ඔබගේ ශරීරය, ඔබේ දරුවා සහ තවත් බොහෝ දේ බලන්න
ඔබගේ ගර්භනී සතියේ 31 දින සාදරයෙන් පිළිගනිමු. දරුවාගේ පැමිණීම සඳහා ඔබ ශරීරය සහ මනස සූදානම් වේ. ඔබ තවමත් ඔවුන් අත්විඳ නොතිබුණි නම්, බ්රෙක්ස්ටන් හික්ස් හැකිලීම් මෙම සතියේ දී පයින් ගැසිය හැකිය.
ඔබගේ ටයිමෙස්ටර්: තෙවන ටෙස්ට්කරණය
සතියක් යන්න: 9
ඔබ මේ සතිය
ඔබ ළදරුවන්ට කිරි දීමට සති හෝ සති 31 ක් ගැබ් ගැනීමට සූදානම් වුවද , ඔබගේ පියයුරු සූදානම් වේ. ඇත්ත වශයෙන්ම, සමහර විට ක්රීම්, කහ හෝ තිත්, දියර ද්රව්ය හෝ ඔබේ තනිපීඩියෙන් ඉවතට නොතිබෙන්නට පුළුවන.
මෙය කොලස්ට්රම් වල පළමු සංඥාවයි. නැත්නම් ඔබේ ශරීරය තාවකාලික පියයුරු කිරි සහ පරිණත මව්කිරි වලට පෙර නිෂ්පාදනය කරයි. ඔබේ දරුවාට කිරි දීම සඳහා ඔබ තීරණය කරන්නේ නම්, කොළොස්ටරයේ සෑම දිනකම ජීවිතයේ මුල් දින කිහිපය සඳහා අවශ්ය වන සියලුම කැලරි සහ පෝෂ්ය පදාර්ථ වලින් ඔබේ දරුවාට ලබා දෙනු ඇත.
සියලුම ගර්භනී කාන්තාවන්ගෙන් අඩක් පමණ මෙම තුන්වන ටෙස්ට් ශ්වසනය අත්දකිනු ඇත, ඇලිසන් හිල්, MD, ලොස් ඇන්ජලීස් හි පෞද්ගලික අත්දැකීම් තුල OB-GYN සටහන් කරයි. ඔබේ පියයුරු කොලස්ට්රම් කාන්දු වුවහොත් හෝ පියයුරු කිරි නිපදවීමට ඔබේ ශරීරයේ හැකියාව පිළිබිඹු නොවේ.
සමහර කාන්තාවන්ට Braxton Hicks දැනටමත් අත්දැක ඇති අතර තවත් අය දැනටමත් මෙම ක්රියාවන් ක්රියාත්මක කිරීමට පටන් ගනී. අවංක-යහපත් බවක් ඇති නොකෙරෙන පරිදි, Braxton Hicks කෙටි (තත්පර 30 සිට විනාඩි දෙකක් දක්වා); ඔවුන් එකිනෙකට සමීපව හෝ තීව්රතාවයකින් වැඩිවිය නොහැකිය. මෙම වියලි දිවයින් බර්ටින් පන්තියේදී ඔබ ඉගෙනගෙන ඇති හුස්ම සහ සන්සිඳුවීමේ යාන්ත්රණ සමහරක් පුහුණු කිරීම සඳහා අවස්ථා ලෙස ලබා ගන්න.
ඔබ විසින් මෙම සතියේ සතියේ ඔබේ ජලය බිඳ වැටෙන අතර ඔබ ඉක්මණින් ශ්රමය කරා යනවා නම්, ඔබට මැග්නීසියම් සල්ෆේට් හා කොත්ටිකෝසයිඩ් ලබා දෙනු ඇත. පළමු දරුවා මස්තිෂ්ක අරාබිය සහ අනෙකුත් මොළයේ වර්ධන ගැටලුවලට හේතු වන අතර දරුවාගේ පෙණහළු වර්ධනයටද හේතු වේ.
ඔබේ දරුවා මේ සතිය
ඔබේ ළදරුවා ඔබේ හෝ ඇයගේ සම ඌරු මස්වල සියළුම වැදගත් ස්ථරයේ සීඝ්රයෙන් සංවර්ධනය කිරීමෙන් බාහිර ලෝකයට සූදානම් වෙමින් සිටී.
