ඔබේ චින්තනය වැඩි දියුණු කිරීමට පහසු ක්රම
පවුලක් ආරම්භ කිරීමේ චින්තනය? නැත්නම් ඔබට ඇති තැනැත්තාට එකතු කිරීම? ගැබ් ගැනීම සඳහා කුමක් කළ යුතුදැයි ඔබ දන්නවා. ඔබ වඩාත් සරුසාරව සිටින සෑම මාසයකම ඔබ හා ඔබගේ වැදගත් වෙනත් අය ලිංගික සම්බන්ධකම් පවත්වන්න. නමුත් ඔබ ඔබේ පිළිසිඳ ගැනීමට පෙලඹීමක් අවශ්ය නම්, ඔබට කළ හැකි දේවල් හයක් වනු ඇත, පසුව ඔබට වඩා ඉක්මණින් ගර්භණීන්ට උපකාර කළ හැකි .
ඔබ නොගැලපෙන විට පවා ලිංගිකව හැසිරෙන්න
ඔබ ඔලිවර්තව දින ඉතා සාරවත් වන විට, ඔබේ ඩිම්බ කෝෂය එක් ශුක්රාණුවක් සඳහා සාධාරණ ක්රීඩාවක් බවට පත් වන ෆැලොප්පියන් නලයක් බිත්තරයක් නිකුත් කරන විට, මෙන්ම දින දෙකකට පසු.
ඔබගේ නඩුවෙහි සිටින විට ඔබට නිශ්චිත නොවීමට නම්, ඔලුවර් අනාවරර් කට්ටල භාවිතා කිරීමෙන්, ඔබේ සිරුරේ බාසල් උෂ්ණත්වය සාරාංශගත කිරීම හෝ ගැබ් සගාසනාකාරි විචලනය පරීක්ෂා කිරීම සඳහා ඔලුවියුලර් කාලය හඳුනාගත හැකිය.
නිසැකවම ඔබ මෙම කාලය තුළ සංසර්ගය තිබිය යුතුය, නමුත් මාසය පුරාම ලිංගිකව හැසිරීම ගර්භණී වීමට ඇති ඔබේ වැඩි වැඩි කිරීමට උදව් විය හැක. එක් දෙයක් නම්, ඔලුවියුලේෂණයෙන් පසු ලිංගිකව හැසිරීම, ගර්භාෂය සංවර්ධනය හා තැන්පත් කිරීමේදී සෙමෙන් බීජයක් ඉටු කළ හැකි බවට න්යාය මත ගැබ්ගැනීමේ හැකියාව වැඩි කර ගත හැකිය.
නිරන්තර ලිංගික හැසිරීම සෞඛ්ය සම්පන්න ශුක්රාණු සඳහා කරන බව පර්යේෂණය සොයාගෙන ඇත. මාසයක් පුරාම සංසර්ගය තිබිය හැකි අතර එය ශුක්රාණු ප්රබල වේ.
සාමාන්යයෙන් ලිංගික ආශාවන් පුරුෂයන් සඳහා මානසික පීඩනය අඩු කරගැනීමටද පුළුවන. ලිංගික හැසිරීම් වල පීඩනය ලිහිල් කිරීමේ පීඩනය, ඔල්කම් වලදී ඉටු කිරීමට අපේක්ෂා කරන බව පර්යේෂණයක ප්රතිඵලයක් විය හැකි බැවින්, ඇතැම් පිරිමින්ට එය අනුගමනය කිරීම දුෂ්කර විය හැකිය.
මෙය ඔබේ සම්බන්ධතාවයේ ගැටලුවක් බවට පත් වුවහොත්, මාසයේ පුරාම ලිංගිකත්වය ගැබ් ගැනීමට ලිංගික සිට ලිංගික හැසිරීම් වෙනස් කිරීම හා ප්රධාන අවස්ථාවලදී පහර දීමට තරම් ප්රමාණවත් වේ.
විනෝද වෙන්න එපා
දිගු පුරෝකථනය හා ලිංගික උද්දීපනය වැඩි වීම නිසා මිනිසුන්ගේ ශුක්රාණු ප්රමාණය වැඩි විය හැක.
ගැහැණු ළමයින් සඳහා පෙරළීම බොහෝවිට ගැබ්ගෙල දියර ගැබ් ගැනීමකි. ශුක්ර තරලය ස්නායු ස්රාවයට පිහිනන සයාේජක පරිසරය ආරක්ෂා කර ගැනීම සඳහා ගැබ් ස්රාවය අත්යවශ්ය වේ.
