ඔබගේ ශරීරය, ඔබේ දරුවා සහ තවත් බොහෝ දේ බලන්න
ඔබගේ ගර්භනී සතියේ 39 වන දින සාදරයෙන් පිළිගනිමු. ඔබේ දරුවා අවසාන වශයෙන් සලකනු ලැබේ. ඔබට "කාලය" ලෙස හැඟෙන්න පුළුවන්, එය ඉතා හොඳින් විය හැකිය. සියළුම කාන්තාවන් ගැබ් ගැනීම සඳහා සති 40 ක කාලය තුළදී ගර්භිණීව රැඳී නොසිටිති.
ඔබගේ ටයිමෙස්ටර්: තෙවන ටෙස්ට්කරණය
සතියක් යන්න: 1
ඔබ මේ සතිය
සති 39 දී ඔබේ දරුවා ඔබේ පෙලෙන්නට අඩු මට්ටමක පිහිටා ඇති අතර එය ඔබේ ගැබ් ගෙලට සමීපව හා සමීපව සිටියි .
ඒ සමගම, ගැබ්ගෙල ගර්භාෂය මෘදු කිරීම, කෙටි කිරීම සහ තුනී කිරීම. මෙම ක්රියාවලිය ඉදෙමින් හෝ පැසවීමක් ලෙස හැඳින්වේ. සමහර ගැහැණු ළමුන් සඳහා, ගර්භාෂය විවෘත කිරීම සහ විස්තාරණය (ගැබ්ගෙල විවෘත කිරීම) සති ගනනාවක් සෙමෙන් සෙමෙන් සෙමෙන් සෙමී. අනිත් අයට ඒ සියල්ල ඉක්මනින් සිදු වේ. දෙවෙනි වතාවට මවුවරුන්ට දිරාපත් වීමට ප්රථමයෙන් සිදු වේ.
ඉහත සඳහන් සියල්ලම, සමහර විට, ඔබ වාග්මාලීන් ආගන්තුකයන්ගේ උගුරක් ඇති නිසා, ඔබේ හෝර්මෝන සූදානම් කිරීමට උපකාර වන හෝර්මෝන. කෙසේවෙතත්, වොස්ටැග්ලීන්ඩින් ද නිදන්ගත මලපහ ගෙන යා හැක. ඔබ සමහර පාචනය අත්දැකීම් නම්, ශ්රමය ඔබගේ නුදුරු අනාගතයේදී ඇත.
ඔබේ දරුවා මේ සතිය
මේ වන විට ඔබේ දරුවාගේ අවයව සම්පූර්ණයෙන්ම වර්ධනය වී ඇති අතර දැන් සාමාන්යයෙන් ගර්භාෂයෙන් පිටත සාමාන්යයෙන් ක්රියාත්මක වීමට හැකියාව ඇත. නමුත් එම ගර්භනී සති කිහිපය හෝ ඊට අඩු වැදගත්කමක් නොලැබේ. ලොස් ඇන්ජලීස් හි පෞද්ගලික අංශයේ OB-GYN නමැති පෞද්ගලික වෛද්යවරයෙකු වන ඇලිසන් හිල් පවසන පරිදි, "ඔබේ දරුවා නිසි ලෙස රැකබලා ගැනීම සුදුසු තත්වයකි.
එය ඔබේ දරුවාගේ සංවර්ධනය සමඟ කිසිවක් සිදු නොවේ . ඔහුගේ හෝ ඇයගේ සමට යටින් ඇති වැදගත් පරිවරණ මේද තට්ටුව තවමත් කල් පිරෙනවා. (ඔබගේ දරුවා බිහිවීමෙන් ඔහුගේ හෝ ඇයගේ ශරීර උෂ්ණත්වය නිසි ලෙස පාලනය කිරීමට හැකියාවක් ඇත.) ඒ අතරම, ළදරුවා පරණ ප්රතිස්ථාපනය කිරීමට නව සමේ සෛල සෑදීමට පටන් ගනියි.
ඔබේ ශරීරයේ ජීවිතයේ මුල් මාස 6 සිට 12 දක්වා කාලය තුළ ඔහුගේ හෝ ඇයගේ ප්රතිශක්තිකරණ පද්ධතිය ශක්තිමත් කිරීමට උපකාරි වන වැදෑමහ හරහා ඔබේ දරුවා ප්රතිදේහ දරුවන්ට ලබා දෙයි.
සතියේ ආසන්න කාලය වන විට, ඔබේ දරුවා දිග අඟල් 18 ත් 20 ½ අතර දිග අතර වේ. ඔහු හෝ ඇය පවුම් 6 1/2 ත් 8 ත් අතර බරක් වනු ඇත; අඟල්-අඟල් ඝන අස්ථි මොළයේ දිග අඟල් 22 ක් පමණ වේ.
ඔබගේ වෛද්යවරයාගේ කාර්යාලයේ
සති 39 දී ඔබේ වෛද්යවරයා හෝ වින්නඹුව ඔබේ පටල ඉවත් කිරීමට ඉදිරිපත් කරයි . මෙය සිදු කිරීම සඳහා ඔබේ සෞඛ්ය සේවා සැපයුම්කරු ඔබේ ගැබ් ගෙල වටා තම ඇඟිල්ල ස්ඵුසනු ඇත. ඒ සමගම මෙම ක්රියාව මගින් වෝටැග්ලීන්ඩීන් උත්තේජනය කළ හැකිය.
