කල්පනා කරන්න උත්සාහ කරන්න

ගර්භනී වීම පිළිබඳ හැඳින්වීමක්

ඔබ ගැබ් ගැනීම ගැන සිතන විට , ඔබ සහ ඔබේ සහකරු තීරණය කර ඇත්තේ දරුවාට සුදුසු කාලය තීරණය කර ඇති බවය. ඉන්පසුව, ඔබේ වත්මන් උපත් පාලන ක්රමය භාවිතා කිරීම නවත්වන අතර, සන්තෘප්තියෙන් විනෝදජනක රාත්රී භෝජන සංග්රහයක් සිදු කිරීම, සහ සති කිහිපයකට පසුව ආදර ගැබ්ගැනීම් පරීක්ෂණය සඳහා ඇඳෙන් නිදාගන්න. නිසැකවම, මෙය සමහර අය සඳහා සිදුවනු ඇත, නමුත් අනෙක් අයට එය වඩා ටිකක් විය හැකිය.

මතක තබා ගත යුතු වැදගත් කරුණක් වන්නේ ඔබ ගැබ් ගැනීම සඳහා හොඳින් ලිංගික ලිංගික හැසිරීම් වසරක් පමණ ගත කිරීමට සැලසුම් කළ යුතු බවයි. සමහර ජෝඩු වහාම ගැබ්ගන්නවා. සමහර ජෝඩු අවුරුද්දේ අවසාන මාසය වන විට මුළු අවුරුද්ද පුරාම ගර්භණී යයි. මෙම වසරේදී අති විශාල ජනකායක් ගැබ්ගනු ඇත. පළමු මාස ​​තුන තුළ ගැබ් ගැනීමක් නොමැතිව ඔබ සාරවත් බව පිළිබඳව අදහස් නොකෙරේ.

• සාරවත්බව ගැන ඔබ දැනගත යුතුයි

• ගැබ්ගැනිම සහ ඔප දැමීම පිළිබඳ මිථ්යාවන්

ඔබ විනාඩියක විශේෂඥයකු දැකීමට අවශ්ය වන්නේ කෙසේ ද යන්න ගැන අපි කතා කරමු.

බබා සාදන්නට නැවත! නිරෝගී ගර්භනීභාවයක් ඇති වීමෙන් ඔබ ළදරුවකු වීමට සූදානම් වීමට මාස ගණනකට පෙර ආරම්භ විය යුතුය . මේ ගමන යන්න පුළුවන් විදිහ බලන්න.

ශාරීරික පරීක්ෂණයක්

නිරෝගී පුද්ගලයෙකු වැනි කිසිවක් ලිංගිකව හැසිරෙන්නේ නැත. ඔබ සහ ඔබේ සහකරු සහ ඔබ ගැබ් ගැනීමට පෙර නිසි ශාරීරික පරීක්ෂණය කිරීමට සැලසුම් කළ යුතුය. වසර ගණනාවකට පසු ස්ත්රී ශරීරය කෙරෙහි වැඩි අවධානයක් යොමු වී ඇති නමුත් දැන් ඔබේ සහකරුගේ සෞඛ්යය සාරවත් බව මෙන්ම, ගර්භණීභාවය හා එහි ප්රතිඵලයක් ලෙස දරුවාගේ සෞඛ්යයටද අදාළ වේ.

හොඳ සෞඛ්ය පරීක්ෂාවකින් ඔබේ සෞඛ්යය පිළිබඳ සාමාන්ය දෘෂ්ටියක් ලබා ගැනීම සඳහා විවිධ දේවලින් සමන්විත විය යුතුය. එය දෙස බලනු ඇත:

• ඔබේ උස හා බර
• ඔබගේ රුධිර පීඩනය
• ඔබ දැනට භාවිතා කරන ඖෂධ
• පවුලේ සෞඛ්ය ඉතිහාසය
• වත්මන් අසනීප හෝ රෝග (උදා: අධි රුධිර පීඩනය, තයිරොයිඩ් ගැටළු, දියවැඩියාව ආදිය)
• විශේෂඥ පරීක්ෂණ ඔබේ වෛද්යවරයා විසින් තීරණය කරනු ලැබේ
• ලිංගිකව සම්ප්රේෂණය වන ආසාදන සඳහා screening
• ඔබේ ප්රජනක අවයව ඇතුළත් කිරීමට ශාරීරික පරීක්ෂණය

ගැබ්ගැනීමේ පෙර ශාරීරික ව්යායාමයක් පිටුපස ඇති සිතුවිලි ක්රියාවලියේදී ඔබට ඔබගේ තත්වයන් බොහෝමයක් පාලනය කරගත හැකිය හෝ දිගුකාලීන තත්ත්වයන් ඇතිව ප්රතිකාර ලබා ගැනීමට ඔබට හැකි බව දැන ගන්න. පිළිසිඳීමේ ක්රියාවලිය හෝ අත්හිටුවන ලද පාලනය අත්හිටුවීමේ ක්රියාවලිය සඳහා විශේෂිත ප්රශ්න ඇසීමටද එය අවස්ථාවක්.