දිගු පුරෝකතනයත් , කාන්තාවන්ගේ අවයව ප්රසාරණය වීමේ වැඩි හැකියාවක්, සංකල්පයට තවත් හැකි ධෛර්යයක් විය හැකිය. ඔබ කිකිළිය සඳහා කාලයක් පමණක් තිබේ නම්, සෑම විටම ලිංගික හැසිරීම මඟ හැරිය නොහැකිය - විශේෂයෙන්ම මාසයේ සාරවත් වේලාවක් නම්. නමුත් හැකි සෑම අවස්ථාවකම ඔබේ කාලය ගත කරන්න. ඔබේ ප්රේමනීය ගර්භණීභාවය ගැබ් ගැනීමක් නොකළ හොත් ඔබේ සම්බන්ධතාවය වැඩිදියුණු කර ගැනීමට ඔබට හැකි වනු ඇත.
Lube වලින් ඉවත් කරන්න
ලිංගික ලිංගික නිපැයුම් ලිංගික හැසිරීම් සඳහා වඩා සැපපහසු සහ ප්රීතිමත් වීම සඳහා උචිත විය හැකි නමුත්, ඒවායින් සමහරක් ශුක්රාණු වලට හානිකර වේ යැයි යෝජනා කරන ලදී. ඩිම්්භණීකරණයේදී කාන්තාවකගේ සිරුර අතිරේක ලිහිසි කිරීමක් සපයයි. එබැවින් එසේ නොකරන්නේ නැත.
ඔබ ලිංගික හැසිරීම් වලට අමතර ලිහිසි කිරීම අවශ්ය නම්, ඔබ පිළිසිඳ ගැනීමට උත්සහ දරන්නේ නම්, ශුක්රාණු වලට හානිකර නොවන ලෙස නිර්මාණය කර ඇති "සාරවත්බව" ලිහිල් කිරීමකට ලඟාවනු ඇත.
නොපෙනී යන්න එපා
සයාේන ්රපඡශශ යනු ස්රාවයය හා සයාේන ඇල තුලට ස්රාවය කිරීම මගින් සයාේනියාව සේදීමට භාවිතා කරන ලද නලයක් සහිත වතුර බෝතල් හෝ බෑග් වේ. ඒවා සාමාන්යයෙන් ජලය හා විනාකිරි මිශ්රණයක් වන අතර ස්වභාවික (සහ සෞඛ්ය සම්පන්න) සයාේනිජ සුවඳ ආවරණය කිරීමට අදහස් කරන සුවඳ විලවුන් අඩංගු වේ.
එක් අධ්යයනයකට අනුව, යෝනි නොසැලකූ කාන්තාවන් සමඟ සංසන්දනය කරන විට, ඕනෑම මාසයකදී පිළිසිඳ ගැනීමෙන් 30% අඩු සවනේසකි. සංකල්පයේ ඇති විය හැකි බලපෑම් නොතකා, යෝනි මාර්ගයේ ඇතිවන අවපීඩන ආසාදනයන්, ශ්රෝණි වල ගිනි අවුලුවන රෝග සහ සනාකළ ගැබ්ගැනීම් වැනි අවදානමක්ද ඇතුලත්ව වෙනත් සෞඛ්යමය අවාසි පවතී.
බොහෝ විට යෝනි මාර්ගයෙන් සංසර්ගය සෞඛ්ය සම්පන්න වේ. නමුත් ඔබගේ විශේෂයෙන් වික්රමාන්විත නම් එය ආසාදනයක් පිලිබඳ සලකුණ විය හැකිය. (හෝ සුවඳ විලවුන් හෝ වෙනත් ස්ත්රී සනීපාරක්ෂක නිෂ්පාදන භාවිතයෙන්) සුව කිරීම මගින් සුවඳ විලවුන් කිරීමට උත්සාහ කරන්න, ඔබේ වෛද්යවරයා බලන්න.
ඔයා ගැන ප්රවේසම් වන්න
ශරීරයේ විවිධ පද්ධති (සංසරණීය, ශ්වසන පද්ධතිය, ආහාර ජීරණය ආදිය) ස්වාධීනව ක්රියා නොකරයි.
එක් ක්රමයක සෞඛ්ය සහ යහපැවැත්ම ප්රජනක සෞඛ්යය මත ඍජු බලපෑමක් ඇතිකර ගත හැකිය.
නිතිපතා ශාරීරික පරීක්ෂාවන්ට අමතරව, සෞඛ්ය සම්පන්න ජීවන රටාවකට සශ්රීකත්වය සඳහා ඉතා වැදගත් වේ. දන්ත සනීපාරක්ෂාව සඳහා ප්ලාස්ටික් කොටසක්: ගැමි රෝගය පිරිමි සාරවත්බව අඩු කරයි. කැෆේන් බොහොමයක් පානය කිරීම පවා ප්රශ්නයක් විය හැකිය. මෙය විවාදයට තුඩුදී ඇත.
