ඉඟුරු ජින්ජර් දියර කිරි දිය හැකිද එය සුරක්ෂිතද?
ජින්ජර් (Zingiber officinale) යනු සෞඛ්ය සම්පන්න, පෝෂ්යදායී ශාක මූලයකි. එය ඔක්කාරය හෝ චලන ලක්ෂණ සඳහා සාම්ප්රදායික ගෙදර පිළියමක් වේ. එහෙත්, එය පියයුරු කිරි සැපයුම වැඩි කිරීමට ද මව්කිරි සහ මව්වරුන් මව්කිරි ද?
ඉඟුරු යනු කුමක්ද?
ඉඟුරු ඖෂධීය පැළෑටියක් හෝ කුළු බඩුයක් ලෙස සලකනු ලැබේ. මෙය ආහාර පිසීමේ සහ ස්වභාවික ඖෂධයකි. සුවිශේෂී රසයක් නිසා බොහෝ ප්රධාන කෑම වර්ග, පුළුස්සන ලද ද්රව්ය හා තේවල බහුලව භාවිතා වේ.
එය ඉතාම ජනප්රිය මෘදු බීම රසය. ඖෂධයක් ලෙස බොහෝ ආසියානු හා මැදපෙරදිග සංස්කෘතීන් ඉඟුරු වසර සිය ගණනක් තිස්සේ ඉඟියක් ලෙස සලකනු ලැබේ. ජින්ජර් යනු ප්රතිශක්තිකරණ පද්ධතියට සහාය වීම, ශරීරයේ ඇතිවන ප්රදාහය අවම කිරීම සහ පියයුරු කිරි නිෂ්පාදනය වැඩි කිරීමයි.
ඉඟුරු සහ මව්කිරි දීම
ලෝකයේ ඇතැම් ප්රදේශවල කාන්තාවන්ට ඉඟුරු ලබා දීමෙන් පසුව ඔවුන්ට දෙනු ලැබේ. ඉඟුරු දරුවා දරුවාට සුවය ලැබීමට උපකාර කිරීමට විශ්වාස කරයි. කිරි නිෂ්පාදනය උත්තේජනය කරන ග්ලැක්ටෑගෝගයක් ලෙසද එය සැලකේ.
කිරි දෙන මව්වරුන් විසින් ඉඟුරු භාවිතා කිරීම පිළිබඳ සාක්ෂි පවතින අතර, ඉඟුරු වල ඵලදායීතාවයට නිරෝගී ළදරුවන්ගේ ඵලදායී බව පිළිබඳ විශ්වසනීය පර්යේෂණ නොමැත. 2016 දී ප්රකාශයට පත් කළ එක් අධ්යයනයකට අනුව, ඉඟුරු මුල්ම අවධිය තුළ පියයුරු කිරි වැඩි කිරීම සඳහා ස්වභාවික ක්රමයක් ලෙස ඉඟුරු භාවිතයට ගැනෙන බව පෙනී යයි. ඇත්ත වශයෙන්ම, ඉඟුරු ස්වභාවිකවම පියයුරු කිරි නිෂ්පාදනය ඉහළ නැංවිය හැකිද යන්න සොයා බැලීම සඳහා තවත් පර්යේෂණ අවශ්ය වේ.
ජින්ජර් සහ පියයුරු කිරි රසය
ඔබ අනුභව කරන ආහාරවල රසයන් ඔබේ මව්කිරිවලට ඇතුල් වන අතර ඔබගේ කිරි රසය වෙනස් කළ හැකිය. පර්යේෂණයකින් පෙනී යන්නේ මව්වරුන් යම් විශේෂ ආහාර වර්ගයක් හෝ විශේෂිත සංස්කෘතික ආහාර කුළුබඩු හෝ කුළු බඩු සහිත ආහාර ගන්නා විට, ඔවුන්ගේ දරුවන්ට කිරි ආහාර ලබා දීමෙන් පසුව ඒවා පහසුවෙන් නිරාවරණය කළ හැකිය.