ඔබේ බර හෝ රුධිර පීඩනය පිළිබඳවද ඔබ කතා කළ හැකිය. මෙම අවස්ථාවේදී ඔබට ගැටළු ඇතිවේ. ඔබගේ වෛද්යවරයා හමුවීමට හා ඔබ ගැබ් ගන්නා විට අතරමැදීමේ කාලය තුළ, ඔබ සහ ඔබේ සහකරු සඳහා ඔබේ බර වැඩි කර ගැනීමට ඔබට අවස්ථාවක් ලැබෙනු ඇත.

ගර්භනී කාලය බර අඩු කර ගැනීම සඳහා සුදුසු කාලය නොවේ. ඔබ පිළිසිඳ ගැනීමට පෙර එසේ කිරීමෙන් ගැබ් ගැනීමට පහසු වීමෙන් ප්රතිලාභ ලැබිය හැකිය.

සෞඛ්ය සම්පන්න ජීවන රටාවක්

සෞඛ්ය සම්පන්න ගැබ් ගැනීමක් සඳහා අත්යාවශ්ය දෙයක් වන්නේ සෞඛ්ය සම්පන්න ජීවන රටාවක්. මෙවැනි දේ ඇතුළත් ය:

• ඔබේ ආහාර වේල බැලීම
• සමාජීය හෝ විනෝදාත්මක ඖෂධ (මත්පැන් සහ සිගරට් ඇතුළු)
• ව්යායාම පුරුදු පවත්වාගෙන යාම
• නින්දේ පුරුදු වර්ධනය වේ

මේ සෑම එකක්ම ඔබේ සෞඛ්යයට දායක වනු ඇත. තවත් පළතුරු සහ එළවළු ආහාරයට ගැනීමෙන් ඔබව සෞඛ්ය සම්පන්න බවට පත් කරන බව කිව හැකිය. සරල නමුත් ඵලදායී උදාහරණයක් වන්නේ ඔබ පලතුරු හා එළවළු ආහාරයට ගැනීමෙන් නම්, ඔබ අස්ථි වළක්වා ගැනීම සඳහා ඔබට අවශ්ය කෙඳි ලබා ගැනීමයි. සමහර ප්රෝටැටල් විටමින් පමණක් නොව, ගැබ්ගැනීම් හෝර්මෝන නිසාද ගැටළු ඇති විය හැක. ඔවුන් ඔබේ බඩවැල් වඩා ටිකක් මන්දගාමී විය හැකිය. ශීඝ්රයෙන් වෙනස් වන මාර්ගෝපදේශ සමඟ, ඔබේ සැපයුම්කරු සමඟ පරීක්ෂා කිරීම සෞඛ්ය සම්පන්න ආහාර ලබා ගත හැකි ආකාරය පිළිබඳ හොඳ උපදෙස් ලබා ගැනීම ප්රයෝජනවත් විය හැකිය.

ඔබේ වෘත්තිකයා පෝෂණය පිළිබඳ මූලික තොරතුරු පමණි. පිළිසිඳ ගැනීම සහ / හෝ නිරෝගී ගර්භණී තත්වයකට යොමු වූ ආහාර පිසීමේ පරාසයක් ඇති ප්රදේශ කිහිපයක් තිබේ. ඔබගේ ප්රදේශයේ වැඩි තොරතුරු සඳහා දේශීය රෝහල් හෝ ගර්භණී මධ්යස්ථාන ඔස්සේ විමසන්න. විෂය පිළිබඳ පොත් කිහිපයක් ද තිබේ. ඔබ නිරෝගී නිර්මාංශික හෝ සත්ත්ව ගැබ් ගැනීමක් ඇති කිරීම සඳහා නිර්මාංශී හෝ සත්ත්ව ආහාර වලින් තොර ආහාරයක් තිබේ නම් එය වඩා වැදගත් විය හැකිය.

