මව්කිරි සඳහා මව්වරුන් සඳහා පෝෂ්යදායි ආහාර දීමනාවකි
බ්රියර්ස් යීස්ට් ප්රෝටීන්, යකඩ සහ බී විටමින්, ක්රෝමියම්, සෙලේනියම් සහ අනෙකුත් ලෝහ ඛනිජ අඩංගු අතිශය පෝෂ්යදායී ආහාර අතිරේකයකි. එය ශාකයක් ලෙස හැඳින්වෙන දිලීර වලින් පැමිණෙන්නේ Saccharomyces cerevisiae ලෙසිනි . එය ෙබ්කිං කිරීම, බීර බීර සහ වයින් සෑදීම සඳහා භාවිතා කරන නමුත් බොහෝ කිරි ෙදන මව්වරුන් තම කිරි සැපයුම වැඩි දියුණු කිරීම, ශක්ති මට්ටම් වැඩි කිරීම සහ මනෝගතිය ඉහළ නැංවීම සඳහා භාවිතා කරයි.
බ්රියර්ස් යීස්ට් හා මව්කිරි දීමනාව
බ්රියර්ස් යීස්ට් ග්ලැටැක්ගෝස් බවට විශ්වාස කෙරේ. කිරි දෙන මව්වරුන් මව්කිරි සඳහා ආධාර කිරීම සහ වැඩි පියයුරු කිරි සෑදීමේ අතිරේකයකි . පියයුරු යීස්ට් පියයුරු කිරිපිටි වැඩිවන ප්රමාණය වැඩි කිරීම සඳහා ප්රමාණවත් අධ්යනයකින් තොරව අධ්යනය කිරීමට තරම් ප්රමාණවත් අධ්යයන නොමැති වුවද එය ක්රියා නොකරයි කියා පැවසීමට ප්රමාණවත් අධ්යයන නැත. සමහර කාන්තාවන්ට එය උපකාර කරන බව වාර්තා වේ. නමුත්, ඇත්ත වශයෙන්ම, එය සෑම කෙනෙකුටම වැඩ කරන්නේ නැත.
බ්රියර්ස් යීස්ට්, බලශක්තිය සහ මනෝගතිය
ඔබ මව්කිරි දෙන විට ආහාර පිසින ආහාරයක් ලෙස බීරල් යීස්ට් රැගෙන ගියොත්, ප්රෝටීන්, යකඩ හා බීටා විටමින්ට තෙහෙට්ටුව මැඩපැවැත්වීමට සහ බේබදු බ්ලූස් සටන් කිරීමට උදව් වේ . Plus, ඇතැම් පර්යේෂණවලින් පෙන්වා දී ඇත්තේ B විටමින් සහ ක්රෝමියම්, මානසික අවපීඩනයේ ඇති ලක්ෂණ වැඩිදියුණු කළ හැකි නිසා, ඔබේ මනෝගතිය කෙරෙහි ධනාත්මක බලපෑමක් ඇතිවිය හැකි බවය.
බ්රෘර්ස් යීස්ට් වල වෙනත් සෞඛ්ය ප්රතිලාභ
- බ්රියර්ස් යීස්ට් දියවැඩියාවෙන් පෙළෙන අයට රුධිර සීනි මට්ටම අඩු කර ගත හැකිය.
- ඇතැම් අධ්යයනයන් මගින් එය කොලෙස්ටරෝල් මට්ටම අඩු කර ගත හැකි බව පෙන්වයි.
- සමේ සහ හිස පෝෂණය කිරීමට එය උදව් වේ.
ඔබ කිරි දෙන විට බ්රෘර්ගේ යීස්ට් භාවිතය සඳහා ආරක්ෂිතද?
බ්රියර්ස් යීස්ට් මව්කිරි දීම සඳහා පෝෂ්යදායී අතිරේකයක් ලෙස භාවිතා කළ හැකි ය. එය ඔබගේ ළදරුවාට ඔබේ දරුවාට ලබා දෙයි, නමුත් එය සාමාන්යයෙන් බොහෝ මව්වරුන් සහ ළදරුවන් විසින් හොඳින් ඉවසා ඇත.