කෙසේ වෙතත්, සුදුළූණු වැනි , ඉඟුරු ශක්තිමත් රසය සහ සුවඳ. බොහෝ ළදරුවන්ට මව්කිරිවල රසය වෙනස් නොවන අතර සමහර ළමයින් වෙනස්කම් වලට වඩා සංවේදී වන අතර මව්කිරි දීමට අකමැති වේ . ඔබගේ දරුවා උපායශීලීව හා ඔබේ ආහාර වේලට ඉඟුරු හඳුන්වා දීමෙන් පසුව මවුකිරි නොදීම නම්, එය ඉඟුරු නැවැත්වීමට හේතුවක් විය හැකිය.
මව්කිරි දීම සඳහා ආරක්ෂාව
මව්කිරි සඳහා ඉඟුරු වල සුරක්ෂිතභාවය පිළිබඳ ඉතා කුඩා පර්යේෂණ පවතී. එය පොදුවේ සලකනු ලබන්නේ ආරක්ෂිත වන අතර, එය නව නැමුමක් හෝ කුඩා මාත්රා භාවිතා කරන විට ළදරුවන්ට හානියක් සිදු නොවීමට හේතු විය හැකි ය. සැබවින්ම, ඔබ සෑම විටම ඖෂධීය අතිරේක ඇතුළු ඕනෑම නව ඖෂධ ආරම්භ කිරීමට පෙර ඔබේ වෛද්යවරයා සමඟ කතා කළ යුතුය.
ගර්භනීභාවයේ ආරක්ෂාව
ඔබ මව්කිරි ඇත්නම් සහ ඔබ ගැබ් ගතහොත්, ඉඟුරු භාවිතා කිරීමට ඔබට හැකි වනු ඇත. ජින්ජර් මූලය ඔක්කාරය සඳහා උපකාර කිරීමට දැන සිටියි. එය ගර්භනී කාන්තාවන් උදෑසන අසනීප සඳහා ආරක්ෂිතව භාවිතා කර ඇත. මඳ වශවයන් මිරිදිය හෝ මව්වරුන් සඳහා වන අළුත් ඉඟුරු ඳහා හානිකර නැත. කෙසේ වෙතත්, ගර්භනී කාලය තුළ ඉඟුරු අතිරේක ආකෘතිය වෛද්යවරයෙකුගේ ඍජු අධීක්ෂණය යටතේ පමණක් භාවිතා කළ යුතුය. ඉතා විශාල ප්රමාණයකින් ඉඟුරු භයානක විය හැක. රුධිර වහනය වීමේ අවදානම වැඩිදියුණු කිරීම හා ඔසප් වීමේ උත්තේජනය උත්තේජනය කළ හැකි බැවින්, ඔබ යෝනිං රුධිර වහනයක් ඇතිනම් ඉබ්බන් භාවිතා නොකළ යුතුය.
ඉඟුරු අනුගමනය කරන්නේ කෙසේද?
ඉඟුරු root: ඔබට බොහෝ ප්රධාන කෑම වර්ගවලට නැවුම් හෝ අමු ඉඟුරු root එකතු කළ හැකිය. එය ආහාර හෝ බීම වර්ගවල ගාන ලද, එළවළු වළඳන ලද, රසවත් සලාද ආවරණයක් සාදා හෝ කුකීස් හෝ රොටි පුළුස්සනු ලැබේ. වට්ටෝරු අදහස් නිමක් නැති.
ජින්ජර් ඒඊ: ජින්ජර් ඇල් ඉඟුරු සමග රස කළ කැෆේන් නොමිලේ මෘදු බීම. ඔබ එය ඉක්මවා නොසිටින තාක් කල් ඔබ මව්කිරි දෙන විට ඉඟුරු ඇල පානය කළ හැකිය. එහෙත්, නිෂ්පාදන ලේබලය ප්රවේශමෙන් කියවන්න. සියලුම ඉඟුරු ඇල්ල සැබෑ ඉඟුරු නැත; සමහර වෙළඳ නාම පමණක් කෘතීම ඉඟුරු රසකාරක අඩංගු වේ.