සෑම වෛද්යවරයෙකු හෝ වින්නඹුවක් නොවූවත්, මෙය වෛද්යවරයෙකු හෝ හෘදයාබාධයකින් ක්රියාකිරීමේ අවශ්යතාවය අඩු කර ඇති අතර, එය දිගුකාලීනව සිටීමේ අවස්ථාවක් අඩු කළ හැකි බව වෛද්ය හල් පවසයි. ක්රියා පටිපාටිය අපහසුතාවයට පත්විය හැකිය (ඔසප් වීමේ අවදානම) හා දවස් තුනකට පසුව සමහරක් දැකීමට ඉඩ ඇත. නමුත් එය සම්පූර්ණයෙන්ම සාමාන්යයි.
විශේෂ සලකාබැලීම්
බොහෝ මවුවරුන් බබෙක්ගේ ගෙල වටේට නූඩ්ල්ඩ් කෝඩ් නමින් හැඳින්වෙන පොටෑණ්ඩි මොළය වටා භය විය හැකිය . මෙම සිදුවීම සාමාන්යයෙන් සිදුවන බව (සාමාන්යයෙන් සිදුවන උපත් වලින් 20% සිට 30% දක්වා) පවතින අතර, නූඩ්ල් කෝඩ් කලාතුරකින් බබෙක්ගේ සම්භවය හෝ ප්රසූතිය වළක්වයි .
"දරුවාට හුස්ම ගත නොහැකි බව සැලකිලිමත් නොවුණත්, ප්රෝඩාව හරහා රුධිර ප්රවාහය නතර වනු ඇත" කියා ආචාර්ය හීල් පවසයි. "නමුත් පොටෑඩ් කෝඩ් එකේ ධමනි හා ශිරා යන දෙකම ආරක්ෂිත නයිට්රජන් මගින් බරපතල හානි වලින් ආරක්ෂා කරන ලද වෝටර්න් ගේ ජෙලි නමැති ඝන ද්රව්යයකින් ආරක්ෂා කරනු ලැබේ."
බොහෝ විට, ප්ලාස්ටික් ලෝඩ් ලිහිල්ව ඔතා පවතියි. එමනිසා ඔබේ සෞඛ්ය සේවා සැපයුම්කරුට දරුවාගේ හිසට දරු ප්රසූතියට පහසුවෙන් මාරු කළ හැකිය. ප්ලාස්ටික් ලනුව තදින් ඔතා ඇත්නම්, ඔබේ දරුවා ඉපදීමට පෙර ඔබේ වෛද්යවරයා හෝ වින්නඹුව ඇඳීමට සිදුවේ. (මෙන්න, ක්ලිප් දෙකක් ක්ලඩ් එකට අදාළ වන අතර ඔබේ සෞඛ්ය සේවා සැපයුම්කරු අතර ඒවා කපා දමයි.)
එන වෛද්යවරයාගේ පැමිණීම්
ඔබගේ වෛද්යවරයා හෝ වින්නඹු මාතාවට ඊළඟ වතාවේදී ඔබ දරු ප්රසූතියේ සිටින බව ඇඟිලි ගැසීම. නමුත් මතක තබා ගන්න, නියමිත දිනයට වඩාත්ම ඇස්තමේන්තුගත අනුමානය . ඔබේ සංචාරයේ දී කිසිදු ශ්රමයක සංඥා නොමැති නම්, ඔබේ සෞඛ්ය සේවා සැපයුම්කරු ඔබේ මීලග ස්නානය කිරීමට ඉඩ ඇත (සමහර විට නැවතත්). ඔහු හෝ ඇය පහත දැක්වෙන උපදෙස් කිහිපයක් උත්සාහ කිරීමට ඔබ දිරිගන්වනු ඇත.
සැලකිලිමත් වීම
ඔබේ දරුවා බිහි කිරීමට සූදානම්ද? ළදරුවන්ගේ පිටවීම දිරිගැන්වීම සඳහා නිවසේදී කළ හැකි දේවල් කිහිපයක් තිබේ. කිසියම් හේතුවක් නිසා ඔබේ වෛද්යවරයා ඔබව සේවයට නොපැමිණීමට උත්සාහ නොකරන්නේ නම්, ඔබට:
ඇවිදින්න. සමහරු නිශ්චය කරගනිමින් නිසි ලෙස ගමන් කිරීමට පෙලඹෙන්නේ දරුවා පහළට තල්ලු කිරීමට සහ ඔබේ ගැබ් ගෙලෙහි පීඩනය යොදන බවය.
ඔබේ තනපුඩු උත්තේජනය කරන්න . මෙය ඔක්සිටෝසිනය මුදා හැරීම මගින් ඉන් පසුව හැකිලී ඇතිවිය හැක. (ඔබේ පියයුරු සම්බාහනය කිරීමට, උණුසුම් ආලේපන යොදන්න, පියයුරු පොම්පයක් භාවිතා කිරීම, හෝ ඔබේ සහකරුට උපකාර කිරීම සඳහා හැක).
