ඔබ ගර්භණී නොවී සිටියදී ඔබට කළ හැකි දේ
ඔබට ගැබ් ගැනීමට ඉක්මන් නොවිය හැකි දේවල් තිබේද? එය නිසැක විය හැකිය.
ඉක්මණින් අභිමුඛ වීම සඳහා මිනිසුන්ට විවිධ හේතු තිබේ. සමහරවිට ඔබ ඔබේ දරුවන්ට වසර ගණනාවක් වෙන් කිරීමට ඉඩ තිබේ. සමහර විට ඔබ ඔබේ ජීව විද්යාත්මක ඔරලෝසුව පරාජය කිරීමට උත්සාහ කරනවා. ඔබේ සහකරුවා මිලිටරිය තුළ සිටින නිසා ඔබට ගැබ් ගැනීමට අවශ්ය විය හැකිය. තවද, ඔබ විසීමට පෙර පිළිසිඳ ගැනීමට කැමති වනු ඇත. එසේත් නැතිනම් දෙමාපියන් වීමට ඔබ තුළ ආශාවක් ඇති විය හැකියි.
කෙසේ වෙතත්, මෙම ඉඟි සෑම කෙනෙකුටම වැඩ නොකරන බව අවබෝධ කර ගැනීම වැදගත් වේ. මාස තුනක් තුළ බිළිඳු ලිංගික හැසිරීම් උත්පාදනය කර ඇති යුවලගෙන් 60% ක්. වසරකට පසු සියයට 92 ක් ගර්භණී විය. අවාසනාවකට, ගැබ් ගැනීම යනු සැළසුම් කළ හැකි දෙයක් නොවේ.
ඔබ කැමති පරිදි ඉක්මනින් ගැබ් ගැනීමට නොහැකි නම්, ඔබටම දොස් පවරන්න එපා. විවාහක යුවළ 10 දෙනාගෙන් එක්තරා වඳභාවයක් අද්දකින බව මතක තබාගන්න. ශුභාරංචිය නම් එහි ඇති උපකාරය ඇත .
ඔබේ උපත් පාලනය අත්හිටුවන්න
නිසැකවම, ඔබට ගැබ් ගැනීමට අවශ්ය නම්, උපත් පාලන භාවිතය නවත්වන්න. ඔබට නොදැන සිටිය හැකි වන්නේ ඔබගේ සාරවත්භාවය නැවත පැමිණීමට කාලය අවශ්ය වේ. ඔබ භාවිතා කරන උපත් පාලන ක්රමයක් මත එය රඳා පවතී.
බොහෝ උපත් පාලන ක්රම සමඟ, ඔබ සාරවත් බව උපයෝගී කර ගැනීමෙන් පසු ඊළඟ චක්රය නැවත ලබා දෙනු ඇත . ඔබේ චක්රය නියාමනය කළ හැකි අතර සමහරවිට ඔබට කම්පරාකාර මාස කීපයක් විය හැකිය. නමුත් ඔබේ පළමු නිල සරුසාර මාසය ගැබ් ගැනීමට හැකි ය.
කෙසේ වෙතත්, එය සෑම විටම සරල හා ඉක්මන් ක්රියාවලියක් නොවේ. ඔබ යම් ඇඟලුම් හෝ IUD ලබා ගත්තොත්, ඔබ ඉවත් කිරීම සඳහා වෛද්ය හමුවීමක් උපලේඛනගත කිරීමට අවශ්ය වනු ඇත. කාලය ගත වේ. හෝර්මෝන IUD ඉවත් කිරීමෙන් පසුව ඔබේ චක්රය පාලනය කිරීමට මාස කිහිපයක් ගත විය හැක. (කොන්ඩර් පමණක් IUDs සමඟ, ඔබේ සාරවත් බව ඉක්මණින් පැමිණිය යුතුය.) ඔබ උපත් පාලන වෙඩි තැබීමෙහි නම්, ඔබගේ සාරවත් බව නැවත පැමිණීමට මාස කිහිපයක් ගත විය හැක.
ඔබ ගර්භනී වීමට උත්සාහ කළ හැකි විට ඔබට නියම බලාපොරොත්තු ඇත.
