උපත් පසු සුවය සහ සුව වීම

උපතෙන් පසු, ඔබේ අවශ්යතාවන් රැකබලා ගන්නා අය ඔබට ඇත. රෝහලක් තුළ, ඔබට සහාය වීමට හෙද හෙදියන් ඇත; නිවසේදී ඔබ වින්නඹු වෛද්යවරයෙකු හෝ වෛද්යවරයෙකු සිටිය හැකිය. මෙම පුද්ගලයා ඔබේ වැදගත් සංඥා නිරීක්ෂණය කරනු ලබන අතර දරුවා බලා සිටිනු ඇත. රුධිර වහනය වැලැක්වීම සඳහා කොන්ත්රාත්තුව ඇරඹීමට වගබලා ගැනීම සඳහා ඔබේ ගර්භාෂය මරා දැමෙනු ඇත. මසාජ්ගේ වචනය හොඳයි, නමුත් එය ඔබට ප්රසන්න නොවේ. විශේෂයෙන් ඔබට සිසේරියේ උපත සිදුවූයේ නම්, ඔබේ උදරයේ වේදනාකාරී විය හැකිය.

පසුගාමී වේදනාව

සාමාන්යයෙන් ඔබ සයාේනි උපතෙන් දින දෙකකට පසුව සිසේරියන් කොටසකට දින හතරකට පසුව රෝහලකට රැඳී සිටියි. ඔබේ සෞඛ්යය මත පදනම්ව, ඔබට වඩා වැඩි කාලයක් හෝ අඩු කාලයක් ගත විය හැකිය. උපත් මධ්යස්ථානයක් දිනකට පැය ගණනාවක් වෙනස් වන අතර කෙටි නවාතැන් තිබේ. මෙම වේලාව තුළ ඔබ වේදනාව සහ ඔබේ ශාරීරික ප්රකෘතිමත් වීමෙන් පසුව යම් ආකාරයක වේදනාවකින් යුත් ඖෂධ ලබා ගැනීමේ හැකියාව ඇත. වේදනා ඖෂධ, සුවපහසු ක්රියාමාර්ග සහ සිට්ස් බාත් ඇතුළුව ඔබ නිවසේ රැකබලා ගන්නේ කෙසේද යන්න ඔබේ වෛද්යවරයා, වින්නඹු මාතාව හෝ හෙද නිලධාරියෙකුගෙන් විමසන්න.

පශ්චාත් පෝෂණ කටයුතු

ඔබ කන දේ වැදගත් ය. බර අඩු කිරීමේ ගැටළු සඳහා නොවේ. ඔබේ ශරීරය විශාල වශයෙන් වෙනස් වී ඇති අතර එය ඉතා හොඳ ආහාරවලින් එය පෝෂණය කිරීමෙන් ඉක්මණින් ඉක්මනින් සුවය හා ඉක්මනින් දැනෙනු ඇත. මව්කිරිවලට දිනකට දිනකට අමතර කැලරි 300 ක් පමණ අවශ්ය වේ. ඔබ උපත ලැබීමෙන් පසු ඔබේ පූර්ව ප්රභවයන් දිගටම කරගෙන යාමට ඔබට අවශ්ය විය හැක.

ව්යායාම හා යෝග්යතාව පසුබිම

සම්පූර්ණයෙන්ම වාෂ්ප වැඩ කිරීමට නැවත ලබා ගැනීම සඳහා දැවැන්ත පහරක් නොවන්න.

ඔබටම පහසුවෙන් යන්නට සහ මතකයේ තබාගන්න. යෝනි මාර්ගයේ උපතින් පසු ඔබේ දරුවා ඉපදීමෙන් පසු සති 4-6 දක්වා ව්යායාම් කිරීම ආරම්භ කළ හැකිය. සීසර් සැත්කමක් ශල්යකර්මයක් වන හෙයින් නැවතත් අභ්යාස කිරීමට පෙර සති 6-8 ක් බලා සිටීමට සිදු වේ.

ඔබේ ආදරය ජීවිතය

විශ්වාස කරන්න හෝ නැතුව, ඔබ ළදරුවෙකු පසු නැවත ලිංගිකව හැසිරෙනු ඇත.

ඔබ ගර්භාෂය නතර කළ තෙක් ඔබ බලා සිටිය යුතු අතර ඔබේ ගර්භාෂය සුව කළ බවට සංඥාවකි. සමහර ගැහැනු ළමයින්ට නැවතත් එය ඇතුළට යාමට තීරණය කරයි. නිවැරදි හෝ වැරදි පිළිතුරක් නැත.

ඔබේ ශරීරය

උපතෙන් පසු වහාම සාපේක්ෂව ඉතා සිහින් විය. ඉදිමීම වැනි සමහර රෝග ලක්ෂණ අඩු වීමට කාලයක් ගත වුවද, ඔබට වඩා හොඳයි. දින කීපයක්ම දහඩිය වැනි ස්වල්ප වේදනාවක් ලබා ගත හැකි නමුත්, එයද දුරු කරයි. ඔබේ දිගු පාෂාණය අඩු වී ඇති අතර ඔබේ සිරුර වඩා හොඳය. ඔබගේ පූර්ව ගැබ්බරිය බර වැඩ කිරීමට සහ අඩු කිරීමට හෝ ඔබගේ ශරීරය වෙනස් විය හැකිය.

පශ්චාත් මානසික අවපීඩනය සහ බබා බීස්

පශ්චාත් මානසික අවපීඩනය ඉතා බරපතල කාරණයක්. බොහෝ කාන්තාවන්ට දරුවාගේ බ්ලූස් ලෙස හඳුන්වන හෝර්මෝන උච්චාවචනයන් සුළු කාලයක් වුවද, පශ්චාත් කාලීන මානසික අවපීඩනය වඩාත් බරපතළ වන අතර දිගුකල් පවතී. බොහෝ මිනිසුන් සිතන්නේ නැත, නමුත් බොහෝ මවුවරුන් විසින් අත්විඳින ලද අත්දැකීමකි, පශ්චාත් පස්වැනි කාංසාවයි.