කෙසේවෙතත්, සමහර ළදරුවන්ට කුපිත වී හෝ කොලික වැනි රෝග ලක්ෂණ ඇති විය හැක. ඔබ හෝ ඔබේ දරුවා පාචනය හෝ වෙනත් ආමාශ ආබාධවලින් පීඩා විඳින්න පටන්ගන්නේ නම්, ඔබ විසින් ගෙන යනු ලබන බීර වල යීස්ට් ප්රමාණය සම්පූර්ණයෙන්ම නැවැත්විය යුතුය.
ඔබ කිරි දෙන විට බ්රව්නර් යීස්ට් භාවිතා කරන්නේ කෙසේද
බොහෝ සෞඛ්ය සම්පන්න ආහාර වෙළඳසැල්වල හෝ මාර්ගගතව පෝෂ්යදායී අතිරේකයක් ලෙස බීර වයිල්ස් මිලදී ගත හැකිය. සාමාන්යයෙන් එය ටැබ්ලට් හෝ කුඩු ආකාරයෙන් ගෙන ඇත. ඔබේ වෛද්යවරයා, ළපටි උපදේශකයෙකු හෝ ඖෂධීය ශාක විශේෂඥයෙකුට කතා කරන්න.
ප්ලාස්ටික් : සාමාන්යයෙන් ඔබට සාමාන්යයෙන් 2 සිට 3 දක්වා ප්ලාස්ටික් 3 වරක් දක්වා වරක් ගත හැක.
කුඩු: පිපිඤ්ඤා යීස්ට් කුට්ටි 1 ක් 2 ක් එක් පානයකට එක් දිනකට පානය කළ හැකිය. බෲවර්ගේ යීස්ට් පවුඩර් කිරි පෝෂක හා කිරිදීම සඳහා කුකීස් සඳහා වට්ටෝරු සොයා ගත හැකි පොදු දේයකි.
බ්රියර්ස් යීස්ට්, බේකර්ස් යීස්ට් සහ පෝෂණ යීස්ට්
යීස්ට් වර්ග කීපයක් ඇති බව දැනගන්න. බ්රේයර් යීස්ට් - බේකරියේ යීස්ට් හෝ පෝෂණ යීස්ට් නොවන මව්කිරි යනු මව් කිරි සැපයුම වැඩි කිරීමට සහ මව්කිරි දීමෙන් ආහාරයට ගැනීම සඳහා උපකාරී වේ.
බ්රියර්ස් යීස්ට් වල අනතුරු ඇඟවීම් සහ අතුරු ඵල
- බිව්වේ යීස්ට් පැල්ලම්වල අතුරු ඵල වේ. කෙසේ වෙතත්, ඕනෑම ඖෂධයක්, ඔසු හෝ අතිරේක වශයෙන්, ඔබ අතුරු ආබාධ හෝ අනතුරුදායක ඖෂධ අන්තර්ක්රියා වළක්වා ගැනීම සඳහා ඔබේ බීටා යීස්ට් මුහුන් එකතු කිරීමට පෙර ඔබේ වෛද්යවරයා හෝ මයිටාවා උපදේශකයෙකු සමඟ කතා කරන්න.
- බ්රියර්ස් යීස්ට් ගෑස්, පාචනය සහ උදරයේ කෝපය ඇති විය හැක. ඉහත සඳහන් කළ පරිදි, ඇතැම් ළදරුවන්ගේ දිලීර ගැටළු සහ කොලික රෝග ලක්ෂණ ඔවුන්ගේ මව්කිරි වලින් කිරි බීර ලබා ගැනීමෙන් ලබාගත හැකිය.
- සාමාන්යයෙන් සයාේනිමය යීස්ට් ආසාධනය ලබා ගැනීමට නැඹුරු නම් බීරස් යීස්ට් ගෙන නොයන්න. බ්රියර්ස් යීස්ට් ඔබේ ශරීරයේ හෝ ඔබේ ශරීරයේ ඇති යීස්ට් ආසාදනය සමාන නොවේ. නමුත් ඔබ යීස්ට් ආසාදන ලබා ගන්නේ නම්, එය බීර යීස්ට් හා මත්පැන් වළක්වා ගැනීම හොඳ අදහසක් විය හැකිය.
