
බේරී ජීවත් වීම සැබෑ යඔබ යම් මොහොතක නිතිපතා සමඟ කටයුතු කර ඇත්නම්, ඔබ දකින්නන්ට පොරබදමින් සිටින මිතුරන් සිටිනු ඇත. ඔවුන් සමඟ අමුත්තන් මිතුරන් හෝ සහායක සාමාජිකයන් සිටිනවාද, ඔබ එන්නේ කොහෙන් කොතැන සිටද කියා තේරුම්ගන්නා නුහුරු නුසුදුසු මිතුරන් වීමෙන් මහත් සැනසීමක් විය හැකිය.
නමුත් ඔබ ගැබ්ගත් විට, ඔබගේ තවමත් නිසරු මිතුරන් ගැන කරදර විය හැකිය. ඔබ "පිටිපස්සට හැරී" සිටින බව ඔබට හැඟෙන්න පුළුවන්. ඔබට ඔබේ උද්යෝගය පහත් කිරීමට හෝ ඔබට ගැබ්ගැනීම් ප්රවෘත්ති සහ පින්තූර පටිගත කිරීම පිළිබඳ සමාජ මාධ්ය මත දැනුම් දිය යුතුය. ඔබ ඔවුන්ට රිදවීමට අවශ්ය නැත. ඔබේ ගර්භණී ප්රවෘත්ති බෙදා ගන්නේ කෙසේද?
බේරී ජීවත් වන පුරුෂයෙකුගේ පව් ගැන පසුතැවිලි වීමෙන් වළකින්න. කෙසේවෙතත්, ගර්භණී සුවඳින් සහ ගර්භණී සමකාලීන සෙසු අය අතර වෙනසක් ඇති බව මතක තබා ගන්න.
බොහෝ අවස්ථාවලදී සෙසු අසභ්ය සිතිවිලිවලින් යුත් ශුභාරංචියක් ඇසීමෙන් බලාපොරොත්තුව සහ අන්යොන්ය උද්දාමයට හේතු වේ. ශුභාරංචිය සමඟ "අප අතර සිටින" විට ගැබ්ගැනීමේ ඊර්ෂ්යාව වෙනස් වේ.
නොකැලැල්බයිට් අගල්වල ඔබේ මිතුරන් සමඟ කතා කරන්න. ඔබේ ගර්භනීභාවය ගැන ඔවුන් අඳුරේ තබන්න එපා. ඔබගේ ගර්භණී ප්රවෘත්ති සමග සංවේදී ක්රමයක් සමඟ බෙදා ගන්න.
සමාජ මාධ්ය මත මතක තබාගන්න, ඇතැම් තනතුරු මත පුද්ගලයින් අවහිර කිරීමට හෝ ඡායාරූපයක සිටින මිතුරකුට පමණක් ඡායාරූප බෙදා ගැනීමට හැකි බව මතක තබාගන්න. පින්තූර බෙදා ගැනීම සම්බන්ධයෙන් වරදකාරිත්වය වටා එක් ක්රමයකි. (නමුත් ඔබේ ගර්භනී ඡායාරූප දැකීමට ඔවුන් කැමති නම්, ඔබේ මිතුරන්ගෙන් අසන්න, ඔවුන් දැකීමට අවශ්ය වනු ඇත!)
ඔබ කිට්ටු මිතුරන් නම්, ඔබේ දිවි ගලවා ගත් වැරදිකරුවා ගැන කතා කරන්න. එය ගුවන් යානයට උපකාරි වනු ඇත. ඔබ දෙදෙනාම ඉදිරියට ගමන් කිරීමට පහසු වනු ඇත. ඔබ සහායක කණ්ඩායමක් සිටී නම්, කණ්ඩායමේ සංක්රාන්තිය ක්රියා කරන ආකාරය ගැන නායකයා සමඟ කතා කරන්න. ගර්භණීභාවය / මවුපියන්ට අසල ඇති වඳසින් ආධාරක කණ්ඩායමක් විය හැකිය. තවම නැත නම්, සමහර විට ඔබ එය ආරම්භ කළ හැකිය!
3 -
පිළිතුරඔබට හොඳ ගැබ්ගැනීම් පරීක්ෂණයක් ලබා ගන්න. ඔව්! නමුත් ඊට පසු, දින කිහිපයකට පසු ඔබ නැවත පරීක්ෂණයට ලක් විය හැකිය . විශ්වාසයි. ඔබ හදවතට ඇහුම්කන් දෙන තෙක් හෝ පළමු අල්ට්රා සවුන්ඞ් දකින තුරු ඔබ ඇත්තටම ගැබ්ගන්නේදැයි ප්රශ්න කළ හැකිය.