ලිංගිකව හැසිරීම . ශාරීරිකව වඳ වීමේදී වම්බටු තුළ ඇති බව ඇතැම් අය විශ්වාස කරති. තවත් සමහරු පවසන්නේ ඔක්සයිටොසිනය තුළදී ඔරිසොසින් මුදා හරින බවය. විද්යාත්මකව ඔප්පු නොවේ. ඔබ පවසන පරිදි, එය ඔබ වෙනුවෙන් නම් සහ එය සති 39 ක් ගර්භණී වීමෙන් ඔබේ මනස ගත කිරීමට උපකාරී වනු ඇත, එය උත්සාහ උත්සාහයක් වේ.
සන්ධ්යා ප්රසූස තෙල් ගන්න. ලිනොලනීන් අම්ලයක් අඩංගු වේ. මෙය සනාථ කිරීම සඳහා විද්යාත්මක සාක්ෂි සැපයීම ප්රමාණවත්ය. නමුත් එය සම්පූර්ණයෙන්ම ආරක්ෂිතයි. දිනපතා 500 mg කැල්සියම් දෙකක් හෝ තුනක් උත්සාහ කරන්න.
හවුල්කරුවන් සඳහා
ඉහත සඳහන් කළ හැකි පරිදි, ලිංගික සංසර්ගය, කාන්තා ආශ්වාදයන් හා ස්නායුව උත්පාදනය ශ්රමය දිරිගැන්වීමට උපකාර විය හැක. නමුත් ඉහත සියල්ලම අම්මා යනු සැහැල්ලු හා අන්යෝන්ය අන්තර්ක්රියා සඳහා මනෝභාවය අඩු නම් මිස, කිසිවක් සිදු නොවනු ඇත. ඇය ශාරීරිකව ශුභසිද්ධියට පත් කර ඇත්නම්, (ඇයගේ සෞඛ්යාරණ වෛද්යවරයා නිශ්චිත වශයෙන්ම සඳහන් කර නැත) යනුවෙන් අදහස් කෙරෙනු ඇත. ඔබ දෙදෙනාම මේ ආකාරයෙන් ආරම්භ කිරීමට උත්සාහ කිරීම සඳහා උනන්දුවක් දක්වන අතර, එය පහසු කරවීමට ඔබට කළ හැකි දේ කරන්න. මතක තබා ගන්න:
ඔබේ සහකරුගේ ජලයට කැඩී ඇත්නම් ලිංගික සංසර්ගය ඉඩදෙන්නේ නැත.
ඔබේ සහකරුට රුධිරය වහනය වන විට ලිංගික ංේගසය අවවාද නොවේ.
ඔක්සිටෝසිනය මුදාහැරීම සඳහා ඇගේ ආශ්වාදජනක සහ සතුටක් ඇති බව.
ශුක්රාණුවේ සතාගේ රැකවරණය සඳහා සයාේනිය තුළ ඇති විය යුතුය.
සමහර ලිංගික හැසිරීම් අන් අයට වඩා සැහැල්ලු විය හැකිය.
ගොඩක් පිරික්සුම් ලැයිස්තුව
පූර්ව වැදගත් විටමින් ලබා ගැනීම.
දිනකට වතුර වීදුරු 8 සිට 12 දක්වා පානය කරන්න.
දිනපතා ඔබේ Kegel අභ්යාස දිගටම කරගෙන යන්න.
ඔබේ දෛනික perineal සම්බාහනය කිරීම දිගටම කරගෙන යන්න.
ශාරීරික ව්යායාම් වලට සහාය වීම සඳහා සංසර්ගය, අවයව සහ / හෝ ස්නායු උත්තේජනය උත්සාහ කරන්න.
පසුගිය සතිය: සතිය 38
පැමිණීම: සති 40
> මූලාශ්ර:
> ඇලිසන් හිල්, එම් ඩී ඊ මේල් සන්නිවේදනය. ඔක්තෝබර්, නොවැම්බර් 2017.
> ප්රසව හා නාරි විශේෂඥයින්ගේ සංගමය. Ob-Gyns "කාලීන ගැබ් ගැනීම" යන අර්ථය යළි අර්ථ දැක්වීම. Https://www.acog.org/About-ACOG/News-Room/News-Releases/2013/Ob-Gyns-Redefine-Meaning-of-Term-Pregnancy
> ඇමරිකානු ගර්භණී සංගමය. ගර්භනී සතිය 39. http://americanpregnancy.org/week-by-week/39-weeks-pregnant/
> හචෝන්, ඩී. උප්පැන්නයේ නියුචල් කෝඩ් පාලනය. ශාරීරික හා ප්රජනන සෞඛ්ය පිළිබඳ ජර්නලය , 1 (1), 4-6. http://jmrh.mums.ac.ir/article_1249.html
> නිමේර්ස් පදනම. ළමා සෞඛ්යය. ගර්භනී දින දර්ශනය, සතිය 39.
http://kidshealth.org/en/parents/week39.html