හිසරදය වේදනාව, වේදනාව, මානසික ආතතිය හෝ හිසෙහි පීඩනය වේ. හිසරදය වැනි විවිධ වර්ගයේ ඒවා වන අතර ඒවා සාධක ගණනාවකින් අවතීර්ණ විය හැක. ගර්භණී සමයේදී හෝ මව්කිරි දීම අතරතුර පවා හිසරදය වර්ධනය විය හැක. හෙදියන්ට බොහෝ හේතු නිසා හිසරදයක් අත්විඳිය හැකිය.
ඔබේ වෛද්යවරයා අමතන්නේ කවදාද?
සාමාන්යයෙන් හිසරදය ජීවිතයේ කොටසක් පමණක් වන අතර, යම් අවස්ථාවක දී අප සියල්ලන්ම ඔවුන්ගෙන් පීඩා විඳිනවා. සමහර විට එය අපහසුතාවයක් වුවත්, වරක් ඔබ හිසරදයක් ඇත්නම්, එය සාමාන්යයෙන් සැලකිලිමත් නොවේ.
කෙසේ වෙතත්, ඔබ දරුවා ඉපදීමට පෙර ඔබ හිසරදය ලබා ගන්නේ නම්, හෝ ඔබ අත්දුටු වඩා වැඩි තීව්රත්වයෙන් ඇති හිසේ කැක්කුම දැනෙන විට, ඔබේ වෛද්යවරයා අමතන්න.
මව්කිරි ගැහැනුන්ගේ හිසරදය පිළිබඳ පොදු හේතු 7 ක් මෙන්න:
1 -
බෙදාහැරීමේ කාමරයේ නිර්වින්දනඔබට ගැබ්ගැනීමේදී එඩයිලයිල් හෝ අර්ධද්වීපයක් තිබුණොත් ඔබට හිසරදය හැදෙන්න පුළුවන්. නිර්වින්දන ක්රියාවලියේදී ඔබේ කොඳු ඇට පෙළේ තරලයක් කාන්දු වන විට ඔබගේ සිරුරේ ඇති මස්තිෂ්ක තරලය (CSF) මට්ටම පහත වැටේ නම් එය හිසරදය විය හැක. බොහෝ අවස්ථාවලදී කිසිදු ප්රතිකාරයක් අවශ්ය නොවේ. ඔබේ හිසරදය විවේකය සහ තරල තනියම විසඳා ගත යුතුය. කෙසේවෙතත්, එය දිනකට වඩා දිගු වේ නම්, වෛද්යවරයා විසින් වේදනාව ලිහිල් කිරීමට උපකාරී වේ.
2 -
පහත් ප්රතිබිම්බයසමහර කාන්තාවන්ට මව්කිරි දදාලා. පියයුරු කිරි පැටවීම සහ හෝමෝනය ඔක්සිටොසින් නිදහස් කිරීම වරදක් විය හැකිය. මෙම හිසේ කැක්කුම හැඳින්වෙන්නේ ක්ෂාරීය හිසරදයයි . සමහර අවස්ථාවලදී ලැක්ටේන හිසරසය සති කීපයකින් පසුව විසඳනු ඇත, නමුත් ඔබේ දරුවා ලිංගිකව හැසිරෙන තුරු එය දිගටම සිදු විය හැකිය. මුල් වසංගතය, මේ ආකාරයේ හිසරදය සමඟ කනස්සල්ලට පත්ව ඇත.
ඔබ දරුවාට කිරි දෙන විට ඔබ හිසරදයෙන් පෙළෙන විට, වෛද්යවරයා සමඟ කතා කරන්න. Tylenol (acetaminophen) හෝ මෝට්රින් (ibuprofen) වැනි රෝග සුව කළ හැකි බෙහෙත් බෙහෙවින් සහනයක් ලබා ගත හැක.
3 -
පියයුරු සංකෝචනයඔබේ පියයුරු ඉදිමීම, ඉදිමීම හා හිසරදයට ලක්වන විට, ක්ෂාරීය හිසරදයද වර්ධනය විය හැකිය. ඔක්සිටොසින්, හිසරදයට හිසරදයට වගකිව යුතු එකම හෝමෝනය ද පියයුරු සංකෝචනයට සම්බන්ධ වේ. බොහෝ විට මව්කිරි දීම හෝ පොම්ප කිරීම මගින් හැකි තරම් ප්රියමනාප රැඳී සිටීමට උත්සාහ කරන්න.