කුඩු කළ ෙහෝ වියළි ඉඟුරු අතිෙර්ක: ෙසෞඛ වෘත්තිකයකු සමඟ ඉඟුරු අතිෙර්ක භාවිතා කිරීම ගැන සාකච්ඡා කරන්න.
ඔබේ වෛද්යවරයා හෝ ක්ෂීරපායී විශේෂඥ උපදේශකවරයෙකුට ඔබ සඳහා හොඳම ප්රතිඵල ලබා ගත හැකි නිවැරදි නිෂ්පාදන සහ ආරක්ෂිත මාත්රාව තීරණය කිරීමට ඔබට හැකියි.
ජින්ජර් තේ: ඖෂධීය තේ වර්ග ඉඟුරු අනුභව කිරීම සඳහා ඉවසුම් ක්රමයකි. ඇත්ත වශයෙන්ම, අනෙක් සියල්ලම මෙන්, වැඩි තේ ප්රමාණයක් පවා භයානක විය හැකි බැවින් මද්යනය අවශ්ය වේ. දිනකට වරක් වැඩි ප්රමාණයක් බොන්න ඔබට අවශ්ය නොවේ.
ඉඟුරු තේ කරන්න
- උඳුනක කුඩා බඳුනක වතුර උනු.
- ජින්ජර් පෙති කිහිපයක් කපාගන්න.
- ඔබේ ජලය තාපාංක කිරීමෙන් පසු තාපයෙන් එය ඉවත් කරන්න.
- ජින්ජර් වතුර බවට පත්කර විනාඩි 5 ක් ගතවනු ඇත.
- ඉඟුරු ඉවත් කරන්න සහ භුක්ති විඳින්න.
- ශක්තිමත් ඉඟුරු රසය පැණිරස කිරීම සඳහා, ඔබ සීනි හෝ මී පැණි තේ හැන්දක හෝ දෙකක් එකතු කළ හැකිය.
ඉඟුරු ලබාගත හැකි ස්ථාන
ඔබ උණුසුම්, ආර්ද්රීය, නිවර්තන කලාපයේ ජීවත් වනවා නම්, ඔබට ඔබේම ඉඟුරු වර්ධනය විය හැක. එසේ නොමැතිනම්, නැවුම් ඉඟුරු ලෝකය පුරාම සුපිරි වෙළඳසැල්වලින් ලබාගත හැකිය. ශරීර සෞඛ්යාරක්ෂක ආහාර, ඔසුසැල්, මාර්ගගතව හෝ අතිරේක අලෙවි කරන ඕනෑම ස්ථානයක මිලදී ගත හැක.
ඉඟුරු වල සෞඛ්ය ප්රතිලාභ
බොහෝ සංස්කෘතීන්වල ඉඟුරු ඉස්තරම් ප්රතිකාරයක් ලෙස සැලකේ. එය සුව කිරීමේ ගුණයන් මව්කිරි වලට වඩා බොහෝ දුරට ව්යාප්ත වේ:
- ඔක්කාරය: ඉඟුරු වඩාත් හොඳින් හඳුනන සෞඛ්ය සම්පන්නභාවය ඔක්කාරය ලිහිල් කිරීමයි. ජින්ජර් චලන ලෙඩේන් ආශ්රිත ඔක්කාරය හා හිසරස්කම සඳහා ප්රයෝජනවත් වේ. ගර්භණී සමයේදී උදෑසන අසනීප තත්ත්වයට පත් කිරීම සඳහා එය භාවිතා කර ඇත. තවද, චිකිත්සාව පිළිකා රෝගීන්ට පසුව පිළිකා රෝගීන්ගේ වමනය හා වමනය අඩු කිරීමට ද විශ්වාස කෙරේ.