සමාජ හා විනෝදාත්මක ඖෂධ ගර්භණී වීමට ඔබට ඇති හැකියාව අවම කරගත හැකි බැවිනි. ඇතැම් විට මත්පැන් වැනි යාන්ත්රික යමක් ලෙස තාවකාලික බෙලහීනතාවයක් ඇතිවන අතර, දුම්බීම, මත්පැන් පානය හෝ මත්ද්රව්ය භාවිතය වැනි සමහර වර්ණදේහ හානි ඇති විය හැක. ගර්භණී මව්වරුන්ට පෙර ගර්භණීභාවයට පෙර අත්හැර දැමීම සඳහා හොඳම අවස්ථාවක් ලබා දීම යෝග්ය දෙයකි. සමාජ හා විනෝදාත්මක ඖෂධ බොහොමයක් බොහෝ විට ජානමය ගැටලු හෝ ගබ්සා කිරීම් හෝ ගර්භණීභාවයට පත්වීම වැනි ගබ්සා කිරීම් හෝ දරු ප්රසූතියේ අවදානමක් ඇති විය හැකිය.

• ගැබ් ගැනීම සඳහා මානසිකව සූදානම් වන්නේ කෙසේද?

• කුමනාකාරයෙන් සැළකීමට උත්සාහ කරන විට, කවුරුන් විසින් සැළකිය යුතුද?

ඔබගේ සැපයුම්කරුට විවෘතව හා අවංකව කතා කිරීමට නිවැරදි තොරතුරු ලබා ගැනීමට හොඳම මාර්ගය වනු ඇත.

නින්ද සහ ව්යායාම සෞඛ්ය සම්පන්න ගැබ් ගැනීමක් සඳහා වන සෞඛ්ය සම්පන්න ජීවන රටාවකි. ඔබ ගර්භනීභාවයට ප්රබල සහ සෞඛ්ය සම්පන්න බවක් පමණක් නොව, ඔබට පහසු ගැබ්ගැනීමක් ඇති කර ගැනීමටද උපකාර වනු ඇත. ගර්භනී කාලයේදී ගර්භණී සමයේදී ගර්භණීභාවයේ වේදනාව හා වේදනාව අඩු කර ගැනීමට හැකිවී තිබේ. අම්මා ගර්භනී කාලයේ දී අම්මා වැඩ කරන විට ඇතැම් අධ්යයනයන් කෙටි ශ්රමයක් ද පෙන්නුම් කරයි. ඔබ ව්යායාම කිරීමට විශාල නොවේ නම් භීතියට පත් නොවන්න. ඇවිදීම සහ පිහිනීම පිටතට යෑමට හා පිටතට යෑමට හොඳම ක්රම - එම ව්යාපාරය ඔබට ද උපකාරී වේ. ඔබේ හවුල්කරු සහභාගී වීම ඔබට ජිම් එකට හෝ එම ඇවිදීමට යන්නට ඉඩ තිබේ.

ගර්භනී සමයේ පෙරටැටල් විටමින්

උපත් විටමින් ඔබේ රක්ෂණාවරණය වේ. ඔවුන් භයානක ආහාරයකට හෝ නරක ප්රතිඵල වළක්වා ගැනීමට නොහැකි වනු ඇත, නමුත් ඔවුන් එම අවස්ථාවන් අඩු කරනු ඇත. නිදසුනක් වශයෙන්, ෆෝලික් අම්ලය, ඉතා ඉක්මනින් ගර්භණී සමයේදී හා ඊට පෙර ගන්නා විට ස්නායු නාල ඌරාණු වලක්වා ගැනීමට උපකාරී වේ. මෙම ආරම්භක අවධියේදී ස්නායුක නළය ආරක්ෂා කිරීම වැදගත්වන විට, අණුක ආකෘතිය හා මොළය සෑදෙන ව්යුහය වේ. ඔබ ගර්භණීවීමට පෙර ඔවුන් අරඹන විට, ඔබ ගර්භනී අවධියේදී ආවරණය කර ඇති බව පමණක් සහතික කර ගැනීම පමණක් නොව, ඒවා රැගෙන යාමේ පුරුද්දද ඔබට උපකාරී වේ.

ප්රජනක විටමින් වර්ග බොහොමයක් තිබේ. සත්යය නම්, ඔබට කිසිම දෙයක් අවශ්ය නැත. ෆොලයික් අම්ලය නිවැරදි ප්රමාණයෙන් සම්මත බහු-විටමින් සෑදිය හැකිය. ඉතින්, ඔබ ඔබ හොඳට ඉවසා සිටින බව ඔබට දන්නා විටමින් වර්ගයක් තිබේ නම්, සෑම කෙනෙකුටම සියළුම විටමින් ඉවසා නොයනු ඇති නිසා එය එම අරමුණ ඉටු කරන්නේ නම් ඔබේ සැපයුම්කරුගෙන් විමසනු ඇත. එය අඩු වියදමක් විය හැක.