ප්රතික්ෂේප කිරීමේ අඳුරු පැත්තේ, ඔබේ නූපන් දරුවා සමඟ බැඳීම ගැන ඔබ කලබල විය හැකිය. ඔබ අත්දැකීම් වලට චිත්තවේගී ලෙස සම්බන්ධ වීමට නොපෙනෙන ගැබ්ගැනීම් අහිමි වීම ගැන ඔබ කලබල විය හැකිය.
ඔබ ඔබේ නූපන් දරුවා සමඟ "බැඳී" නොගන්නේ නම් කණගාටු නොවන්න. ඔබ ගැබිනියක මෙන් කමින් බොමින් සිටින තාක් කල්, ඔබේ නූපන් දරුවා සමඟ චිත්තවේගීයව බැඳී නොසිටින්නේ ඔබ හෝ දරුවාට හානියක් නොවන බවයි. ඇත්ත වශයෙන්ම, ඔබේ අලුත උපන් බිලිඳා සමග වහාම බැඳී සිටීම සාමාන්ය දෙයක් නොවේ. මෙම හැඟීම් උපතින්ම උපතින්ම පෙනෙන බව මිථ්යාවකි. කාලය ගත වන අතර එය හරි ය.
ඔබ වටා ඇති ගර්භණීභාවය පිළිබඳව සිහිපත් කරන්න. ඔබගේ පළමු අල්ට්රා සවුන්ඞ් රූපය ඔබේ ශීතකරණයෙහි තබා හෝ ඔබේ නිදන කාමරය තුළ ධනාත්මක ගර්භණී පරීක්ෂණය පවත්වා ගන්න.
ගර්භණීතා පරීක්ෂණ නැවත ලබා ගැනීම සඳහා උගුලට හසු නොවන්න. ඔබ තවමත් "ගර්භනී" බව තහවුරු කර ගන්න. ඔවුන් සාමාන්යයෙන් අන්ධකාරයේ වෙනස් විය හැකිය. මෙය අනවශ්ය ලෙස කනස්සල්ලට හේතු විය හැක. ඔබේ නව දරුවා සමඟ බැඳීම හෝ මානසික අවපීඩනයෙන් පෙළීම ගැන ඔබ කනස්සල්ලෙන් සිටිනවා නම්, සාඵල්යතාව හෝ ගර්භණීභාවය ආශ්රිත කනස්සල්ලට විශේෂඥ වෛද්යවරයෙකු දැකීම ගැන සලකා බලන්න.
4 -
ඔබේ සාඵල්යතා සායනය අත්හැර දැමිය හැකියගැබ්ගැනීමේ ක්රියාවලිය රුධිර පරීක්ෂාවන්, නිරන්තර උල් ස්නාන සහ සඵලතා සායන සඳහා පිරී ඇත. ඔබ ගර්භණීව වැඩ කිරීමේදී ඉතා කාර්යබහුල විය හැකිය. එතකොට, යම්කිසි අවස්ථාවක දී, ඔබගේ සාඵල්ය වෛද්යවරයා ඔබට සාමාන්ය අක්ෂි / ජී.එන්. සති කීපයක් ඔබට ඔබව දැකීමට වුවමනා නැත.
දිනපතා හෝ සතිපතා පත්වීම්වලට මාසිකව යනවා නම්, එදිනෙදා ජීවිතයට යමක් ලැබිය හැකිය. "හොඳයි," යනුවෙන් සියලු සංඥාවන් පෙන්වා දෙනවා වුවද, දේවල් හොඳින් සිදු වන බව පෙන්වීමෙන් ඔබට ඇති කරදර විය හැකිය.
නීරෝගී නොලැබෙන ගර්භනී වීමෙන් පසුව එය වඳභාවයට පත්විය හැක . සංකූලතා ඇතිනම් හෝ ඔබේ ගර්භණීතාවය ඉහළ අවදානමක් ලෙස වර්ගීකරණය කළහොත්, ඔබට වැඩි අධීක්ෂණය අවශ්ය විය හැකිය. නමුත් හුදෙක් වඳයෑමෙන් පමණක් මනා ලෙස අධීක්ෂණය කිරීමක් සිදු නොවේ. ඔබේ වෛද්යවරයා ඔබව නොසලකා හරින්නේ නැත. ඔවුන් ඔබට සෞඛ්ය සම්පන්න ගැබ් ගැනීමක් ලෙස සලකයි. ඒක හොඳ දෙයක්!
