එය ඔබේ පියයුරු කිරි සහ ඔබේ දරුවාට බලපාන්නේ කෙසේද?
ඔබ කිරි දෙන විට කිරි සුදුළූණු ආහාරයට ගත හැකිද? ඔබේ දරුවාට එය ආරක්ෂිතද? නැතහොත් එය වළක්වා ගත යුතුද? ඔබ සුදුලූනු ආහාර ගැනීම ගැන කනස්සල්ලට පත්වන්නේ නම් සහ එය ඔබේ දරුවා හා ඔබේ මව්කිරිවලට බලපාන ආකාරය කෙසේ වෙතත්, ඔබ පමණක් නොවේ. සුදුලූනු සහ මව්කිරි දීම ගැන ඔබ දැනගත යුතු දේ මෙන්න.
පුංචි සුදුළූණු
සුදුළූණු (ඇලියම් sativum) ලොව පුරා බොහෝ වට්ටෝරු වල බහුලව භාවිතා වන අමුද්රව්යයකි.
එහෙත්, සුදුළූනු ආහාර සඳහා රසකාරක ආහාරයට වඩා වැඩි ය. ඉතිහාසය පුරාම සුදුළූණු වෛද්ය ප්රතිලාභ හොඳින් දැකගත හැකිය.
සුදුළූණු සැබෑ සම්භවය හඳුනාගෙන නැත. කෙසේවෙතත්, සුදුළූණු භාවිතය පැරණි ඊජිප්තුවට අවුරුදු 5,000 ක් පමණ ගත වේ. ටුට්ගේ සොහොන් ගෙය තුළ එය සොයාගෙන ඇති අතර පැරණි ග්රීක, රෝම සහ චීන ඖෂධවල භාවිත කිරීම පිළිබඳ වාර්තා තිබේ.
සුදුළූණු, විටමින්, ඛනිජ සහ ඇමයිනෝ අම්ල අඩංගු වේ. එය ප්රයෝජනවත් සෞඛ්ය ගුණාංග බොහොමයක් හා සත්තකින්ම එහි ප්රබල සුවඳ සඳහා වගකිව යුතු සල්ෆර් සංයෝග වලින් සමන්විත වේ. සියවස් ගණනාවක් පුරා සුදුලූනු ආසාදනය, ඉදිමීම හා ආහාර දිරවීම සම්බන්ධ ගැටළු සඳහා ගෙන ඇත. අද පවා සුදුළූණු භාවිතය බොහෝ වේ. එය ආහාර, අතිරේක ආහාර සහ වෛද්යමය ඖෂධ පැළෑටි.
ඔබ මව්කිරි දීමට නම් සුදුලූනු අනුභව කළ හැකිද?
මව්කිරි දෙන අතරම සුදුළූණු අනුභව කිරීම සම්පූර්ණයෙන්ම ආරක්ෂිතයි. ඔබ හා ඔබේ දරුවා ඔබේ ආහාරයේ සුදුලූනු ඉවසා සිටින තාක් කල්, එය වළක්වා ගැනීමට උත්සාහ කිරීම අවශ්ය නොවේ.
සුදුළූණු අනුභව කිරීම අනුභව කිරීම ඔබේ සෞඛ්යයට හා ඔබේ කිරි මවගේ සැපයුම සඳහා බෙහෙවින් ප්රයෝජනවත් විය හැකිය.
සුදුළූණු ඔබේ පියයුරු කිරි රස කිරීම වෙනස් කළ හැකිද?
ඔබ අනුභව කරන ආහාරවලින් සුදුළූණු ඔබේ කිරිවලට ගමන් කරයි. සුදුළූණු වල ශක්තිමත්, රළු ගන්ධය සුවඳ පමණක් වෙනස් කළ නොහැකි නමුත් එය ඔබගේ පියයුරු වල රසය වෙනස් කළ හැකිය.
සුදුලූනු ළමයෙකුට කොලියික් නිසාද?
ඇතැම් ළදරුවන් සුදුලූනු රසකාරක මෙන් ම එය කිසිසේත් කරදරයට පත් නොවේ. එහෙත්, අනිත් අය සශ්රීක විය යුතුය. කොලික රෝගයෙන් පීඩා විඳින ළදරුවන් සඳහා සුදුළූණු යනු එම තත්වයට දායක විය හැකි ආහාර වලින් එකකි. සුදුලූණු ඔබේ දරුවාට ගැටලුවක් ඇති බව ඔබ විශ්වාස කරන්නේ නම්, එය කිසියම් වෙනසක් සිදු කරන්නේදැයි බැලීමට, ඔබ ටික වේලාවක් ඔබේ ආහාර වේලෙන් එය ඉවත් කිරීමට උත්සාහ කළ හැකිය.