- ජීර්ණයට හේතු: ඉඟුරු ගන්ධය , ඉදිමීම, මස් පිපිරීම් සහ බද්ධය වැනි විවිධාකාර ආමාශ ආබාධ සන්සුන් කළ හැක.
- රෝගය: ජින්ජර් උණ රෝගය වැළඳීම සඳහා උත්තේජනය කරයි. බොහෝ දෙනෙක් විශ්වාස කරන්නේ එය ප්රතිවෛරවත් ලක්ෂණ සීතල, ශ්වසන ආසාදන, උගුරේ උගුර හා උණ වැළදී ගැනීමට උපකාරි වන බවයි.
- දිලීර නාසය: ඉඟුරු විරෝධී ගිනි අවුලුවන ක්රියාවක් හිසරදය , ඔසප් වීම, මාංශ පේශි ආබාධ සහ වේදනාව සමනය කිරීමට විශ්වාස කෙරේ.
- ආතරයිටිස්: ජින්ජර් යනු ඉඟුරු වල ඇති ගිනි අවුලුවන ගති ලක්ෂණ නිසා ආතරයිටිස් වලට සම්බන්ධ වේදනාව හා වේදනාව අඩු කිරීමයි.
- පිළිකාවක්: ගින්ගාලෝල් යනු ප්රතිඔක්සිකාරකය සහ ප්රති-ඉන්ෆ්ලමාව්යීටරයක් වන බැවින්, පියයුරු, ඩිම්බකෝෂය, පෙනහළු සහ කොලෙස්ටාක් පිළිකා වැනි පිළිකා සෛල වර්ග සමහරක් මරා දැමීමට උදව් වනවාද යන්න සොයාගෙන තිබේ.
- නිදන්ගත රෝග: අධ්යයනවලින් පෙන්නුම් කරන්නේ ඉඟුරු වර්ග 2 දියවැඩියාව ඇති පුද්ගලයන් සඳහා රුධිරයේ සීනි මට්ටම අඩු කළ හැකි බවයි. එය කොලෙස්ටරෝල් මට්ටම් අඩු කර හෘද රෝග අවදානම අඩු කරයි.
- සංසරණය: ඉඟුරු රුධිරය කොලෙස්ටරෝල් මට්ටම අඩු කරයි, ශරීරය පුරා රුධිර ප්රවාහය වැඩි දියුණු කිරීම සඳහා යැයි කියනු ලැබේ.
අනතුරු ඇඟවීම්, අතුරු ආබාධ, සහ ආතති ආබාධ
එය රසකාරකයක් හෝ එහි නැවුම් මූල ස්වරූපයෙන් භාවිතා කරන විට, ඉඟුරු හානිකර නොවේ. එහෙත්, විශාල වශයෙන්, ඕනෑම දෙයක් භයානක විය හැකිය, විශේෂයෙන් ඔබ ගැබ්ගෙන ඇතිනම් හෝ යම් යම් සෞඛ්ය තත්වයන් තිබේ. ඉඟුරු, වෙනත් ඕනෑම ඔසු හෝ ඖෂධ වැනි සමහර සෞඛ්ය ගැටළු ඔබ මැදිහත් විය හැකිය හෝ ඔබ ගත හැකි ඖෂධ වලට මැදිහත් විය හැක. ඉඟුරු භාවිතා කිරීමට පෙර මතක තබා ගත යුතු කරුණු කිහිපයක් පහත දැක්වේ:
- කලබල වන ආමාශය, වායුව සහ පාචනය වැනි මෘදු අතුරු ආබාධ ඇත.