ඔබගේ අසහනය ගැන ඔබේ OB / GYN සමඟ කතා කරන්න. බොහෝ වෛද්යවරු සිතේ සාමය සඳහා ටිකක් නිතරම ඔබව දැකීමට කැමැත්තෙන් සිටිති. සමහර වෛද්යවරුන් පවා ඔබ ඉදිරියට කැඳවීමට ඉඩ සලසනු ලබන අතර, අතින් හැඩැති ඩොප්ලර් සමඟ හදවත රදවා පරීක්ෂා කිරීම සඳහා ඉක්මන් සංග්රහ හමුවීමක් උපලේඛනගත කරන්න. ඇත්ත වශයෙන්ම, ඔබ යම්කිසි අමාරු රෝග ලක්ෂණ හෝ ගැටලුවක් තිබේ නම් , හමුවීම් අතර ඔබේ වෛද්යවරයා හමුවීමට පසුබට නොවන්න.
5 -
ඔබේ ගර්භණී භාවය සාමාන්යයෙන් නොවේසමහර ගර්භණී තත්වයන් නිසි කලට පසුව, ගැබ්ගැනීමේ ගැටළු සඳහා වැඩි අවදානමකට ලක් විය හැකිය. ඔබේ අවදානම රඳා පවතින්නේ ඔබට ගර්භණී වීමට නොහැකි වීම, ඔබේ පූර්ව ගර්භනී ඉතිහාසය, ඔබේ වර්තමාන සෞඛ්යය සහ බර, සහ ඔබ පිළිසිඳුනේ කෙසේද යන්නයි.
ඔබ සාරවත් ඖෂධ ලබා ගත්තා නම්, ගුණාකාර ලබා ගැනීමේ ඔබේ අවදානම වැඩි වේ. නිවුන් සහ ත්රිත්ව ගර්භනී තත්වයන් ඔබ හා ඔබේ දරුවාට වැඩි අවදානමක් ඇත. ඔබ ළදරුවෙකු පමණක් සැළකිලිමත් වුවද, නොසැලකිලිමත්භාවයෙන් පසු කාන්තාවන්ගේ අවපීඩනය සඳහා ඇති අවදානම වැඩි වේ.
සංකූලතා සඳහා වැඩි අවදානමක් ඇති වීමෙන් අදහස් වන්නේ ඒවා සිදුවනු ඇති බවයි. එම අවදානම තවමත් කුඩා විය හැකිය. සමහරක් සංකූලතා සඳහා ඔබ හෝ ඔබේ වෛද්යවරයාට වෙනස් ආකාරයකින් කළ හැකි දෙයක් නැත. යමක් සිදුවන්නේ නම්, ඔබ වගකීම හෝ වැරදියට වරදවා වටහා නොගත යුතු බව වැදගත් වේ.
ගර්භනී සමයේදී මුහුනට මුහුණ දිය හැකි අවදානම් පිළිබඳව ඔබේ වෛද්යවරයා සමඟ කතා කරන්න. එවැනි අවදානම් අඩු කර ගැනීමට ඔබට කළ හැකි දේ අසන්න. නිදසුනකට, ඔබ විජලනය කළ හෝ හොඳ පෝෂණය නොකළහොත් නොමේරූ ශ්රමය වැඩි විය හැක. ඔබේ අවදානම තව දුරටත් අඩු කර ගත හැකි එක් ආකාරයක් නම්, කන්න, බොන්න.
ප්රමාණවත් තරම් ප්රමාද වී ඇත්නම්, නොමේරූ ශ්රමයද නතර කළ හැකිය. රෝග ලක්ෂණ සහ රෝග ලක්ෂණ දැන ගැනීම සහ ඔබේ වෛද්යවරයා ඇමතීමට කවදා හෝ විටෙක ඔබේ දරුවා දරුවාගේ දරුවාගේ දරු ප්රසූතියට හෝ දරුවාගේ දරු ප්රසූතියට වඩා වැඩි කාලයක් වැඩිපුර ලබා ගත හැකිය.
6 -
හදිසියේම ඔබ කනස්සල්ලට පත් කළහුය"සමහරවිට ඔයා ඔයාගේ මව්පියන් වෙන්න හදන්නෙ නෑ" කියලා. මේක මිනිස්සු සහ කාන්තාවන් ගැහැණු ළමයින්ට කියනවා (නමුත් නොකියයි) කියලා. ඒක කුතුහලය හා කලකිරීමක් (අසත්යයි).
