ඔබේ දරුවන්ට උගන්වන්න පෞද්ගලික ස්වභාවික ගුණාංග

සෞඛ්යය හා සනීපාරක්ෂාව අතට අත

නිසි පුද්ගල සනීපාරක්ෂාව පිළිබඳ මූලික ඉගැන්වීම සෞඛ්ය සම්පන්නව හා පිරිසිදුව තබාගැනීම සඳහා වැදගත් වේ. ශ්රේණියේ පාසල් සිසුන්ට හොඳ සනීපාරක්ෂාව සඳහා විශේෂයෙන් වැදගත් වන අතර, විශේෂයෙන්ම අත් සේදීම, විශේෂයෙන් - පන්ති කාමරයේ එකිනෙකාගෙන් එකිනෙකා සමඟ කිට්ටු සබඳතා පැවැත්වීම නිසා, සියළුම දේවල සිට පුටු දක්වා, පුටු දක්වා, ක්රියොන්ස්, විෂබීජ වලට බෙදාහදා ගැනීම සඳහා ඔවුන් කාලය ගත කරති.

ඔබේ ශ්රේණියේ පාසැල් යෞවන වයසට යද්දී, හෝමෝන වෙනස්කම් වැඩි වන තෙල් නිෂ්පාදනය හා ශරීර සුවඳ වැඩි කිරීමට හේතු වේ. හොඳ සෞඛ්ය හා සනීපාරක්ෂක පුරුදු ඇති කර ගැනීම සඳහා ඔබ රැඳී සිටීමට ලැබීම සතුටට පත්වන විට ඔබේ දරුවාට උගන්වන මූලික පෞද්ගලික සනීපාරක්ෂක ක්රම පහක් මෙහි ඇත:

1. අත් සේදීම

ඔබේ දරුවා තම දෑත් සෝදාගන්නේ කෙසේ ද කියා දරුවාට වඩාත්ම වැදගත් සෞඛ්ය හා සනීපාරක්ෂාව. දිනපතාම ඔබ ස්පර්ශ කරන විවිධ වස්තූන් හා පෘෂ්ඨයන් ගැන සිතා බලන්න. අත් සේදීම වළක්වා ගැනීම රෝගී තත්ත්වය වළක්වා ගැනීම හා විෂබීජ වැළැක්වීම සඳහා හොඳම ක්රමවලින් එකකි.

කුඩා ශ්රේණියේ පාසැල් ගුරුවරුන් සමඟ සබන් නොමැතිව තත්පර 2 ක් සඳහා රොටිය යට තබන්න හෝ ඒවාට කැඳවීමට හෝ වරින් වර මතකයට නංවන්නට පුළුවන. ඔබේ දරුවා අවම වශයෙන් තත්පර 15 ක් සඳහා සබන් සහ පැඟිරි භාවිතා කරයි.

"සුභ උපන්දිනය" දෙවරක් ගී ගායනා කරන තාක් කල් ඔබගේ අත් සෝදා ගැනීම සඳහා හොඳ රීතියක් තිබේ.

2. කිවිසුම සහ කැස්ස

විෂබීජය දුර බැහැර ගමන්. පැය 1 ක සැතපුම් 100 ක් දක්වා ගමන් කළ හැකි වන අතර එමගින් ක්ෂුද්ර ජීවීන් 100,000 ක් යැවිය හැකිය. පර්යේෂණයකින් හෙළි වී ඇත්තේ, කිවිසුම් කිරීම හා කැස්ස කථිකාචාර්යවරුන් විසින් ආරම්භ කිරීමට පෙර 200 ගුණයකින් පමණ දුරට ගමන් කළ හැකි බවයි.

ඔබේ දරුවාගේ මුඛය හා නාසය ආවරණය කිරීම සඳහා පුරුදු කිරීම හෝ ඔබේ පටක පටිපාටිය ආවරණය කර ගැනීමට පුරුදු වන්න.

3. ඇස්, මුඛ සහ නාසය

මුත්රා පහසුවෙන් ඇස්, නාසය සහ මුඛය හරහා ශ්ලේෂ්මල පටල හරහා ශරීරයට පහසුවෙන් මාරු වේ. ඔබේ දරුවාගේ ඇස් ස්පර්ශ කිරීමට හෝ ඔවුන්ගේ නාසය තෝරා නොගන්න.

4. දන්ත ස්වස්ථතාව

පාසැල් යෞවන දරුවන් තමන්ගේම දත් මදින තැනට ගෙන යෑමට අවශ්ය මෝටර් කුසලතාවන් තිබිය යුතු වුවද, ඔබ තවමත් 6 හෝ 7 වන තෙක් ඉක්මන් චලනය කිරීමට අවශ්ය විය හැකිය. දිව, කම්මුල්වල ඇතුළත සහ මුඛයේ වහලය දත්මැදීම. ඔබේ දරුවාට දීර්ඝ කාලයක් පුරා බුරුල් කිරීම සඳහා වර්ණවත් කාල පරාසයක් භාවිතා කරන්න.

5. බාත් වේලාව

ඇඳට පෙර දරුවා ලිහිල් කිරීමට හොඳම ක්රමයක් බව බොහෝ දෙමාපියන් සොයා ගත හැකිය. රාත්රියේදී නෑමට ද උදෑසන කුණාටුවට පහසුවක් විය හැකිය. සමහර ශ්රේණි පාසැල් ගුරුවරුන් කැමති වැස්සට වඩා වැඩියෙන් පාසැල් රාත්රී හෝ උදෑසන වෙහෙස මහන්සි වී වැඩ කළ හැකිය. වැසි ජලය ජලය ඉතිරි කර ගත හැකිය.

බොහෝ දරුවන්ට වයස අවුරුදු 6 ට පමණ ඔවුන්ගේ ඇඳට වැසීමට පුළුවන. ඔබට හෝ ඇයට එල්ල වන තෙක් ෂැම්පු කිරීම සහ සේදීම අධීක්ෂණය කිරීම අවශ්ය විය හැකිය.

තවද එය සිදු කරන විට තෙත් බිම්වල ඇති ඕනෑම ස්ලිප් වළක්වා ගැනීමට ආරක්ෂිත බඳුනක් තබා ගන්න.

මූලාශ්ර:

_{Bourouiba, L., Dehandschoewercker, E., & Bush, JW (2014). ප්රචණ්ඩකාරී කල් පවතින සිදුවීම්: කැස්ස සහ කිවිසුම් වීම [විස්තරය]. ද්රව යාන්ත්රික ජර්නලය, 745 , 537-563. doi: doi: 10.1017 / jfm.2014.88}