සුදුළූණු කනවා ඔබ පියයුරු කිරි සැපයුම වැඩි කරයිද?
සුදුළූනු යනු ග්ලැක්ටෑගෝගයක් බවට විශ්වාස කෙරේ. මව්කිරි කිරි නිෂ්පාදනය උත්තේජනය කිරීම හා පියයුරු කිරි සැපයුම වැඩි කිරීම සඳහා ඖෂධීය ප්රතිකාරයක් ලෙස වසර ගණනාවක් තිස්සේ භාවිතා කර ඇත. මව්කිරි මව්කූන් සුදුළූණු පරික්ෂා කළ විට, ඔවුන්ගේ ළදරුවන් පියයුරු නැවතී සිටි අතර , දිගු කලක් මිරිකී සිටි බව නිරීක්ෂණය කරන ලදී. මව්කිරි දීම වැඩිවීම නිසා පියයුරු කිරි සැපයුම වැඩි වීමක් සිදුවිය හැකි නිසා, මවුකිරි දීමේදී මවුවරුන්ට වැඩිපුර මව් කිරි සෑදීමට හේතු විය හැක.
පියයුරු කිරි වැඩි කිරීම සඳහා සුදුළූණු භාවිතා කරන්නේ කෙසේද
ඔබ ආහාරයට ගන්නා ආහාර හරහා ඔබේ දිනපතා ආහාරයට පහසුවෙන් සුදුලූනු කරාබු නැටි හෝ දෙකක් එකතු කළ හැකිය. එළවළු, මස්, පැස්ටා සහ මුහුදු ආහාර ඇතුලු විවිධාකාර ආහාර රස බැලීමට ඔබට එය භාවිතා කළ හැකිය. මතක තබාගන්න, අන් සියල්ලටමත් වඩා, අනුකුලව සුදුලූනු අනුභව කළ යුතුය.
ඔබ මව්කිරි දීමෙන් ඔබ සුදුලූනු අතිරේක ද්රව්ය ගන්නවාද?
සුදුළූණු සෞඛ්ය හා පෝෂණ ගුණයෙන් ප්රයෝජන ගැනීම සඳහා හොඳම ක්රමය ස්වභාවිකවම, ඔබ සූදානම් කරන ආහාර සඳහා සුදුළූණු නැවුම් කරාබු එකතු. ඔබ වෛද්යවරයෙකු හෝ පුහුණු ඖෂධීය විශේෂඥයකු විසින් ඔබ වෙනුවෙන් නිර්දේශ කරනු නොලැබේ නම්, සුදුලූනු අතිරේක හෝ සුදුලූනු ඉහළ මාත්රා ගන්න එපා. ඕනෑම ඔසු හෝ වෙනත් ඖෂධ මෙන් මෙන්ම සෑම අතිරේකයක් ආරම්භ කිරීමට පෙර ඔබේ සෞඛ්ය සේවා සැපයුම්කරු සමඟ කතා කරන්න.
සුදුළූණු සෞඛ්ය ප්රතිලාභ
මව්කිරි ප්රවර්ධනය: කිරි දෙන මව්වරුන් සඳහා මව්කිරි සැපයුම වැඩිකිරීමට අමතරව, පියයුරු කිරි පෙත්තක සුදුළූනු රසය මෙන් ම ළදරුවන්ට හොඳින් කිරි දෙන ළදරුවන්ට ද යෝජනා කර තිබේ.
ආහාර ජීර්ණ සෞඛ්යයට සහාය: සුදුළූණු ජීර්ණය සහ ආහාර ජීර්ණය සඳහා ප්රයෝජනවත් වේ.
හෘද සෞඛ්ය වැඩි දියුණු කරයි: සුදුළූණු රුධිර නාල වැඩි කරයි. එය රුධිර පීඩනය අඩු කළ හැකි ය. එය කොලෙස්ටරෝල් මට්ටම අඩු කිරීම, රුධිරය හීන කිරීම හා හෘදයාබාධ ඇතිවීමේ අවදානම අඩු කරයි.
ප්රති-ආසාදකයක් ලෙස ක්රියා කරයි: බැක්ටීරියා සහ වයිරස් ආසාදනවලට ප්රතිකාර කිරීම සඳහා සුදුළූණු භාවිතා කර ඇත. රෝගවලින් ඈත් වී හෝ අඩු කිරීමට එය උපකාරවත් විය හැක.
ප්රතිජීවක ඖෂධවල සෛල ආහාරයට ගැනීමෙන් සෛල ආහාරයට ගැනීම වැළැක්වීම සඳහා ප්රතිජීවක ඖෂධ ලබා ගැනීමෙන් වළක්වා ගත හැක. තවද ඔබේ දරුවාට දඩයම් කිරීම සඳහා ඔබේ ප්රතිශක්තිකරණ පද්ධතියට උත්තේජනයක් ලබා දිය හැකිය.