ඔබේ රක්ෂණය සහ මුදල් ලබා ගන්න

මුදල් හා රක්ෂණ පිළිබඳ කතා කිරීම අනාගතයේ දී ඔබට විශාල හිසරදය සුරැකිය හැකිය. ඔබ විවෘත පුරප්පාඩුවක් ළඟා වී ඇත්නම් සහ ලබන වසරේ ඔබට ගර්භණී වීමට වසරක් වනු ඇතැයි සිතමු. ඔබ කැමති විය හැකි උපත් විකල්පයන් එය ආවරණය කරයිද? සාරවත්බව ආවරණය කිරීම ගැන විශේෂයෙන් විමසන්න-මෙය ආවරණය වන විට, සහ කොතැනද යන්න ඉතා පුළුල් පරාසයක් ඇත. ඇත්තෙන්ම අඩු අවදානමක් සහිත දරුවන් හා ඩුආලස් සහ වින්නඹු ආදී සේවා සපයන්නන්, මාතෘ භුක්ති විඳීමේ විශේෂඥයින් (MFM) හා නවජ උපායශීලී සත්කාර ඒකක (NICU) වැනි අධික අවදානම් සහිත ආවරණයකට යොමු කළ යුතුය.

ඔබ සාක්කුවෙන් මුදල් ගෙවුවොත්, එම වියදම කුමක් විය හැකිද යන්න සහ ඔබ එය ආවරණය කරන ආකාරය සැලසුම් කරන්න. නම්යශීලී වියදම් ගිණුමක් (FSA) හෝ සෞඛ්ය ආරක්ෂණ ගිණුම (HSA) භාවිතා කිරීමට ඔබට පුළුවන්ද? දැන් ඔබෙන් ඉල්ලා සිටින්නේ ගර්භණීභාවයේ බලපෑම සඳහා මූල්යමය වශයෙන් පිළියෙල කිරීමට ඔබට අවස්ථාව සලසා දීමයි.

මාතෘකාවන් පිළිබඳව කතා කරන්න

ඔබ දෙමාපියෙකු වීමට පෙර දෙමව්පියන් ගැන කතා කිරීම නොසැලකිලිමත් බවක් පෙනෙන්නට තිබුණත්, බොහෝ යුවළක් දරුවා පැමිණීමට පෙර බොහෝ අදහස් ලබා නොතිබූ දෙයක්. ඔවුන් දෙදෙනාම එකිනෙකාට ආදරෙයි කියාත්, ඉතිරි සියල්ලම විසුරුවා හරින බවත් උපකල්පනය කරති. ඔබ උත්ථානවූ ආකාරය පිළිබඳව කතා කරන්න. ඔබ ආදරය කළේ කුමක්ද? ඔබ වැළකී සිටිය යුත්තේ කුමක් ද? එම ගැටුම කොහෙද? කතා කිරීමට වෙනත් නිශ්චිත මාතෘකා විය හැකිය:

• කොහෙද ළමයෙක් නිදා ගන්නේ?
• දරුවා දකිනවා
• ගෙදර දොරේ වැඩ බෙදෙන්නේ කෙසේද?
• ඔබේ දරුවා බිහි කරන ආගම කුමක්ද?
• දරුවාගේ අන්තිම නම ඇත
• විනය ක්රම
• දෙමව්පියන්ගේ දර්ශනයන්

ඔබට මෙම ලැයිස්තුවේ උණුසුම් බොත්තම කිහිපයක් තිබේ. එය එක් රාත්රියක සංවාදයක් නොව, දැනට පවතින සාකච්ඡාවකි. දෙමව්පියන්ද මාර්ගයෙහිද වෙනස් වේ. කෙසේ වෙතත්, සාකච්ඡාවේ පසුබිමක් ඇතුව අවම වශයෙන් ඔබ ආරම්භක ලක්ෂ්යයක් ලබා දෙනු ඇත.