- ඔබ දියවැඩියාව හෝ හයිපොග්ලීක්සියාවක් තිබේ නම්, බීර නළයා පෙර ගැනීම සඳහා ඔබේ වෛද්යවරයා සමඟ කතා කරන්න. බ්රියර්ස් යීස්ට් ඔබේ රුධිර සීනි අනතුරුදායක මට්ටම්වලට අඩු කළ හැකිය. සමහරවිට ඔබ ගන්නා සමහර ඖෂධවලටද එයට බාධා කළ හැකිය.
ගොඩක් වචනයෙන් වචනයක්
බ්රෙවර්ගේ යීස්ට් සමහර කාන්තාවන්ට වැඩි මස්කන්ධයක් සෑදීමට උපකාර කරන බව පෙනී යයි. නමුත් වැඩිදුර පර්යේෂණ අවශ්ය වේ. එහෙත්, එය මව්කිරි මව්වරුන් සඳහා ආරක්ෂිත යැයි සැලකෙන සෞඛ්ය සම්පන්න ෙපෝෂණීය අතිෙර්කයකි. ඔබේ කිරි සැපයුම ඉහළ නැංවීමට අවශ්ය නම්, බීර බීරීමට උත්සාහ කිරීම වටී. විශේෂයෙන් ඔබට අතිරේක ශක්තියක් අවශ්ය නම් හෝ ඔබට නිල් පැහැයෙන් හැඟෙනු ඇත. කෙසේ වෙතත්, එය සෑම කෙනෙකුටම නොවේ. ඔබට දියවැඩියාව තිබේ නම්, ඕනෑම ඖෂධයක් හෝ වෙනත් සෞඛ්ය ගැටළු ඇතිනම්, මෙම හෝ වෙනත් අතිරේකයක් භාවිතා කිරීමට පෙර ඔබේ වෛද්යවරයා සමඟ කතා කිරීමට වග බලා ගන්න.
> මූලාශ්ර:
> එර්ලික, ස්ටීවන් ඩී. බ්රියර්ස් යීස්ට්. මේරිලන්ඩ් වෛද්ය මධ්යස්ථානය. 2014 ජූනි 26 වනදා යාවත්කාලීන කර ඇත. Http://umm.edu/health/medical/altmed/supplement/brewers-yeast
> එර්ලික, ස්ටීවන් ඩී. ක්රෝමියම්. මේරිලන්ඩ් වෛද්ය මධ්යස්ථානය. 2014 ජූනි 26 වනදා යාවත්කාලීන කරන ලදි. Http://umm.edu/health/medical/altmed/supplement/chromium
> ලෝරන්ස්, රූත් ඒ, එඩ්වඩ්, ලෝරන්ස්, රොබට් එම්. මව්කිරි දීම වෛද්ය විද්යාව සඳහා මාර්ගෝපදේශය අටවන සංස්කරණය. එල්සෙවියර් සෞඛ්ය විද්යාව. 2015.
> Młyniec කේ, ඩේවිස් සීඑල්, ද Agüero Sánchez IG, පයිටිකා කේ, බුඩිසෙස්ෂ්ස් බී, නූවක් ජී. මානසික අවපීඩනය හා කනස්සල්ල. I. කොටස ඖෂධීය වාර්තා. 2014 අගෝස්තු 31; 66 (4): 534-44.
> Suksomboon N, Poolsup N, Yuwanakorn A. දියවැඩියාව තුළ ක්රෝමියම් පරිවාරක කාර්යක්ෂමතාවය සහ ආරක්ෂාව පිළිබඳ මති-විශ්ලේෂණය සහ ක්රමලේඛ විශ්ලේෂණය. සායනික ඖෂධ සහ චිකිත්සක පිළිබඳ ජර්නලය. 2014 ජූනි 1; 39 (3): 292-306.