මෙම මේද පටක බබාව පරිසමාප්ත කරයි, එය නැවුම් රැළි පෙනුමක් ඇති ළදරුවන්ට රැවුල කපනවා. (මේදය ද ළදරුවන්ගේ සමේ රතු පැහැය අඩු කරයි, අලුත උපන් රෝස සඳහා මාර්ගය ඉවතට).
සතියේ ආසන්න කාලය වන විට, ඔබේ දරුවා පවුම් 4 ක් බරින් යුක්ත වනු ඇත, සාමාන්ය අලුත උපන් බරෙහි බර පවුම් 3 ½ ක් පමණ වේ. ඒ සමඟම, ඔබේ දරුවා දිග මීටර් 15½ කට වඩා වැඩි ය. (සාමාන්ය අලුත උපන් දින උපතදී අඟල් 19 ත් 21 ත් අතර වේ.)
ඔබගේ වෛද්යවරයාගේ කාර්යාලයේ
ඔබගේ සියලුම OB-GYN හෝ වින්නඹුවන් වෙත පැමිණීමෙන් ඔබට මේ සතියේ නිවාඩු ගත හැකිය. කෙසේවෙතත්, ඔබ ගුණාකාරයන් ගණනාවක් හෝ සංකූලතා ඇති කර ඇත්නම්, ඔබේ සෞඛ්ය සේවා සැපයුම්කරුට ඔබ අල්ට්රාසුන් සඳහා පැමිණිය හැකිය.
විශේෂ සලකාබැලීම්
ඔබගේ ගර්භණී හෝ ඔබේ දරුවා ඔබේ ගර්භණී අවස්ථාවේ මෙම අදියරේදී අපේක්ෂා කළ ප්රමාණයට වඩා අඩුවෙන් පෙනෙන්නට තිබේ නම්, ඔබගේ සෞඛ්යාරක්ෂක සැපයුම්කරු විසින් වඩාත්ම ප්රශස්ත මට්ටමේ ඇම්නියොටික් තරලයක් සහිත ඔලිගෝහයිඩ්රමිනොස් බවට සැක කරයි . (ගර්භනී කාන්තාවන්ගෙන් සියයට 4 ක් පමණ මෙය අත්විඳින.)
ඔලෝගොයිඩ්රමියොන්ස් නිසි ලෙස හඳුනාගත හැකි වන පරිදි ඔබගේ සෞඛ්ය සේවා සැපයුම්කරු විසින් උෂ්ණත්වයේ ප්රමාණයෙන් ඇම්නියොටික් තරල ප්රමාණය මැනිය හැකිය. අඩු තරලයක් කලලරූපී විපර්යාසයේ සංඥාවක් විය හැකි අතර, එය බහුල අවස්ථා වලදී කලලරූපී ප්රතිඵල කෙරෙහි බලපෑමක් නැත.
ඔබ සති 39 ක් වන තෙක් ඔබ පූර්ණ කාලීනව නොසැලකෙන බැවින් , ඔබේ සෞඛ්ය සේවා සැපයුම්කරු ඔබගේ ඇම්නියොටික් තරල මට්ටම් සමීපව නිරීක්ෂණය කරනු ඇත. දරුවාගේ හෘද ස්පන්දන අනුපාතය සහ / හෝ සංකෝචන ආතතිය පරීක්ෂා කිරීම සඳහා හෘද ස්පන්දන හා ගර්භාෂයේ සංකෝචන ඇගයීම සඳහා නොපෙනෙන පරීක්ෂණයක් ලබා දිය හැකිය.
සියලු ගර්භනී අවධියේ සිට සියයට 1 කටත් අඩු ප්රමාණයක ඇති ඇම්නියොටික් දියර අතිරික්තයක් වන පොලිහයිඩ්රමිනොස් යනු ප්රතිජීවක විච්ඡේචනය වේ. ඔලිගොහයිඩ්රමියොන්ස් මෙන්, මෙම තත්වය බොහෝ විට ත්රයිමෙස්ටර් වලදී දක්නට ලැබේ. සාමාන්යයෙන් මව හෝ මවගේ හෝ හානියකට කිසිදු හානියක් සිදු නොවේ.