වෙනත් භාවිතයන් සහ ප්රයෝජන: සුදුලූනු, නුසුදුසු, ඇදුම හා පිලිකා ප්රතිකාර සඳහා සුදුළූණු ප්රයෝජනවත් විය හැකිය.
ඔබ මව්කිරි දීමෙන් සුදුළූණු වල අනතුරු ඇඟවීම් සහ අතුරු ඵල වේ
- සුදුළූණු දරුවාට කෙලින්ම ලබා දිය හැකි නම් සිනිඳු විය හැකි ය. ඔබේ දරුවා සුදුලූනු ප්රතිලාභ ලැබිය යුතු එකම මාර්ගය වන්නේ ඔබේ පියයුරු කිරි හරහාය.
- සමහර කාන්තාවන්ට සහ සමහර ළදරුවන්ට සුදුලූනු විය හැකිය. ඔබ හෝ ඔබේ දරුවා සුදුලූනු ළිඳ නොඉඳුනොත්, එය භාවිතා කිරීම නවත්වන්න.
- සුදුළූණු ඔබගේ රුධිරයේ සීනි මට්ටම අඩු කළ හැක. ඔබ hypoglycemcemia හෝ දියවැඩියාවෙන් පෙළෙන විට, අධික සුදුළූණු භාවිතා නොකරන්න.
- සුදුළූණු අතිරික්තය ඔබේ රුධිරය සිඳී යා හැකිය. ඔබ ප්රතිජීවක ඖෂධ ලබා ගැනීම (රුධිර වට්ටක්කාර) නම් ප්රවේශම් වන්න.
සුදුළූණු: එය සැළසුම් කිරීම
සුදුලූනු රෝගය සුව කිරීම ලෙස හඳුන්වනු ලැබේ, එය ඔබගේ මව්කිරීමේ ආහාරයට සමස්ත සෞඛ්යසම්පන්න එකතු කිරීමකි. කෙසේ වෙතත්, ඔබ අනුභව කරන ආහාර හරහා සුදුළූණු පරිභෝජනය කළ යුතුය. ඔබ වෛද්යවරයෙකු හෝ පෝෂණ විශේෂඥයෙකුගේ රැකවරණය යටතේ ඔබ සුදුලූනු අතිරේකව නොගත යුතුය.
සුදුළූණු යනු ඔබ මව්කිරි දෙන විට ආහාරයට ගන්නා සමහර සුදුළූණු පමණි ඔබට බොහෝ වට්ටෝරු වල අමුද්රව්යයකි. ඔබ සහ ඔබේ දරුවා කිසිදු ගැටළුවක් නොමැතිව එය ඉවසන්නේ නම්, එය වළක්වා ගැනීමට උත්සාහ කිරීම අවශ්ය නොවේ. කෙසේවෙතත්, ඔබේ දරුවා සුදුළූණු ඇතුළත් ආහාර වේලක් සමඟ සෛලීය වැනි රෝග ලක්ෂණ ඇති බව පෙනුණි නම්, ඔබට ඔබේ ආහාරවලින් සුදුළූණු ඉවත් කිරීම සාර්ථක වනු ඇත.
> මූලාශ්ර:
> බ්රිග්ස්, ජෙරල්ඩ් ජී, රොජර් කේ. ෆ්රීමන් සහ සුම්නර් ජේ. යේෆේ. ගර්භණීභාවය හා කිරි ගැනීම පිළිබඳ ඖෂධ: කලලරූපය හා නවජ උපද්රව සඳහා යොමුවක්. ලිපිනොට් විලියම්ස් සහ විල්කින්ස්. 2012.
> හම්ෆ්රි, ෂීලා, BSC, RN, IBCLC. කිරි දෙන මව් ශාකසාරය. ෆෙයාෙව් ප්රෙස්. මිනිපාපොලිස්. 2003.
> ජේකොසන්, හිලරි. මව් ආහාරයි. රොසලින්ඩ් ප්රෙස්. 2004
> ලෝරන්ස්, රූත් ඒ, එඩ්වඩ්, ලෝරන්ස්, රොබට් එම්. මව්කිරි දීම වෛද්ය විද්යාව සඳහා මාර්ගෝපදේශය අටවන සංස්කරණය. එල්සෙවියර් සෞඛ්ය විද්යාව. 2015.
> වෙන්නප්පුව හෙදියන්ගේ හැසිරීම මත සුදුළූනු රසකාරක කිරි සඳහා නැවත නැවත නිරාවරණය කළ බලපෑම. ළමා රෝග පර්යේෂණ. 1993 දෙසැම්බර් 1; 34 (6): 805-8.