බොහෝ ලිංගිකව හැසිරීම
සෑම මාසයකදීම ලිංගික හැසිරීම හොඳයි. ප්රජනක වෛද්ය විද්යාව පිළිබඳ ඇමරිකානු සංගමයෙහි ප්රායෝගික කමිටුවේ පර්යේෂණය හා මතය අනුව සෑම දිනක හෝ සෑම දින දෙකකට ම හොඳ මුදලක් වේ.
ඔබේ චක්රයේ සෑම දිනකම ලිංගිකව හැසිරීමට ඔබ අපේක්ෂා කළ හැකි වුවත්, බොහෝ දෙනා සඳහා මෙය ඉවහල් වනු ඇත, එය සැබැවින්ම අවශ්ය නොවේ. සතියකට අවම වශයෙන් 3-4 වතාවක් ලිංගිකව හැසිරීම ඔබේ සාර්ථක සාරවත් දවසේ ලිංගිකත්වය වැඩි කර ගැනීම නිසා සාර්ථකත්වය සඳහා ඔබේ හැකියාවන් වැඩි දියුණු කරයි. ඔබ පමණක් ඩිම්බකෝෂය ඉලක්ක කරගෙන සිටින්නේ නම් සහ ඔබට වැරදීමක් සිදු කළහොත් ඔබට එම මාසය අහිමිවිය හැකිය.
ඔබ සෑම දිනකම හෝ සෑම දින දෙකකටම ලිංගික සම්බන්ධකම් පවත්වන්නේ නම්, ඔබට වඩාත්ම සාරවත් කාල පරිච්ඡේදයේදී අඩුම තරමින් එක් වරක් වත්, දෙවරක් හෝ නොසිටිනු ඇත. නිරන්තර ලිංගික හැසිරීම් ශුක්රාණු සෞඛ්ය වැඩි දියුණු කරයි. සෞඛ්ය සම්පන්න පිහිනුම්වලින් අදහස් වන්නේ ඔබ සිතීමට ඉඩ ඇති බවයි.
ඔබේ ළදරු ලිංගික හැසිරීම ඔසවා ගැනීම
ඔබ ඔබේ සංකල්ප ලිංගිකත්වය ප්රශස්ත නම් ගර්භණී වීමට ඔබට හැකි වනු ඇත.
දැන ගත යුතු එක් වැදගත් කරුණ වන්නේ Astroglide සහ KY Jelly වැනි සාමාන්ය ලිහිසි තෙල්, ශුක්රාණුට හානිකර වේ . පිළිසිඳ ගැනීම සඳහා හොඳම ලිහිසි තෙල් යනු ගැබ්ගෙල තරලයකි . නමුත් මෙය ඔබට ප්රශ්නයක් නම් , ඛනිජ තෙල්, කැනෝල් තෙල් හෝ හයිඩ්රොක්සයිල්ඇලසූලෝසෝස් මත පදනම් වූ ලිහිසි තෙල් වැනි පෙරමුන හා කොන්සියිව් ඊයස් වැනි ශුක්ර සුභවාදී විකල්ප තිබේ.
ලිංගික තත්වය හෝ ලිංගිකව හැසිරීමෙන් ලිංගිකව හැසිරීමෙන් ඔබට පිළිසිඳ ගැනීමට ඉඩ තිබේ. ප්රජනන ඖෂධීය සංග්රහයේ ඇමරිකන් සංගමයේ කමිටුවේ අදහස, කිසිදු ප්රතිඵලයක් නැත. කෙසේ වෙතත්, IUI පතිකාරෙය්දී පර්ෙය්ෂණයන් පිළිබඳ ෙසොයා බැලීම මගින් ගැබ්ගැනීම් පමාණය වැඩි වීමෙන් පසු වැටී ඇති බව සොයා ගන්නා ලදී. ඔබ ඉක්මනින් සිතා ගැනීමට උත්සාහ කරනවා නම්, ඔබ විනාඩි කීපයක් පසු ඔබේ ලිංගික හැසිරීමෙන් අවම වශයෙන් උත්සාහ කරන්න. අනික් අතට, මිෂනාරි තනතුර ඔබ වෙනුවෙන් විශාල හැරීමක් නම්, වඩාත් නිර්මාණාත්මක තනතුරු උපකාරි වනු ඇත.