ඔබ ගැන සැලකිලිමත් වන්නේ නම්, ඔබේ සෞඛ්ය සේවා සැපයුම්කරු නිරන්තරයෙන් අධීක්ෂණය සඳහා ඔබ නිතර පැමිණ ඇත.
එන වෛද්යවරයාගේ පැමිණීම්
ඊළඟ සතියේ ඔබ නැවත ඔබේ පූර්ව පරීක්ෂණය සඳහා නැවතත් ඔබේ OB-GYN හෝ වින්නඹු මාතාවගේ කාර්යාලයට පැමිණෙනු ඇත. බොහෝ විට, එය පැරණි පුරුද්දක් වනු ඇත. කෙසේ වෙතත්, ඔබට ඇදුම, මධ්යස්ථ ඇදුම, දුර්වල පාලිත ඇදුම රෝගයක් හෝ මෑතකදී දැඩි ඇදුම ආක්රමණ ඇත්නම්, ඔබේ සෞඛ්ය සේවා සැපයුම්කරුගේ චිකිත්සාව ක්රියාකාරිත්වය සහ වර්ධනය අධීක්ෂණය කිරීම සඳහා ඔබේ සෞඛ්ය සේවා සැපයුම්කරු ආරම්භ කළ යුතුය. ඔබගේ ඕනෑම සංචාරයක් අතරතුර මෙම ගැටළු මතුකර ගන්න.
සැලකිලිමත් වීම
දැන් ඔබ බොහෝ විට ඔබේ දරු ප්රජනක විකල්පයන් ගැන මුසාවක් කර ඇති බව හොඳයි. පියයුරු සහ බෝතල් පෝෂණය කියවීමට අමතරව, ඔබේ සෞඛ්යාරක්ෂක සේවා සපයන්නා, කිරිදීම උපදේශකයෙකු සහ මිතුරන් සහ පවුලේ අයගෙන් ප්රශ්න මාලාවක් මතු කර ඇත.
ඔබ මහජනයා හෙද සේවයේ කටයුතු කරන්නේ කෙසේද?
වාසි පෝෂණය සඳහා තෝරාගත හැකි හොඳම බෝතල් මොනවාද?
ස්පන්දන ව්යාකූලතාවයක් ඔබට ඇත්තටම ප්රශ්නයක්ද?
පුළුල් පරාසයක ඉදිරිදර්ශන සහ අත්දැකීම් සවන් දීමෙන් ඔබ කැමති දේ තීරණය කිරීමට උපකාරි වේ. තවද:
ඔබගේ රක්ෂණ සේවා සැපයුම්කරු ආවරණය කරන්නේ කුමන ප්රතිකාර ලබා දෙනවාද යන්න සොයා බලන්න.
ඔබ විසින් සැලසුම් කරන දේ සැලසුම් කර ඇත්නම් එය මව්කිරි දීමට සහාය වනු පිණිස ඔබේ බර්ටිං සැලැස්ම සමාලෝචනය කරන්න.
දැන් ඔබේ අසල්වැසි ප්රදේශයේ පර්යේෂණ කල කිරිවීමේ උපදේශකයන් සහ මව්කිරි සායන පන්ති . (ඔබේ සෞඛ්ය සේවා සැපයුම්කරු සහ ඔබේ දරුවා වෛද්යවරයෙකුට නිවැරදි දිශාවට යොමු කළ හැකිය, වෙනත් මවක් මෙන්).
ඔබේ පෝෂණ සැලසුම් සහ ඉලක්කයන් ගැන ඔබේ සහකරු සමඟ කතා කරන්න, එම නිසා ඔබ එම පිටුවෙහිම සිටින අතර නිසියාකාරව උපකාර කළ හැකිය.