උපත් පාලන පිළිබඳ සාකච්ඡා කරන්න

අවසාන වශයෙන්, උපත් පාලන ක්රම ගැන කතා කිරීමට කාලයයි. සමහරවිට ඔබ සමහර විට, අත් ඔරලෝසු ප්රතිරූපීකරණ භාවිතා කළ හැක. ඔබගේ සේවා සැපයුම්කරු කවදාද සහ කෙසේද යන්න නතර කරන්නේ කෙසේදැයි ඔබ සමඟ කතා කරයි. සමහර විට ගැබ් ගැනීම සඳහා චිකිත්සාව හෝ දෙදෙනෙක් ලබා ගැනීමට පහසුය. ඔබට එම කාලය අවශ්ය නම්, කොන්ඩම් හෝ ප්රාචීර වැනි ප්රතිංධිසරාේධක ක්රමයක් භාවිතා කිරීමට වගබලා ගන්න. මෙය ඔබට බිඳීමක් ලබා දෙන අතර, ඔබ චක්රය ආරම්භ කිරීමට පෙර, ඔබ කැමති නම්, ඔබේ චක්ර ප්රස්ථාර ආරම්භ කිරීමට ඉඩ ලබා දේ.

අනාගතයේදී නිශ්චිත දිනයක් වන්නේ උපත් පාලනය උපයෝගී කරගනිමින් එම දිනය කවුළුව නිමා නොකරන ලෙසයි. එසේත් නැතිනම් අනාගතයේදී එය සාකච්ඡා කිරීමට ඔබට තීරණය කළ හැකිය. ඔබේ සමහර ගර්භණී කාලය සඳහා ඔබ කැමති වූවා නම්, මෙය සමහරවිට රඳා පවතී.

ළදරු ලිංගික සම්බන්ධකම් පැවැත්වීම

Woo-hoo! ලිංගික හැසිරීම - ඔබට ගැබ් ගන්න! හොඳයි ... විට නිවැරදිව කළ විට. අප ලිංගිකව හැසිරෙන විට අප අදහස් කරන යම් නිශ්චිත දේවල් තිබේ. ආරම්භයේදීම, උපත් පාලනයකින් තොරව යෝනි මාර්ග සංසරණය තිබිය යුතුය.

දවසකට දෙවරක් ඔබ එය කළ යුතු නොවේ. නමුත් ඔබ කලාතුරකින් එසේ කළොත්, එය හොඳයි. ඔබ එය සෑම දිනකම කිරීමට පවා අවශ්ය නැත, නමුත් එයත් හොඳයි. කෙසේවෙතත්, මුඛ ලිංගිකත්වය, ඇදුම ලිංගික හැසිරීම්, ලිංගික හැසිරීම් හ ලිංගික ංේගසේ ඇති ලිංගික හැසිරීම් සහ ලිංගික හැසිරීම් ලිංගිකව ම්සරේෂණය කිරීම.

Ovulation අනාවැකි

විවිධාකාර ආකෘතීන් තුළ ඩිජිටල්කරණය පෙරදැකිය හැකිය. සමහරු අනෙක් අයට වඩා බලවත්. ඔබ තෝරා ගත් තීරණය ඔබේ පෞද්ගලිකත්වය, ඔබේ චක්රය, ඔබේ ඉවසීම සහ උපන් දිනය ගැන අනාවැකි කීමට බලපෑ හැකිය. ඔබ සපයා ගන්නේ ගර්භණී වීම සඳහා ඔබේ ඔල්මසියාට උපකල්පනය කිරීමට අවශ්ය නොවේ. මන්ද, ඔබ සඵලතා ගැටළුවක් තිබේ නම් හඳුනා ගැනීමට හෝ උපකාර කිරීමට ඔබේ කාලය කෙටි කල හැක.

සමහර විට ඔබ ඔබේ කාල පරිච්ඡේදය ඇති විට ප්රස්ථාර භාවිතා කරන යෙදුමක් භාවිතා කරයි, ඔබේ චක්රය කෙතරම් දිගු වේවිද, ඔබ ඔක්සිහරණය කරන විට සාමාන්යයෙන් අනුමාන කිරීමට උත්සාහ කරයි. යෙදුමක් නොමැතිව මෙය සිදු කිරීමට පහසු ක්රමයකි. ඔබේ චක්රය දිගු කිරීම (ඔසප් ඔසප් දින පළමු ගණන් කිරීම සහ ඊළඟ චක්රය ආරම්භ කරන පළමු දින අවසානය). අවසානයෙන් දින 14 ක් ආපසු ගනී.

ඉතින්, ඔබ දෙසැම්බර් 1 වනදා ඔබේ කාලය ආරම්භ කළහොත් දෙසැම්බර් 29 වන දින නැවතත් ඔප් වීම පටන් ගන්නවා. දවස් 14 කට පෙර ඔබ වටා ඇති බව ඇස්තමේන්තු කර ඇත. .

