වතුරේ රසවත් වතුරේ ඇති දේ කුමක්ද ඔබේ දරුවාට ඒවා ලබා දීමට ඉඩ දිය යුතුද? ඔවුන් ඇත්ත වශයෙන්ම රසවත් වතුර, සීනි ටිකක් (සේවය කිරීම සඳහා 2g), කැලරි (සේවයට එක් භාජනයකට 10) සහ සමහර විටමින් සහ ඛනිජ වර්ග.
සමහරක්, Propel Zero වැනි සමහර කැලරි නොමැත.
අනික් අතට, ඔවුන් නිතිපතා පානීය ජලයෙන් නිශ්චිතවම ලබා නොදෙන කිසිවක් ඔවුන්ට නිශ්චිත නැත. විශේෂයෙන් ඔවුන් බොහෝ ආහාරයට අවශ්ය ආහාර, එනම් ෆයිබර් , කැල්සියම් හා යකඩ අවශ්ය වන පෝෂ්ය පදාර්ථ ඇතුළත් නොකරන නිසාය.
පළතුරු යුෂ හෝ සෝඩා බඳුන් මෙන් නොව සීනිවල සීනිවල රසයෙන් යුත් සීනි අඩංගු වන සීනි තවමත් දිනපතාම රසවත් ජලය පානය කරන විට කුහරය සඳහා ඔබේ දරුවා අවදානමට ලක් විය හැකිය. සාමාන්යයෙන් ෆ්ලෝරයිඩ් අඩංගු ෆ්ලෝරයිඩ් අඩංගු නොවෙයි.
ඇත්ත වශයෙන්ම, ෆ්ලෝරයිඩ් නොමැති වීමෙන් බෝතල් කළ බෝතූන් බොන ඕනෑම කෙනෙකුට කුඩා මතභේදයට තුඩු දෙයි.
ඇතැම් තැඹිලි පාට ජලය, Propel වැනි කෘතිම රසකාරක අඩංගු සමහර දෙමාපියන්ට අකමැති වනු ඇත. එහෙත් ලේබලය මත මෙය සැලකිල්ලට ගැනීම පහසු නැත. අමුද්රව්ය ලැයිස්තුවක් සමාලෝචනය කළ යුතු අතර සුක්රාලෝස් හෝ Splenda ලැයිස්තුගත කර ඇත. නමුත් Splenda ලෙස ජනප්රිය නොවුනද, වෙනත් කෘතිම රසකාරකය Propel's ingredients list - acesulfame potassium හි ලැයිස්තුගත කර ඇත. දැන් ෆෙඩරල් හා ඉහළ පෙළේ වෛද්ය සංවිධාන පවසන්නේ කුඩා දරුවන්ට කෘතිම රසකාරක ලබා දෙන බවය. එහෙත් සමහර දෙමාපියන් තවමත් එසේ කිරීමට අකමැති වී තිබේ.
රසවත් ජලය වැඩි දියුණු කරන්නෝ
නිතිපතා රසවත් වතුරට අමතරව, ඔබේ දරුවන්ට අවශ්ය නොවන "වතුර වැඩි දියුණු කරන්නන්" බොහොමයක් දැන් තිබේ. මේවායින් බොහොමයක් අඩංගු වන්නේ විටමින් වර්ගයකි. නමුත් වැඩි ප්රමාණයක් කැෆේන් ආකාරයෙන් ශක්තිය ලබා දීමට බොහෝ අය අදහස් කරයි.
මෙම දියර ජල උත්තරාකාරක වර්ග:
- මයෝ ශක්ති
- උනුසුම් ජලය
- කැෆේන් සමඟ ක්රිස්ටල් ආලෝකය
දරුවන්ට බලශක්ති බීම සඳහා කිසිදු භූමිකාවක් නොලැබෙන බව AAP ප්රකාශ කර ඇති අතර, "ශක්තිජනක බීම, උත්තේජක අන්තර්ගතය නිසා ප්රධාන සෞඛ්ය තර්ජනය මතු කරයි. එබැවින්, දරුවන් හා යොවුන් වියේ දරුවන් සඳහා සුදුසු නොවේ.
ළමුන් සඳහා රසකාරක ජලය
ඔබේ දරුවාගේ පරිවාරක තත්වයට පත්වන විට පානීය රසකාරක ජලය ඔබේ දරුවාට උපකාර කිරීමට ඉඩ ඇත. නමුත් නැවතත්, රස කළ වතුර නිතිපතා ජලය මත කිසිදු අමතර ප්රතිලාභයක් නොලැබෙනු ඇත. ඔහු එය පානය කරන එකම මාර්ගය නම්, එසේ වුවද එය ප්රයෝජනවත් වේ.
රසවත් වතුර බොහොමයක් දැන් ඔබට සාදාගත හැකි සාන්ද්රණ කැට සහ කුඩු ආකාරයේ ඇත. ඔබ ෆ්ලෝරයිඩ් සහිත ටැප් වතුරෙන් එකක් එකක් සාදා නම්, ඔබේ දරුවන්ට ෆ්ලෝරයිඩ් ඔවුන්ගේ රසයෙන් පිරි වතුරෙන් ලබා ගනී.
පතුලේ ඇතිවන ප්රතිකාර
පොදුවේ ඇති දරුවන්ට උපකාරවත් වන වෙනත් දේ ඇතුළත් වේ:
- අඩු මේද සහිත කිරි පානය කිරීමෙන් හා බැදගත් ආහාර, ක්ෂණික ආහාර ගැනීමෙන් වළක්වා ගැනීමෙන් මේදය අඩු ආහාර ගැනීම දිරිමත් කිරීම.
- ආහාර හා පෝෂ්ය පදාර්ථ ප්රමාණය වැඩි කිරීම
- ඇපල්, මිදි, සිප්පි, ආදිය ඇතුළු අමු, නොකැලකූ පලතුරු කනවා
- එළවලු සහ රනිල (බෝංචි) ආහාර ගැනීම
- දිනකට හෝ දෙවරක් වකුගඩු චලනය කිරීමට උත්සාහ කිරීම සඳහා නිතිපතා කාලසටහනක් ලබා ගැනීම
මල බද්ධය නිතරම නිදන්ගත සහ අපහසු ප්රතිකාරක තත්වයකි. ඔබේ දරුවා නිතිපතා තබා ගැනීම සඳහා ඔබගේ මලල කී්රඩකයෙකු භාවිතා කිරීම ගැන ඔබේ දරුවා සමඟ සාකච්ඡා කළ හැකිය.