ලිංගික අවපීඩනය ශුක්රාණු ශුක්රාණු පිටවීම කොතරම් වැදගත්ද කියා පර්යේෂණයකින් සොයාගෙන තිබේ. ගැහැණු orgasm ද සංකල්ප සමඟ උදව් විය හැක. උද්යෝගිමත් ලිංගිකත්වය ඇතිව ඔබට ගැබ් ගැනීමට ඉක්මන් වනු ඇත. එසේ පැවසුවහොත්, අවපීඩනය කිරීම ගැන අවධාරණය නොකරන්න. එය අවශ්ය නොවේ!
Ovulation Predictor Kit හෝ Ovulation Monitor
ඔබේ සාරවත් දවස් වල ඩිම්්භයට දින දෙකක් ගත වේ. ඔබේ ශරීරයේ බාහිර උෂ්ණත්වය , සාරවත් ගැබ්ගෙල පිලිකා සඳහා පරීක්ෂා කිරීම, ගැබ්ගෙල වෙනස්කම් සොයා යාම, සහ මරා දමන අන්වීක්ෂයක් භාවිතා කිරීම වැනි ක්රම කීපයක් ඔබට සොයාගත හැකිය.
මේ සියලු ක්රමයන් සමඟ ගැටලුව වන්නේ ඔවුන් අධික ලෙස ඉගෙන ගැනීමේ වක්රයක් ඇත. BBT ප්රස්ථාරය සඳහා උදෑසන ඔබගේ කාල නියමය නිවැරදිව ලබා ගැනීම සහ ඔබේ ප්රස්ථාරය අර්ථ නිරූපණය කිරීම කෙසේ වෙතත් ගැටළුවක් වේ. ඩිජිටල් ඩිජිටල් කට්ටල හෝ ඩිජිටල් මොනිටර් භාවිතයෙන් ඔබට පහසු කාලයක් ගත හැකිය.
ගර්භණී සමීක්ෂණ වැනි ප්රතිකර්ම පරීක්ෂණ සිදු කරයි. ප්රතිඵලයක් ලබා ගැනීම සඳහා කඩදාසි හෝ කඩදාසි කැබැල්ලක් මත ඉඳගන්න. ගැබ්ගැනීම් පරීක්ෂණයට වඩා ඒවාට වඩා අමාරුයි. එබැවින් උපදෙස් ප්රවේශමෙන් කියවන්න.
ඩිජිටල් නිරීක්ෂකයින් ඩිජිටල් පරීක්ෂණයෙන් ඉගෙන ගැනීමේ වක්රාකාරයෙන් බොහෝ දේ ගනී. ඔබ වඩාත් සාරවත් වන විට ඩිජිටල් උපාංගය ඔබට කියයි. එසේ වුවත්, ඒවා වඩා මිල අධික වේ. එබැවින් ඔබට ඩිජිටල් ප්රක්ශේපණ කට්ටල සමඟ ප්රස්ථාරගත කිරීම අවශ්ය වේ.
ඔබේ සෞභාග්යය සෞඛ්යය ඔන්ලයින් කරන්න
කෙටිකාලීනව, ගැබ්ගැනීමේ අවස්ථාවන් වැඩි කිරීමට ස්ත්රියකට කළ හැකි දෑ කිහිපයක් (බොහෝ විට පැහැදිලිව පෙනේ) ඇත.
පළමුව, ඇයට ප්රමාණවත් නින්දක් ලැබිය යුතුය. ඔසප් නිදාගැනීමේ හා අවදි චක්රයට ඔක්සිජන් චක්රය බැහැර කළ හැකිය, එය වඳභාවයට මග පෑදීමට ඉඩ නොදෙන නමුත් ඉතා ඉක්මනින් ගැබ් ගැනීමක් කළ හැකි ය. කල්පනා කිරීමට උත්සාහ කරන කාන්තාවන් ආහාර සමබර ආහාරයට ගැනීමෙන් හා බොහොමයක් පානය කළ යුතුය. පිළිසිඳ ගැනීමට තැත් කරන විට ආහාර ගැනීමෙන් හෝ වෙනත් අන්තේවාසික ආහාර ගැනීමෙන් වළකින්න.