සමහරු ගණන් නොකිරීමට අවශ්ය නොවුණත්, ඒ අවස්ථාවේදීම ටිකක් වඩාත් නිශ්චිත විය යුතුය. ඔවුන්ගේ චක්රයේ ආරම්භයේ දී ඔවුන් ගණන් කිරීම ආරම්භ කරන අතර දින නවයකදී පහර දුන් විට පරීක්ෂණයට ලක්කිරීම ඉක්මනින් ඩිජිටල් බව පෙන්නුම් කරන තුරු දිනපතා මුත්ර පරීක්ෂන තීරු භාවිතා කරනු ඇත. මෙය මිල අධික විය හැකිය. නමුත් ඔබට ඔප්ෂන් ප්රක්ශේපණ කට්ටල (ඔපෙක්) මිලදී ගත හැකිය. ඕනෑම ටෙස්ට් එකක් සඳහා ඩොලර් 1 ක් හෝ චක්රයකට ඩොලර් 30 ක් මිලදී ගත හැකිය.

අනෙකුත් පවුල් බාසල් භෞතීය උෂ්ණත්ව (BBT) ක්රම භාවිතා කිරීමට තෝරා ගත්තේය. මෙන්න ඔබ අවදි මොහොතේ සිට ඔබේ දෛනික උෂ්ණත්වය ලුහුඬු සටහන් කරන්න. අතින් ගණනය කිරීමක් හෝ ක්රමලේඛයක් හෝ යෙදුමක් භාවිතා කිරීමෙන්, ඕයුලර් එකට පෙර උෂ්ණත්ව මාරු කිරීම සඳහා ඔබ සොයයි. මෙම ඔලිසියුලේටරයේ නිශ්චිත රෝග ලක්ෂණ නිරීක්ෂණය කිරීමෙන් මෙය උපකාර වේ. ශරීරයේ උෂ්ණත්වයේ වෙනස්කම් නිසා ඔබ ගර්භනී වූ විට සොයා ගැනීමට මෙය උපකාරවත් වේ.

ඔබේ ගර්භණී කාලය පිළිබඳව කොතරම් බරපතළද කියා තීරණය කරන්න

නිශ්චිත කාල වකවානු නිශ්චිතවම උපත ලැබීමට වඩා පහසු වන සමහර වෘත්තීන් ඇත. උදාහරණයක් ලෙස ගිම්හානයේ ආරම්භයේ සිටම පාසැල් වර්ෂයේ හෝ ගිම්හානයේ ආරම්භයේදීම උපත ලැබීමට කැමති ගුරුවරයෙකු හෝ උසස් නිවාඩු සමයක් තුළ උපත ලබා දීම වැළැක්වීම සඳහා පූජක සාමාජිකයෙකු විය හැකිය. සමහර විට ඔබ ඔක්තෝබර් මාසයේදී උපන් බිළිඳියක් අවශ්ය බව ඔබට දැනගත හැකිය. හේතුව කුමක් වුවත්, ඔබේ දරුවාගේ සංකල්පයන් සැලසුම් කිරීම සඳහා නිශ්චිත කාල වකවානුවකට අනුකූල වේ.

ඒ බව මතක තබා ගන්න, එය අනුමාන කිරීමකි. ඔබේ ගැබ් ගැනීම සඳහා ඔබේ අභිලාෂයන් මොනවාද යන්න හරියට මුළුමනින්ම මගහැරීමට හා ගැබ් ගැනීමක් නොමැතිව සම්පූර්ණයෙන්ම සිදු විය හැකිය. නිශ්චිත මාසයක් තුළ උපත ලද දරුවාට නිශ්චිතවම දරුවාට උප්පැන්න නොහැකි නම්, එම දිනට පෙර මාස නවයට අදාළ උපත් පාලන ක්රමයක් අනුගමනය කරන්න.

ඔබ අවුරුද්දෙන් අවුරුදුව මාස 12 ක් උත්සාහ නොකරන්නේ මන්ද යන්න ඔබට ගැබ් ගැනීම සඳහා කොපමණ කාලයක් ගත වේද? උපත් පාලන ක්රමයක් අතහැර දැමීමට වඩා නිශ්චිත දිනයක් ලබා ගැනීමට ඔබට උපකාර කිරීම සඳහා ඩිම්බකෝෂි අනාවැකි පළ කිරීමට ඔබ වැඩ කළ හැකි බව එයින් අදහස් විය හැකිය.

