මව්කිරි දීම සහ පශ්චාත් අස්වැන්න කාලය

12 පශ්චාත් ඡේදනය වීම වැළැක්වීම සඳහා උපදෙස්

මව්කිරි දීම හා ආශ්වාසය

ආශ්වාසය යනු අධික වෙහෙස මහන්සි වී හෝ විඩාපත් තත්වයකි. ඔබ තෙහෙට්ටුවන බවක් දැනෙන විට, දුර්වල, වෙහෙසට පත්ව, නිදිමත, සහ / හෝ dizzy. බොහෝ දේ තෙහෙට්ටුවකට හේතු විය හැක. නව මව්වරුන් සඳහා වඩාත් පොදු හේතු බොහෝ විට නින්දක් නොලැබේ.

අලුත් අම්මා හැටියට, ඔබට මහන්සියෙන් දැනෙන දෙයක් වන්නේ ස්වාභාවිකය. දරු ප්රසූතියෙන් සුවය ලැබීම, අලුත උපන් බිළිඳෙකු බිහි කිරීම, මව්කිරි නිපදවීම සහ දිනපතා රාත්රිය පුරා ම 2 සිට 3 දක්වා මව්කිරි දීම හොඳ ශක්තියක් විය හැකිය.

මේ සියල්ලටම වඩා, නිවසක්, වෙනත් දරුවන් සහ වැඩ කිරීමේ වගකීම රැකබලා ගැනීම, ඔබ අතිශයින් හා විඩාවට පත්වීමට හේතුව ගැන කිසිදු සැකයක් නැත.

සියලු නව මාංශ වලට නින්ද අහිමි වීම සාමාන්ය දෙයක්. එහෙත්, දරුණු ලෙස තෙහෙට්ටුව ඔබේ විනිශ්චය දුර්වල කර ගැනීම සහ ඔබේ දරුවා රැකබලා ගැනීම වඩාත් දුෂ්කර හෝ භයානක ය. වදහිංසනය සාර්ථක මව්කිරි දීමේ ක්රමයටද පිවිසිය හැකිය. මව්කිරි දීමෙන් වැළකී සිටීම පමණක් නොව, පියයුරු කිරි සහ බුරුළු ප්රදාහය (පියයුරු ආසාදනය) අඩු කිරීමටද හැකි වනු ඇත . මෙම හේතූන් නිසා, ආරම්භයේ පටන් තෙහෙට්ටුව වැළැක්වීමට උත්සාහ කිරීම ඉතා වැදගත්ය.

12 පශ්චාත් ඡේදනය වීම වැළැක්වීම සඳහා උපදෙස්

1. ඔයාට පුළුවන් තරම් විවේකයක් ගන්න.
   
2. ඔබේ දරුවා පොඩිපට්ටම් කරද්දී නින්දක් ගන්න.
   
3. ඔබේ දරුවාට කිරි දීමට කාලය ගත කළ හැකි විට හැකි තරම් පහසු වන්න. ඔබේ පාද සමඟ වාඩි වී හෝ පැත්තක තබා හෝ හෙළනු ලබන හෙද තනතුරෙහි මිරිකා ගන්න .
   

1. වෙනත් දරුවන් රැකබලා ගැනීමට නම්, මිතුරන් හා පවුලේ අයගෙන් උපකාර ඉල්ලා සිටින්න.
   
2. ගෙදර දොරේ වැඩ සහ වැඩිහිටි දරුවන් සමඟ උදව් කිරීම සඳහා ඔබේ සහකරුගෙන් විමසන්න .
   
3. ඔබට එය ලබා ගත හැකි නම්, ගෙදර වැඩ සඳහා උපකාර කිරීම සඳහා කෙනෙකු කුලියට ගන්න.
   
4. ඔබට කිසිම උදව්වක් නොමැති නම්, ගෙදර වැඩ ටික කාලයක් යන්න. ඔබට එය දැනෙන විට ඔබට එය අත් කරගත හැකිය.
   

1. ඔබගේ ශක්ති මට්ටම ඉහළ නැංවීම සඳහා සෞඛ්ය සම්පන්න, හොඳින් සමබර ආහාරයක් අනුභව කරන්න. ඔබ මව්කිරි දෙන විට ඔබට අතිරේක කැලරි ප්රමාණයක් අවශ්ය වනු ඇත . එමනිසා දවස පුරා අධික ප්රෝටීන් සුළු ආහාර ප්රමාණයක් ඇතුළත් වේ.
   
2. ප්රමාණවත් තරල ලබා ගැනීම සහ ජලවාකාර වීම . කෙසේවෙතත්, අධික කැෆේන් ප්රමාණයක් පානය නොකිරීම.
   
3. යම් සැහැල්ලු අභ්යාසයක් ආරම්භ කිරීමට ආරක්ෂිත නම් ඔබේ වෛද්යවරයාගෙන් විමසන්න. ව්යායාම කිරීමෙන් ඔබේ ශක්ති මට්ටම හා ඔබේ මනෝගතිය වැඩි කර ගත හැකිය . එහෙත්, එය ඉක්මවා යන්න එපා, නැතහොත් එය ඔබට තවම විඩාවට පත් වනු ඇත.
   
4. බීර නළයා උත්සාහ කරන්න. මෙම පෝෂණ අතිරික්තය තෙහෙට්ටු කිරීමට සටන් කිරීමට උපකාරී වේ. මව්කිරි සැපයුම වැඩි කිරීමටද එය විශ්වාස කෙරේ.
   
5. අලුත උපන් කාලයට බොහෝ කාලයක් නොසිටි බව මතක තබා ගන්න. ඔබේ දරුවා වැඩිහිටි වන අතර දිගු කාලයක් සඳහා නිදා ගැනීමට පටන් ගනී, ඔබට වැඩි විවේකයක් ලබා ගත යුතුය.

වෛද්යවරයා අමතන්නේ කවදාද?

තෙහෙට්ටුවලින් මිදීමට අපහසු නම් එය හොඳ පෝෂණයක් සහ විවේකයකින් පවා දිගටම පවතිනවා නම් වෛද්යවරයා හමුවීමට කාලයයි. ඔබගේ රෝග ලක්ෂණයට වෙනත් යමක් ඇත්දැයි තීරණය කිරීමට ඔබේ වෛද්යවරයා ඔබට පරීක්ෂා කළ හැකිය. තෙහෙට්ටුව සඳහා වෙනත් හේතු:

• නීරක්තිය (ඔබගේ රුධිරයේ අඩු යකඩ)
• අධි රුධිර පීඩනය
• හයිතෝරයිඩයිඩිස් (අක්රිය ඖෂධීය ග්රන්ථි)
• වේදනා නාශක භාවිතය

_{මූලාශ්ර:}

_{ඇමරිකානු ළමා විද්යා පීඨය. මව්කිරි දීමට නව මවගේ මාර්ගෝපදේශය. බන්ටම් පොත්. නිව් යෝර්ක්. 2011.}

_{අමීර් ලිසා එච් සහ මව්කිරිදීමේ වෛද්ය සංගමයේ ප්රොටොකෝඩිට කමිටුව. ABM සායනික සන්ධානය # 4: බුරුළු ප්රදාහය. මව්කිරිදීමේ වෛද්ය විද්යාව. ජූනි 2014, 9 (5): 239-243.}

_{ලෝරන්ස්, රූත් ඒ, එඩ්වඩ්, ලෝරන්ස්, රොබට් එම්. මව්කිරි දීම වෛද්ය විද්යාව සඳහා වූ මාර්ගෝපදේශය හත්වෙනි පිටපත. මොසි. 2011.}