4 -
දුප්පත් පෝෂණය සහ විජලනයඔබ ආහාරයට නොගතහොත්, ආහාර ගැනීමෙන් වළකින්න. ඔබගේ රුධිරයේ සීනි මට්ටම අඩු විය හැක. දිනකට ප්රමාණවත් තරල ලබා නොගන්නේ නම් විජලනය විය හැක. මෙම තත්වයන් දෙකම දුර්වලකම, හිදැස්ම හා හිසරසය මඟ පාදයි. හොඳින් සමබර ආහාර වේලක් පවත්වා ගැනීමට , දිනකට අවම වශයෙන් ආහාර තුනක් ආහාරයට ගන්න , සෞඛ්ය සම්පන්න ආහාර රැුසකුත්, වතුරට බොන්න වතුර බොන්න .
5 -
ආශ්වාසයඅලුත් මවක් මහන්සියි. නින්ද හා විඩාව අඩු වීම මගින් හිසරදය ආරම්භ වීම සඳහා දායක විය හැක. දරුවා නිදා සිටියදී ඔබේ පාද සකස් කර ටිකක් විවේක ගන්න, හෝ නිදා ගන්න. ඔබට ප්රමාණවත් විවේකයක් ලබා ගත හැකි නම්, හිසරදය වළක්වා ගැනීමට ඔබට හැකි වනු ඇත.
6 -
ඉතා විශාල තිර කාලයක්ඔබේ පරිගණකය, ටැබ්ලටය හෝ ස්මාර්ට්ෆෝන් තිරය දෙස බැලීමෙන් වැඩි කාලයක් වැය කිරීම ඔබේ ඇස්වලට හිසරදයක් වේ. ප්රමාණවත් විවේකයක් ලබා ගැනීම, කියවීමෙන් නිතරම කැඩී බිඳී යාම සහ ඔබේ ඇස්වල පීඩනය අවම කර ගැනීම සහ හිසරදය වළක්වා ගැනීම සඳහා ඔබේ තිර කාලය සීමා කරන්න. ඔබ අක්ෂි වික්රියා වලින් හිසරදය ලබා ගන්නවා නම්, ඔබේ අක්ෂි වෛද්යවරයා බලන්න. ඔබට වීදුරු හෝ බෙහෙත් වට්ටෝරු අවශ්ය විය හැකිය.
7 -
අසාත්මිකතා හා සින්ස් ආසාදනඅසාත්මිකතා, පිදුරු උණ සහ සින්ක් ආසාදන ඔබේ හිස තුළ වේදනාව හා පීඩනය ඇති විය හැක. ඔබ ආසාත්මිකතාවයන්ගෙන් පෙළෙන විට, හෝ ඔබ ආසාදනය වී ඇති බව ඔබ සිතන්නේ නම් ප්රතිකාර ගැන වෛද්යවරයා සමඟ කතා කරන්න.
> මූලාශ්ර:
> Agarwal S, Goel D, Sharma A. පරිගණක පරිශීලකයින් තුළ ඔකුලේ පැමිණිලිවලට හේතු සාධක ඇගයීම. සායනික හා දන්ත වෛද්ය පර්යේෂණ: 2013; 7 (2), 331.
> ලෝරන්ස් ආර්., ලෝරන්ස් ආර්.එම්. මව්කිරි දීම වෛද්ය විද්යාව සඳහා වූ මාර්ගෝපදේශය හත්වෙනි පිටපත. මොසි. 2011.
> Riordan J, Wambach K. මව්කිරි දීම සහ මානව කිරිදීම සිව්වන සංස්කරණය. ජෝන්ස් සහ බාර්ට්ලට් ලර්නිං. 2014.
> සාඒඩා එෆ්, මැන්නෙල් ආර්, ක්රිෂ්නයිංගර් එස්. සාරාචනෝයිඩ් ප්ලූමෙචේෆාලස්: ප්රසව හා නාරිවේද ආබාධිත තත්වයේ ප්රතිඵලයක් ලෙස හදිසි හිසරදය (P3 048). ස්නායු පද්ධතිය . 2015; 84 (අතිරේක 14): P3-048.