'ගර්භණී' ජීවන රටාව සකස් කිරීම

එය උප්පැන්න පාලනයකින් තොරව ඔබ ජීවත් වන බවක් නොපෙනේ. එය සහ ඔබේ සහකරු වෙනුවෙන් එය ක්රියා කරන්නේ නම්, එය විශිෂ්ටයි! වෙනත් යුවලක් ලිංගික සම්බන්ධතා ගැන සිතා වටහා ගැනීමෙන් බොහෝ ගැටලු ඇති වේ. විශේෂයෙන්ම මුලදී ඔබ ඒ ගැන ඕනෑවට වඩා කනස්සලු නොවිය යුතුයි. මතක තබා ගන්න, බොහෝ ජෝඩු පළමු අවුරුද්ද තුළ පිළිසිඳගෙන ඇත. මෙය සාමාන්ය දෙයක් වන අතර උපත් පාලන ක්රමයෙන් නවත්වන වහාම ඔබ ගැබ් ගන්නේ නැතැයි ඔබ පුදුම විය යුතු නැත. (ඔබ නම් ඔබ පුදුම විය යුතු නැත).

පිළිසිඳ ගැනීමට තැත් කිරීම පිළිබඳව අවිනිශ්චිතතාවයක් පවතී. ඇතැම් පවුල් සඳහා එය බෙහෙවින් අප්රසන්න විය හැකිය. ඔබට පාලනය කළ හැකි සියල්ල හැර අන් සියලු සාධක පාලනය කිරීමට නොහැකි වීම පිළිබඳ එම හැකියාවට විවෘත වීමට උත්සාහ කරන්න.

ගර්භණීතා පරීක්ෂණය ගැනීමට කවදා සිටදැයි දැනගන්න

ගර්භණී සමීක්ෂනය යනු සමස්ත ගමනේදී විශාල හෙළිදරව් කිරීමයි. ඔබ ගැබ් ගැනීමට උත්සාහ කරන විට, ඔබ සිතන සෑම දෙයක්ම ගැබ්ගැනීමේ සලකුනක් යැයි උපකල්පනය කළ හැකිය. ඔබගේ අපේක්ෂාව අපේක්ෂිත කාලය දක්වා ඔබේ ශරීරයේ හැඟීම් ඇති වන ආකාරය පිළිබඳ දැඩි ලෙස දැනුවත් විය යුතුය.

මෙය බොහෝ විට ව්යාකූල වන අතර බොහෝ ගර්භණී පරීක්ෂණ මගින් ඔබේ කාලය අහිමි වීමට පෙර ඒවා වලංගු බව ප්රකාශ කරනු ලැබේ. ඔබගේ ව්යාකූල කාලයට පෙර ධනාත්මක පරීක්ෂණයක් ධනාත්මක ගර්භණී පරීක්ෂණයක් ලෙස සැලකිය යුතුය. ඍණාත්මක පරීක්ෂණය කිසිවක් සැලකිල්ලට නොගත යුතුය. ඔබේ කාලය නියමිත කාලයට පෙර නැවත බලා සිටීමට ඔබ බලා සිටිය යුතු ය.

ගෙදරක ගැබ්ගැනීමේ පරීක්ෂණය සාපේක්ෂව අඩු වියදමකින්, නිවැරදිව හා පහසු කර ඇති බැවින්, ඔබ ඔබේ ගර්භණී පරීක්ෂණය හෝ ඔබේ කාලය දක්වා දින තුනක් පමණක් තීරණය කිරීමට තීරණය කරනු ඇත. සමහර අය මේ හානිය කරන්නේ කුමක්ද කියා දැනගැනීමට අවශ්ය වන අතර, විශාල ශාරීරික සෘණ ගර්භණී පරීක්ෂණයක ඇති මානසික ආබාධය ඔබට සැබෑ ශාරීරික හානියක් නැති වුවද, ඔබට මානසිකව හැසිරෙන්නට පුළුවන.

හොඳම උපදෙස වන්නේ පරීක්ෂණය වන තුරු ඔබේ කාලය නියමිත දින දක්වාම බලා සිටීමයි. ගර්භනී පරීක්ෂණයකින් ගර්භනී හෝමෝන ගර්භණී හෝර්මෝන හඳුනා ගනී නම්, දිනකට හෝ දෙවරක් ඔබගේ ශරීරයේ මානව හෝරෝනීය ගෝනඩෝටෝරෝපින් (hCG) ඉහළ සංඛ්යාවක් ලියාපදිංචි කිරීමට අවස්ථාවක් ලැබෙනු ඇති නිසා, එය සිදු කළ පරීක්ෂණයෙන් ඔබ වඩාත් හොඳයි.