- විශාල වශයෙන්, ඉඟුරු ඔබේ රුධිර වහනය වීමේ අවදානම වැඩි කළ හැකිය. ඔබ රුධිර වහනයක් ඇතිවී ඇත්නම් හෝ දරු ප්රසූතියේදී ලේ බොහොමයක් අහිමි වුවහොත්, ඔබ ප්රථමයෙන් ඔබේ වෛද්යවරයා සමඟ කතා නොකරන්නේ නම් ඉඟුරු භාවිතා නොකළ යුතුය.
- ඉඟුරු භාවිතා කිරීමට පෙර ඔබේ වෛද්යවරයා සමඟ කතා කරන්න. රුධිර වට්ටෝරුව, හදවත සහ රුධිර පීඩන ඖෂධ හෝ ඇස්ප්රීන් වැනි ඇතැම් ඖෂධ ලබා ගන්න. ජින්ජර් මෙම ප්රතිකාර වලට මැදිහත් විය හැක.
- දියවැඩියාව සඳහා ඖෂධ ගැනීමෙන් ඔබ ඔබේ වෛද්යවරයාගෙන් තොරව ඉඟුරු ගන්න එපා. ජින්ජර් ඔබගේ රුධිර සීනි අනතුරුදායක මට්ටම්වලට අඩු කළ හැකිය.
- ඔබ ආසාත්මිකතා ඇති නම් ඉඟුරු භාවිතා නොකරන්න. තවද, ඔබේ දරුවා ඉඟුරු භාවිතයෙන් පසු බඩවැල් හෝ පාචනය වැනි ප්රතික්රියාවක් ඇත්නම්, එය වහාම එය රැගෙන යාම නතර කරන්න.
පියයුරු කිරි සැපයුම වැඩි කිරීම සඳහා අනෙකුත් ඖෂධ පැළෑටි
ඔබ ඉඟුරු රසකාරකයක් නොවන්නේ නම්, හෝ වෙනත් යමක් උත්සාහ කිරීමට ඔබට අවශ්ය නම්, කාන්තාවන්ගේ කිරි නිෂ්පාදනය වැඩි කිරීම සඳහා කාන්තාවන් විවිධාකාර ඖෂධ පැළෑටි තිබේ නම්, පෝෂණය , thistle , සහ මහදුරු වැනි . ඔවුන් නිතරම වාණිජමය වශයෙන් සාදා ඇති මව්කිරි හෝ ලැක්ටේෂන් අතිරේක එකතු කර ඇත.
ගැලක්ටගෝස් භාවිතා කිරීම
ගැලැක්ටගෝස්වල ප්රතිඵලය කාන්තාවන් භාවිතා කරන කාන්තාවන් මෙන් වෙනස් ය. සමහර කාන්තාවන් ඖෂධ පැළෑටියේ කුඩා ප්රමාණයේ ඖෂධවලින් විශිෂ්ට ප්රතිඵල වාර්තා කරන අතර අනෙක් කාන්තාවන්ට බොහෝ විශාල ප්රමාණවලින් කිසිදු ප්රතිපලයක් නොලැබේ. Plus, ඖෂධ පැළෑටි පමණක් ඔබේ ළයාලයේ කිරි සැපයුමෙහි විශාල වෙනසක් සිදු නොවන බව සැලකිල්ලට ගැනීම වැදගත්ය. හොඳම ප්රතිඵල ලබා ගැනීම සඳහා, ඉඟුරු හෝ වෙනත් ඔසු ආභරණ අතර ඔබේ පියයුරු උත්තේජනය වැඩි කිරීම අවශ්ය වේ. ඔබට මව්කිරි දීමෙන් පියයුරු උත්තේජනය වැඩි කිරීම , එක් එක් මව්කිරි දීම සඳහා දීර්ඝ කාලයක් සඳහා මව්කිරි දීම හෝ එක් එක් ආහාර දීමෙන් පසු හෝ පියයුරු පොම්පයක් භාවිතා කළ හැකිය.