එතකොට, දරුවා ගර්භණීව පැමිණෙන විට සිදුවන්නේ කුමක්ද යන්න ගැන ඔබ ගැබ්ගෙන ඇති අතර කලබල වීමට පටන් ගනියි. ඔබගෙන් සැළකිලිමත් විය හැක්කේ, සියල්ලන්ම නිවැරදියි කියා ඔබ කල්පනා කළ හැකිය. සමහරවිට ඔබ දරුවන් බිහි කිරීමට අදහස් නොකළේය. සමහර විට ඔබ දෙමව්පියන්ට සුදුසු නැති වුවත් දරුවාට දරුවකු ලබා දීමෙන් ඔබ ඉවසා ගත්තේය. ඔබට මෙම සිතුවිලි තිබේ නම්, ඔබ තනිවම නොවේ.
වඳ ධනය නොකළ අය පවා හොඳ දෙමාපියන් වීමට යනවාද යන්න කනස්සල්ලට පත්විය හැකිය. මෙය පොදු බියක්.
ඔබේ සැලකිල්ල ගැන ජනතාව සමඟ කතා කරන්න. ඔබ මිතුරෙකු හෝ චිකිත්සකයෙකු සමඟ කතා කරන විට, ඔබේ කනස්සල්ලට හේතු වන බව පවසමින් ඔබට සැබවින්ම සිදුවන්නේ කෙසේ දැයි තේරුම් ගැනීමට උපකාර කරයි.
ඒ වගේම ඔබේම මාපියකරුට කෙසේ හැඟෙනවාද යන්න තේරුම් ගැනීමට ඔබට නොහැකි බව මතක තබා ගන්න. දෙමව්පියන් ගැන පොත්, ලිපි සහ වීඩියෝ දහස් ගණනක් තිබේ. ඔබේ පවුල, මිතුරන්, ඔබේ දරුවාගේ විශේෂඥ වෛද්යවරයා සහ දෙමාපියන්ගෙන් උපදෙස් ලබා ගත හැකිය. නිවැරදි හා වැරදි පිළිතුරු කිහිපයක් ඇත. හොඳ මාපියෙකු වීමට නම් බොහෝ ක්රම තිබේ, ඔබ ඔබේ දෙමව්පියන්ගේ විලාසිතාව කුමක්දැයි ඉගෙන ගනී.
7 -
ගෝත්රික හැඟීම් අඩුයිඅන්තර්ජාලය ඔස්සේ එකිනෙකා සමඟ එකතු වී එකිනෙකා සමඟ සහයෝගයෙන් කටයුතු කිරීමට උත්සාහ කරන්න. බ්ලොග්කරණය, සමාජ මාධ්ය කණ්ඩායම්, හෝ සංසදයන් මගින්, ඔබ ළදරුවකු වීමට පොරබදන්නා වැනි දේ සොයා ගන්නවා. ඔබ නිසරුභාවයේ ගෝත්රික සාමාජිකයෙකු බවට පත් වේ.
එවිට ඔබ ගැබ්ගත් විට, ඔබට ඔබේ සාමාජික කාඩ්පත අහිමි වන බවක් හැඟෙනු ඇත. අලුතෙන් ගැබ්ගෙන සිටින හා නව දෙමව්පියන්ට සම්බන්ධ වීමට බොහෝ ස්ථාන-මාර්ගගත සහ පිටත පවතී. නමුත් ඔවුන්ට සහ ගෝත්රයෙන් අඩු අය සමඟ ඔබටත් හැඟෙන්න පුළුවන්.
ඔබ ගර්භිණීවීම හෝ දරුවා සිටින විට ඔබේ සාමාජිකත්වය නොසැලකිල්ලේ ගෝත්රයට අහිමි නොවේ. මුලින් තැනින් තැනක් දැනීම සාමාන්ය දෙයක්. ඉක්මණින් හා පහසුවෙන් අවබෝධ කරගන්න පුළුවන් කාන්තාවන් සමඟ සම්බන්ධ වීමට නොහැකි බව සිතීම නොසලකා හැරිය යුතුය. ඔබට වැටහෙන්නට වඩා වැඩි යමක් තිබිය හැකිය.