ඔබ මෙම සහනදායී පුරුදු අනුගමනය කරන්නේ නම් , ඔබ හා ඔබේ සහකරුට කෙතරම් ඉක්මණින් සහ පහසුවෙන් ලබා ගත හැකි නම් ඒවා බිඳ දැමීම කළ හැකිය:
- දුම්පානය කරනව
- ක්ෂණික ආහාර අනුභව කිරීම
- වැඩි බර හෝ බර අඩු වීම
- අධික මත්පැන් පානය කිරීම
- (සමහර විට) කැෆේන්
උපකාර ලබා ගැනීමෙන් වළකින්න
ඔබ පිළිසිඳගෙන සිටින්නේ කොතෙක් දුරට හේතු සාධක ගණනාවක් මත රඳා පවතී. ඔවුන්ගෙන් වැඩි දෙනෙක් ඔබගේ පාලනයෙන් ඉවත් වී ඇත. පළමු මාසයේ ගර්භිණීව නොසිටින්නේ නම්, විවාහක යුවළයන්ගෙන් සියයට 40 කට වඩා අඩු ප්රමාණයකි.
අනික් අතට, ජෝඩුවලින් සියයට 81 ක් මාස හයකට පසු නැවත ආරම්භ වන අතර, ඔබ මාස හයක් තිස්සේ උත්සාහ කර ඇති අතර ඔබ වයස අවුරුදු 35 ඉක්මවා තිබේද? නැතහොත් වසරක් තිස්සේ ඔබ උත්සාහ කරමින් සිටින අතර ඔබට වයස අවුරුදු 35 ට වඩා අඩු විය යුතුය. ඔබේ වෛද්යවරයා බලන්න.
ප්රමාද නොකරන්න. සමහර වර්ගයේ නිතිපතා කාලයත් සමග නරක අතට හැරෙනවා. කල්ගත වූ ප්රතිකාර ක්රම ගර්භණී භාවය සාර්ථක කර ගැනීම සඳහා ඔබේ හැකියාවන් අඩු කරගත හැකිය. වයස ද සාධකයක් වන අතර, වයස අවුරුදු 35 ට වැඩි කාන්තාවන්ට උපකාර කිරීමට පෙර මාස හයකට පමණ උත්සාහ කළ යුතුය.
විශේෂයෙන් ඔබ දැරිය හැකි මිල ගැන සැලකිලිමත් වන්නේ නම්, ඔබට එය අවශ්ය නම් ප්රතිකාර ලබා ගැනීමට ඔබට නොහැකි වනු ඇතැයි බියවීමට ඉඩ නොහරින්න. සියලුම සඵලතා ප්රතිකාර මිල අධික නොවේ. ඔබට ගර්භණී වීමට අවශ්ය කුමක්ද යන්න පහසුවෙන්ම ලබා ගත හැකිය.
මූලාශ්ර:
බේක් සීඕ, ලිහු එස්.ඩබ්, සීඕක් එච්එච්, බූන් ජේඑස්, ලී ජේ, ෂිම් ෂී, යුන් ටී. "ආබාධිත ලිංගික ංේගසයන ඳහා ේරී පුරුෂ මාජ්භාවය සහ බාහිර ලිංගික ලිංගික හැසිරීම: 439 පිරිමින් පිළිබඳ අනාගත අධ්යනයක්". ඇන්ඩ්රොයිඩ් චරිතය . 2012 මැයි 3.
Cottrell BH. "ඩූචින් අධෛර්යමත් කිරීම සඳහා සාක්ෂි පිලිබඳ යාවත්කාලීන වූ සමාලෝචනයක්". MCN. මාතෘ හෙදියන් පිළිබඳ ඇමරිකානු ජර්නලය . 2010 මාර්තු-අප්රේල්; 35 (2): 102-7; ප්රශ්න 108-9.
> මැසෙන්, ටීබී සහ ස්ටේනර්, AZ. ස්වාභාවික සාරවත්බව සයාේන ලිසුේ ශාක වල බලපෑම. Curr Opin Obstet Gynecol . 2014 ජූනි, 26 (3): 186-92.
> Mowat, et. අල්. ලිංගයේ සයාේනි ශ්රිතය මත සයාේන ලිසුේකරණවල බලපෑම: විත්රෙ විශ්ලේෂණය. " ජේ ආර්ඩ්රොඩ් ජානට් 2014 මාර්තු; 31 (3): 333-9.