හැකි සෑම අවස්ථාවකදීම, ගර්භනී වීමට අවශ්ය කාන්තාවන් තම ආතතිය අඩු කිරීමට උත්සාහ කළ යුතුය. මානසික පීඩනය හේතුකොටගෙන නොසිඳෙනවාද නැද්ද යන්න තවමත් පැහැදිලි නැත. කෙසේවෙතත් දරුණු ආතතියකින් කාන්තාවකගේ චක්රය විසි කරන්න පුළුවන්. මාසයක් හෝ දෙකක් ගැබ් ගැනීමට උත්සාහ කරන අය සඳහා, එක් චක්රයක් එක් සැලැස්මක් තුළ බරපතල වාතාශ්රයක් තැබිය හැකිය.
ඔබ කැෆේන් සහිත බීම වර්ග කපා හැරීමට අවශ්ය විය හැකිය. එය සාරවත් බව සනාථ කර ඇත. නමුත් ඔබ ගැබ් ගැනීම ඉක්මන් කිරීමට අවශ්ය නිසා, ඔබේ සමස්ත සෞඛ්යය වැඩි දියුණු කිරීම සඳහා කළ හැකි හොඳම දේ වේ.
ඔබ සම්පූර්ණයෙන්ම නොකළ යුතු දෙයක් වන්නේ දුෂණයකි. ඔබේ යෝනි මාර්ගය එය සන්තෝෂයෙන් හා පිරිසිදුයි! ඔබ අවුල් සහගත විට, ස්වාභාවික pH සමබරතාව සමනය කර, ගර්භාෂ සෛල සන්තෘප්ත සහ චලනය කර ගැනීමට ස්රාවය කරන ගැබ් සෙමක් සෝදා , සහ හොඳ බැක්ටීරියා අර්ධ වශයෙන් ඉවත් කරනු ඇත. යෝනි මාර්ගයේ ආසාදන හා දරුණු ලෙස ඇති වන අවදානම වැඩි කරන අතර, ඒවා පිළිසිඳ ගැනීම අපහසු වේ.
පිරිමින් සඳහා පවුලේ මුතුන් මිත්තන්ව තාපයෙන් ඉවතට ගන්න . උණුසුම් තටාක, ලැප්ටොප් එකෙහි කෙළින් ම උසුලාගෙන සිටීම, ආසන උණුසුම් කරුවන් සහ සමීපව කකුල් එකට වාඩි වී සිටිය හැක. ශුක්රාණු ගණනය කිරීමෙන් මෙය අහිතකර ලෙස බලපානවා විය හැකිය.
අන්තිමේදී බොහොමයක් පුනරුත්ථාපනය වන සෞඛ්ය සම්පන්න දුම්පානය නතර කිරීම සහ මත්පැන් පානය කිරීම. මෙය පිරිමි සහ ගැහැනුන් සඳහා වේ. මෙය ඔබේ සෞඛ්ය තත්වය වැඩි දියුණු කිරීමට පමණක් නොව සෞඛ්ය සම්පන්න ගර්භනීභාවයක් සහ දරුවා ද ඔබට උපකාර කරනු ඇත.
ඔබේ සාරවත් බව සහ සමස්ත සෞඛ්යය වැඩි කිරීමට වැඩි වැඩ කිරීමට සහ කාලය ගත කිරීමට ඔබට කළ හැකි වෙනත් දේ ඇත. සැහැල්ලු බර වැඩිවීම නිසා සන්සුන්තාව අඩු වීම පෙන්නුම් කර ඇති පරිදි කාන්තාවන්ට පිළිසිඳ ගැනීමට පෙර සෞඛ්ය සම්පන්න බරක් ලබා ගැනීමට උත්සාහ කළ යුතුය. තරබාරුකම පිරිමි සාරවත්බව ඍණාත්මක ලෙස බලපෑ හැකිය.