හවුල්කරුවන් සඳහා
ඔබේ සහකරු සමඟ පෝෂණ විකල්පයන් ගවේෂණය කිරීම දෙමාපියන් වෙතට මාරු වීමේ වඩාත් ආතති සහගත අංගයන් විය හැකිය. "පෝෂණ විකල්පයන් සලකා බැලීමේදී, ඔබ එකිනෙකා බලාපොරොත්තු වන දෙය දිගටම කරගෙන යන අතර, අවසානයේදී, ඔබ සහ ඔබේ නව දරුවාට යථාර්ථවාදී වන්නේ කුමක්දැයි තක්සේරු කිරීම වැදගත්ය." PsyD, Psd, ප්රජනක සහ මාතෘ හා ප්රජනන මානසික සෞඛ්ය සම්බන්ධයෙන් විශේෂඥතාවයක් දක්වන ලාභ නොලබන සංවිධානයක් වන සෙලීනී ආයතනයෙහි මාරාන්තික මනෝවිද්යාඥයෙකු. "බොහෝ විට දෙමාපියන්ගේ මානසික පීඩනය සිදුවන්නේ බලාපොරොත්තු සහ යථාර්ථය අතර පරතරය ඇතිවය."
අම්මත් එක්ක හැම දෙයක්ම කතා කරන විට, ඔබේ වචන ඥානවන්තව පාවිච්චි කරන්න. "සරල, හොඳින් සිතා බලා ඇති ප්රශ්නයක් පවා, ඔබ , මව්කිරි දීමට සැලසුම් කරන්නේද? එය පටවන ලද සහ ඔබේ සහකරුට කඳුළු සලමන්න, "වෛද්ය බ්රොෆ්මන් පවසයි. ඒ වෙනුවට, එවැනි ප්රශ්න අසන්න, ඔබ කොහොමද අපි දරුවා පෝෂණය කළ යුතු?
ගොඩක් පිරික්සුම් ලැයිස්තුව
පූර්ව වැදගත් විටමින් ලබා ගැනීම.
දිනකට වතුර වීදුරු 8 සිට 12 දක්වා පානය කරන්න.
දිනපතා ඔබේ Kegel අභ්යාස දිගටම කරගෙන යන්න.
පෝෂණය සහ සහාය ලබා ගැනීම ගැන වැඩි විස්තර දැන ගැනීමට වෘත්තිකයින් හා මව්වරුන් වෙත ලඟා වන්න.
පසුගිය සතිය: සතිය 30
පැමිණීම: 32 වන සතිය
> මූලාශ්ර:
> ඇලිසන් හිල්, එම් ඩී ඊ මේල් සන්නිවේදනය. ඔක්තෝබර්, නොවැම්බර් 2017.
> ප්රසව හා නාරි විශේෂඥයින්ගේ සංගමය. කලලරූපී සෞඛ්ය සඳහා විශේෂ පරීක්ෂණ. https://www.acog.org/Patients/FAQs/Special-Tests-for-Monitoring-Fetal-Health#contraction
> ඇමරිකානු ගර්භණී සංගමය. අඩු ඇම්නියොටික් ද්රව මට්ටම: ඔලිගෝහයිඩ්රමිනොස්. http://americanpregnancy.org/pregnancy-complications/oligohydramnios
> ඇමරිකානු ගර්භණී සංගමය. පොලිහයිඩ්රමිනොස්: ගර්භණී සමයේදී අධිමානිජීය තරල. http://americanpregnancy.org/pregnancy-complications/polyhydramnios-high-amniotic-fluid/
> Dombrowski MP, Schatz M. ACOG ප්රායෝගික ප්රවෘත්ති පත්ර: ප්රසව හා නාරිවේද විශේෂඥ වෛද්යවරුන් සඳහා වන සායනික කළමනාකරණ මාර්ගෝපදේශය අංක 90, 2008 පෙබරවාරි: ගර්භණී ඇදුම. ආතති ගිනිසෝල්. 2008 පෙබරවාරි; 111 (2 Pt 1): 457-64. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18238988
> මර්කල් මැනුම් පාරිභෝගික වෙළුමක්. පටලවල ඇති කළල ක්ෂයවීම (PROM). http://www.merckmanuals.com/home/women-s-health-issues/complications-of-labor-and-delivery/premature-stopure-of-the- membranes-prom
> ශාරී මාර්රෝ බ්රොෆමන්, PsyD. ඊමේල් සහ දුරකථන සන්නිවේදනය. ඔක්තෝබර්, දෙසැම්බර් 2017.