ගැබිනි හෝ ගැබ්ගත් පසු වේශ්යාභාවයෙන් පසු සහය නොදක්වයි. ඔබගේ පුද්ගලික සම්බන්ධතා සබඳතාව සමඟ සම්බන්ධ වන්න. ඔවුන් පුද්ගලික පුද්ගල කණ්ඩායමක් තිබේ දැයි බැලීමට.
ඔබ "අතිරේක සාරවත්" මව්වරුන් සමඟ සිටියදී, හැකි සෑම අවස්ථාවකදීම පොදු බිමක් සොයයි. සමහර විට මවකට ඔබගේ IVF චක්රයට සම්බන්ධ නොවිය හැකිය. නමුත් ඇයගේ ගබ්සාවක් විය හැකිය. එසේත් නැතිනම් ඔබට එවැනි සමාන විනෝදාංශයක් නොලැබේ. වඳ භාවය ඔබේ එකම අනන්යතාවය බවට පත් නොකරන්න.
8 -
ටික දවසකට වරක් පැමිණිලි කිරීමට සුදුසුයගර්භනී වීම සඳහා ඔබේ ගමන දිගු විය හැකි අතර බොහෝ විට වඩා කම්පනය විය හැකිය. නමුත් එක් වරක්, ඔබ සෑම මොහොතකම අගය කිරීමට වැඩි ඉඩක් ඇත. පළමු වතාවට හෘද ස්පන්දනය (හෝ හදබිම) ඇසීමෙන්, අල්ට්රා සවුන්ඩ් හි පළමු විකෘතිය බැලීම, සහ පළමු කූඩුව හැඟීම බොහෝ කාන්තාවන් සඳහා සුවිශේෂී සන්ධිස්ථානයන්ය. ඔබට මෙම අරගලයේ දී මේ මොහොතේ ඔබේ දැනුවත්භාවය හා සන්තෝෂය වැඩි කර ගත හැකිය. ඔවුන් ඔබව කඳුළු වලට ගෙන එයි.
නමුත් ඔබත් එතරම් සතුටක් නොලැබෙන අවස්ථාවලදී ඔබටත් සිදුවේවි. ඔබ අපහසුතාවයට පත්වන විට හෝ වේදනාවකින් තොරව, උදෑසන ලෙඩ රෝග , බඩවැල් , උනුසුම් වීම වැනි හැඟීම් ඇති වේ. ඔබ ළදරුවෙකු වුවමනා නම්, ඔබ ළදරුවෙකු වන විට උදෑසන අසනීප හෝ නින්ද නොපැමිණෙන කාන්තාවන්ට ඔබේ දෑස් දිහා බලාගෙන සිටිය හැකිය. දැන්, ඔබ මෙහි සිටින අතර, පැමිණිලි නොකරන්න.
ඇත්තෙන්ම එය වැරදියි. ඔබේ ගර්භණී සෑම මොහොතකම ඔබට ආදරය නොකරනවා නම් එය යහපත්ය. සෑම උදෑසනකදීම වමනය අකමැති වීම හරිම සුදුසුයි. අලුත උපන් බිළිඳෙකු සමඟ වෙහෙසට පත්වීම සතුටක්.
විශේෂ අවස්ථාවලදී ඒවා සටහන් කරන්න. ඔබට ජර්නලයක් හෝ ඇටම්පු පොතක් තබා ගැනීමට, ඔබේ පළමු වෛද්යවරයාගේ හමුවීමේදී වීඩියෝවක් ගන්න, සතියේ සිට සතියේ සිට ඔබේ වර්ධනය වන බැම්මේ සීඝ්රගාමී පින්තූර අල්ලා ගැනීමට ඔබට හැක. ඔබට මෙම වීඩියෝ සහ පින්තූර බෙදාහදා ගන්න - සමාජ මාධ්යයන්, මිතුරන් සහ පවුලේ අය සමඟ බෙදාගැනීමට හෝ ඔබට ඒවා තබා ගන්න.
දුෂ්කර අවස්ථාවලදී උපකාරය සඳහා උපකාර කරන්න. ඔබ අධිමාත්රයක් ලෙස ඔප්පු කිරීමට අවශ්ය නොවේ. (ඇත්ත වශයෙන්ම, supermoms මිත්යාවකි. ඒවා සැබවින්ම පවතින්නේ නැත.) වඩාත්ම වැදගත් කරුණක් නම්, ඔබ එයට කැමති නම්, පැමිණිලි කරන්න. ඔබ ගිය සෑම දෙයක්ම පසු, ඔබ උපයා ඇති දේ!