ගොඩක් වචනයෙන් වචනයක්
ජින්ජර් යනු සුරක්ෂිත, සෞඛ්ය සම්පන්න ඔසු. දරු ප්රසූතියේ දී දිගු කාලීන ලැයිස්තුවක් අමතරව, ඉඟුරු දරු ප්රසූතියෙන් පසුව සුව කිරීම ප්රවර්ධනය කළ හැකි අතර , මුල් දින කීපය තුළ මව්කිරි මව්වරුන් සඳහා මව්කිරි සඳහා මව්කිරි නිපදවීම උත්තේජනය කිරීමට හිතකර ග්ලැක්ටැක්ගෝගයක් යැයි සිතිය හැකිය. ඔබ එය නොඉවසන තෙක් ඉඟුරු ඔබේ හෝ ඔබේ දරුවාට හානිකර නොවිය යුතුය. එහෙත්, ඔබ ගර්භණී හෝ අධි රුධිර පීඩනය හෝ දියවැඩියාව වැනි සෞඛ්ය තත්ත්වයක් ඇති නම්, ඉඟුරු භාවිතා කිරීමට පෙර ඔබේ වෛද්යවරයා සමඟ කතා කරන්න.
අඩු ම පියයුරු කිරි හෝ ඔබේ දරුවාගේ බර ගැන ඔබ ඔබේ වෛද්යවරයා හා ඔබේ දරුවාගේ වෛද්යවරයා සමඟ කතා කිරීම වැදගත්ය . ඔබේ වෛද්යවරයා හා ළමා රෝග විශේෂඥයා ඔබ හා ඔබේ දරුවා පරීක්ෂා කර පරීක්ෂා කිරීම කළ හැකිය. ඔබේ මවුපියන්ට ප්රමාණවත් පියයුරු කිරි සෑදීමට ඔබට අවශ්ය තොරතුරු සහ විසඳුම් ලබා දෙනු ඇත.
> මූලාශ්ර:
> මව්කිරි සායන වෛද්ය සංගමයේ ප්රොටොකෝස් කමිටුව. ABM සායනික මූලධර්මය # 9: ගර්කැක්ටොගෝග භාවිතා කිරීම මාතෘ කිරි කිරි පරිවහන අනුපාතය ආරම්භ කිරීම හෝ වැඩි කිරීම (පළමු සංශෝධනය ජනවාරි 2011). මව්කිරිදීමේ වෛද්ය විද්යාව. 2011 පෙබරවාරි 1; 6 (1): 41-9.
> බ්රිග්ස්, GG., ෆ්රීමන් රෙක්ස් සහ යෆේ එස්. ගර්භණීභාවය හා කිරි ගැනීම පිළිබඳ ඖෂධ: කලලරූපය හා නවජ උපද්රව සඳහා යොමුවක්. ලිපිනොට් විලියම්ස් සහ විල්කින්ස්. 2012.
> හේල් ටී.වී., සහ රෝව් එන්. ඖෂධ සහ මව්කිරි කිරි: ලැක්ටේනියම් ඖෂධ විද්යාව පිළිබඳ අත්පොත 16 වන සංස්කරණය. හේල් ප්රකාශනය. 2014.
> Paritakul P., Ruangrongmorakot K., Laosooksathit W., Suksamarnwong එම්, පයිපර්පොන් පොන්ග්, පියයුරු මව්පියන් වෛද්ය විද්යාව: මව්කිරිදීමේ වෛද්ය ඇකඩමියේ නිල සඟරාව. 2016, 11: 361-5.
> විල්ජීන් ඊ, විස්සර් ජේ, කොයින් එන්, මස්කිවා A. ගර්භනී සමිබන්ධ වකුගඩු රෝගය හා වමනය ආශ්රිතව ඉඟුරු වල බලපෑම සහ ආරක්ෂාව පිළිබඳ ක්රමවත් සමාලෝචනය හා විශ්ලේෂණය කිරීම. පෝෂණ සඟරාව. 2014 මාර්තු 19; 13 (1): 20.