දරුවන්ගේ ඉරිඟු දරුවන්ගේ පාසැල් දිවිය නංවන්න
පාසලේ දිනපොත අවසානයේ ඔබේ දරුවාගේ දිවා ආහාර පෙට්ටිය ඔබ විසුරුවා හරිනු ලැබුවහොත් පමණක් ඔබ විසින් ඇසුරුම් කරන ලද දිවා ආහාරය බොහෝ දුරට ස්පර්ශ කළ බව ඔබට දැනේවි. මෙය නිතිපතා සිදු වුවහොත් එය කණස්සල්ලට පත්විය හැකිය.
නිරෝගී දිවා ආහාරය ගැනීම ඔබේ දරුවාගේ ශාරීරික වර්ධනය සඳහා වැදගත් වන්නේ එය පමණක් නොව, ඇයගේ මානසික සහ මානසික නැඹුරුවාවන් කෙරෙහි ඇයගේ අවධානය යොමු කිරීමයි.
දිවා භෝජනය සඳහා ප්රේමනීයව ඇසුරු කරන තම දරුවා ඊර්ෂ්යා කිරීම සඳහා කලකිරීමට පත් දෙමව්පියන් කුමක් කළ හැකිද? මෙන්න ඔබේ දරුවාගේ පාසැල් දිවා ආහාර පරික්ෂාවට ලක් කිරීමට උත්සාහ කිරීමට පහසු ක්රම කිහිපයක් පහත දැක්වේ:
විනෝදය සඳහා සැන්විචස් කපන්න.
සැන්ඩ්විච් කපනයන් විනෝද මෝස්තරවල දෙමව්පියන්ගේ හොඳම යාළුවෙක්. සැන්ඩ්විච් ඩයිනොසෝරයක් හෝ තාරකාවලට කපන්නේ නම් එම තුර්කිය හා ඇවාකාඩෝ සැන්ඩ්විච් වැඩිහිටි විය හැකිය.
කුඩා සේවා ප්රමාණ සිතා බලන්න.
විශාල කොටස් බඩවැල් හා කුඩා ඇඟිලි සඳහා බිය ගැන්විය හැකිය. ඔබේ දරුවා 10 දරුවා කැරට් අනුභව නොකළ හැකි ය. යථාර්ථය වනුයේ කුඩා දරු කැරට් මෙන් බොහෝ දරුවන් සමහර විට 5 හෝ 6 පරිභෝජනය කරනු ඇත. ඔවුන් එය කොපමණ කෑමක් කන්නේද යන්න මත පදනම් වේ. ඔබ සම්පූර්ණ ඇපල් ගෙඩියක් නම්, එය කුඩා ප්රමාණයේ සහ කුඩා කටවල් සඳහා කෑමට වඩා පහසු වනු ඇත, හෝ වඩාත් හොඳයි, ඔබේ දරුවාට පහසු කිරීමට පෙති වලට ඇපල් කපා පෙති කපන්න. පීල් දොඩම් සහ ඒවා නැවත භාවිත කළ හැකි බෑග් හෝ කෙසෙල් කපා බුබ්බෙල්ලා සහ අනෙකුත් පලතුරු සමග සෞඛ්ය සම්පන්න පලතුරු සලාදයක් සාදා ගැනීම.
වැඩිපුර නොවේ.
ඔබේ දරුවාගේ දිවා ආහාර පෙට්ටිය විශාල සැන්ඩ්විච්, සම්පූර්ණ ප්රමාණයෙන් යුත් යෝගට් හා පළතුරු ලොකු කුසලානක් කිරීමට පෙළඹවීමක් විය හැකිය. එහෙත් තරුණ මූලික පාසැල් ළමුන් බොහෝ විට අතිශය කාර්යබහුල දිවා ආහාරය සඳහා කථාබස් සමඟ කතාබහ කරමින් සිටින අතර බොහෝ අය එක් වරකදී විශාල ආහාර වේලක් කන්නේ නැත. ඔබේ දරුවා ගෙදර කන ආකාරය ගැන සිතා බලන්න. ඔහු සීනි සහ කුඩා ආහාර වේලක් කන්න උත්සාහ කරනවා නම්, පාසැලේ දැවැන්ත දිවා ආහාරයක් අනුභව කරන්න එපා.
බෙන්ටෝ පෙට්ටිය භාවිතා කරන්න.
වර්තමානයේ වෙළඳපොලේ සමහර විශිෂ්ට බෙන්ට් පෙට්ටි තිබේ. නැතහොත් ඔබේම මැදිරි සඳහා නැවත සිලිකොන් කේක් කේක් ලයිනර් භාවිතා කළ හැකිය.