උපකාරය ඉල්ලා සිටින විට දැනගන්න

අප ඇසූ ප්රශ්නවලින් එකක් වන්නේ පවුල් ප්රශ්න පිළිබඳ ගැටලූ ඇති ද නැද්ද යන ගැටලුව සහ උපකාරය ලබා ගත යුතු බවයි. සාමාන්යයෙන් සංකල්පයන් සඳහා මාර්ගෝපදේශ සමහරක් භාවිතා කිරීමට හොඳම මාර්ගෝපදේශ වේ. ඔබ වයස අවුරුදු 35 ට අඩු නම්, ඔබ වසරක කාලයක් සඳහා අනාරක්ෂිත ලිංගික හැසිරීම් ඇති වී තිබේ නම්, ඔබේ ප්රසව වෛද්යවරයා හෝ වින්නඹු වෛද්යවරයාගෙන් දෙවන මතයක් ලබා ගැනීමට කාලයයි. ඔබ වයස අවුරුදු 35 ක් හෝ ඊට වඩා වැඩි නම්, මාස හයක කාලයක් බලා සිටින්න.

ඔබේ චක්රය ගැන ඔබ දකින යමක් යම් දෙයක් ඇත්නම්, අවම වශයෙන් ඔබේ වෛද්යවරයා අමතන්න. මෙය දින තුනක් හෝ ඊට වඩා දිනකට වඩා කෙටි කාලයක් පුරා ලේ ගැලීම විය හැකිය. ඔබගේ චක්රය දවස් 22 කට හෝ ඊට වඩා දිනකට වඩා දිනකට වඩා කෙටි විය හැක. සමහර විට මෙය උපත් පාලන ක්රමයේ ඉතිරි කොටසකි. සමහර අවස්ථාවල එය තව තවත් ගවේෂණයකට අවශ්ය තවත් ගැටළුවක් පිළිබඳ දර්ශකයකි.

ඔබ දැනටමත් එසේ නොකළේ නම් ඔබ විශේෂඥයාව දැකීමට එන තෙක් බලා සිටීමේ ක්රියාවලිය ඇරඹිය යුතුය. ඔබට ගැටළු නිරාකරණය කර ගැනීමට සහ ඔබට කාලය ඉතිරි කර ගැනීමට මෙම දත්තයන් ඔවුන්ට ලබා ගත හැක.

> මූලාශ්ර:

> ප්රසව හා නාරි විශේෂඥයින්ගේ සංගමය. ACOG: කාන්තාවන්ගේ සෞඛ්ය ආරක්ෂාව පිළිබඳ පූර්ව ප්රවේසම සැලකිල්ලේ වැදගත්කම. ACOG කමිටුවේ නිගමන අංක 313. ප්රසව හා නාරි විශේෂඥයින්ගේ සංගමය. Obstet Gynecol 2005; 106: 665-6.

> ප්රසව හා නාරි විශේෂඥයින්ගේ සංගමය. කාරක සභා මතය අංක. 549: ගර්භණීතාවයේ ස්ථූලතාව. ආතති ගිනිසෝල්. 2013 ජනවාරි; 121 (1): 213-7. doi: http: //10.1097/01.AOG.0000425667.10377.60.

> Braspenningx S, Haagdorens M, Blaumeiser B, Jacquemyn Y, Mortier G. Preconceptional care: වත්මන් තත්ත්වය පිළිබඳ ක්රමවත් විමර්ශනයක් සහ අනාගතය සඳහා නිර්දේශයන්. කරුණු දර්ශන Vis Obgyn. 2013; 5 (1): 13-25.

> හුසේන් එන්, කයි ජේ, කුරේෂි එන්. 2015 නොවැම්බර් 26: 1-11. [මුද්රණයට පෙර එප්] ප්රාථමික සත්කාර වලදී ප්රජනක සෞඛ්යය සහ ගර්භණී තත්වයේ ප්රතිඵල වැඩිදියුණු කිරීම මත පූර්වයෙන් සිදු කෙරෙන මැදිහත්වීම්වල බලපෑම: ක්රමානුකූල සමාලෝචනය.

> Salihu HM, Salinas A, Mogos M. Preconceptional care හි අතුරුදහන් සම්බන්ධය: සංසන්දනාත්මක ඵලදායී පර්යේෂණ වල කාර්යභාරය. මාතෘ ළමා සෞඛ්යය 2013 ජූලි, 17 (5): 776-82. doi: 10.1007 / s10995-012-1056-1.