ගැබ් ගැනීමට පෙර සෑම කාන්තාවක් ගැබ් ගැනිමට එක් දෙයක් නම්, ඔවුන් ප්රමාණවත් ෆෝලික් අම්ල ලබා ගැනීමට වගබලා ගැනීමයි. සෞඛ්ය සම්පන්න ගැබ් ගැනීම සඳහා මෙය අත්යවශ්ය වේ. එය සශ්රීකත්වයට බලපෑම් කළ හැකිය.
ගර්භණීතාවය පිළිබඳ පරීක්ෂණයට යන්න
ගර්භණී පරීක්ෂණ මගින් ගැබ් ගැනීම කොතරම් ඉක්මණින් වෙනස් නොවනු ඇත, නමුත් එය ඔබේ කාලය පිළිබඳ අවබෝධය කෙරෙහි බලපායි. විශේෂයෙන් ඔබ මුල් පරීක්ෂණ කිහිපයකින්ම නම්, "සැරයටියක් මත පයින් ගැසීම" නිතරම දින සහ සති සැලකිය හැක.
ඒ වෙනුවට, ඔබේ කාලය අවම වශයෙන් එක් දින ප්රමාද වූ විට ගර්භණී පරීක්ෂණය සිදු කිරීමට පමණක් කැප වන්න. වෙනත් වචනවලින් කිවහොත්, ඔබ සතියක් හෝ අඟහරුවාදා ඔබේ කාලය අපේක්ෂා කළහොත්, බ්රහස්පතින්දා තෙක් පරීක්ෂණය නොකළ යුතුය. තව හොඳයි, සිකුරාදා තෙක් ඉන්න. ඔබ ගැබ් ගැනීමක් ඇත්දැයි බලා සිටීම පහසු දෙයක් නොවේ. නමුත් ඔබ මුල් පරීක්ෂණයකින් ගන්නා විට, කෙසේ වෙතත්, ඔබ සාවද්ය ප්රතිඵලය ලබා ගැනීමට ඉඩ තිබේ. (වෙනත් වචන වලින් කිවහොත්, ඔබ පිළිසිඳ ගත්තේ නම්, පරීක්ෂණය ඔබේ සාර්ථකත්වය හෙළි නොකරනවා විය හැකිය.)
ඔබට අවශ්ය නම් වෛද්ය උපදෙස් ලබාගන්න
ඔබ මාස හයක් ඇතුළත ( ඔබ වයස අවුරුදු 35 ට වැඩි නම් ) හෝ අවුරුද්දක් ඇතුලත (ඔබ වයස අවුරුදු 35 ට අඩු නම්) ඔබ ඔබේ වෛද්යවරයා හමුවන්න. උපකාර ලබා ගැනීමෙන් අදහස් කරන්නේ ඔබ අත් නොහරින බවයි; එය හුදෙක් ඔබ ඔබ පිළිසිඳගෙන නොතිබීමට හේතුවක් තිබේදැයි සොයා ගැනීමට තරම් නිර්භීත බව ඔබ අදහස් කරන අතර, ඔබ එය පිළියම් කිරීමට පියවර ගත හැකි දැයි යන්නෙන් අදහස් වේ.
සමහර වඳශන හේතු නිසා කාලයත් සමඟ නරක අතට හැරේ. ඔබට අවශ්ය විට උපකාර ලබා ගැනීමෙන් ප්රතිකාර ලබා ගැනීමෙන් ඔබට ගර්භණී වීමට උපකාරී වනු ඇත .
> මූලාශ්ර:
> අසමසම ඇගයීම > y. ප්රසව හා නාරිවේදය පිළිබඳ ඇමරිකානු කොන්ග්රසය.
> Pfeifer S, බට්ට්ස් S, ෆොස්සුම් G, සහ අල්. > ස්වාභාවික සාරවත්භාවය වැඩි දියුණු කිරීම: කාරක සභා මතය >. සාරවත්බව හා වන්ධ්යතාව. 2017; 107 (1): 52-58. doi: 10.1016 / j.fertnstert.2016.09.029.