එළවළු සහ පළතුරු සඳහා විනෝද වවන්න. -
මිළෙනුත් විනෝදජනක වන ජපන් එළවළු කටර් යොදා ගනිමින් විනෝද හැඩවලින් හා කැරට් වැනි zucchini වැනි එළවළු හැඩයෙන් කපා. උකුස්සන් සහිත විශාල මල් හා තරු බවට කොමඩු හා කැල්ටාලූප් බවට හරවන්න. විනෝද හැඩගැන්වීම් පමණක් පලතුරු හා එළවළු වඩාත් ආකර්ෂණීය වනු ඇත, කුඩා ප්රමාණය කුඩා දරුවන්ට කෑමට වඩා පහසු වනු ඇත.
චීස් එකතු කරන්න! -
බ්රකෝලී බීට්, පැටවා, මැකරෝනි හෝ සෞඛ්ය සම්පන්න quesadilla බෝංචි සහ එළවළු ඇතුළත සැඟවුණු හෝ පැටවුන් සමඟ සඟවා ඇති පැස්ටා ආවරණය කර තිබේද, චීස් යනු ඔබේ කෑම නම් ඔබේ දරුවන්ට කෑමට අවශ්ය වනු ඇත.
අලුත් දෙයක් උත්සහ නොකරන්න. -
පාසැල් දිවා ආහාර පෙට්ටියක් යනු ඔබේ දරුවාට හුරුපුරුදු නොවන නව වට්ටෝරුවකට හෝ ආහාරය සඳහා කාලය නොවේ. බොහෝ යෞවන දරුවන් තම ප්රියතම අයට ඇලුම් කිරීමට කැමතියි. දරුවන්ට අලුත් දෙයක් උත්සහ කිරීමට දිරිගැන්වීම සඳහා රාත්රී භෝජන සංග්රහයක් ලබා දීමත්, පාසැල් දිවා ආහාර සඳහා වඩා හොඳ බාරයක් වන්නේ පැරණි ප්රතමයන් සමග රැඳී සිටීමයි.
ස්වභාවිකවම.
සමහර තැම්බූ චීස් හා බහු පාම් පාන් සමග යන්නට මිදි ගෙඩි කිහිපයක් මිශ්ර කර දිය හැක.
කුකීස් හෝ බ්රව්නී වැනි වෙනත් පැණිරස කෑමක් පිළියෙල කරන නමුත් ඔබේ දරුවාගේ දිවා ආහාරය සඳහා මිහිරි ස්පර්ශයක් එකතු කිරීමට පළතුරු භාවිතා කරන්න.
ඉතිරි වන අයව පාවිච්චි කරන්න.
ඔබ රාත්රි හෝ දෙකකට පෙර ස්පැගටි හා මස් බාබුල් තිබුනේ නම්, එය පාසැල් දිවා ආහාරයට විශිෂ්ට ලෙස එකතු විය හැකිය. සමහර උණු කළ කෙඳි චීස්, බ්රොකොලි කටගැස්ම සහ අනෙකුත් ප්රියතම එළවළු එකතු කරන්න, සහ වයිලා! ඔබේ දරුවා කන්න පුළුවන් පෝෂ්යදායී දිවා ආහාරය.
ඔබේ දරුවාට දිවා ආහාරය දෙන්න. -
ඔබේ දරුවාගේ වගකීම සහ ස්වාධීනත්වය උගන්වන ආකාරය පමණක් මෙය පමණක් නොව, එය ඔබේ පැටවුන්ට කෑමට අනුභව කිරීම සඳහා ඔබේ දරුවා පෙළඹවීමට උදව් වනු ඇත.
සති අන්තවල ඇති විවිධාකාර වූ පාසල් දිවා ආහාර විකල්පයන් උත්සාහ කරන්න. -
ඔලිව් සහ ෆේටා සමග පැස්ටා සලාද? චෙරි තක්කාලි සමග පිපිඤ්ඤා සහ රංචු පිහිනන සෝස් සමඟ? හණ සහ අලිගැටපේරයක් ගැන යමෙක් හණ බීජ එතුම ඉවතට ගෙන ගියේ කුමක් ද? ඔබේ දරුවා කැමති හා කැමති නැති දේ බැලීමට පාසැල් දිවා ආහාර විවේකී දිවා විවේක දිවා විවේකයක් ලබා ගත හැකිය.
අන්තිමේදී ඉවසන්න. ඔබේ දරුවාගේ දිවා භෝජන සංග්රහයේ සටහන් තබන්න. ඇයට ආදරය කරන දේ සිහිගන්වන්න. ඇගේ සෞඛ්ය සම්පන්න දිවා ආහාරය ගැනීමට ඇගේ හොඳම උත්සාහය ඉල්ලා සිටින ලෙස ඇයගෙන් ඉල්ලා සිටින අතර, පාසල තුළ විනෝද වීමට හා ඉගෙනීමේදී ඇයට ඇගේ මොළය බලවත් ලෙස බලපාන්න.